مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

شخباركم بنات ..

و الله صار لي كم يوم ما سجلت معاكم .. بس تراني مواصلة ..

كل يوم أمشي لمدة ساعة ..

و أراكض وراء العيال نص ساعة

هههههههههه هههههههههه

و نقص وزني ..

صرت الحين 67،5

يعني 2ونص .... راااحو

:)

و إن شاء الله ما يرجعون ..

و الحمدلله على كل حال ..
 
سلام
اليوم للأسف مامشيت حاسه بخمول مو طبيعي
آآآآآآآآسفه خيبت ظنكم :frown:
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الرشيقات؟ اليوم مشي وهرولة41دقيقق 231كالوري 30نطة 10دقائق تمارين
 
الاخت مرسى لعله خير بكرة باذن المولى تعوضيها الاهم العزيمة موجودة
 
السلام عليكم.... شحالكم خواااتي؟؟؟

انا الصراحه مريت فترررة مااسويت رياااضه ...:(:( وآآآكل وااايد ....... إدعووولي بليييييييييز :(

مادري شوو صار فيني احس نفسي ثقيييله وخموووول موب طبيعي فيني ... ساعدوووني ....
 
مرحبا

انقطعت عنكم خمس ايام ما فقدتوني


كنت امشي بس ما عندي جهاز علشان اكتبلكم


اليوم مشيت عشر دقائق

بالتوفيق جميعا
 
اووووووف جالسه ادور للموضوع اقول وين راااح الا اشوووفه مثبت هههههههههههههههههه

مبروووووووك

انا مشيت ساعه اليوم
واليوم ماكليت شي الا لبن زبادي والحين تعشيت رز ولحم عشان عزومه عند جدي

وربي مقهووووووره بس ياللا عشا دسم مايتكررر
 
ايش فيكم يابنات تتكلموا عن الكسل ؟ وقلة الرياضة ؟ هذي فترة تمر علينا كلنا لكن لازم مانستسلم كل واحدة تراجع نفسها وتعاتبها وتستمر :icon1366:
 
هموسة مبروووووك التثبيت وينك؟ كل يوم افتح على امل الاقيك طولتي الغيبة علينا
 
صباحكم عسسسسسسل
اليوم إن شاء الله ناويه أعوض اللي فات
أنا اليومين هذي قاطعه القهوه علشان كذا حاسه بخمول أحاول إني ماأقربها أو على الأقل أخفف منها رغم إني أحبها
قهوتي تركيه مررررررر بدون ذرة سكر ومتعوده أشربها دايما قبل التمرين تصحصحني بس بحاول أبتعد عنها
 
السلام عليكم اخواتي الحبيبات والله انكم حمستوني موووووووووت وخصوصا اني كنت امارس رياضه قبل فتره وصار جسمي حلو بس المشكله الي صارت لي اني حملت وتوقفت عن الرياضه والرجيم وقبلها كنت قريبه من النهايه تخيلو كم خسرت من وزني
خسرت 32كيلو جرام والحين رجعت كثير من الي خسرته تكفون طمنوني راح ارجع اخسرهم بعد الولاده ولا لا لكم خاص شكري
 
صباح الخير
تطمني غاليتي بحول الله بعد الولاده بالسلامه راح تتجدد العزيمه وتنزلين كل كيلو رافع ضغطك بإذن الله بس 32 كيلو أثناء الحمل ماتحسينها كثير ؟ يعني لاسمح الله عندك مشكله ؟ الله يقومك بالسلامه
 
يالله فيني عجله ماهي طبيعيه ههههههههه
عذرا غاليتي فهمت غلط على بالي 32 كيلو زدتيهم أثناء الحمل لا تواخذيني
 
مسااااااااء الخييييييييير بناااااات

انا امس مشيت 45دقيقه
و15دقيه دراجه
وسباحه ساعه


وبااااركوووولي ب3ايام نقصت كيلووووو

ادعوووولي اوصل لتحت المثالي بشوي
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

للأسف انشغلت هاليومين عن تدوين تماريني هنا معكن أخواتي .. :sly:
ولكن قمت بتسجيل كل ما قمت به على ورقه ..
والآن حان وقت التفرييييييييييغ .. :blow:

يوم السبت / 19 يونيو 2008
النشاط: المشي + مشي سريع + هروله .. الوقت : 46 دقيقة .. المسافة: 4.25 الكالوريز: 218.8

,،

يوم الأحد / 20 يونيو 2008
النشاط: أوربيت تراك .. الوقت : 5 دقائق .. المسافة: 1.75 الكالوريز: 26.5

,،

يوم الأثنين / 21 يونيو 2008
النشاط: أوربيت تراك .. الوقت : 15 دقيقة .. المسافة: 5.55 الكالوريز: 83.3218.8

,،

يوم الثلاثاء / 22 يونيو 2008
النشاط: أوربيت تراك .. الوقت : 20 دقيقة .. المسافة: 7.03 الكالوريز: 105.4

وإن شاء الله ربي يقدرنا ونواصل .. :clap:

,، ,، ,،

بالبركة يا / انا ندو انا .. واصلي الإنجاز يا حلوه ..
وإن شاء الله مثل ما قلت لك بتنزلين من 3 لين 5 في أسبوع .. :msn-wink:
 
مرسى قال:
غاليتي وهج الروح
الله يعطيك العافيه ماقصرتي ياحلوه
وأبارك لك عزيمتك القويه ماشاء الله لاحول ولاقوة إلا بالله
تدرين حبيبتي أنا يبي لي تقريبا 22 كيلو ليما أوصل للوزن اللي أبيه وراسمته بخيالي ومشكلتي بصراحه الطلوع والنزول بالوزن يعني ماأثبت على حال !!!!! وهذا اللي مخوفني من الترهلات
طيب حبوبه بسألك صحيح الفيتامينات تسمن ؟ مع إني حريصه آخذها الصباح بدري علشان ماتسبب زياده في الوزن حسب ماقرأت
عموما ماقصرتي ياعسسسسسسسسل
أنقر للتوسيع...

ربي يعافيكِ يا الغالية .. ويبارك لك في نيتك ويرزقك مبتغاكِ يارب ..
المهم الهمة والإرادة والعزيمة وكل شي غيرهن انسيه على طول ..
ما عليك من أحد .. هذا الشي اللي انتِ مقتنعه منه سويه ولا عليك من ملاحظات غيرك ..
ياما كنت اسمع كلام الوالده ( ما فهي شي جسمك يا بنتي حلو ) .. بس من صرخ الميزات بالـ77 ههههههه
قلت لا والله لا هو حلو ولا شي إلا صرت فيله ...... هههههههههههههههاهاهاي
مشكلتي أن هالشي عندي بالوراثه ..
يعني أنا بتم طول حايتي احارب زيادة الوزن ..... وأنا عازمه بإذن الله على الإنتصار .. ;)

غاليتي .. اللي اعرفه أن أي فيتامينات فيها زنك للأسف تزيد الوزن ....!!
بس يفضل أنك تسألين أي اختصاصي غذائي أو تراجعين الدكتوره اللي وصفتها لك عشان تعرفين إن كانت تزيد أو لا ..
أما إذا كنتِ أنتِ من نفسك مآخذتها عشان بشرتك .. فالأفضل أنك تتركينها ..

راجعي دكتورتك في كل الحالات أفضل لك .. :)
 
أمس مشيت لمدة ساعة و بعدها تمارين مابعد الولادة لتقوية الرحم ..

و الصبح على الريق أشرب ماء دافئ مع نص ليمونه معصوره فيه

و بإنتظاركم ..
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل