•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[الرميصاء]

الا طبعا افتقدناكي يالغالية ربي يحنن قلب زوجك عليكي ويهديه ويسخره لكل خير

طيب ليش ما تمشي برا البيت الان الجو ممتاز لمشي

فعلا مرسى ماشاء الله لاقوة الابالله الله يعطيها العافية على الارادة الحديدية لازم نكون زيها

 

[ام مفرج]

يعطيكم العافيه انا عندي جهاز سير وامشي عليه بنشاط كل يوم تقريبا والحين شجعتوني اكثر

 

[مرسى]

هاليومين توقف عن المشي بس تمارين

ليييييييييييييييييييه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لايكون صار زي جهاز دلوعه ؟؟؟

الله يستر بس :in_love:

 

[مرسى]

مرسى ماشاء الله عليك تطورتي يابنت اللذينا صرتي تمشين ساعه ماشاء الله تبارك الرحمن ..​

مرسى اخليك تكلمين زوجي تقنعينه يصلح السير ههههههههههههههههههههههه​

والله الظاهر مالي الا كذا .........​

تصدقين ضبطته بنفسي وضبط بس مازال يطلع شرار وهذي المشكله ​

يارب ساعدني ..​

شكلي بقلب السالف تمارين عاديه اصرف لين مايصلح لي السير ان شاء الله او اشتري بداله ادعولي يابنات الله يخليكم يعني مافقدتوني معكم ولا ااااااا شلون .........؟؟​

والله يادلوعتنا الحلوه لو أشكرك ليل نهار ماأوفيك حقك
ماتتخيلين وش كثر الملف هذا صار مههههههههمممممممم بالنسبة لي 000
ماأتخيل يمر يوم ماافتحه وأحياناً أفتحه باليوم أكثر من ثلاث مرات أشوف مشاركات البنات وأشجعهم
والحمد لله النتايج بدت وااااااااضحه جداً على جسمي كل من شافني من بعد غيبه إنبهر مني
يقولون يابنت وش تسوين كل أسبوع تنحفين أكثر (( اللهم ربي لك الحمد ))
وبعدين فعلاُ زي ماقالت الرميصاء
إمشي خارج البيت بأي مكان وإذا عاتبك أو ماأعجبه الوضع قولي له إنت اللي تبي كذا
ياربي منه بس الله يصلحه ويهديه :santa_1:
أنا جهاز الأوربت تراك ملطوع للحين ماحركه يمر من عنده وكأنه يمر من عند تحفه :nosweat:
أقول له تكفى شوف الجهاز يمكن الشغله شغلة مسمار بس يعني بسيطه حرام عليك ماأقدر أستغني عنه يقول ( إن شاء الله بكرا ) وعلى هالوعود الله يعيننا بس ويهديهم
لو شغله بسيطه خربت بالسياره تلقينه طيراااااااان لأقرب محل تصليح :icon28:

لاتقربين الجهاز وهو يطلع شرار
لا حرام عليك أخاف لاسمح الله يحصل مالايحمد عقباه

 

[مرسى]

الا طبعا افتقدناكي يالغالية ربي يحنن قلب زوجك عليكي ويهديه ويسخره لكل خير

طيب ليش ما تمشي برا البيت الان الجو ممتاز لمشي

فعلا مرسى ماشاء الله لاقوة الابالله الله يعطيها العافية على الارادة الحديدية لازم نكون زيها

تسلمين ياقلبي عالتشجيع المتواصل
الله يوفقك

 

[مرسى]

يعطيكم العافيه انا عندي جهاز سير وامشي عليه بنشاط كل يوم تقريبا والحين شجعتوني اكثر

هلا والله 000 حياك الله في ملفنا الرائع
يالله ياحلوه
سجلي طولك ووزنك وإبتدي إكتبي تقاريرك اليومية
ننتظرك نبي حماااااااااااااس :clap:

 

[مرسى]

:showoff: الخميـــــــــــس :showoff:

مشي على جهاز السير بسرعة 6،0

المدة الزمنية ------------------------------- ( ساعة كاملة )
المسافـــــــة ------------------------------ ( 5 كيلو و 68 متر )
الكالــــــوري ------------------------------ ( 425 )
تمارين منوعة ------------------------------ ( 20 دقيقة )

 

[غلآ روحي ..]

السلام عليكم ..


صباااح الورررد ياحلووين ..


كيفكم ..


اعذروني والله ع القطعه ..


من سؤالي هل اسجل يومياتي او لا .. وانا أحاول ادخل مرة ثانية والا اشوف انمسح اسمي وتعرفون ما اقدر اشارك الا اذا سجلت



ومايحتاج اقول من زين الذاكرة اللهم لك الحمد :shiny:


طيب بتقولون ايش المشكلة ؟؟

حطي .. ( نسيت كلم المرور ) وتجيك ع البريد !!


المشكلة الي اعاني منها وصاير لي اسبوعين : كل ما افتح بريدي .. واشوف الرسايل يفتح معي بس اذا جيت اقرا الرساله يرفض ؟؟؟

وكل شوي احاول ادخل من الهوتميل او من المسن ولا جاب لي نتيجه ؟؟


الحين زهقني بقوووة ):

الناااس ترسل لي ووصلت الرسايل بالمئااات وهو ع هذي الحاله ولا احد عارف حالتي ..



<< عاد اذا تعرفون .. لا تبخلون علي الله يجزاكم الجنه :icon26:




الحين حاولت اضبط رساله المنتدى يوم جتني وامسكها ع طووول وكذا عرفت اسمي وكلمة المرور .. :*)




المهم :


جدولي للسبت .. مشي ساعه الا ربع ..


الاحد .. مشي 50 دقيقه ..


الاثنين .. مشي ساااعه ..


الثلاثاء .. مشي سااعه ..



عفوا الاربعاء ما مشيت واليوم عزيمتين غداء وعشاء :fish:



بس ان شاء الله ما اخلي المشي ..



طبعا ما تركت شرب الماء بكمياات كبيرة والشاي الاخضر ,,
المرامية واكليل الجبل والبابونج ..
والتقيل من الاكل ..


بارك الله فيكم

 

[reem26]

السلام عليكم ياحلوات
طبعا انا قايلتلكم اني اكتب يومياتي متاخره لذلك اكتب جدول الاربعاء
الفطور كوب عصير فقط والغدا وماادراك مالغدا هنا الكلام بعد شدة الحيل خربتها بغدا الاربعاء
صحن سلطه وشوي حمص وحبتين كبه وتقريبا صحن رز صغير مع لحم وعصير ومواكل بيت يعني دسم بس وش اسوي ابونا عازمنا ولا ودي افشله
وطبعا مافي عشا بعد الاكل اللي بالجمله بس مويه وشاي اخضر وشابوره الرشاقه
الرياضه 100 نطه وتمارين منوعه 50 مره

 

[reem26]

ترى ياحلوات قرب الوزن يوم ويفصلنا عن الميزان
شمس وقمر ودنيا الفرح
ومين يبي يشاركنا

 

[reem26]

مرحبا اليوم راح اكتب تقريري بدري وابشركم :clap::clap::clap::clap::clap: رجعت للمشي اليوم مشيت بالسوق تقريبا 20 دقيقه وعلى السير 31 دقيقه انجاز صح
نرجع لليوميات بدانا بالافطار وكان بيضه ونص خياره انتبهوا بس لدقه نص خياره وكاس عصير
والغدا بطاطا مشويه مع شطه وذره وتشكيله اللي بسمك وبطاطا >> اليوم ماسكه معي دقه
وخس وبعدها شربت شاي اخضر والعشا قبل العشا اكلت شاي مع شابوره
والعشا يمكن يكون خس وجرجير يعني خضار وناويه اسوي شوية تمارين
يالله ادعولي

 

[الرميصاء]

مرسى لا ياعزيزتي ماخرب السير بس عشان الدورة لكن اليوم مشيت برا البيت ومارست تمارين وابشرك بدأت حمية مكثفة تغديت عصاية دجاج وخضار بدون زيت وحبة تمر والعشاء شابورة حب وشاي بدون سكر وحبدا ريجيم ان شاء الله

غلا روحي اكيد في خلل في التسجيل راسلي الادارة

ريم 26حمية حمية حمية

 

[ام الشمس والقمر]

ام الشمس والقمر اجل السبت يوم الميزان عندك وعندي من متى ماوزنتي

اسفة مارديت عليك بسرعة انفصل الانترنت وسددت وما اعرف لية تاخر يومين اول
مارجع فتحت اشوف اخباركم
انا ياحبيبتي ماوزنت من 10 ايام وانتي متي اخر مرة وزنتي
انشا الله يبلغنا المراد
ابغكم تشوفون لي حل انا كنت حاطة السير في غرفة نومي ونقلتة غرفة ثانية ومن يوم
مانقلتة مامشي كثير يعني نص ساعة بلكثير امشي 10 دقائق افكرها نص ساعة
يمكن عشآ الغرفة ما فيها تلفزيون والله محتارة ارجعة ولا لا برغم ان
الغرفة صارت حلوة من دونة وكمان ماازعج زوجي لان ماعندي وقت غير لما ينامون
وهو يقول مومشكلة اتعود علية ولما امشي وهو نايم يحلم انو بسفينة
بس انا ابغاة يرتاح من جد محتارة
ادعو لي قرب الميزان
فيوم الميزان ينقص الوزن او يبان صرت شاعرة هههههههههههه الله معكم​

 

[الرميصاء]

اسفة مارديت عليك بسرعة انفصل الانترنت وسددت وما اعرف لية تاخر يومين اول
مارجع فتحت اشوف اخباركم
انا ياحبيبتي ماوزنت من 10 ايام وانتي متي اخر مرة وزنتي
انشا الله يبلغنا المراد
ابغكم تشوفون لي حل انا كنت حاطة السير في غرفة نومي ونقلتة غرفة ثانية ومن يوم
مانقلتة مامشي كثير يعني نص ساعة بلكثير امشي 10 دقائق افكرها نص ساعة
يمكن عشآ الغرفة ما فيها تلفزيون والله محتارة ارجعة ولا لا برغم ان
الغرفة صارت حلوة من دونة وكمان ماازعج زوجي لان ماعندي وقت غير لما ينامون
وهو يقول مومشكلة اتعود علية ولما امشي وهو نايم يحلم انو بسفينة
بس انا ابغاة يرتاح من جد محتارة
ادعو لي قرب الميزان

فيوم الميزان ينقص الوزن او يبان صرت شاعرة هههههههههههه الله معكم​

شوفي ياقلبي اهم شئ انه تكوني مرتاحة في مكان السير ومايزعج احد عشان اي وقت يصنف لك تقومي تمشي بدون ازعاج

انا وضعت السير في غرفة الضيوف ماعندي الا هذا المكان ويكمن انقله في الصالة وتجربتي معاه عشان ماامل من المشي اشغل وردي من سورة البقرة جزء معين لازم اكمله ماانزل الا لمن يخلص الجزء يعني الشيخ يقرأ وانا اتابع في المصحف

بالتوفيق عزيزتي

 

[amshama]

السلام عليكم بنات كيف الحال اسمحوا لي ازوركم بين كل فترة لكني معاكم في المسابقة امشي في الهواء الطلق تقريبا 40 دقيقة يوم وترك مع الريجيم وشرب الماء بكثرةوموعدنا لقياس الوزن انتظره مع زيادة في نقصان الوزن (اريدمفاجاة زوجي) لذلك انا متحمسة كثيرا مع هذه المجموعة الحلوة الي تشجع.وانتظروني لاني ناقصة الان +الايام الباقية لموعدنا انا فرحانا :clap::clap: والله يتمم على خير واكمل​

 

[مرسى]

:c011:ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم :c011:

:showoff: الجمعـــــــــــــــــة :showoff:

مشي على جهاز السير بسرعة 6،0

المدة الزمنية ----------------------------------- ( 60 دقيقة )
المسافــــــة ----------------------------------- ( 5 كيلو و 61 متر )
الكالــــــــوري ---------------------------------- ( 420 )
تمارين منوعة --------------------------------- ( 30 دقيقة )

**************************************************
:clap: حصيلة نشاطي خلال الأسبوع المنصرم بالأرقام ( أذكروا الله ) :clap:

المدة الزمنية لكافة أيام الأسبوع ----------------------------- ( 3 ساعات و 80 دقيقة )
المسافة التي قطعتها طيلة أيام الأسبوع --------------------- ( 36 كيلو و70 متر )
السعرات الحراريه المفقودة -------------------------------- ( 2746 سعره ولله الحمد )

بنات إدعوا لي الثبات على نشاطي هذا ويالله شدوا حيلكم خلوكم شطورين زي( مرسى )
وربي ينولكم اللي ببالكم
الرميصاء 000 اليوم أكملت أسبوع كامل على حميتي الصارمه الخالية من الدهون والنشويات والسكريات ( ماعدا التمر ) ووقوفي على الميزان بحول الله بعد أسبوع من الآن

 

[مرسى]

ملاحظه هامه

هذه الأرقام تخص المشي على جهاز السير فقط بإستثناء التمارين المنوعة اليومية التي أمارسها بإستخدام الأثقال الخفيفة التي تزن ( 1 كيلو )

 

[مرسى]

المدة الزمنية لكافة أيام الأسبوع ----------------------------- ( 3 ساعات و 80 دقيقة )

العفو قصدي ( 6 ساعات و20 دقيقة :cupidarrow

 

[بلقيــس 2009]

اهلين بنات كيفكم شلونكم ..
يوم الخميس مامشيت ...
واليوم الجمعه
مشي ــــــــــــــــــــ ساعه
حرق ــــــــــــــــــــ 550 سعرة
والاوربتراك ـــــــــــ17 دقيقه
حرق ـــــــــــــــــ 200 سعرة حراريه
وتمارين متنوعه تقريا 10 دقايق ...

 

[reem26]

ريم 26حمية حمية حمية
مافهمت