قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[اللمسه]

يوم السبت 15\11\1431
الفطور سندويش جبنة مع شاي
بعدين الظهر جا ولدي وما اكل سندويشتو رحت اكلته انا كان نص صامولي مع الجبنة
والعصر اكلت سلطة خيار مع جزر
وعلى الساعة 6اكلت 7ملاعق رز مع ملعقتين تونة
وسربت قهوة مه تمرتين
والساعة 1 بالليل اكلت كورن فليكس مع حليب قليل السم
مع اني عارفة الكورن فليكس مالو داعي :33:بس كنت جيعانة

 

[روح القلوب]

سلام ياحلوات ابغى حد يفهمني ريجيم النقاط بليز

 

[مرسى]

بالنسبه لكيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي
========================================
1- هل انتي:

1. امرأه= 2 نقاط
2. رجل= 8 نقاط
3. ام مرضعه= 12 نقطه

2- كم عمرك؟

17-26 =4 نقاط
27-37=3نقاط
38-47 =2 نقطه
48-58 1= نقطه
اكثر من 58 =0 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الأخريين يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17
4- كم طولك؟

اقل من 155 =0 نقاط
1.55 متر الى 1.75متر= 1 نقطه
اكثر من 1.75= 2 نقطه

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟

بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط
تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط
تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط
وبعدين تتجمعين النقاط اللي حصلتي عليها والناتج هو احتياج جسمك من النقاط
وعلى فكره بطريقتهم هذاي ينزل الوزن في الاسبوع كيلو واحد
لكن من غير ما تحسي انك محرومه
لكن اذا تبغي نزول اسرع نقصي من عدد النقاط اللي تحتاجيها وكل ما ينقص وزنك 5 كيلو
قللي نقطه واحد من مجموع نقاطك
منقول

الأخت اللمسه والأخت روح القلوب
في البداية عليكي الإجابة عن الأسئلة السابقة وعلى ضوء الإجابات يتم تحديد النقاط
فمثلاُ إذا كانت نقاطك 21 نقطة في اليوم
فهناك قائمة بالأطعمة تم تحديد نقاطها
ماعليكي سوى إختيار نوعية طعامك وتناولها ولكن دون أن تتجاوزين نقاطك المحددة
لك في اليوم

وهذا رابط بقائمة الأطعمة

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[**بحر الأمل**]

هلا مرسى يعطيك العاافيه شوي قربت افهم لرجيم النقااط >>ههه
بس قووليلي كيف اعرف وزني بالبااوند ؟؟

 

[**بحر الأمل**]

مرسى انا جمعت نقااطي طلعت لي 17 بس تقوول النقااط المسمووحه 18 أو20 أو 22......خليتها 18 بزاايد نقطه مدري صح ولا لا

طيب اللحين أنا حسبت نقااطي طلعت 18 نقطه
يعني هذه 18 نقطه يكون أكلي ما يتعدى هذه 18 نقطه متبعه جدول الأكل اللي طرحته الاخت اذا تعديت نقااطي معنااته عملت جريمه صح ولا لا يعني أكوول ع حسب نقااطي وبس >>خخخ حالتي صعبه
واذا اكلت شي احسب كم نقطه في اكلته يعني التمر 3 حباات فيها نقطه وحده اذا اكلت 6 حباات تصير نقطين >>والله حلو هالرجيم لسه كمان احااول استووعبه اذا فهمته زين راح اتبعه الاسبوع الجاي باذن الله
بس مرسى حبيبتي صح فهمي ولا غلطت في شي ؟؟

 

[مراثيف]

أهلين ميرو
حبيت أسألك الزبادي منزوع الدسم نقطتين !!! أحسها كثير عليه
أنا زبادي قليل الدسم أحسب له نقطتين بالله عليك متأكدة ؟
وبعدين التفاحة ليش تحسبين لها نقطة ؟ الفاكهة والخضار مالهم نقاط هذا اللي أعرفه
نوريني الله ينور عليك

ل
والله ياعزيزتي مكتوب عندي طبعا اخذته من الموقع الي قلتك عليه اللبن منزوع الدسم نقطة والزبادي نقطتين المنزوع الدسم حتى القليل نقطتين والتفاحة والبرتقالة ناس يقول صفر وناس يقول نقطة فقلت احسب نقطة احسن بدل ماحسب ولا نقطة عليها بعدين يطلع وزني زايد

 

[مراثيف]

الـــيوم >> الـــسـبت<< الموآفق 15/11/1431ه

.......
بالنـــسبة لــي اسمية الــيوم العآلمــي ً.!!
هههههههههههه ...؟ لية .لآن حمآآس آكشن مغآمرآت^^
>>الفــــطـــور<<
فطيرة جبنة وَ زعــترَ صغآر + عصير تفآح طبيعي ..
>>الــغذآْءء<<
توست نخآلة بجبنة الدايت وحدة ونص+حليب كآمل الدسم بورقة شاي بدون سكر
>>والعصـر شووية<<
قهـــوةَ +4حبآرطب + وبعدين فصفصت حب شوية هــع
>>بعـــد صــلآه العشــآءَ<<
طلعت الحـــديقة ومشيت مشي حآآآمي وآآو رووعة كــذآ لفة
بس الجو كآن مرطب سبب لي كتمة مآرديت البيت الا انا كن حد مغطسني بالموويآآت ههههههههه ..وجيت على طول ابتديت تمآرين شد بطن وارداف
وحطيت لي سدي وسويت معاهم تقريبا رياضة برقص حمآآآآس ..
حسيت بتعب..ورتحت شويآت وطول الوقت مووويآت
>>العشــــآإأْء<<
خخخخخ عوضت التعب ..قبل كــل شي اكلت تفآحة خــضراء
وبعــدين َ.صلحت لي سلطة خيار بالزبآدي واكلت شوية
وصلحت معاهم بيض بالجبنةالدايت ..وحطيتهآ بتوست نخآلة وحدة فقط واكلتهآ وبث^ــ^وش رايكم !؟هــع هــع
واكل لي بعدين خيآر + تفآح +مويآت اشيآء هييك بسيطة​

نســــمــــــة + بحـــورة + ونجمـــة + وبآقي البنآت وينكم وينكم
افآآآ بس ..ليش هالثقل ..يلة شدو حيلكم ..بصراحة احسكم خمول خمول ,,

ومآفية جدية >> مو حد يزعل اقسم بالله ودي لكم الخير ..والعآفية ​

ماشاء الله تبارك الله يومك كان مررررررررة حلو الله يزيدك ان شاء الله حماس وقوة ويزدنا معاك ماشا ء الله لا إله الا الله هلكت نفسك بالرياضة بس احسن علشان يصير عندك لياقة عالية استمري وبالتوفيق يالغلا وبالعكس انا وجميع البنات مافيه حد يزعل منك :32:

 

[مراثيف]

السبت 15/11/1431هـ

اليوم صايمه ثالث الأيام البيض ولله الحمد ثم الشكر للغالية ميرو ع التذكير جزاها الله خير الجزاء

الإفطار

حبة تمرة مع قطعة مربعة حلا مع قهوة عربية --------------------------- 4 نقاط


العشاء / س 11 مساءاً

سلطة خضراء مع م زيت زيتون وعصير ليمونة -------------------------- 1
نصف رغيف بر صغير ------------------------------------------------- 1
زبادي قليل الدسم ------------------------------------------------------ 2
كاس عصير أناناس بدون سكر ------------------------------------------ 1

مجموع النقاط ولله الحمد ---------------------------------------------- 9 نقاط من أصل 21 نقطة

النشاط الرياضي
بفضل الله مشي ساعة كاملة على جهاز السير

بإذن الله قبل النوم راح أشرب كوب كبير سنامكي مضاف إليه شمر لتنظيف الجسم من السموم

ماشاء الله تبارك الله يومك روعة استمري غاليتي والله يوفقك يارب وتوصلين لهدفك بس ودي اسألك وشو السنامكي والشمر مو السنوت صح ولا انا غلطانه

 

[مراثيف]

هلاا حبيباااات قلبي كيفكم أخباااركم والله اني متااابعه معكم بس هاليوومين شوي تعباانه الأنفلونزا دبحتني بس دااايخه

طبووعه وغرورر ومرسي مراثيف يعطيكم ألف عاافيه ومشكورين ع السؤاال عسااكم ع القوه

وين نسوووووومه ما اشووفها تدخل عسى المانع خير بس


نظآآآمي اليوم السبت :

طبعا اليوم مره مالي خلق آآكل

فطور كاان حليب كامل الدسم مع قليل سكر وسنتدوتش جبنه سااائله


بعدها يمكن3 ساعات شربت الخلطه

تغديت لبن زبادي و6 حباات تمر


وبعدها شربت الخلطه

تعشيت شاااي وسنتدوتش جبنه كرافت

وبس هذا يومي

طبعاا الموويه مقصره ما اشررب

والريااضه والله ودي اسووي بس تعباااااانه بس داايخه ماافيني حيل

بس احااول من بكره ان شااء الله اعمل ريااضه
وبالتوفيق لي ولكم يااارب

هلا بحورة الحمد على السلامة وسلامتك ماتشوفين شر حتى انا ذبحتني الأنفولنزا الله يشفيني ويشفيك وكل مريض يارب يومك حلو استمري عزيزتي حتى انا بغيت اسوي رياضة ماقدرت مرة

 

[مراثيف]

تسلمون حبايب قلبي ع التشجيع
ربي مايحرمني منكم

طبوعه حبيبتي
خوذيها نصيحه من أختك إبتعدي نهاااااااائي عن الريجيم سريع المفعول وعن الريجيم اللي يعتمد على وجبه وحده مكرره وتسبب الملل ( لله الحمد ع النعمة )
ليش مستعجلة ع نزول وزنك ؟؟؟
كل شي بالصبر زيييييييييين
وصدقيني إنك تنزلين ببطء أفضل من النزول السريع لإنه أغلب اللي نزلت أوزانهم بسرعه رجعت برضو بسرعه
وغير كذا إذا جوعتي نفسك أو أجبرتي نفسك على نوع معين من الأكل
راح ترجعين تهجمين ع الأكل بشكل مو طبيعي

بإختصار لكل البنات

إتبعوا نظام النقاط
نظام خطيييييييييييير نزل وزني عليه كثيييييييييييييير ولله الحمد والشكر
وماني حاسه بأي حرمان

ا
كلامك صحيح ميه المية يعطيك الف عافية وانا بعد ايدك على رجيم النقاط يابنات والله نظام روعة ماشاء الله بس يبغاله تحسبين نقاط اكلك وبس مافيه اي حرمان زي ماقالت اختي الغالية مرسى

 

[مراثيف]

يااحلاقروب ممكن ابدا معاكم من اليوم انا وزني 69وطولي 152وعقدتي في الحياة جسمي وكل الي ناقصني احديساعدني يشجعني يقعد فوق راسي انا وحدي في مدينة بعيدة عن اهلي وبس اكل الاكل المتنفس االوحيد ما اخرج كثيرلان المدينة نفسهاما فيها محلات كثير تكفون ساعدوني

الله يحيك اختي احنا هنا راح نشجعك بس انتي اعزمي وتوكلي على الله واكتبي يومياتك اول بأول وقوليلنا الرجيم الي تتبعينه والله يوفقك يارب

 

[مراثيف]

مرسى

معاك حق في هالنقطه

الرجيم السريع مضر للجسم ويشحب الوجه هذا غير الدوخه وان الوزن يرجع بسرعه اول ماتتركيه

وع قولت اللي قالها ..صعوود الدرجه حبه حبه

واللي تراكم في سنوات وشهور ماريروح في اسبوع ويوم

ويا حبي لتجمعكم يجيب العافيه ان شاء الله اسبوعين واسجل اسمي ويااااااااااكم

ورجيم النقاط<<المفروض يكون اسمه نظام النقاط

لان يستاهل بجداره يكون نظام حياه دائم للمحافظه ع الوزن

الافضل والامثل اتفق ميه ميه معاك

لله يعافي العضوه خط القلم هي اللي شجعتني ودلتني عليه ..غير حياتي من جد:32:

هل
اهلين دلوعة نورتينا يالله شدي حيلك وانظمي معنا وانا متأكدة لو دخلتي معانا راح يزيد قروبنا شعله ونشاط اكثر بالتوفيق غاليتي

 

[مراثيف]

بحر سلامات ان شاء الله ما تشوفي شر اجر وعافية يارب
وشكرا على التشحيع خلااااص معد اكل ايس كريم الا في اليوم المفتوح
ميرو ما شاء الله يومك حلو بس علمونا على النقاط هذى الله يوفقكم
ولا ايش رايكم تنزلو هذا الرجيم في اول صفحة في الموضوع الي بيفتح جديد ان شاء الله

ولا يهمك راح ننزل الرابط في بداية صفحة موضوعنا الجديد انتظرينا

 

[مراثيف]

يوم السبت 15\11\1431
الفطور سندويش جبنة مع شاي
بعدين الظهر جا ولدي وما اكل سندويشتو رحت اكلته انا كان نص صامولي مع الجبنة
والعصر اكلت سلطة خيار مع جزر
وعلى الساعة 6اكلت 7ملاعق رز مع ملعقتين تونة
وسربت قهوة مه تمرتين
والساعة 1 بالليل اكلت كورن فليكس مع حليب قليل السم
مع اني عارفة الكورن فكس مالو داعي :33:بس كنت جيعانة

يومك حلو بعد ماشا ء الله استمري وكولي بدل الكورن فلكس شابورة بر نخالة افضل او بر عادي من دون نخالة سعراتها الحرارية اقل

 

[مراثيف]

مرسى انا جمعت نقااطي طلعت لي 17 بس تقوول النقااط المسمووحه 18 أو20 أو 22......خليتها 18 بزاايد نقطه مدري صح ولا لا

طيب اللحين أنا حسبت نقااطي طلعت 18 نقطه
يعني هذه 18 نقطه يكون أكلي ما يتعدى هذه 18 نقطه متبعه جدول الأكل اللي طرحته الاخت اذا تعديت نقااطي معنااته عملت جريمه صح ولا لا يعني أكوول ع حسب نقااطي وبس >>خخخ حالتي صعبه
واذا اكلت شي احسب كم نقطه في اكلته يعني التمر 3 حباات فيها نقطه وحده اذا اكلت 6 حباات تصير نقطين >>والله حلو هالرجيم لسه كمان احااول استووعبه اذا فهمته زين راح اتبعه الاسبوع الجاي باذن الله
بس مرسى حبيبتي صح فهمي ولا غلطت في شي ؟؟

لا يالغلا صح صح كلامك صح شااااااااااااطرة يابحر فهمتي وتراه رووووووووعة مرة وبتحبينه اكيد واي خدمة تبغينها اطلبيني او اطلبي مرسى والكلام لكل البنات الي يبغون يتبعون الرجيم هذا اقصد النظام وبالتوفيق للجمييييييييييييييع
عندي اقتراح وش رايكم نسوي مجموعة في نفس القروب نسميها مجموعة رجيم النقاط علشان نعرف البنات الي يتبعون الرجيم هاه وش رايكم انتظر آراكم
بحورة بالنسبة كيف تعرفي وزنك بالباوند أضربي وزنك في أثنين وأثنين من عشرة يطلع وزنك بالباوند خذي الرقمين الأخيرين من الرقم الي طلعلك واجعميه مع النقاط الي حسبتيها تطلعلك عدد النقاط الي تحتاجينها في اليوم يارب تكوني فهمتي
​

 

[مراثيف]

انتظروني مساء في يوميات جديدة يارب تنحفنا من غير شر ولا مرض قولوا آمييييييييين

 

[نسمة امل]

الكاتب : نسمة امل
شوكولاته
67 اصبحت 65 معدل الخسارة 2 كيلو ماشاء الله تبارك الله
----------------------------------------------
مراثيف
69,500 اصبحت 69,800 معدل الزيادة 300 جرام للاسف
----------------------------------------------

نسمة
64,5 اصبحت 64,5 معدل الخسارة والزياده لايوجد لاحول ولا قوة الابالله

----------------------------------------------
بحر
58,8 اصبحت 58,8 معدل الخسارة والزيادة ولاشي لا حول ولا قوة الا بالله
----------------------------------------------سمورة
61اصبحت 60 معدل الخسارة 1 كيلو
ماشاء الله تبارك الله والحمدلله على سلامتك
----------------------------------------------

 

[نسمة امل]

غرور الخميس حلو ماشاء الله اخذتي يوم مفتوح ولا لا
ترى لازم
ومبروك نزول نص كيلو حلو

سمورة
من جد حسيتك فجاءة اختفيتي بس الحمد لله انك رجعتي

طبعي قلبو هلا فيك

 

[نسمة امل]

بحر
قلبو كملي مقارنة الاوزااان عني
لاني قسما بالله موب مشغولة لا الا ميييته عندنا ظروووف ها اليومييين
الله لا يجعل الشر يزوركم
بحر خلي البنات اما يقروووون على الشعار الموجود ولا يجبووون غييييرة
لانه ما اقدر اتابعكم الا من بكرة ولا بعدة مدري
بنااات اختااارو وانا وحدة منكم ماراح اعارض ابد افا بس
بحر كملي المقارانات بين الاوزااان الفايزة تحط شعااار الفووز والخسرااانه تحط هذاااك الشعااار خخخخ
انشاء الله موب انا
واتفقوا على التوقيييع وارسليلي كل شي على الخاااص ارسل للمشرفة قلبو
بحر لا تخيبين ظني فيييك خخخ
مراااثيييف وطبوعة عندكم افكااار حلوة ساعدوا بحورة
وكمااان بحر اهدي شوكولاته باااقة ورد نيااابة عني
والله ما مدااااني اكمل اقرا باقي ردود البنااات معليييش
راااح اطلع
يلى باااي
---------------------------------------
اش يقووول معنى الحديث المؤمنون كالجسد الواحد اذا اشتكى منه عضو تداعى لة باقي الاعضاء ....... واحنا كذااابنااان
كلنا جسد واااحد
-------------------------------------------
والله بطلع خخخخ
عشان لا اتطلطش عمتي بتقتلني
خخخ

 

[summer white]

الحمدلله فيه احد يذكرني....... يسلموو نسوومه

اخباركم صبايا .....

نظامي يومي الجمعه والسبت ....

اكل اي شي بس بتخفيف ..

وكل صباح عصير ليمونه .. على الريق

وفي الليل اشرب كوب شمر وزنجبيل << بسألكم كيف تسوونه ؟؟؟؟ مطحون او حب

دايما اشوفكم تقولون اشرب الخلطه << ايش هي ؟؟

.........

اللحين دورك يا مرسى ..

انا حسبت وطلعت نقاطي 20 وبعدين ايش اسوي؟؟؟

بس اكل الى ما اوصل 20

وبالنسبه لفكرتك مره روووووعه << اش رايك نبدا فيها من الاسبوع الجاي

ويكون جد مافيه تخبيص ولا لعب
...................

:2:مابقى شي على العيد :1: ​