يلا نودع الكرش بجسم ممشوق في >< رياضه وونااااااسه بلا حدود><

والله شجعتوني بعد انصحكم بالماي تحطون وياه زنجبيل وتفوحونه وعقب تشربونه بس من غير سكر انا اسوي دايت بس من تجربتي بصراحه عجييييييييييييييييييييييييييييييييييب يحرق الدهون

جربو وادعوالي وانشالله بيعجبكم وتستفيدون منه انا وياكم بالرياضه


زمرة مشاعر تسلمين يالغاليه لاتحرمينا اليديد واهم شي الرياضه انا وياكم ترى
 
السلام عليكم ورحمة الله

انا انا معكم
عندي كروشه متعبتني جسمي والحمدلله مره متناسق ما عدا الكرشه بعد ولادتي بولدي

أنا أحب المشي وجربتي المشي وخسرت كم كيلو وكنت احس نفسي خفيفه
بس اللحين وقفت لان مافي مكان ووقت متوفر زي اول ورجع وزني زاد
اللحين إن شاء الله راح اتواصل معكم شجعتوني كثير
يلا همتكم
كل يوم راح ادخل واسجل كم مشيت وكيف كان برنامجي الرياضي

نسيت أشكر صاحة الموضوع بارك الله فيك وجزاك الله خير

أخي مربوشه ممكن سؤال الزنجبيل يكون مطحون ولا مبشور ؟
وجزاك الله خير
 
الله يسعد أيامكم وناسه صدق بس الحمدالله ماعندي

على قولتكم كرش لكن احب احافظ على جمال جسمي والخوف يخرب

اذا تزوجة أنتظر تمارينك ياأخت زمرة مشاعر
 
أنا توني شايفه الموضوع بعد اسبوع ببدا معاكم لاني مشغوله وثانكس لصاحبة الموضوع
 
واناااااااااااااااا ويااااااااااااكم
بعد مااولدت ببنتي طلعتي كرشة خربت شكل جسمي
دخلت نادي تعدل الجسم والبطن هي هيا
يااللة شدوا الهمة وتسلمين ياصاحبة الفكرة
 
معاكم ياجماعه الخير
بس المشكله ماعندي وقت فاضي..يعني اخاف مااستمر
جامعه واختبارات
غير البيت والزوج والولد( اللي مو مبقي قطعه في البيت بمكانها)
الله يحفظهم ويهديهم
الله يكوووون بالعون
 
موضوعك جا في وقته ياعسل ..

والله لي فترة نفسي احد يشجعني ويحمسني للرياضة:icon30:

وان شالله خلال هالأسبوع راح أشتري السير الكهربائي وأبدأ بالمشي والتمارين:showoff:



انا وزنت نفسي يوم 18 / 11 وكان وزني 65:thumbdown:

والحين بدأت بدآآآية غيييير

مافي شي اسمه رجيييم:essen:

غيرت عاداتي الغذائية 180 درجة

وهالموضوع ساعدني كثييييييييييير بعد رب العالمين

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=29223

والحين هدفي الأول اني أوصل لــ 60 وأشد جسمي بالرياضة :icon31:

وان شالله مارح اوزن الا يوم 18 الشهرالجاي عشان ما أتحطم :sadwalk:

أنا معاكم حبيباتي وان شالله ربي يعطي كل وحده فينا اللي تتمناه:tears:


شكرامن القلب لصاحبة الموضوع:icon26:​
 
لساعه الرمليه مره وحده
ههههههههههههههه
الله يساعدنا
 
ماشاءالله عليج زمرة مشاعر...

اسلوبج وااااااجد حلو وشدني معاج على طوووول..احب اسلوب الفكاهه مع العمل..عشان نحب العمل ولانمل

منه بسررررررعه ..اهنييييييييييج ياقلبي على هالاسلوب الراااااائع..

يالله انا معااااااااكم...

وبالتوفييييق لنا وللجميع..
 
هيئ هئ كتبت موضوع طويييييل وانمسح :icon1366:بموت حالي
9929144791339317564.gif




يلا حياكم الله يلا حيكم متى جيتوا:shutup:


انشاء الله نتم متحمسن ولا نتراجع الا بأجسام تاخذ العقل

المهم ياحلوات اليومسمعت لكم طريقه حلوه
وهي تثبيت الشد اللي اشتغلنا عليه

يعني لما نتمرن على عضله ونشدها ,, نثبت اللي شديناه

راح اوضح لكم بالصور

هذا التمرين للأرداف واسفل البطن

image710.jpg


احنا في التمرين نمد الرجل ونثنيها عشر مرات صح:icon30:

لما ننتهي لازم نثبت على الحركه زي اللي بالصوره ونعد ل30 وبكذا تثبت العضله وتنشد
1521362040156920967.gif
​
  1. يعني مثل لعبة حركه حركه اصطب ...عارفينها ​

نفس الشئ تمرين تمرين تثبيت ..... وتصيرون مثل الصنم وانتو ثابتين ماتتحركون :shutup: :shutup: :c007: ها ها ها

وكذا الحال على كل عضله نتمرن عليها ,,, بعد كل حركه تسون تثبيت ,, راح ينشد الجسم بشكل حلو وبأسرع وقت

ولا تنسون اتكثرون شرب الماي
وتشربون قبل كل وجبه بصف ساعه كاسين ماي

ولا تشربون اثناء الأكل لأنه يخلي الكرش بنط عدل :harhar1:
كيفكم ترى ..وقد اعذر من انذر >> كنها انقلبت تهديدات خخخخخخخ


يلا اخليكم بروح اسوي تماريني

راح ارد على ردودكم الحلوه بعد ماأخلص

شاااو وبأنتظاركم

​
 
يعطيك الف عافية ياعسولة على الموضوع اللي يحمس
انا توني اشوف الموضوع وانا ان شاء الله معاكم من اليوم
عاد انا عندي زواج قبل العيد وكمان جمعة العيد
يعني المناسبات اللي كذا تحمس الله ييسرها
 
حبيبتى ...زمرة مشاعر ..

جزاكى الله خيرا على موضوعك القيم ..

أنا جربت أدهنى بطنى (زيت زيتون ) بشكل دائرى لمدة 5 دقائق...

وبعدين الف كيس بيلاستيك ...وامشى على السير

والله يا بنات جابت نتيجة حلوه ...

جربوها ودعولى ..
 
هلا والله
بصراحه ردودكم ومداخلاتكم هي اللي عاطيه الموضوع نكهه خاصه
وراح اجرب كيس البلاستيك’’ والزنجبيل:bleh:
929017513241464059.gif

بس بقول لكم سر جسمي بعد اسبوعين من التمرين ودهنه
بخل التفاح وزيت الزيتون صار كذا:icon30:

وراح استمر معاكم ليما نوصل للي نبيه:showoff:

وانتوا طمنوني عن اخباركم شو استوى معكم

::

::

انتظروني ترى التمرين الجاي وناسه وروعه
لا يفوتكم
:a025:
 
سجلوني معاكمـ يا احلى اميرااات

وربي اني متعقدهـ من الكرش وابيه ينزل بأسرع وقت

بس جربت الخل وزيت الزيتون بس تسمر المنطقه جدآ

ماعندكمـ خلطه غيرها حبيباتي؟؟

 
زمرة مشاعر قال:
هيئ هئ كتبت موضوع طويييييل وانمسح :icon1366:بموت حالي
9929144791339317564.gif





يلا حياكم الله يلا حيكم متى جيتوا:shutup:


انشاء الله نتم متحمسن ولا نتراجع الا بأجسام تاخذ العقل

المهم ياحلوات اليومسمعت لكم طريقه حلوه
وهي تثبيت الشد اللي اشتغلنا عليه

يعني لما نتمرن على عضله ونشدها ,, نثبت اللي شديناه

راح اوضح لكم بالصور

هذا التمرين للأرداف واسفل البطن

image710.jpg


احنا في التمرين نمد الرجل ونثنيها عشر مرات صح:icon30:

لما ننتهي لازم نثبت على الحركه زي اللي بالصوره ونعد ل30 وبكذا تثبت العضله وتنشد
1521362040156920967.gif

​
  1. يعني مثل لعبة حركه حركه اصطب ...عارفينها ​

نفس الشئ تمرين تمرين تثبيت ..... وتصيرون مثل الصنم وانتو ثابتين ماتتحركون :shutup: :shutup: :c007: ها ها ها

وكذا الحال على كل عضله نتمرن عليها ,,, بعد كل حركه تسون تثبيت ,, راح ينشد الجسم بشكل حلو وبأسرع وقت

ولا تنسون اتكثرون شرب الماي
وتشربون قبل كل وجبه بصف ساعه كاسين ماي

ولا تشربون اثناء الأكل لأنه يخلي الكرش بنط عدل :harhar1:
كيفكم ترى ..وقد اعذر من انذر >> كنها انقلبت تهديدات خخخخخخخ


يلا اخليكم بروح اسوي تماريني

راح ارد على ردودكم الحلوه بعد ماأخلص

شاااو وبأنتظاركم

​
أنقر للتوسيع...


امس جربت حركة التثبيت صراااحة حلوووو

بس عديت لين عشرة نسيت انه المفروض 30 .. نسويها من اليوم مو مشكلة ..

بس في مرات بعض التمارين صعب تصبرين لين 30 اطيح غصبا عني :dunno:

بس لاحظت فرق فعلا في استجابتي للرياضة من وقت ما بديت يعني جسمي صار عادي مو متكسر

​
 
زمرة مشاعر ....بارك الله فيك والله انا مقهوره لاني حامل باقي لي شهرين عشان اشاركم وتكونو خلصتوا وانا اهئ اهئ اهئ

بس حبيت اسأل بما انك استخدمتي زيت الزيتون والخل كثيريقولوا يسمر البشره بليييييييييييييييييييييييز طمنينا...
ثانيا بقولكم على كريم طبيعي في البيت تسوينه...ان شاءالله لما ابدأ اسوي رياضتي بستخدمه بس قلت اخليكم حقل تجارب لمدة شهرين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
لا بجد سمعت بكريم يبيعوه مكون من زنجبيل يذوب الشحوم...وطبعا انا انسانه اخاف من الكريمات ومستحيل اجرب على نفسي حتى لو نقطه ...ففكرت
ثم فكرت
ثم فكرت....ومازلت افكر كيف اقدر استفيد وانا متأكده ان الكريم مستحيل يكون صحي يعني آثاره اكيد على الكبد اوالكلى او على البشره يعني المخاطره ممنوعه...
وطبعا مازلت افكر....
ثم افكر
ووصلت لنتيجه وهي ان اعمل الكريم بالبيت...يعني اضع زنجبيل طازجفي الخلاط +زيت زيتون
وخلطه حتى يصير ناااعم واضعه في علبه زجاج بالثلاجه ونضعه على منطقة الشحوم لمده ساعه مع كيس بلاستك ورياضه
وبكذا نضمن ان الكريم مافيه اضافات لها آثار جانبيه...بس ابيكم تكونوا حقل تجارب اول
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لابجد انا بجربه بعد الولاده وانتم كيفكم انتظروني 2شهرين حمل +2 شهرين نفاس+2شهرين رياضه وريجيم يعني 6 اشهر واقولكم النتيجه
تكونو صرتوا منيكانات وموديلات وانا باقي بتجربتي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
واللي تبي تنتظر تنتظر حياها
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل