مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

اليوم مشيت 18دقيقة 81كالوري 20نطة 10دقائق تمارين
 
ان شاء الله معاكم

انا عندي جهاز السير بس ينقصني العزيمة

يالله بشد الهمة معاكم
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيفكم يااابنااااااااات .. وحشتووووووووووني والله

طبعا أنا ماكنت أدخل لأني ماأمشي كنت مسافرة واليوم الحمدلله رجعت ..

طبعاا ليا فترة ماأمشي على السير فبديت اليوم بــ 20 دقيقه وإن شاءالله أرجع تدريجيااا للساعه

همووسة فينك مساافرة ؟؟
 
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

يالله بانضم معاكم .. هدفي النهائي إن يصير وزني 55 أو بالكثير 57

وزني الحالي 70

و بديت في الرياضة أمس .. مشيت مشي سريع لمدة 45 دقيقة

مع إن صار لي زمااااااان ما مشيت و لا تريضت ..

حسيت بالنشاط ..


مستمره في الرجيم من اسبوع تقريباً


وزني زايد بسبب الولادة ..

...يالله .. دعواتكم لي .. .. أنحف بسرعه :)
 
وانا أبغى أشارك معاكم
نزلت 3 كيلو ونصف في شهر ونصف
مع المشي والابتعاد عن الخبز والحلويات والمقليات
الا اذا كنت مشتهيتهم مرة:1eye:
 
مرحبا بنااات ... آنا صار بالضبط عشرة أيام أمشي فيها ما بين 30 الى 45 دقبقة تقريبا 6 أيام في الإسبوع والحمد لله بدا جسمي ينشد و خاصة منطقة البطن تحسنت وااايد وصار اللبس أرتب وإن شاء الله أواصل
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم مشيت 44 دقيقة 244كالوري وشوية تمارين بالتوفيق للجميع ترجعي بالسلامة همس
 
الاخوات الجدد معانا اهلا بكم تاج واحة ستار بامكانكم قراءة مواضيع الاخت همس في الصفحات السابقة
 
كيفكم بنات.............
السير تبعي خرب..........المشكله مو في الجهاز......نفس المسمار اللي اسحبه عشان انزل السير......
موراضي ينزل...........ماسك السير بقوووووووه
:tears::tears::tears:​
 
واليوم ماامشيت رحت السوق ساعتين وشوي بس كنت تعبااااانه من الرياضه حق امس
 
هلا بيج أختي الرمصاء ..
لا تسموني ستار .. سموني حياء .. :a200:

مشيت أمس ساعة كاملة .. و ما حسيت بالتعب وايد .. و كملتها بالرقص :cupidarrow:

لمدة ربع ساعة ..

و اليوم الصبح .. بعد رقص و تنطط و كورة مع العيال .. لين تعبوا

:c045:
 
والله اني محتاجة امشي بس احتاجكم تشجعوني وانا كسولة واحب اليلسةماحب اتحرك ابد احسان جسمي مرطرط.......................يالله شجعوني
 
مرااااااااااااااااااااااااحب حبوووووووباااااااااااااااات والله تولهت عليكم....

أنا متابعة معكم... بس صار لي فترة ما دخلت... بش شادة حيلي والفضل لكم يا شاطراااات...

هموسة.... الحمد لله بعد الكسل يالسة أحاول أشد حيلي.... ألف شكر لج... وللجميييييع

دمتم بود​
 
ام فلان هلا بك معنا كلنا نحس انه اجسمانا مرطرطة هههههههه والا ماكنادخلنا المسابقة شدي حيلك وخل عنك اللكسل وخلي شعارك اذاكنت تستطيع ان تركض فلا تمشي واذا كنت تستطيع ان تمشي فلا تقف واذا كنت تستطيع ان تقف فلا تجلس واذا كنت تستطيع ان تجلس فلا تضطجع بالتوفيق
 
اليوم مشيت 33دقيقة 170كالوري 30نطة 10دقائق تمارين التوقيع كان يطلع ماادري ليش مايطلع صار
 
اليوووووم مشييييييت ساعة تقريبا (ما شاء الله علي)... ولله الحمد
باركووووووليييييي والله انه هذا إنجاز بالنسبة ليييييييي :icon30::icon30:​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل