يلا نودع الكرش بجسم ممشوق في >< رياضه وونااااااسه بلا حدود><

لو حبينا الرياضة كان اجسامنا وصحتنا فل على فل بس الله يهدينا لي عودة...
 
السلام عليكم
انا معاكم ابي انزل من وزني 15 كيلو
انا استوني والده
وجسمي محتاج للرياضه
 
وأنا معاكم ودي أنزل من وزني عشر كيلو يارب يتحقق الحلم من الليله بسوي تمرين
 
أسئل الله لجميع المشتركات والغير مشتركات
أنه يحقق لكم أمانيكم
ويقويكم للوصلو لمبتغاكم
وما تحسون بتعب ويائس من التمارين
ويوفقكم لم يحب ويرضا
أمين يا رب العالمين
 
بنات الحمدلله وزني نزل بس احيان تجيني انتكاسه اكل شوكلاته مااقاوم مع اني مستمره في المشي بس احيان يدخلني الشيطان ويقول يالله طولتي لك اربع شهور اذا تعبت نفسيتي حطيت حري بالشوكلاته وبعدين يانبني ضميري وخايفه لا ارجع زي اول بالذات انه عندي كسل في الغده شجعوني الله يعافيكم
 
الله يعطيك العافيه على هالموضوع صراحه روووووووووووووعه والله حتى انا
عندي كرش وابغى وزني ينزل عشان كذا انا ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم
 
موضوع جدا رائع واللي زاده روعة تفاعل البنات وذكر تجاربهم ...
من فترة قريت موضوع جدا رائع اسمه(تجربتي الشخصية في نحت الجسم)ماشا الله عليها حاطة صور ملابس روعة للنحيفات للتشجيع وبعد حاطة صور للاجهزة وغيره الكثير وهي بعد حاكة الرابط عن الكتاب اللي ذكرته العربجية........بارك الله فيكم جميعا وجعله في ميزان حسناتكم
 
تماام
انا وياكم بالحملــــــــــــه
وداعـــــــا للكــــــــــــرش
 
وانا بعد خاطري هالكرشه تخف وبيطلع جسمي واواو بس تدرون انا كسوله جت مره من المرات اشرب شاي اخضلر وزنجبيل ونعاع واستمريت عليه يمكن 4 اشهر بس تدرون النتيجه ماتبان بسرعه انا لاحظت نتيجه بس مو وايد نحفتني والحين شجعتوني امارس الرياضه ولو اني مااحب الرياضه من صغري بس على قولهم الي يبغى الزين لا يقول اح
 
موضوع شييييييييييييييييييييييييييييق مشكورة اختي زمرة مشاعر
 
يعطيج العافية أختي بعد في خلطة للكرش وهي كمون وليمون مع ماء دافئ بعد الاكل تقريبا كوب والنتيجة فعالة ومجربه
 

هلوووو بناات

اي ترا ما نبيكم تقولوا ننضم مجرد كلام لا نبي فعل بعد وحماااس:flex:

وحاولوا تخبرونا شو تسوون :showoff:

واذا حسيتي بضيق او انج بديتي تتراجعي تعالي فضفضي هنا نشجعك

بالنسبة للكتاب فهو موجود بالمنتدى

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=29223

الله يجازي اختنا هدهد كل الخير لانها ترجمته وجذي صار اسهل

اقروها ونتوا رايقين ومافي شي وراكم لانه لازم تكونوا مركزين وعقلكم مفتح

والله عن نفسي مرتاحه بهالنظام واايد يعني ما صرت احس بضغط نفسي

جاعده اضعف عشان نفسي بالاول وبعدها عشان مظهري جدام الناس

وقلت كمية اكلي وعادي اشبع منها .. والماي صار يشي روتيني فيني اشربه قبل كل اكل

وكل ما لقيت فرصة اشربه

والشغلات اللي نشربها ما اجبر نفسي عليها يعني اربع مرات بالاسبوع عالريق

وانوع فيها مره كمون وليمون .. مره شاي اخضر .. ومره خليط من كذا شي

ومره اشرب قهوة بسكر خفيف جدا وهكذا .. التنويع مهم حتى ما تملي

وشغله ثانية

في معلومة تقول انه ما ناكل بعد الساعه 8 بالليل ...

وهذي معلومه غلط .. المعنى الفعلي هو
انه لما تتعشي لازم يمر عالاقل ساعتين بعدها تنامي

لانه لو نمي قبلها المعده ما تلحق تهضم الاكل وبالتالي تتكون بشكل دهوون بالجسم

فانتوا كلوا عادي بس الاهم تنامين بعد ساعتين

وشفتها تجربة حية ببرنامج تايرا .. وحده جربة لمدة اسبوع تاكل بعد الساعه 8

وتاكل اي شي بعد همبورجر مشاوي بطاطس وبيتزا .. وتنام بعد ساعتين او اكثر

وقاسوا وزنها قبل هالاسبوع .. وكان 78 وبعد ما مر الاسبوع كان وزنها هو نفسه تماما

يعني كل وحده ومعاد نومه لا اكثر

وشغله اخيرة << كانه تفلسفت وايد

لما تمارسون الرياضة لا تمارسونها على انه شي انتي مجبره عليه جذي نفسيتج ترفضه غالبا

انما مارسيها على انه تسلية مع نفسك لا اكثر ..

احنا ناكل عشان نتسلى .. نشوف التلفزيون عشان نتسلى ..

تخيلي العكس تماما .. لما ناكل عشان مجبورين نتضايق وما نبي

ولما ننجبر نشوف برنامج ما نبيه هم نتضايق ..

فانتي بالتدريج امشي عشان تسلايه واول ما تحسين انج بديتي تتضايقي وقفي

وكملي باليوم الثاني وحاولي تزيدين الوقت اكثر عن امس وهكذا تشوفين انج تعودتي

ويكون حلو لو تشغلين اي شي التلفزيون او الراديو المهم ما تكونوا بجو صامت

ولو تمشين برا البيت استعملي مثلا الموبيل مع سماعتها وشغلي اي اذاعه

امشي واندمجي مع اللي تسمعينه وبتشوفين الوقت مر ..

هذي بعض الشغلات اللي سويتها والحمدلله الحين رياضتي صارت وقت الخاص للوناااسه :clap:

لا تنسوا .. حطوا نفسك بالمركز الاول فكري بنفسج قبل غيرج

اختي " ماتميزني القاب "

والله يوم اقرا كلامج اتذكر نفسي زمااان وقلبي يعورني

فاهمه عليج حياتي .. انتي بس محتاجه تتصالحي مع نفسج الاول وبعدها تبدين بالتدريج

اقري الكتاب بيفيدج وايد وترتاحين :bye1:

والله يريح بالج والله وما تشوفين هم وتحبين نفسج ليوم الدين

واتمنى التوفيق لكم كلللللللللكم حبوبات وسمعونا حماااسكم :flex:

​
 
موضوع حلوووو وانا بعد ببدأ وياكم انا كان وزني 86 وقدرت انزله لين 64 بمساعدة دكتور محمد الشمري الله يجزاه خير
بس الحين قاعده احاول اني انزل بعد 4كيلو لان طولي 161 وان شاءالله اقدر احافظ علي الوزن لاني تعبت لين نزلته والصراحه الكرشه خفت وايد بس لين الحين موجوده وخاطري اتروح صح ان كل جسمي انشد من الرجيم والمشي بس الكرشه مشكله ومشكلتي اني اتعالج عشان الله يرزقني واحمل وتدرون ادوية الحمل شو اتسزي في الوزن الله اعينااا بس .

الحمدلله من بديت الرجيم وانا مستانسه علي المشي احلي شي عندي صار وقت المشي شعور حلووو واحساس روووعه والحين بجرب الرياضه والتمارين
 
والله حمستوني:showoff: يابنات لكن الحبوب منع الحمل نافختني مررره أف الله يعين:schmoll:
لكن أنا أفكر أدخل نادي علشان ماأمل وبرضو ماعندي حديقه أو درج بيتي ولا عندي سيرالمشي علشان أسوي التمارين بيتي :sadwalk:
لكن أن شاء الله راح أدخل نادي:icon30: وأخبركم شو أستويت(((والله أحب كلمت الأمارتين هذي
لكن عندي معلومه حابه أخبركم حبيباتي والله سمعتها من أخصائي تغذيه أفضل أوقات المشي الصبـــــــــــــــــــــاح وقبل ماتمشين ياتشربين كاسة عصير برتقال أو تاكلين موزه
يسلـــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووياقلبي عل الموضوع الحلو:a200:
 
بنات بدى اشترك معكم
وان شاء الله باداوم على الرياضة
بس معنديش جهاز سير
ممكن استبدلة بالطلوع والنزول على السلم
 
هااااااااااااااي :a122:
يلا صبايا انا معاكم ودي اخف شوي انا وزني 60 وودي انزل الى 55 علشان اكون رشيقه مره ودي انحف بسرعه وتروح الكرش مره لانو انا ولاداتي قيصريه والي عندها حل للكرش انها تروح بسرعه لا تبخل علي وكرشي مو كبيره مره بس ابي اكون عارضه ازياء اخخخخخخخخخخخ متى بس متى واناببدى معكم:essen:لا اكل بعد اليوم:a084:وببدى برياضه
تقبلو تحيايتي
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل