تجربتي في نزول 16 كيلو بشهر رمضان

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلابك ليتني داخله ع موضوعك من البدايه >>>> ملحوووقه ياسلووووفه :35:

ماعلينا راح ابدا معاكم من اليوم .. بقيس وزني وبشوف كم راح انزل

وبعد التروايح يوميا ان شاء الله حمشي نصف ساعه ..

وحكتب يومياتي .. مع الفنجااان خخخخخ خطير هالرجيم
مصدومه عيوني نزيله بمستر قوقل باسم رجيم الفنجان ...
تسلمي ياقمر ع هالمبادره ..
والموعد ليلة العيد :39:​
 
سلام ياهل الفنجان اخباركم :6:
الله يسعععدك على طريقة الريجيم هذي وماسججلت في هذا المنتدى الاعششانه وعشان نتحمس مع بعض
آناا بدات معاكم من قبل اسبوع يعني هذا يعتبر الاسبوع الثاني لي ..
لي يومين لخبطت في الفطور حبتين والسحوور بس خلاص راح امسك نفسسي والله ينولنا اللي في بالنا ونصير رشيقات مسمكارات ياارب :6:
وزني 62
هدفي 50
طبعا فقد نزلت كيلو وااحد وعقبال البااقي ياارب
ومن اليوم باذن الله راح انزل يومياتي معاككم الله مير يحيني :5: هههههه.

صباايا ايش رايكم نسويلنا شععار كذا بططل ونشوف مين اللي مشترك عشان نععرف بعض وعشان يزيد الحماس :26:​
**
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.


كل عام والجميع بخير

مثل مو واضح اول مشاركه لي في هذا المنتدى الرائع انا زائره دائمه وشبه لصيقه:5:

ولكن اول مره احس برغبة شديده في المشاركه فكرة الدايت اعجبتني الف شكر لك مصدووومه. طبعا شفت الموضع من اول نزوله ليتني بديت من اول الشهر معكم المهم بدون كثر كلام تابعتكم لمدة اسبوع ويوم جا يوم الوزن وشفت النتائج ماشاءالله لاقوة الابالله والله يتمم عليكم هالنزول بالعافيه تشجعت اكثر وبديت من بداية الاسبوع الثاني برمضان يوم 8/9

وماشيه عليه تمام التمام الحمدلله مابقول نزل وزني لاني ما اوزن يوميا ولكن احس نفسي خفيت وملابسي رخت علي شعور حلو وكمان الاحلى يوم تقومي من السفره وانت مو متخومه وندمانه احس اني جالسه اطبق سنة رسولنا علية الصلاة والسلام في قوله :( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لانشبع )


الله يسعدك مصدومه ويوفقك يارب على طرح تجربتك ويارب ترجعي تكتبي يومياتك على خير غايبه من غير شر يالغلا


مشكلتي الوحيده الرياضه مكسله عنها وهي مهمه لنا لكن ان شاءالله بتشجيعكم راح اشد حيلي


تراني راعية طويله
​

ما اطول اكثر بقولكم بياناتي

طولي : 157
وزني: 64. في بداية الاسبوع وزنت

هدفي الاول : 60
الثاني : 55
الثالث : 49


ان شاءالله نحقق اهدافنا بصحه وعافية وجمال فوق الوصف

موفقين جميعا ؛؛
 
ياهلا والله بالرشيقات الجدد
والله فرحت بانضمامك لنا وياهلا ومرحبااااا
الاخت سالفه روح
والاخت عنقود الغلا
والاخت الندى الصافي
 
تسلمييين الله يوفقك حجربها إن شاءاللــــــــه
 
مساء الخير
وين الصبايا ؟ وين يومياتككم ؟؟؟؟
آمممم اليوم فطوري كان
تمرة + حبة سمبوسة بالفرن + حبة بيتزا عاملينهاا بالعيش + ومقدار فنجان شربة + واخذت لفة سنبون <~ السنبون يجي شكل حلزوني انا اخذت بس لفة <~ ان شاء الله وصلت خخخخ +شربت فنجان عصير نعناع بالليمون
على الساعة 11 شربت شاي اخضر +زنجبيل +نعناع
واكلت معه قطعتين كيوي
مشي لسه مامشيت :4:
بآقي السححور راح اتسحر بس سلطة ولبن.

بكررة يوم الميزان صحح ؟ ​
 
السلام عليكم
الموضوع مرررررره عجبني بس حابه اتاكد من المقدار هوه فنجان القهوه ؟؟ مررره صغير .... يعني ملعقتين شوربه تعبيه مو ,,, وكمان ملعقتين رز تعبيه
هوه كدا ولا لا
الرجو الرد
 
صباح الخير عساكم بخير جميعاااا


مشكوره انثى ورديه على الترحيب ياعسل
​

وعليكم السلام رن فور فن اممممم نعم يالغلا مقدار فنجان القهوة العربي لا تحسي انه قليل بالعكس راح تشبعي وماراح تحسي بحرمان قاومي الاحساس بالجوع في الايام الاولى بس راح تتعودي على الكميه




موفقين يارشيقات <<<<< قانون الجذب :3:
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزيك خير يامصدومه حمستينى حيل انا اليوم ضايق صدرى لانى هاذالسنه اصلى التراويح وانا قاعده على الكرسى اتعب الى وقفت حتى وانا فى المطبخ اتعب من الوقوف وقررت اليوم انى اسوى دايت بس الحمد لله يوم شفت الموضوع قلت لاازم انضم معكم الله ينولكم مرادكم اجمعين
انا وزنى 114 وطولى 172 هدفى الاول 100 والهدف الثانى 80 يارب اوصله كل مادخلت السوق ماالقى مقاسى متعقده اشوف بس ماقدر اشترى مغير ادور المحلات الى تبيع مقاسات كبيره مليت
وانا راح ابدى معاكم من اليوم السحور اليوم زبادى وتفاحه وماءفقط
 
مشكوره اختي الندى
ان شاء الله راح ابدا معاكم
وراح اشرب المشروب الحارق الي هوه عباره عن زنجبيل وماء في الخلاط .. كاس بعد الفطور وكاس قبل النوم
انا طولي 162 ووزني 78 ان شاء الله اوصل لل 55
 
الندى الصافي انا نفس طولك وهدفي اصل الى نفس الوزن الذي كتبتيه انا احوس بس من اليوم انتظام
 
الحمدلله في بنات متحمسين

انا راح اوزن الثلاثاء واقولكم كم نقصت لان الثلاثاء اصير تميت اسبوع

الرياضه بس شويه على الوربت تراك بس المشكله ما اقدر اطول كل ركبي ترفضه من الالم ورياضه ثانيه مرة ما يمديني مع المطبخ والعيال


المهم امس الفطور 1 رطب +ماء
بعد المغرب = فنجال شكشوكه + فنجال عدس + فنجال خبز مقروص+فنجال سلطه +نص كوسه


الساعه 11=برتقاله وربع تفاحة

السحور تفاحة

ان شاء الله شحومنا تذوب بصحه وعافيه ودي اشوف جسمي رشيق زي زمان
 
السلام عليكم




مساءالخيرات على احلى رشيقات بإذن الله


اهلين غبار الهجير صار انت قصيره مثلي:17:


الله يقوينا ونصير مثل مانبي واحلى

اتمنى الاخوات اللي بدو قبلنا يعطونا نتائج الوزن علشان تقوى الارادة اكثر ويشتعل الحماس


انا الوزن يوم الاثنين ويارب تكون النتائج مبشره


يلا حبايبي شدو الهمه تكفون


موفقين ؛؛
 
مساء الخير على كل الفناجيل وميماتهم:7:
ها يابنات نبي فنجال وعلوم رجال موب خرابيط نسوان:27:

بنات خلونا بالله نشد الهمة أكثر>>>>>(قولي لعمرك)

الهمة الهمة الهمة حتى نتربع عالقمة:26:

crystalclear>>>انتي كدا تمام ماشاءالله واصلي ياحلوة:14:
قبل لاأنسى مرحبا بكل اللي انضموا مؤخرا لركب الفناجيل...:6: موفقين ..
سلااااااام مربع...أقصد مخصصصصرر:bye1:
 
نداء لمصدووووووووووووووووومة وينك
بالله لاتصدمينا بغيابك
وتكفين لخصيلنا تجربتك من جديد لأنا انا عجزت أقراها مدري ليش طلعت عندي بحروف صينية مدري يابانية..
 
كيف حالكم قروب الفنجال

اليوم الفطور حبه تمر وعصير نصف الكاس وبعدين بالفنجال شوربه حب وسلطة وبعدين صليت التراويح ويوم رجعت لينى ميته من الجوع اكلت خوخه وموزه وشربت ماء
عقب ماصليت التراويح وطلعت من المسجد رحت لساكو وشريت منهم كرتون فيه مجموعه من ادوات الرياضه كوره وزى الحبل الى تشدينه يمرن اجزاء من الجسم والدرجه الى تطلعين عليها وتنزلين ويجى بعد اثقال حقت الزنود
وحطيتهم عند الاوربت تراك واله تمارين البطن فى الصاله فوق عشان اتمرن بس ادعولى انى استمر وما اوقف والسحور اليوم بطاطس مسلوق بالفنجال وخيار وزبادى
 
عووووافي على الرشيقات..

هلا هلا برشيقات الفناجين ..

شكل مصدوومه نسيت انها نزلت موضوع فديتهاا :38:يكفوون الباقيات يغطوون ..

ام بالنسبه ليومياتي مع الفنجاان ...

يابناااات مييييت جوووع بس برضي متماسكه :25:...>>> حالتك صعبه ..

افطرت حبة تمره + فنجان فول + فنجان تميز + كاسة عصير رمان ..

العشاء فنجان سلطه ...وشربت فنجان قهوه +تمره ..

السحور راح يكون فنجان لبن + فنجان سلطه ..
مشيت نص ساعه بعد التراويح ..


والف عاافيه للجمييييع ..​
 
مرحبا صبايا كيفكم
انا بصراحه ودي انضم معاكم ولو اني متاخره بس مالع عندي الا احرف غريبه ومو فاهمه اي شي
ف ياليت وحده تتكرم وتكتبه من جديد والله لادعي لها ربي يوفقها وينحفها من غير شر
 
اشتقت لكم يارشيقات ،،،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




عدنا والعود احمد


اخباركم ياحلوات لكم وحشه


بشروا عسى ماشين تمام على الدايت وما خبصتوا وجبتوا العيد

المهم ابشركم وزنت يوم الاثنين طبعا كملت اسبوع ونقصت
7



7




قولوا ماشاءالله فديتكم






7




7




نقصت ولله الحمد 3 كيلووااااااااااااو وناسه والله والفال لكم يارب





بس اتمنى اللي بدوا اول يعطونا النتائج اذا مازالوا مستمرين



ونداءلمصدومه بليز ارجعي نوري موضوعك الله يرضى عليك



الاخت بحور صمت السنين حياك قلبو بقولك باختصار فكرة الدايت وبحاول انزل موضوع مصدومه اذا قدرت



الفكره ياعزيزتي تتناولين وجباتك ولكن بمقدار فنجال القهوه يعني مثال على الفطور


فنجال شوربه وفنجال سلطه وفنجال مكرونه وحبه تمر وحبه سمبوسه في الفرن


يفضل تبعدين عن المقالي والحلويات واستخدمي سكر دايت



اتمنى اكون افدتك



موفقين جميعا،،،**
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل