مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

:blush-anim-cl:

بصراحه انا منحرجه لاني بديت اخفف من الاكل صارلي شهرين ومانقصت الا 2كيلو,لاكن الحين شديت الحزام وتشجعت وتحمست اكثر يوم شفت موضوعكم الرائع يا الله اريد منكم تشجيع

:c011::c011::c011::c011::c011:
 
حياك الله ووجودك بيننا بداية خير وبأذن الله تخطين اول خطواتك لطريق النجاح من بيننا


وصراحه للمره المليون اقولها الموضوع يشجع والله اني اخاف ينتهى اليوم ومامشيت علشان اسجل لكم


ويكون فيه التزام لاني حاسه بمسؤوليه واني لاااازم بعون الله اخليكم توصلون معاي للهدف وعلى فكره هي فتره بسيطه


وتتحقق احلامنا بدون مانحس ونتمنى رجعتها ..
 
اما انا امس مشيت 76 متر مدة 16 دقيقه و 172 كالوري


واليوم 21 دقيقه 220 كالوري 97 متر ..


................................


.
يابنات تنبيييييييييييه:

اللي ماتحط شعااار المسابقه في توقيعها معناته اخلت بشرط من شروط المسابقه ..

يالله خلوا شعارنا يرن في مملكة بلقيس .
 
:bye1:مرحبا بنات
أنا مشيت أمس 20 دقيقة
واليوووووم 20 بعد ودي أكثر بس هالأيام امتحانات
أنا أطلع من الدوام وأمشي 20 دقيقة وأرجع
 
:clap::clap::clap::clap::clap::clap:



يا بنااااااااااات باركو لي اليوم وزنت ونزل الكيلو ال3

الحمد لله المشي اللي مشيته جاب نتيجه بعد تشجعك لي

يا الهمس الخجول وكل وحده مشتركه معانا ,راح اكمل باذن الله

الى ان اصل للوزن المثالي( المشواار قدامي طويل)لكن لا يأس مع

الحياة ولا حياة مع اليأس

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
 
حاله انسانيه قال:
:clap::clap::clap::clap::clap::clap:



يا بنااااااااااات باركو لي اليوم وزنت ونزل الكيلو ال3

الحمد لله المشي اللي مشيته جاب نتيجه بعد تشجعك لي

يا الهمس الخجول وكل وحده مشتركه معانا ,راح اكمل باذن الله

الى ان اصل للوزن المثالي( المشواار قدامي طويل)لكن لا يأس مع

الحياة ولا حياة مع اليأس

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
أنقر للتوسيع...



ما اعرف ليش الشعار مايطلع في التوقيع
 
السلام عليكم ..

كيفكم بنااات .. أعتذر منكم كانت عندي ظرووف ماقدرت أدخل ..

بالنسبه ليا لي يومين مشيت فيها 4 ساعات وحرقت 536 فى الساعه الواحده أحسبوا كم فى الـ 4 ساعات مافيا ههههه

وكانت 14 كيلو

واليوم مشيت ساعه وحرقت 304 كالوري المسافه 4 كيلو
 
أختي الهمس الخجول:blush-anim-cl:
أنا حابه أستمر معاكم وأنتو اللي شجعتوني على المشي أنا كنت أمشي يوم ويوم لا وساعات أسوي رياضة وساعات أكسل بس سجت معاكم صار يومي وعلى طول أفكر فيكم أني لازم أمشي علشان أخبركم أشكر مشيت اليوم بس المشكله أني ما أعرف أضع التوقيع:no:خليني معاكم لين أتعلم شلون أسوي ​
 
اشكركم جميعا على همتكم ونشاطكم وبحاول اسوي مثلكم انا عندي جهازمشي هاجرته من زمان برجع استخدمه وان شاءالله اخفف وزني واستعيد لياقتي وساأتابعكن من بعيد
 
kindly قال:
أختي الهمس الخجول:blush-anim-cl:


أنا حابه أستمر معاكم وأنتو اللي شجعتوني على المشي أنا كنت أمشي يوم ويوم لا وساعات أسوي رياضة وساعات أكسل بس سجت معاكم صار يومي وعلى طول أفكر فيكم أني لازم أمشي علشان أخبركم أشكر مشيت اليوم بس المشكله أني ما أعرف أضع التوقيع:no:خليني معاكم لين أتعلم شلون أسوي ​
أنقر للتوسيع...


عزيزتى انسخي الرابط وروحي تعديل التوقيع واضغطي على إدراج صوره االلى فوق لونها أصفر الايقونه
وحطي الرابط واضغطي موافق وإن شاءالله بيططلع معاكي ..
 
السلام عليكم ..

أمس قبل ماأنام مشيت 40 دقيقه وحرقت 255كالورى والمده 3,5 كيلوو

واليوم مشيت ساعه وحرقت 304 كالورى والمدة 4 كيلوو
 
مشكوووووووووووووووووووووووووورة أختي sharooosa
 
اهلين شاروزا نورتينا والله لك فقده يالغاليه ..
الى الامام يالغاليه ..

حبيبتي كيندلي ان شاء الله يكون الاسم صح حياك الله ووجودك بيننا هو اللي شجعنما نستمر بالتوفيق ..


معليش حبيباتي بنتأخر عن اعلان الفائزه للاسبوع لحين الانتهاء من الشعار حبيبتي شاروزا انا بالانتظار عزيزتي ..
 
غريبة الدار1406 قال:
اشكركم جميعا على همتكم ونشاطكم وبحاول اسوي مثلكم انا عندي جهازمشي هاجرته من زمان برجع استخدمه وان شاءالله اخفف وزني واستعيد لياقتي وساأتابعكن من بعيد
أنقر للتوسيع...




:cupidarrow::cupidarrow:حياك الله يالغلا ان شاء الله تشوفين ثمرة رجعتك للرياضه

وخصوصا باللياقه وتخفيف الوزن جربي اسبوعين بس

والنتيجه بدايتها راح تعجبك :cupidarrow::cupidarrow:


نورتينا
 
kindly قال:
أختي الهمس الخجول:blush-anim-cl:


أنا حابه أستمر معاكم وأنتو اللي شجعتوني على المشي أنا كنت أمشي يوم ويوم لا وساعات أسوي رياضة وساعات أكسل بس سجت معاكم صار يومي وعلى طول أفكر فيكم أني لازم أمشي علشان أخبركم أشكر مشيت اليوم بس المشكله أني ما أعرف أضع التوقيع:no:خليني معاكم لين أتعلم شلون أسوي ​
أنقر للتوسيع...



:icon31:..كفت ووفت حبيبتي شاروزا ان شاء الله تكونين فهمتي الطريقه..:icon31:
 
باركولي يابنات احس بفرق كبييييير بعد ممارستي للرياضه وخصوصا بنقصان الوزن واللياقه وحتى جسمي بدا

لونه يتفتح لاني بعد الرياضه والتعب اخذ لي دش دافي مع الليفه المغربيه ووالصابون المغربي وقبل اطلع اغسل جسمي

بماء بارد احس جسمي ابتدا يشد ويصير حلو اما زوجي خلاااااااص انهبل يقول بان على جسمك انه تغير وصار حلووو

يالله يابنات كل وحده تقول عن التغيير اللي حسته مع الرياضه ..

امس مشيت 26 دقيقه وحرقت 264 كالوري والمسافه 1.13 متر

ولي من ابتديت بالرياضه اسبوعين وبديت احس بفرق ..


 
انا اضع امامي المصحف واقرا سورة البقرة حتى اختمها اوالسماعات في اذني واسمع محاضرات كذا ماتحسين بالوقت وتحصلي على الاجر ويكفي انك حفظتي سورة البقرة
 
يابنات انا لما امشي في الليل يعني عالساعه 8يجيني نشاط ويطير عني النوم حد مثلي؟
 
انا عني وقت المشي بدل ما اعد الثواني امشي واسبح واستغفر واحمد الله وما احس بالوقت
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل