قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[*judy*]

يالله شدو الهمة يا حلوات خلينا نكون بجروب الخمسينات سوا
مروسوه هي مراثيف معيك حلو كتير
كيفيك مراثيف تذكريني؟

 

[مرسى]

يااحلاقروب ممكن ابدا معاكم من اليوم انا وزني 69وطولي 152وعقدتي في الحياة جسمي وكل الي ناقصني احديساعدني يشجعني يقعد فوق راسي انا وحدي في مدينة بعيدة عن اهلي وبس اكل الاكل المتنفس االوحيد ما اخرج كثيرلان المدينة نفسهاما فيها محلات كثير تكفون ساعدوني

ياهلا ومرحبا
شرفتينا
توكلي على الله وعقدتك بإذنه تعالى راح تنحل وتسلحي بالدعاء وإلتزمي بنظام غذائي معين ومارسي المشي يومياً وراح تلمسين الفرق بنفسك

 

[مرسى]

دلوعة بكين

شكراً غاليتي ع المداخلة الحلوة وبالفعل نظام النقاط يصلح يكون نظام حياة

ويالله شدي حيلك علشان تجين تنورين القروب

 

[مرسى]

هلا مرسى يعطيك العاافيه شوي قربت افهم لرجيم النقااط >>ههه
بس قووليلي كيف اعرف وزني بالبااوند ؟؟

هلا بحورتنا

في البداية صعب شوي لكن بعدين ومع الإستمرار راح تكوني أستاذة فيه
والحلو فيه إنه نظام حياة يعني مو ريجيم فترة بسيطة وتوقفين لااااااااااا
تراقبين وزنك طيلة حياتك المديدة بإذن الله

أما الحساب بالباوند ياقلبي حبوبتنا ميرو ماقصرت وكمان أختي الغالية جودي من قروب قديم ساعدوني الله يجزاهم خير

 

[مرسى]

اللحين دورك يا مرسى ..

انا حسبت وطلعت نقاطي 20 وبعدين ايش اسوي؟؟؟

بس اكل الى ما اوصل 20

وبالنسبه لفكرتك مره روووووعه << اش رايك نبدا فيها من الاسبوع الجاي

ويكون جد مافيه تخبيص ولا لعب

هلا والله

خلاص مادام طلعت نقاطك 20 إلتزمي فيها ولاتتجاوزينها أبداً
يعني تاكلين وتشربين بحدود نقاطك
ولك بالأسبوع يوم تاكلين فيه اللي تبين من تجربة شخصية ولله الحمد والشكر وزني في نزول
والمشي ضروري جداً تمشين بشكل يومي وتبذلي مجهود شوي في المشي يعني مثلاُ تكون وتيرة مشيك سريعة شوي وتحركين الذراعين للمساعدة على شد الجلد المترهل

موفقه إن شاء الله

 

[مرسى]

يالله شدو الهمة يا حلوات خلينا نكون بجروب الخمسينات سوا
مروسوه هي مراثيف معيك حلو كتير
كيفيك مراثيف تذكريني؟

هلا والله بحبوبة قلبي جودي

الله يسمع منك وأدخل قروب الخمسينات
ومراثيف ماشاء الله عليها عامله جو حماسي بالقروب
الله يعطيها العافيه يااااااارب ويوفقها

 

[مرسى]

بمشيئة الله لي عودة في نهاية الليلة لكتابة تقرير اليوم

 

[مرسى]

ماشاء الله تبارك الله يومك روعة استمري غاليتي والله يوفقك يارب وتوصلين لهدفك بس ودي اسألك وشو السنامكي والشمر مو السنوت صح ولا انا غلطانه

هلا مراثيف
السنامكي هو السنا اللي الرسول عليه الصلاة والسلام أوصى فيه وهو نبات مشهور ومعروف إسألي عنه العطار وهو يعطيكي إياه على طووووووول
والشمر صح كلامك هو السنوت وقد أوصى به أيضاً عليه الصلاة والسلام لما لهما من فوائد عظيمة
وفيه عند العطار خلطة أعشاب إسمها (( شربة السنا مكي )) ومضاف لها أعشاب أخرى ومغلفة بكيس داخل كرتون جربتها الصراحه حلوووووه مره لتنظيف الجسم من مخلفات الطعام
(( أكرمكم الله ))

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

يومي
صحيت الساعه 7
الفطور كمونيه +شاي بس مما كثرت

ونمت لساعه 11 وصحيت وشربت كاس ماء دافي مع حبه ليمون

وبعدها بساعه جعت واكلت كرون فلكس وشربه توت بس قليل مره


غدا ما تغديت
بعد المغرب اكلت حبه صغيره سينبون وقطعة كيكه شوكلاته مع قهوه وبس

اكمل الباقي بعد العشا

باااااااااي

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم

كيفكم يا رشيقااات

مشاء الله اشوووفكم نحفتوااا وحركاااااات

وحشـتووووني . . . .

مدري وش اقووول بصراحه بس شدوااا حيلكم معاد باقي الا اسبوعين ع الـعيد

​

 

[اللمسه]

شكرا مرسى الحين فهمتو بس اذا فيه اكل مو موجود له نقاط ايش اسوي يعني زي الاكلات الشعبية
ميروو افتكر انك نزلتيه قبل بس ما فهمت ههههههه
دحين انا حسبت وطلعت النقاط 22
شكلي بطبع الجدول واعلقة في المطبخ

 

[مرسى]

السلام عليكم ​

كيفكم يا رشيقااات ​

مشاء الله اشوووفكم نحفتوااا وحركاااااات ​

وحشـتووووني . . . .​

مدري وش اقووول بصراحه بس شدوااا حيلكم معاد باقي الا اسبوعين ع الـعيد ​

أهلييييييين بنجومة
وين الناس ؟
شكلك ماشاء الله تبارك الله قربتي تدخلين قروب الخمسينات
الله يتمم عليك ويوفقك

 

[مرسى]

شكرا مرسى الحين فهمتو بس اذا فيه اكل مو موجود له نقاط ايش اسوي يعني زي الاكلات الشعبية
ميروو افتكر انك نزلتيه قبل بس ما فهمت ههههههه
دحين انا حسبت وطلعت النقاط 22
شكلي بطبع الجدول واعلقة في المطبخ

شطووووووورة ماشاء الله عليك
أما بالنسبة للأكلات الشعبية والله بالضبط ماني عارفه بس تقريباً المسألة مسألة تقدير للي متمرس ع النظام يعني ممكن بالنظر تقدري كم نقطة وخاصة كمية الدهون اللي تدخل في الطبخة لها دور كبير
وفكرة طباعة الجدول وتعليقه في المطبخ مررررررررره روعه علشان يصير قدام عينك ويسهل عليكي حساب نقاطك
موفقه ياحلوه

 

[summer white]

الحمدلله على السلامه نجومه ..وحشتينا

.................................

نظامي ليوم الاحد

الفجر عصير ليمونه

كورن فلكس وحليب على الساعه 8

والساعه 10 شويه فول وقشطه وشاهي

غدا ماتغديت ..

العصر تفاحه

واللحين سندويتش توست وجبنه سايله

وبعدها ان شاء الله اشرب شمر وانام

 

[اللمسه]

يوم الاحد 17\11\1431
الفطور نص سندويش طعمية مع كاسة لبن قليل الدسم
الظهر اكلت نص السندويش التاني
والغداء الساعة 5 العصر صدر دجاج مشوي مع ربع عيش
العشاء سندويش تونة مع سلطة خضراء

 

[summer white]

كيف تشربون الشمر مطحون او حب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مرسى]

الأحــــد 16/11/1431 هـ

الإفطار
تفاحة -------------------------------- صفر

الغداء
صحن رز وسط ------------------------- 5
صحن صغير مرقة لحم بالفاصولياء -------------- 3
سلطة زبادي بالخيار ---------------------------- 3

العصر
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة ------------- 1

العشاء
2 بيضة مسلوقة ------------------------- 4
زبادي قليل الدسم ------------------------- 3
2 قطعة شابورة بر ------------------------ 1

مجموع النقاط --------------------------- 20 نقطة

النشاط الرياضي
20 دقيقة فقط ( الحذاء جديد وماناسبني أبداً شكلي برجع للقديم المريح )

 

[مرسى]

كيف تشربون الشمر مطحون او حب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بالنسبة لي
ملعقة شمر حب وملعقة زنجبيل مطحون أحطهم في ترمس وأضيف عليهم ماء مغلي وأتركهم وكل كم ساعة أشرب كوب

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

اكمل يومي

العشا : مكرونه بتونه

وبعدها مراميه +زنجبيل+كمون طبعا مر

وبس

 

[**بحر الأمل**]

بحر
قلبو كملي مقارنة الاوزااان عني
لاني قسما بالله موب مشغولة لا الا ميييته عندنا ظروووف ها اليومييين
الله لا يجعل الشر يزوركم
بحر خلي البنات اما يقروووون على الشعار الموجود ولا يجبووون غييييرة
لانه ما اقدر اتابعكم الا من بكرة ولا بعدة مدري
بنااات اختااارو وانا وحدة منكم ماراح اعارض ابد افا بس
بحر كملي المقارانات بين الاوزااان الفايزة تحط شعااار الفووز والخسرااانه تحط هذاااك الشعااار خخخخ
انشاء الله موب انا
واتفقوا على التوقيييع وارسليلي كل شي على الخاااص ارسل للمشرفة قلبو
بحر لا تخيبين ظني فيييك خخخ
مراااثيييف وطبوعة عندكم افكااار حلوة ساعدوا بحورة
وكمااان بحر اهدي شوكولاته باااقة ورد نيااابة عني
والله ما مدااااني اكمل اقرا باقي ردود البنااات معليييش
راااح اطلع
يلى باااي
---------------------------------------
اش يقووول معنى الحديث المؤمنون كالجسد الواحد اذا اشتكى منه عضو تداعى لة باقي الاعضاء ....... واحنا كذااابنااان
كلنا جسد واااحد
-------------------------------------------
والله بطلع خخخخ
عشان لا اتطلطش عمتي بتقتلني
خخخ