مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

مبرووووووووك الف الف مبرووووووووك والله انك تستاهلين
كل خير لولا موضوعك ما تحمسنا ولكي مني هالورد عربون محبه


:a200::a200::a200:
 
الف شكر لك حاله انسانيه شوفي حبيبتي موضوعنا هذا اعتبره من اهم المواضيع ليييييييييييييييييه..؟؟


لاننا لاحظنا تغير كبير والحمدلله صارت الرياضه عادة مانقدر نتخلى عنها بعد ماشفنا نتايجها وتدرين انا لاااازم اسوي


لكل بنات المنتدى نداااااء للي تبي حياتها تكون صحيه ..

تصدقين حياتي كلها تغيرت مع الرياضه نفسيتي اول كانت زفت والحين احس مزاجي متحسن ومخي متفتح والله الرياضه

شي خطير لازم احث بنات المنتدى كلهم يشاركون بأذن الله بس ادعي معي وبارك الله فيك على مثابرتك واهتمامك وفقك

الله يالغاليه..
 
مساء الورد:icon26:
ولهت عليكم أنا أمس رحت السوق ومشيت ساعة وساعتين ادور وألعب بناتي بالألعاب واليوم بعد رحت السوق بس مشيت نص ساعة وساعة تشريت فيها
​
 
الله يخلي لك بناتك يارب ويديم الهناء عليكم حياك الله واحنا اشتقنالك اكثر حبيبتي ...

.......................................

اما حضرت جنابي فالبيت ماطلعت مثلك هع بس مشيت مسافة كيلو وصراحه فرحانه فيها ومبسوطه ..


وباقي لي بأذن الله اربع اسابيع وتبين نتايج الرياضه اكثر وفرصه يعني على عطلة المدارس هم يختبرون وانا امشي


ابي اذا رحت لاهلي بالعطله يتفاجئون فيني لانهم متضايقين من زيادة وزني ..

المهم طولت بالكلاااااام.. <<---------------- ( مبروك حسيتي )..


امس

مشيت 21 دقيقه

وحرقت 225 كالوري

مسافة كيلو



اليوم


المسافه كيلو ومترين

و229 كالوري

والوقت 21 دقيقه
 
اسمحولي اليوم ماخذه اجازه بس لاني حاسه بهبوط بس اذا تحسنت راح احاول اعوظ اللي فاتني من المشي انشاالله



:a194::a194::a194::a194:
 
سلامتك يالغاليه ماتشوفين شر بسم الله الرحمن الرحيم عليك في رعاية الله يالغاليه منورتني بوجودك وغياااابك ..
 
اليوم مشيت 20 دقيقة بس
وباجر بروح السوق وخبركم أشكثر مشيت:shiny:
كل هالمشي صدقون نزلت بس كيلو هالاسبوع​
 
السلااااام عليكم

كيفكم يااحلووييين ..

اليوم مشيت 70 دقيقه مسافة 4,2 كيلوو وحرقت 405 كالووري
 
رحت السوق الصبح مشيت ساعة والعصر بعد بروح السوووووووووووق
وبمشي أكثر إن شاء الله​
 
السلام عليكم ...
اليوم قريت الموضوع أنا بشترك معاكم بس ما عندي جهاز مشي وما كنت أمشي باستمرار
بس من اليوم ببدا معاكم ...
فكرة جميلة ورائعة عجبتني ... جزاك الله خيرا
 
kindly قال:
اليوم مشيت 20 دقيقة بس

وباجر بروح السوق وخبركم أشكثر مشيت:shiny:

كل هالمشي صدقون نزلت بس كيلو هالاسبوع​
أنقر للتوسيع...


ليه يعني انتي تبين تنحفين....؟؟

قللي اكل وامشي عشرين دقيقه مابين مشي وهروله مع 6 اكواب ماء باليوم

وان شاء الله كل يوم بتنزلين نصف كيلو جربي وبتشوفين ..

بس الميزان لازم يكون رقمي اوضح لك..

وبالتوفيق ..
 
ShaRoOosa قال:
السلااااام عليكم

كيفكم يااحلووييين ..

اليوم مشيت 70 دقيقه مسافة 4,2 كيلوو وحرقت 405 كالووري
أنقر للتوسيع...




:icon26:موفقه يالغاليه اقول شاروزا شكلك بتاخذين الشعاااار هههههههههههههههههههه

ماشاء الله عليك بالتوفيق :icon26:
 
بسمة العمر قال:
السلام عليكم ...
اليوم قريت الموضوع أنا بشترك معاكم بس ما عندي جهاز مشي وما كنت أمشي باستمرار
بس من اليوم ببدا معاكم ...
فكرة جميلة ورائعة عجبتني ... جزاك الله خيرا
أنقر للتوسيع...




ممتاز انتي تقدمتي خطوات للامام بمجرد قبولك للفكر وعلى فكر فيه بنات تحمسوا للفكره

وسجلوا لكن للاسف ماشفتهم وانا سويت لهم دعوه واذا مارجعوا خلااااص تكون فرصتهم

بالمسابقه انتهت ..

يعني لانقبل بعودتهم للمسابق الا بشروووووووط ..


وانتي على الاقل تواصلي كل يوم حتى لو ماتمشين الاخمس دقايق بس علشان ماتخسرين الاشتراك

وصدقيني رااااح تحسين بقمة المتعه واسألي البنات اللي جربوا ..

موفقه يالغاليه

وحيااااااك ورده فوااااااحه بيننا
 
السلاااام عليكم ..

كيفكم ياابنات .. كيفيك همووسه ؟؟

أنا اليووم مشيت 5,2 كيلوو وحرقت 410 كالووري والوقت ساعة وربع ..

همووسه بخلى الشعار لكم <<< متواااضعه ههههههههههههه
 
السلام عليكم
أمس مشيت ساعة (ساعة مشي)وساعتين تمشي عادي
وإنشاء الله اليوم بمشي ساعة بس ارجع من المشي بخبركم
 
السلام عليكم شكرا لك اختي الهمس الخجول على ارسالك لي الرسالة وانها شجعتني كثيرا وزادتني حماس يعطيك العافية وانا فعلا بدات المشي والتخفيف في الاكل معكم ازداد حماس
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل