يوميات حملة التخلص من الأرداف..هنا نكتب اليوميات

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع عصيد
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
باسم الله
امس الخميس راحه وزنت وصار وزني 62 ولله الحمد نقصت كيلو

اليوم الجمعه رحت السوق ومشيت فيه كمان نزول وطلوع الدرج اعتبرته رياضة اليوم
اختي عصيد فين برنامج الاسبوع الثاني تراني متحمسه مرررره باقي عالصيف اقل من4اشهر ابغى انحف تعبت من هالارداف ودي ألبس وأكشخ وأفرح زوجي
 
أهلين حبايبي سويت الحركات هانت باقيلنا شوية
بس محد راح يدخل المستوى الثاني إلا لمانخلص المستوى الأول​
 
بدون جراح
أسماء زكي الدين
حلى الأيام
دلع الكون
هن المشتركات فقط والباقيات مستبعدات
اكتبن الوزن لي حتى أضع الشعار...
 
بدون جراح قال:
بسم الله توكلنا وبه استعنااااااا

اليوم : الثلاثاء
الرياضه : مشي0 4 دقيقه ( لأني طول اليوم برا البيت ماقدرت اسوي الحركااات)
الماء : 5 اكواب + شاي أخضر
فكرت ماعاد اكتب وش أكلت ( أحس أني أمن على عمري )
بالنسبه للميزان يوم الجمعه ان شاء الله بروح المستشفى أوزن
مااقدر اروح بكره وبوافيكم باخر الاخبار يارب تفرح قلبي وقلب كل وحده راجيتك ياعلي ياعظيم
أنقر للتوسيع...
لاحبيبتي بالعكس أنا متابعتك بس أحيانا الوقت مايسعفني وغير كذا الموقع أحيانا
يقفل ومايفتح معاي ..بالعكس نفرح بوجودك معانا..
وماأعطيتنا وزنك اليوم سبت
 
abeer alwrd قال:
مساء الفل على الرشيقات

اعتذر عن عدم مشاركتي باليوميات بس لاني مسافر ة ومشغولة على الااااااخر

وربي يعلم ش كثر خاطري بالمسابقة

بس في اقرب فرصة بشارك معاكم مجرد تشجيع لي ولكم وموشرط اكون فايزة

مودتي
أنقر للتوسيع...
الله يحييك زائرة معنا..
 
أسماء زكي الدين قال:
أمس الافطار كان فطيرة جبن بالزعتر (صغيرة) وكوب شاي -هذا كان الساعة السادسة صباحا. والساعة الثامنة بعد عودتي من درس القيادة كملت إفطاري فطيرة بالعجوة + كوب شاي

الفطائر من صنع يداي وكل واحدة صغيرة :)​

نمت يمكن ساعة وصحيت أخذت قطعة حلوى وخرجت ​

الغداء ملعقتين أرز وقطعةدجاج أقل من الربع ما قدجرت أكمل أكل وأخذت بعد الأكل كوب شاي أخضر وأعتقد إني نمت ساعة أو ساعتين ... ​

خرجنا مشينا على الكورنيش تقريبا كيلو - بصراحة كان مشي عذاب وليس تريض الأطفال بيحولوه لمأساة ... جلسنا نصف ساعة وتناولت وقتها كوب شاي بالحليب وساندويتش شاورما طلبت تقليل اللحم وزيادة السلاطة وكان مقبول، بالعكس كان أحلى .. ​

ورجعنا الكيلو مرة تانية لغاية السيارة ... ​



بعد وصولنا للبيت تناولت كوب شاي أخصر وبعد انتهاء ردي بسوي واحد ثاني ... ​


إن شاء الله اليوم الجمعة ببدأ بالحركات - المشكلة إني بأشعر بألم رهيب في مفاصلي بعدج الرياضة ... فبخلي حرماتي قليلة وعدد مرات التكرار قليل أيضا ​
أنقر للتوسيع...
لاتتكرري وبعدين ماتعور المفاصل ياقمر على العكس تماما تبني العضلات والوركين..
والمستوى الثاني حنبدا التعب​
 
بدون جراح قال:
بسم الله توكلنا وبه استعنااااا

اليوم: الخميس
الرياضه : اعادة حركات اليوم الاول
الحركات : 1-2-3-4-
الثبات : دقيقه لكل حركه
التكرار: 4 مرات لكل حركه
بأذن الله بكره بنزل وزني ومقاساتي

وانتي يااسماء لا تدخلين زوجك ترا احنا مومتغطين لايكشف علينااااا
أنقر للتوسيع...
فديتك حبيبتي...برافو عليك
صدقها أسماء مو متغطين​
 
حلى الايام قال:
باسم الله
امس الخميس راحه وزنت وصار وزني 62 ولله الحمد نقصت كيلو

اليوم الجمعه رحت السوق ومشيت فيه كمان نزول وطلوع الدرج اعتبرته رياضة اليوم
اختي عصيد فين برنامج الاسبوع الثاني تراني متحمسه مرررره باقي عالصيف اقل من4اشهر ابغى انحف تعبت من هالارداف ودي ألبس وأكشخ وأفرح زوجي
أنقر للتوسيع...
مو أسبوع ثاني ياعيني المستوى الثاني بعد ثلاثة أسابيع...ويارب تفرحين ويحققلك اللي فبالج:shiny:
 
اللي نزل وزنها ألحين
أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا..2كيلو
وأسماء..كيلو
وحلى ...كيلو
بدون جراح...ماعطتنا​
 
6)الإسم/بدون جراح
الوزن/72
الطول/160
محيط الأرداف/41 انش
الفخذ الأيمن/24 انش
الفخذ الأيسر/24 انش
الوزن المطلوب/65


وزنت أمس وطلعت ناقصه كيلو :showoff:
الحمدلله

بس أنا زعلانه:tears:

لاني عارفه مارح أنزل أكثر من كذا
لأن صار لي سنه بين 74-73 72
مهما سويت رااااااااافض ينزل:sad_1:​



 
وعلى فكره يا أبلى أمس ماسويت رياضه لأن كان عندي شد في رقبتي
طول اليوم ماتحركت بس رحت اوزن ورجعت
بس بأعوضها اليوم ان شاء الله
 
سلااااام حبيباتي....
من يومين مادخلت....
الخميس: كنت صايمه فطرت ع تمر ومويه والحمدلله مسكت نفسي عن
الاكل في العزيمه اكلت بس ما كثرت...
الجمعه: الاكل كان عادي اكلت مع اهلي بس ع خفيف...
السبت: كنت صايمه..
الفطور تمر حبتين سمبوسه...
بعد ساعتين شريحه لحم ستيك مع سلطه...
قبل النوم حبه فاكهه...
السير ماسويت هاليومين لان رجولي ما ادري ايش فيها توجعني اليوم
خف الوجع ان شاء الله بكره راح ارجع امشي عليه...
بإذن الله من بكره راح ابدأ في الحركات اللي قالت عليها عصيد...
 
الميزان عندي مو تمام....
كل مره يطلع لي الوزن مختلف...
شكلي راح اشتري واحد جديد....
بس مامي تقول مبين عليّ اني نزل وزني....
 
عصيد ترى أنا ما بدأت في التمارين


أبدأ ولا أدخل المستوى الثاني مباشرة ؟؟


أنا محتاجة شد للمعدة والأرداف ...

​
 
بدون جراح قال:
6)الإسم/بدون جراح
الوزن/72
الطول/160
محيط الأرداف/41 انش
الفخذ الأيمن/24 انش
الفخذ الأيسر/24 انش
الوزن المطلوب/65


وزنت أمس وطلعت ناقصه كيلو :showoff:
الحمدلله​

بس أنا زعلانه:tears:​

لاني عارفه مارح أنزل أكثر من كذا
لأن صار لي سنه بين 74-73 72
مهما سويت رااااااااافض ينزل:sad_1:​
أنقر للتوسيع...
لاتعلين حبيبتي ماعليه والله زين كيلو حليوة مبارك عزيزتي
وبعدين لاتخافين إنه يوقف ...
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل