•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[reem26]

لا مرسى بس صار عندي ظرف وما قدرت اكل انسدت نفسي ويالله يوم مايسوي شئ

 

[reem26]

لا الرميصاء مافي مشكله بس حبيت امزح معاكم شوي

 

[reem26]

انا عندي وزن السبت الله يعين وزوجي متحلف فيني

 

[دلوعه ممنوعه]

دلوعه ممنوعه
ويننننننننننننننننننننك ؟؟؟ :icon28:

والله نفقدك كثييير
لاتطولين علينا

تسمين ياغلا قلبي والله يامرسى ماتتخيلين اهرب منكم لاتطق كبدي من القهر احب المشي والسير عطلان ودي احب راسه بس يشتغل وزوجي مرتاح ومستانس وبااااااااارد شفتي سيئات الجنوبي تصدقين كل يوم افتح معه الموضوع وكأني ماقلت له شئ :shutup:

مسترخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ويمشي على اقل اقل اقل اقل من مهله ..

تدرين رقيت اليوم فوق ورحت للسير وقعدت احاول اني اصلحه شكلي انا اللي بصلحه ههههههه ااااه بس :icon1366:

 

[بلقيــس 2009]

السلام عليكم ورحمة والله
احم احم ............(وش عندها الاخت ؟)
انا وصلت ابيكم تهزئووووني وتكفخوني بعد من جد مقهوورة يابنات اليوم طلعت على الميزان ولقيت نفسي زايد 2 باوند ونص وش ذا :icon28::icon28::icon28: يومين خبصتهم بالحلويات كررهت نفسي بصراحه لهدرجة انا ضعيفه امامها مااقدر اقوامها اه ياتعبي الي تعبته وراح على فشوووووووش
المهم طلعت النادي ولعبت على ثلاث اجهزة لمدة ساعتين عقااااااااب لي خخخخخخخخخخ السير مشي ساعه والاوربتراك نصف ساعه وفي اله نسيت اسمهااعتقد استربس او شي كذا كانك طالعه درج ونازله (الله من الوصف بس )
وحسبت السعرات الي حرقتهم ولله الحمد كانت 1100 يارب لك الحمد ....
ورجعت افطرت (اخذت لي شريحة توست وكوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة نسكافيه وحبة تفاحه) وبعدها اخذت لي سناك الزبادي بالفواكة تقريبا فيه 35 سعرة هذا اقل كالوريز لقيتها بالسوبر ماركت ....
والغداء راح يكون سلطة وخضار مسلوقه بدون ارز وخبز ...
والعشاء افكر اخذ زبادي او تفاحه وبس لازم هالاسبوع انقص على الاقل 5 باوند من جد قهر ...:sadwalk::sadwalk:
مرسى والرميصاء الله يجزاك خير على تشيعكم للبنات بجد الملف بدون ولاشيء
دلوعه ممنوعه يارب يحنن قلب زوجك ويشتري لك سير اليوم قبل يارب قولوا امييين ...:blushing:

بنات بغيت ابشركم اليوم الحمد الله سمعت خبر فرحني انا وزجي وبداية خير لتحقيق الي بالي يارب يتم باذن الله ....
يارب لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك..​

 

[ام الشمس والقمر]

كيفكم حبيباتي
والله صرت مرة احبكم ولو ما قريت مشاركتكم يوميآ اتكدر
الله لايحرمني منكم
معلش يا بلقيس انشاء الله تنزلين هذا الاسبوع 6 كيلو واحد مني مجانآ
:icon1366:من جد ان الهمبرجر فيه الف سعرة حرام عليكم صدمتوني :icon1366:
شفتي يابلقيس كيف قهر لما تتطلعين علي الميزان ومتوقعة انك نحفتي وتلاقين
العكس والله قهر وبعدين ازعل واتكدر لاني خبصت وكني سويت جريمة
استغفر اللة العظيم الناس ياكلون الي يبو وفي الوقت الي يبو ولاهم حاسين بلنعمة الي
هم فيها الحمد لله علي العافية معليش حبيباتي والله ضاق صدري وفكرت
كيف اول اكل كل شي واكلات مرة دسمة والحلويات بكثرة ولاعمري سويت تمرين
وبعد الولادة مرة وحدة وبفترة جدآ قصيرة زدت 30 كيلو شفتو الكارثه

المهم اليوم مشيت 35 دقيقة احرقت 200 سعرة
يعني ربع الهمبرجر اكلته ب5دقائق وشكلي بحرقة ب5 ايام
شر البلية مايضحك والله يعين
​

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة والله

احم احم ............(وش عندها الاخت ؟)
انا وصلت ابيكم تهزئووووني وتكفخوني بعد من جد مقهوورة يابنات اليوم طلعت على الميزان ولقيت نفسي زايد 2 باوند ونص وش ذا :icon28::icon28::icon28: يومين خبصتهم بالحلويات كررهت نفسي بصراحه لهدرجة انا ضعيفه امامها مااقدر اقوامها اه ياتعبي الي تعبته وراح على فشوووووووش
المهم طلعت النادي ولعبت على ثلاث اجهزة لمدة ساعتين عقااااااااب لي خخخخخخخخخخ السير مشي ساعه والاوربتراك نصف ساعه وفي اله نسيت اسمهااعتقد استربس او شي كذا كانك طالعه درج ونازله (الله من الوصف بس )
وحسبت السعرات الي حرقتهم ولله الحمد كانت 1100 يارب لك الحمد ....
ورجعت افطرت (اخذت لي شريحة توست وكوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة نسكافيه وحبة تفاحه) وبعدها اخذت لي سناك الزبادي بالفواكة تقريبا فيه 35 سعرة هذا اقل كالوريز لقيتها بالسوبر ماركت ....
والغداء راح يكون سلطة وخضار مسلوقه بدون ارز وخبز ...
والعشاء افكر اخذ زبادي او تفاحه وبس لازم هالاسبوع انقص على الاقل 5 باوند من جد قهر ...:sadwalk::sadwalk:
مرسى والرميصاء الله يجزاك خير على تشيعكم للبنات بجد الملف بدون ولاشيء
دلوعه ممنوعه يارب يحنن قلب زوجك ويشتري لك سير اليوم قبل يارب قولوا امييين ...:blushing:​

بنات بغيت ابشركم اليوم الحمد الله سمعت خبر فرحني انا وزجي وبداية خير لتحقيق الي بالي يارب يتم باذن الله ....

يارب لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك..​

ربنا يتمم االلي في بالك عزيزتي وتسمعي الاخبار الحلوة زيك
خلاص كويس هزأتي نفسك وكفختيها وادبتيها وجزتيها بالاجهزة المرهقة

 

[الرميصاء]

تسمين ياغلا قلبي والله يامرسى ماتتخيلين اهرب منكم لاتطق كبدي من القهر احب المشي والسير عطلان ودي احب راسه بس يشتغل وزوجي مرتاح ومستانس وبااااااااارد شفتي سيئات الجنوبي تصدقين كل يوم افتح معه الموضوع وكأني ماقلت له شئ :shutup:

مسترخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ويمشي على اقل اقل اقل اقل من مهله ..

تدرين رقيت اليوم فوق ورحت للسير وقعدت احاول اني اصلحه شكلي انا اللي بصلحه ههههههه ااااه بس :icon1366:

لعله خير يا عزيزتي والزمي الدعاء وربنا يحنن قلب زوجك

 

[الرميصاء]

كيفكم حبيباتي

والله صرت مرة احبكم ولو ما قريت مشاركتكم يوميآ اتكدر
الله لايحرمني منكم
معلش يا بلقيس انشاء الله تنزلين هذا الاسبوع 6 كيلو واحد مني مجانآ
:icon1366:من جد ان الهمبرجر فيه الف سعرة حرام عليكم صدمتوني :icon1366:
شفتي يابلقيس كيف قهر لما تتطلعين علي الميزان ومتوقعة انك نحفتي وتلاقين
العكس والله قهر وبعدين ازعل واتكدر لاني خبصت وكني سويت جريمة
استغفر اللة العظيم الناس ياكلون الي يبو وفي الوقت الي يبو ولاهم حاسين بلنعمة الي
هم فيها الحمد لله علي العافية معليش حبيباتي والله ضاق صدري وفكرت
كيف اول اكل كل شي واكلات مرة دسمة والحلويات بكثرة ولاعمري سويت تمرين
وبعد الولادة مرة وحدة وبفترة جدآ قصيرة زدت 30 كيلو شفتو الكارثه​

المهم اليوم مشيت 35 دقيقة احرقت 200 سعرة
يعني ربع الهمبرجر اكلته ب5دقائق وشكلي بحرقة ب5 ايام
شر البلية مايضحك والله يعين​

الحمدلله على نعمة الصحة والعافية واهم شئ النزول بدون امراض بالتوفيق عزيزتي

 

[reem26]

مراحب يا رشيقات
جدولي اليوم اول ماصحيت سويت تمارين بسيطه تقريبا اربعين مره وستين نطه ومشيت تقريبا عشر دقايق
والفطور كان بيضه وخياره مع توست وكوب عصير برتقال
وعلى بعد العصر كوب نسكافيه وبعدها الغدا كان تونه مع توست نخاله وخياره وبعد العشا جوني ضيوف وطبعا حلا وسمبوسه بس بالفرن المهم قاومت قد مااقدر واكلت قطعة كيك صغيره وحبة سمبوسه وقهوه طبعا بس ان شاء الله مااكون حست الدنيا شربت كوب شاي اخضر وابي اشرب كوب شاي الضيافه والله يعين

 

[الرميصاء]

مراحب يا رشيقات
جدولي اليوم اول ماصحيت سويت تمارين بسيطه تقريبا اربعين مره وستين نطه ومشيت تقريبا عشر دقايق
والفطور كان بيضه وخياره مع توست وكوب عصير برتقال
وعلى بعد العصر كوب نسكافيه وبعدها الغدا كان تونه مع توست نخاله وخياره وبعد العشا جوني ضيوف وطبعا حلا وسمبوسه بس بالفرن المهم قاومت قد مااقدر واكلت قطعة كيك صغيره وحبة سمبوسه وقهوه طبعا بس ان شاء الله مااكون حست الدنيا شربت كوب شاي اخضر وابي اشرب كوب شاي الضيافه والله يعين

لا ياحلوة شدي الهمة اهم شئ التمارين والمشي

انا اليوم سويت تمارين بس كان وقتي ضيق بكرة باذن الله امشي كمان اكل مافي تخبيص

 

[abeer alwrd]

صبأأأأح الفل على حبيبات قلبي

انا هاليومين انشغلت شويتين لاني اجهز نفسي للسفر

ان شالله اليوم مسافرة لأهلي يمكن 15 يوم او اكثر

بس ان شالله راح استمر على الرياضة والتخفيف

وبما انه اهلي ماعندهم سير راح استبدل المشي بنط الحبل مع التمارين بس خسارة مارح اعرف عدد السعرات المحروقة

عموما اهلي ما شالله عليهم يشجعون الرجيم والرياضة وهي من عاداتهم اليومية وانا متأكدة انهم بيساعدوني ان شالله

وزني الآن 63 وهدفي القريب 60

والمفروض وزني المثالي 50

بحاول ان شالله اني ما أقطعكم وبشقر عليكم بين فترة وفترة آخذ أخباركم واعطيكم اخباري

شدو حيلكم الله يحقق لكل وحدة فيكم مناها يارب

بجد حبيـــــــــــتكم لانكم تجددون حماسي وتشعلون همتي

الله لايحرمني منكم

استودعتكم الله الذي لاتضيع ودآآآئعه

في امآآآآآآآآآآآن الكريم ..

 

[^السنيوره^]

صبااااحكم وررد :a200:

أمس ماقدرت احط يومي لان الغبااار هجم علينا هجوم شررس وقاعده امسح وأكنس وانفض في ذالغبااار من الاثااااث


المهم امس كان الفطور : بيضه مسلوقه +ملعقه جبن مالح قليل الدسم+قطعه توست نخاله+شاي احمر بسكر :blushing:
ومشيت بعد الفطور 40 دقيقه :shiny:
الغدا : قطعه كباب لحم + قضمتين شاورما :detective2:
مامشيت لأن كان عندي شغل وااااجد في البيت.
شاي اخضر بدون سكر.
العشاء:قطعه دجاج برجر مشويه مع صوص من اخترااااعي بس لذيذ جربوه نصيحه اشويه زبادي خالي الدسم وجبن مالح قليل الدسم اشويه ملح وم صغيره فلفل احمر...
طبعا انا قريت ان الفلفل الاحمر ينشط الجسم في احراااق السعراات الحراريه..
بأدور المعلومه وأسدحها لكم في ذاا ..
وبعد فتره اكلت قطعه توست نخاله مع شريحه جبن قليل الدسم..
مامشيت بعد لان كنت تعبااانه من الشغل..


اما اليـــــوم وماأدراااك ماليووم.. <<<<<تكفين ياااشيخه
الفطور كان نص رغيف خبز نخاله+ قطعه جبن مثلثات قليل الدسم+نسكافه +قطعتين بسكوت داايت.
مشيت 40 دقيقه والحين اشرب كوب شمر..
وسأوافيكم بالاخبار أول بأول ان شالله :detective2:

 

[مرسى]

انا عندي وزن السبت الله يعين وزوجي متحلف فيني

يوووووووووه الله يعينك
إن شاء الله النتيجة ترضيه :santa_1:
وترضيك قبل بالأول

 

[مرسى]

تسمين ياغلا قلبي والله يامرسى ماتتخيلين اهرب منكم لاتطق كبدي من القهر احب المشي والسير عطلان ودي احب راسه بس يشتغل وزوجي مرتاح ومستانس وبااااااااارد شفتي سيئات الجنوبي تصدقين كل يوم افتح معه الموضوع وكأني ماقلت له شئ :shutup:

مسترخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ويمشي على اقل اقل اقل اقل من مهله ..

تدرين رقيت اليوم فوق ورحت للسير وقعدت احاول اني اصلحه شكلي انا اللي بصلحه ههههههه ااااه بس :icon1366:

ياعمرررررررررررررري إنتي :no:
والله قلبي معك وحاسه بمعاناتك 000 جهاز الأوربت تراك حقي أمس عطاك عمره إنكسرت وحده من رجوله ( ماينلام المسكين ماشاء الله دقيته ) بس ماأدري فيه أمل يتصلح أو أحاول أقنعه :santa_1: يشتري لي واحد جديد
بصراحه ماأقدر أستغني عنه شد جسمي بشكل وااااااضح
يااااااااااارب تفرج أزمتنا أنا وإنتي
طيب دلوعه
أنا أتذكر إن زوجك مايبيك تتركين الرياضة وكان يشجعك إدخلي له مع هالباب وقولي له ( إنت بنفسك كنت تشجعني ياتصلحه ياخلني أشترك بنادي يمكن ينفع معه هالأسلوب )

 

[مرسى]

السلام عليكم ورحمة والله

احم احم ............(وش عندها الاخت ؟)
انا وصلت ابيكم تهزئووووني وتكفخوني بعد من جد مقهوورة يابنات اليوم طلعت على الميزان ولقيت نفسي زايد 2 باوند ونص وش ذا :icon28::icon28::icon28: يومين خبصتهم بالحلويات كررهت نفسي بصراحه لهدرجة انا ضعيفه امامها مااقدر اقوامها اه ياتعبي الي تعبته وراح على فشوووووووش
المهم طلعت النادي ولعبت على ثلاث اجهزة لمدة ساعتين عقااااااااب لي خخخخخخخخخخ السير مشي ساعه والاوربتراك نصف ساعه وفي اله نسيت اسمهااعتقد استربس او شي كذا كانك طالعه درج ونازله (الله من الوصف بس )
وحسبت السعرات الي حرقتهم ولله الحمد كانت 1100 يارب لك الحمد ....
ورجعت افطرت (اخذت لي شريحة توست وكوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة نسكافيه وحبة تفاحه) وبعدها اخذت لي سناك الزبادي بالفواكة تقريبا فيه 35 سعرة هذا اقل كالوريز لقيتها بالسوبر ماركت ....
والغداء راح يكون سلطة وخضار مسلوقه بدون ارز وخبز ...
والعشاء افكر اخذ زبادي او تفاحه وبس لازم هالاسبوع انقص على الاقل 5 باوند من جد قهر ...:sadwalk::sadwalk:
مرسى والرميصاء الله يجزاك خير على تشيعكم للبنات بجد الملف بدون ولاشيء
دلوعه ممنوعه يارب يحنن قلب زوجك ويشتري لك سير اليوم قبل يارب قولوا امييين ...:blushing:​

بنات بغيت ابشركم اليوم الحمد الله سمعت خبر فرحني انا وزجي وبداية خير لتحقيق الي بالي يارب يتم باذن الله ....

يارب لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك..​

أبشري 000 ماطلبتي شي يالغلا بس هذي :a043: >>> نذاله
هههههههههههههههههه
شوفي ياشطورة
آآآآآآآآآآخر مره نسمح لك نحن معشر الرشيقات بهذا التخبيص اللي مالأمه دااااعي
تدرين عاد 000 إنتي يصلح لك يكون حلاك الوحيد التمر والله يابلقيس يااااااربي لك الحمد أنا حلاي الوحيد حالياً التمر وأحس ماني مشتاقة مره لحوسة ( الجالكسي والسنيكرس والباونتي ) زي زمااااااان
بس حلووووووو عاقبتي نفسك عقااااااااب زين
وحبيبتي تشجيعنا لبعض عامل مهم من عوامل التحفيز والتشجيع علشان الحماس يكون على أصووووووووله
والحمد لله على قرب تفريج أزمتكم 000 الحمد لله حمداً كثيراُ يليق بجلال وجهه وعظمة سلطانه
موفقه يالغاليه

 

[مرسى]

كيفكم حبيباتي

والله صرت مرة احبكم ولو ما قريت مشاركتكم يوميآ اتكدر
الله لايحرمني منكم
معلش يا بلقيس انشاء الله تنزلين هذا الاسبوع 6 كيلو واحد مني مجانآ
:icon1366:من جد ان الهمبرجر فيه الف سعرة حرام عليكم صدمتوني :icon1366:
شفتي يابلقيس كيف قهر لما تتطلعين علي الميزان ومتوقعة انك نحفتي وتلاقين
العكس والله قهر وبعدين ازعل واتكدر لاني خبصت وكني سويت جريمة
استغفر اللة العظيم الناس ياكلون الي يبو وفي الوقت الي يبو ولاهم حاسين بلنعمة الي
هم فيها الحمد لله علي العافية معليش حبيباتي والله ضاق صدري وفكرت
كيف اول اكل كل شي واكلات مرة دسمة والحلويات بكثرة ولاعمري سويت تمرين
وبعد الولادة مرة وحدة وبفترة جدآ قصيرة زدت 30 كيلو شفتو الكارثه​

المهم اليوم مشيت 35 دقيقة احرقت 200 سعرة
يعني ربع الهمبرجر اكلته ب5دقائق وشكلي بحرقة ب5 ايام
شر البلية مايضحك والله يعين​

ماعليه 000 ماعليه ولايضيق صدرك يالغاليه
وخليك متحمسه دااااااايماً وحاطة قدام عينك هدف معييييييييين تبغين توصلين له
ركزي عليه علشان بحول الله يتحقق :cupidarrow:

 

[دنيا الفرح***]

مرحبا
بحكيلكم عن برنامجي اليوم
شربت كوب ماء قبل الافطار ومشيت تقريبا 20 دقيقه انا احسها شوي
بس ان شاء الله بكرا ازيد وشربت قبل الافطار عصير برتقاله
والغدا يكون صدردجاجه مع قرصان بر
واشرب بعدها خلطتى للتنحيف لى هو الزنجبيل والكمون
والعصر قهوة عربيه مع تمر
والمغرب اتعشا خبز اسمر وزبادي خالى الدسم
وقبل لاانام اشرب شاي التنحيف
وسلامتكم وان شاء ينزل وزني خلال هالاسبوع
نفسي انزل كيلوين كل اسبوع مايجي شهر الا انا واصله للوزن المثالى
:c016:

 

[مرسى]

صبأأأأح الفل على حبيبات قلبي

انا هاليومين انشغلت شويتين لاني اجهز نفسي للسفر

ان شالله اليوم مسافرة لأهلي يمكن 15 يوم او اكثر

بس ان شالله راح استمر على الرياضة والتخفيف

وبما انه اهلي ماعندهم سير راح استبدل المشي بنط الحبل مع التمارين بس خسارة مارح اعرف عدد السعرات المحروقة

عموما اهلي ما شالله عليهم يشجعون الرجيم والرياضة وهي من عاداتهم اليومية وانا متأكدة انهم بيساعدوني ان شالله

وزني الآن 63 وهدفي القريب 60

والمفروض وزني المثالي 50

بحاول ان شالله اني ما أقطعكم وبشقر عليكم بين فترة وفترة آخذ أخباركم واعطيكم اخباري

شدو حيلكم الله يحقق لكل وحدة فيكم مناها يارب

بجد حبيـــــــــــتكم لانكم تجددون حماسي وتشعلون همتي

الله لايحرمني منكم

استودعتكم الله الذي لاتضيع ودآآآئعه

في امآآآآآآآآآآآن الكريم ..

تصحبك السلامه إن شاء الله
وتسلمين عالكلام الحلو اللي زيك
والحمد لله إن أهلك الله يحفظهم يشجعون الرياضة ( أجل وش تقولين في اللي يحاول يهمش الرياضة ويقول عنها تعب وتضييع وقت ) ياحرام مساااااااكين ماهم عارفين فضلها
بالتوفيق إن شاء الله ولاتحرمينا تواصلك مابين وقت والثاني

 

[مرسى]

صبااااحكم وررد :a200:

أمس ماقدرت احط يومي لان الغبااار هجم علينا هجوم شررس وقاعده امسح وأكنس وانفض في ذالغبااار من الاثااااث


المهم امس كان الفطور : بيضه مسلوقه +ملعقه جبن مالح قليل الدسم+قطعه توست نخاله+شاي احمر بسكر :blushing:
ومشيت بعد الفطور 40 دقيقه :shiny:
الغدا : قطعه كباب لحم + قضمتين شاورما :detective2:
مامشيت لأن كان عندي شغل وااااجد في البيت.
شاي اخضر بدون سكر.
العشاء:قطعه دجاج برجر مشويه مع صوص من اخترااااعي بس لذيذ جربوه نصيحه اشويه زبادي خالي الدسم وجبن مالح قليل الدسم اشويه ملح وم صغيره فلفل احمر...
طبعا انا قريت ان الفلفل الاحمر ينشط الجسم في احراااق السعراات الحراريه..
بأدور المعلومه وأسدحها لكم في ذاا ..
وبعد فتره اكلت قطعه توست نخاله مع شريحه جبن قليل الدسم..
مامشيت بعد لان كنت تعبااانه من الشغل..


اما اليـــــوم وماأدراااك ماليووم.. <<<<<تكفين ياااشيخه
الفطور كان نص رغيف خبز نخاله+ قطعه جبن مثلثات قليل الدسم+نسكافه +قطعتين بسكوت داايت.
مشيت 40 دقيقه والحين اشرب كوب شمر..
وسأوافيكم بالاخبار أول بأول ان شالله :detective2:

ماشاء الله تبارك الله تقرير يفتح النفس بصراحه
أيوووه كذا ياحلوه خلي همتك فوووووووووق هام السحب :shiny: