يلا نودع الكرش بجسم ممشوق في >< رياضه وونااااااسه بلا حدود><

وانا معاكم ابي اتخلص من هالكرش اللي متعبني ومتعب نفسيتي
راح اجرب الاشياء اللي قلتوا عليها واذا في شي اسرع منها ويعطي مفعول اسرع
قولوا الله يخليكم
وتسلمي يا زمرة مشاعر على هالفكره الرائعه
 
انااكثر وحده متعقدة من الكرش المشكله انهامترهلة حتى صرت استحي البس عريان قدام زوجي احس ان التمارين ماتنفع معايا والفخود مليانه ابغى شي يشدها مشكلتي كسلانة وامل بسرعة يعني امشي اسبوع وارجع مثل اول مشكورين على الروح الطيبة
 
:c017:بدايتن اشكر صاحبة الموضوع واقول يعطيك العافيه والله يقويك

واحد ثنين ثلاث ارباع <<بديت تمارين التسخين:showoff:
الله يعين على هالكرشه ياليت الدعوه كرشه وناطه المشكله يبي لها شد:icon1366:
بعد ماطلت من النفاس وانا ضايقن صدري معها وبس ولافيه اي تمارين

الحين شجعتيني وحمستيني انتي والبنات قصدي الكروشات ههههههه على التمارين
وعسانا على القوه :a084:

من التمارين اللي بسويها مبدئيا المشي لمدة ربع ساعه يوميا
وبدهن بطني الزيت زيتون مع الخل بتبع نصيحتك

ولا تنسون الشاهي الاخضر تراه مفيد
 
أنا أكيد معاكم ..
أصلا تدرون احنا الخليجيات المتزوجات نحتاج لهذي التمارين وهذا التشجيع دايما
لأنه مثل ما اتعرفون مجتمعنا وطريقة حياتنا واكلنا .. كل شي حوالينا يمتن..
الله يوفق الجميع..
 
وانا معاكم امممم طبعا انا بداية رجيم من شهرين
يعني وزني كان 105 والحين 94
ومشكلتني تركز الدهون في بطني ....والحين الحمد لله احس الكرشه بدأت تختفي
 
وانا باذن الله معكم صارلي اسبوع مواضبة على التمارين وشرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع
اشرب على الريق كاس ماي دافية عليها عصرة ليمون وبعد الوجبة اشرب خل التفاح
والله يعينا ونلاقي نتيجة موعدنا على الميزان الجمعة
انا وزني 63 وطولي 150
 
حبيباتي انا سبقتكم على الرجيم والمشي الحمدلله من رمضان ومتابعه مع طبيب تغذيه المهم كل زياره يعطيني وصفات ورجيمات جديده عاداخر زياره اعطاني وصفه للكرش لاني كرشي كبيره بسبب ولاداتي القيصري وهي لسان البحر من العطار مع خل التفاح يخلط لمده اسبوع بعد طحنه ويستخدم بعد اسبوع لمده شهر وانا ملاحظه ليه يومين من استعملته انه يجعل الجسم يخرج مويه كثيره مع العلم اني البس الشورت الرياضي اللي قماشه يعمل عمل الكيس البلاستيك
 
هلا والله بالحبايب كلهم
تدرون شنو ودي اني ارد على كل وحده بلحالها برد خاص
بس بعدين راح يضيع الموضوع بالردود ولا شو رايكم :nosweat:
1279715860764478100.gif

راح الرد على السريع على الأسئله العسل واللي تهم الجميع
بالنسبه ان زيت الزيتون يسمر المنطقه فلا مالاحضت هالشيئ
بس بطبيعة الجسم لما يمتد وينتفخ ... مثل الكروش الللي عندنا
يفتح لونه وليما ينشد يتسمر اللون:icon1366:هيئ هيئ هالشيء
يقهررررر:icon28: واللي مجربه الحمل والولاده تعرف هالشي شوفو كيف البطن بالأشهر الأخيره كيف لونه يهبل
ولما تولد شو يستوي:e052: افحمه مخططه هاها ها
بس ولا يهمك راح يتوحد اللون اذا داومتي على الخلطه:icon30:
1278305224129488094.gif

وللي قالتلي انها تسوي تماريين وبعدين تكسل فرفيكو >> كنها تكلم عني
بس ذا كان زمااان اللحين من افتح الموضوع واشوف البنات سوو التمارين
اتجيني قوه خارقه وانط من مكاني واروح اسويها :1eye:

شفتو كيف الشغل الجماعي حلووو:showoff:
وبالنسبه للشاي الأخضر انا اشرب بعد الغدا وبعد العشا بنصف ساعه
ومفعوله حلوو وايد
1278305224129488094.gif

ودوشه وماادراك مادوشه,,اجل تبين تسوين علينا حقل تجارب ها:mad:
استني علي لا اوريك ههههههههههه

امزح ترى:harhar1: ولا يهمك راح اجرب اللي قلتي عليه وانا زيك اخاف من الأشياء الصناعيه ,,انا حتى حبوب الصدا ع الفيفادول اخاف منه :e052:بس لا تقولوا حق حد خخخخخخخ..
1278305224129488094.gif

ولا تخافي انا عن نفسي راح استمر حتى بعد مايختفي الكرش ,,عشان تكون عندي لياقه واكون بالمرصاد لأي دهون تفكر انها تعسكر عندي:a043:نياها ها

 
..
..

ياربي ..تعين والله انا اعاني من كرشتي ..:crazy:
سويت قيصيريتين ورى بعض ..وتعبت ..والحين لي 7 شهور وكرشي يخوف :sly:
مدري شسوي ؟..:icon1366:
والمشكله ان كل الجسم حلو الا هالكرش ..:sadwalk:​
 
صدق كرشتي نستني الذوق ..

ياقلبي مشكوره على الدافع المعنوي الكبير ..
وانا معــاك ..

ببدأ تمارين ..ان شاء الله ..
واتسنع ..واصير مره ..:)
 
حياك يالغلا ابيك لغربتي ولا تحزنين
مجرد ماتبدأين في التمارين نفسيتك تتغير سبحان الله
انا مثلك جسمي حلو بس هالكرش بس من بديت بالتمارين
كل يوم اطالع جسمي واقول ماشاء الله اثاريه يجنن بس اهمالي له هو اللي مخربه
وقطعت وعد على نفسي اني اخليه مثل اول واحسن
وبعدها راح انحس بأنوثتنا وجمالنا بحق
يله لا تتهاونين وابتدي بعزيمه وقوه
اذا انتي بخلتي على نفسك بوقت قليل وهمشتيها من اولوياتك
لا تنتظرين من احد انه يقدرك
أنا أم لأطفال، ولدي عمل وأقوم بواجبي كربة بيت، فمتى سأجد الوقت لأهتم بنفسي.؟؟

أجبتها: إن كنت تجدين نفسك رخيصة هكذا بحيث تستغلين عليها بعض الوقت من يومك، فلماذا تريدين منه أن يهتم بك، أنت لم تعي قدر نفسك، أنت لم تهبي نفسك حقها لماذا تطلبين من الآخرين الإهتمام بك إذا..............
أنقر للتوسيع...
هذا مقتطع من قصة ام الوليد
بصراحه كان دافع قوي لي
مع ان زوجي يحبني ويموت فيني بس هالمقطع آثر فيني
واتمنى من الكل انه يستفيد منه
 

تميت يومين استعمل خلطة الزنجبيل مع الخل

قياس خصري كان 98 والحين صار 93

وطني كان 118 وصار 115

مادري والله هل نقيس مع اللبس ولا بدونه .. لانه لما اقيس مع اللبس القياس يختلف

لاني لابسه جينز مع التنورة القصيرة

والقياسات اللي قلتها كانت من غير هاللبس

ما ودي انحبط ..:sadwalk:

يلا اكمل .. هالاسبوع خليت العشا برتقالة بس او تفاحة

نوصل للنهاية ونشوف شو يستوي الله يعين

​
 
من اول ما بديت الرياضة والرجيم .. قياش خصري كان 103 والبطن 120

يعني لحد الآن اكون نقصت 8 انش للخصر و 5 انش للبطن وكلها باسبوع وشوي
 
ماشاء الله ببدا معاكن
انا عندي كروشة بعد ولادتي الاخيرة ومحبطة منها ماقدر البس عقدتني
وبديت امشي عالسيرالكهربائي ربع ساعه ثلاث مرات يوميا واحط كريم على بطني يخفف الترهل والسلوليت خوفتيني دوشة بلقيس-ابي اعرف كيف طريقة القياس بليز خبروني
 
نياهاهاهاهاهاهاااااااااا
خوفتك يامملكة القلوب هذا من كثر القلوب اللي في مملكتك لما خافوا
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله يااختي هذا اللي اعرفه يعني ايش بيضيفوا لها غير مواد كيميائيه
يتعب الجسم في تصريفها
بس اذا كانت ماركه اوطبيه ما اتوقع مضارها كثيره
انا اقصد اللي تباع عن العطارين او التاجرات اللي يحلفوا انها طبيعيه ومدري ايش ...اتمنى الكريم اللي عندك ماركه طبيه
وبالنسبه للقياس بالمترالبلاستيك اللي نقيس به الاقمشه...تقيسين من جهة الانشات مو السانتي

واختنا العربجيه .....هذا من كثر العربجه نزل وزنه بسرعه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس خبرينا كيف سويتي الزنجبيل والخل الله يعافيك
 
والله حاسه اني وحيدة ومعزولة بالبيت بروحي اتعب :tears:

كل يوم صبح اقوم مادري فيني احباط احس انه كل اللي اسويه ماله فايده

لكني اقعد اكرر على نفسي كل شي يباله وقت اصبري وكملي لا تزعلين

واكمل على كلام من هالنوع لنفسي كأنه حد يطبطب علي ويهونها ويشجعني

واقوم اكمل ابدا بكاستين ماي ولين ما اجهز الفطور آخذ راحتي يكون طاف نص ساعه

صرت اخاف من الاكل واشك بكل شي احس لو كليت شي غلط بيرجع لي كل شي راح

والله امس كان فيني زكام لين الحين ومحمومه وحنجرتي تعورني كنت ابي آخذها يوم راحه

بس ماقدرت اوقف احس اي يوم اوقفه يضيع مني

وكملت .. اخذت الزكام من كثر ما امشي برا بالبرد ساعه او ساعه ونص

يالله عرفت امشي ساعه بسرعة متوسطه بعدها ساعه بس من تمارين الضغط عالخفيف

وشوية رقص شرقي من غير نفس لا تعشيت ولاشي رحت نمت على طول

لكن ونا بنص نومه حلوه الله لا يبارك فيها طلعت لي باعوضه كرهتلي عيشتي :icon28:

ماعرفت انام كل شي تقرصني ونا جسمي يتحسس

وهذي انا الحين متشرده قاعده بالصالة .. آخر الزمن باعوضه تطلعني من غرفتي تهزات :icon1366:

كنت ابي اسأل .. الفول بالغدا عادي صح ؟

لانه قريت بالرجيم اللي حطته الاستاذه ندى من بينها في يوم ياكلون فيه فول بالغدا مع التوست

لكن اللي سويته يبت شويت فول معلب مب الطبيعي وخلط معه خس وملفوف

وصرت آكلهم بالملعقة كان طعمه حلوو الصراحة :cupidarrow: وبس

نيي لخطتنا .. ترا انا سويتها من عندي مب ناقلته من مكان ..

لانه اقرا وايد عن خلطة الخل مع زيت الزيتون و خلطة الزنجبيل مع زيت الزيتون ..

فقلت ليش ما اجمع الزنجبيل والخل وتكتمل الدايره خاصه انه همة الاثنين مفعولهم الافضل

فحسب اللي ينفعني ملعقة زنجبيل مع ملعقتين خل تقريبا انا اقيسها بالنظر عادة

المهم يستوي مثل عجين طري تعرفون البحر لما الرمل ايي عليه الماي كيف يكون ..

نفس الشي اسويه .. وادهنه بالمكان اللي ابيه حاليا ركزت بس عالخصر والبطن

ولما احصل نتيجة مرضيه انتقل لمكان ثاني الارداف مثلا وهكذا ..

فلما تحطينه بالاول يكون طبيعي لكن اذا بديتي تمشين حسب تجربتي تحسيها تحرقج

وتحسيت عضلاتج كانه تنشد مادري والله انا احس جذي كل مره

ولما امشي احاول اركز احرك الاماكن اللي دهنتها ..

ومثل ما ذكرت لكم انا امشي يوميا بين الساعه و ساعه ونص بعدها آخذ استراحة نص ساعه تقريبا

وارجع اسوي تمارين ضغط + الرقص الشرقي

وكلهم مع بعض ياخذون نفس الشي ساعة او ساعه ونص

فيعني باليوم الواحد رياضتي تكون من ( 2 - 3 ) ساعه

والوقت الوحيد اللي اقدر عليه هو بالليل ماعندي وقت ثاني للاسف

واجازتي هي يوم السبت بس من حيث الاكل :cupidarrow: لكن المشي احبه من الاصل ماعندي مشكله فيه






الله ياخذها هالباعوضه خلتني من كثر منا فاضية اقول كل شي بخاطري :icon28: ..

اللهي اذا دخلت الغرفة الاقيها ماتت :icon1366:هي وقلوبها الثلاثه اللي مادري وين خاشتهم​
 
من جد موتني ضحك ياعربجيه بسالفتك مع البعوضه ههههههههههههههه:blow:
وليه الأحباط بالعكس وزنك ينزل بشكل حلو
والشحوم اللي جمعناها سنين مابتروح بين يوم وليله
7117478601715992861.gif

المهم انا تتكون عندنا عضله البطن والأرداف تكون مشدوده عشان مايرجع الوزن بعدين
وعجبني لما قلتي انك ترقصين شرقي
هاذا هو التمرين الممتع اللي ابي اقول للبنات عليه
206363154730925088.gif


انتو عارفين ان الرقص الشرقي يعتمد على تحريك الخصر
وش تبون رقص ووناسه وكمان رياضه وتنزيل وزن:clap:

وحاولوا انكم تكونون شادين عضلة البطن عند الرقص
وانا عن نفسي اشده في اي رياضه وطول النهار متى ماذكرت

لأن شد البطن يقوي العضله ويساعد على دخول الكرش بسرعه

وحركه ثانيه عشان الوناسه لما تبون تتمرنون خليكم قدام مرايه
واذا عندك كذا مرايه فوق الفوق راح تستمتعين بالتمارين اكثر
وكل يوم ابيكم تطالعون اجسامكم وتقولون ماشاء الله بديت انحف ,,او انا انحف
1988842468930849360.gif

ايحاء للجسم بالنحافه وصدقوني هالشئ مجربته كذا

ولا تنحبطون وتلومون اجسامكم وانفسكم بعدين راح يعطي تأثير سلبي
ويمكن تزيد السمنه من القهررررر:icon28::icon28:
 
شخباركم يابنات انا راح انضم معاكم :( يلا راح اعمل رياضة بعد اشوي :clap::showoff: يا بنات تخيلوا اجسامكم بدون كرش راح يطلع واااااااااااو لا للكرش نعم للخصر
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل