مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم مشي وهرولة 33دقيقة 180كالوري 20 نطة حبل 15دقيقة رياضة وياخسارة وزني مانزل من شهر لكن انشاء الله ما تتاثر المعنويات مرتفعة باذن الله
 
السلام عليكم


مشيت 11 دقيقه اليوم

مع تمارين الدرج



ام الزبير

تقدرين تسوين رياضه وتمشين ببيتك


راجعي الموضوع من اوله
 
كيف الحلوين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشيت تقريبا ساعه في السوق.......
و20 دقيقه على السير
يارب يصير وزني 66 في اقرب وقت
:bye1:​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكل اخت انضمت معنا فالمجموعه والف شكر لك الرميصاء على ردودك وتواصلك الفعال ..

ومتميزه دائما حبيت اطمنك علي بخصوص البيت وكل شي ماشي شبه تمام ماعدا زوجي شوي متبهذله وعلي العاده الشهريه وما اقدر امشي ..

واحتمال اسافر للرياض يوم الخميس ان شاء الله واذا لقيت فرصه هناك دخلت اتابعكم استمري الرميصاء وفقك الله ..

وقريب ان شاء الله ارجع لكم واتواصل بكل الحب ..

ولكل وحده تستمر وتشارك بغيابي شعار متميز تقدير لها على مجهودها وتواصلها الطيب ..

وفقكن الله ..​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا بيكي عزيزتي هموسة هذي الاجازة كذا تلاهي وتاخذ اغلب وقتك ربنا معاكي وطلي علينا كل ماسنحت الفرصة لكي انتي الاساس
 
اليوم مشي وهرولة 38دقيقة 20نطة 15 دقيقة تمارين بالتوفيق للجميع
 
السلام عليكم........
همس نتمناكِ دائما معنا.......
الرميصاء ....ماشاء الله عليكِ ابدا مو مقصره...........
مشيت 17 دقيقه مشواااااااار
:bye1:​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته روعة الحب واتخيل انك روعة ماشاء الله عليكي احنا مجموعة واحدة واللي فاضية فينا ترد واللي تقدر تفيد غيرها تفيد وياريت اللي عندها نصيحة او تجربة ونجحت فيها اومعلومة ياليت ماتبخل علينا فيها حتى نستفيد جميعا
 
تسلمي حبيبتي.......الرميصاء
وفعلا لازم نفيد بعض............
وتجاربي في الرجيم كثيره......
ان شاء الله راح اكتب عنها....
مشيت 42 دقيقه على السير​
 
صباحكم ورد خواتي انا دشيت عرض عليكم حابه استفسر كنت امارس رياضة المشي ونزل وزني تقريبا 16 كيلو ولكن من فترة اربع شهور كنت امارس رياضة المشي على السير وفجاة جاني خبر وفاة اخويه ومن تلك اللحظه تركت الرياضه وكل ما اشوف الجهاز ما اقدر اسوي عليه اي شي وحتى صارت لياقتي عدم ابغي نصيحتكم لي
 
الرميصاء قال:
اغنية الجوع شكلك انتي في الرياض وين نلاقي هذا الخبز في جدة ؟
أنقر للتوسيع...



مرحبا


المركز الرئيسي للمخبز في مكه طريق الهجرهـ ـ البحيرات




واكيد يوزعوه بجده لانه احنا بالرياض ما نجيبه من الفرع الي بالملز نجيبه من البقاله والسوبر ماركت




ان شا الله تلاقيه





اليوم مشيت 12 دقيقه:clap:
 
اغنية الجوع والله اسمك يجيب التفاؤل عشان ننحف ونفكر دايما بالجوع اظن اني عرفت الخبز اسمه الرغيف الصحي ويباع في هايبربندة جزيت الجنة
 
عزيزتي واثقة الخطى اهلا بك معنا من المبادئ التي اؤمن بها الواثق من نفسه يمشي بخطى ثابتة من كنيتك انك واثقة الخطى اخوك في ذمة الله والله يعغوعنه اصبري واحتسبي واجمعي همتك وعزيمتك وابداي معنا الله معك ننتظر ردودك
 
اليوم مشيت 40دقيقة 30نطة 200كالوري 20دقيقة تمارين يلا يلبنات لاتخلوا الاجازة تلهينا نبغى نلبس ملابس العيد واحنا رشيقات ان شاء الله
 
اختي الرميصاء اشكرج على ردج الحلو وما يحويه الرد بين دفتيه وان شاء الله اقدر ارجع مثل قبل ودعوتج لي
 
مشيت اليوم 12 دقيقه


بنات تمارين شد الصدر الي بالقسم حلوه انا بديت اجربها واحس صدري شد


مشكلتي الترهل في كل مكان بجسمي الله يعين
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل