لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

صباح الخير ..... ياحلوه
ممكن سؤال اصغنون بس يمكن غبي بس اتحمليني هو اليوم الاول اكل من الظهر الحد الليل السلطه والذره او مره وحده بس, بكره بحول الله ابغى ابدا يسلمووو على الوقت والمجهود جزاك الله الف خيررررر
(سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ)
 
مرحبا عزيزتي شمعة مضياه
ادعوك وكل اخواتي اللي يرغبون بإنقاص الوزن لاتباع النظام الغذائي للدكتورحسين دشتي
الكتاب معروف ولقى نجاح جدا باهر
وكل اللي جربوه يثنون عليه كثيرا
من فوائده:
1/سريع جدا في انقاص الوزن
2/اذا توصلتي للوزن المثالي وتوقفتي عن الرجيم تحافظين على وزنك الجديد لسنوات طويله
3/اذا كنتي تشتكين من امراض مثل السكري او القولون هذا النظام يخلصك منها
4/عملية حرق الدهون تتجه مباشرة الا اماكن تواجد الدهون
هذا من فوائده
اما هذا النظام فيعتمد على حرق الهون بالدهون
والامتناع عن السكريات والنشويات

هذا مضمون النظام بشكل مبسط
احببت افادتكم غالياتي
وشكرا
 
وعلى فكرة الحلو في هذا النظام
انه مافيه تقيد بنوعية الاكل اوكميته
بل كل حتى تشبع:essen:
ولكن تمتنع بتاتا عن النشويات والسكريات بكل انواعها
 
شمعه مضيئة قال:
معليش تأخرت عليك بالرد ..
والله انك ممتازة وعندك ارادة فعلا الاكل ماراح يخلص والمطاعم ماراح تنصك ..:clap:
بالنسبة للمكرونة ممكن تحطين لها فلفل وليمون مثل حالتي عشان تغطي على الملح ..طبعا اثناء اكلك
صديقتي غدووووو ماشاء الله عليها تحب الاندومي وأكلت ثلاث باكيتات اندومي ذيك الليلة وطبختهم بصوص الصويا الحلو وما كثرت بس طلع طعمهم شييييييييي ومع ذلك نزلت ماشاء الله من بكرا
تحسفت اني ما اكلت اندومي مثلها ​
أنقر للتوسيع...
هلا حبيبتي شمعة
يعطيك العافية وربي يسعدك
طيب انا وحدة مااحب المكرونة الا اذا كانت اندومي او بالباشميل فقط وغيره يستحل آكلها
ولا احب الذرة كيف اقدر استمر
والاقاصيا هذي مكتوب قبلهاعن يعني اللي باللون الاحمر هم الاساس واللي بعد ا>>: <<النقطتين الرأسيتين هو البديل ارجو الشرح احس موفاهمة بس ابي ابدأ من اليوم او بكره
لاني افطرت غير النظام ولان معي قولون ماتحمل البرتقال يعذبني كثير
بكره ببدا ان شاء الله
انتظر ردك
جزيت خيرا:essen:​
 
نسيت اسال الستيك او الربيان بدووون ملح صح كانه قلنا الملح ممنووووع حاليا"
بس ماهي صعبه شوووي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
حبيبتى شموعة زعلانة لان امس ما لقيت بابايا ولااناناس فى السوق وعوضتها بأكل تفاح هل هذا يصير ولا ايه
عندى فى مصر فى هذا الوقت مافى معظم هذى الفاكهة المطلوبة اعمل ايه
وشكراً لكى
 
ما شاااااااااااااااااء الله عليك
الله يعطيك العافيه انا ابي انقاص البطن فقط لان جسمس معقول وما فيه زياده
ايش اعمل
 
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات حبيبااااااااااااتي ابي اسأل ايش هو البابايا ما عرفته
 
الف شكر شمعة مضيئة على النظام

أنا وزميلتي في العمل بدأنا من يوم الأحد ولله الحمد

جالسين نشجع بعض

عدى يوم الأناناس بصعوبة لأنه عملي لسعة في لساني

وأكلت السلطة والذرة بحماس بس للأسف حسيت بتقرف من السلطة لأنها بدون ملح؟؟؟؟؟؟

اليوم أكلت بدل القراصيا تين لأنه صعب أفطر عليها(طبعا من جدول البدائللأني نزلت الكتاب كامل من منتدى آخر)

الفراولة شبعتني بجد ولله الحمد

والآن أنتظر البطاطا والله المستعان

وبكرة العنب يارب يستر شكلنا راح نسنتر في الحمام الله يكرمكم؟؟؟؟؟
 
مساء الخير... ياحلوات
انا اليوم بديت وان شاء الله استمر هذي اول مره اسوي رجيم تفصيل اليوم كما ياتي اصبااح اناناس بس آآآآآآآآآآآه منه لحد الساعه 4العصر وبعدها انتظرت لحد 7 واكلت السلطه والذرره تماااام طعمهااا حلوو وعند10 ونص رجعت اكلت مره ثانيه بس نسيت اقولكم طلعت السوق من 4 الحد 8 وعشاني وحده:icon30: شاطره حطيت السلطه في علبه واخذتها معي عشان ما يكون عندي حجه والذره اخذتها من السوق بس خليه يضيف لهاا ليمون شاطره صح يااالله كلكم صفقو لي:c011: ههههههههههههههههههههه المهم وشتريت اغرض بكره القراصيا انا اشتريتهاا مجفف من الرفاعي وترى نسيت اقول لكم ترى لي ما تعرفه هو البرقوق او البخاره وهذي اسماء له واطحالب اشتريتها من GMSوبعد حبوب الخميره وهذا اليوم الاول عدا عقبال الباقي يؤ يؤ يؤ نسيت انا ما وزنة نفسي لسى بشوف بكره كيف القاكم على خيررر ياا حلووات:a200:
(سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ)
 
ام نوووره قال:
ما شاااااااااااااااااء الله عليك
الله يعطيك العافيه انا ابي انقاص البطن فقط لان جسمس معقول وما فيه زياده
ايش اعمل
أنقر للتوسيع...


نفص البطن يالغالية يبي له تمارين خاصة وراح تلقينه بالنت ابحثي بقوقل بس يبي لك تكوني جادة في الاستمرار الين يروح ولا اشتركي بنادي شهر
 
ام شبلين والبوه قال:
صباح الخير ..... ياحلوه
ممكن سؤال اصغنون بس يمكن غبي بس اتحمليني هو اليوم الاول اكل من الظهر الحد الليل السلطه والذره او مره وحده بس, بكره بحول الله ابغى ابدا يسلمووو على الوقت والمجهود جزاك الله الف خيررررر
(سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ)
أنقر للتوسيع...

... السلطة تأكلينها مع الذرة في نفس الوجبة ( يعني مش غداء والثانية عشاء لالالا مع بعض)
السلطة فيها الخضروات اللي تحبينها لكن بدون ملح أو ليمون لكن أضيفي الخل والسماق والزيت.. أضيفي الزيت الذي تحبين مثل زيت الزيتون أو الذرة المهم أن يكون صافيا وغير مكرر أو مصنع..
 
سمى نجد قال:
مرحبا عزيزتي شمعة مضياه
ادعوك وكل اخواتي اللي يرغبون بإنقاص الوزن لاتباع النظام الغذائي للدكتورحسين دشتي
الكتاب معروف ولقى نجاح جدا باهر
وكل اللي جربوه يثنون عليه كثيرا
من فوائده:
1/سريع جدا في انقاص الوزن
2/اذا توصلتي للوزن المثالي وتوقفتي عن الرجيم تحافظين على وزنك الجديد لسنوات طويله
3/اذا كنتي تشتكين من امراض مثل السكري او القولون هذا النظام يخلصك منها
4/عملية حرق الدهون تتجه مباشرة الا اماكن تواجد الدهون
هذا من فوائده
اما هذا النظام فيعتمد على حرق الهون بالدهون
والامتناع عن السكريات والنشويات

هذا مضمون النظام بشكل مبسط
احببت افادتكم غالياتي
وشكرا
أنقر للتوسيع...

صدقتي اختي بالنسبة لرجيم دشتي او اتكنز ..فأنا جربته شهر ونزللللت كثير تقريبا تنزلين كل يوم كيلو بس كان فيه شروط ما اتقيت فيها وبغيت اموووت واموت بجد لانه صار عندي هبوط حاد بالدورة الدموية سببه عدم وجود سكر بالرجيم حتى السكر الموجود بالفواكه وكان عندي فقر دم وطبعا هو ما ينفع للي عندهم فقر دم ..ومن شروطه انك ماتتوقفين عن الاكل اكثر من ثلاث ساعات وانا نفسي كانت مسدودة وما اشتهي ..في تلك الفترة

باختصار الرجيم ممتاز لكن ما ينفع مع الجميع
 
صباااح الخير..... يااحلووه
ما ردتي على سؤالي اكلها طول اليوم
وبعد في ايام تكتبي بس وجبتين هذا معناه مافي عشاء معليش جديده على الشغله يسلمووووووووووو
 
صباح الخير ياحلواااات
اليوم السادس لي وزني صار من 64 وشوي الى 60 بالضبط

الحمد لله والله يجزي شمعه الف خير وينولها اللي في بالها


امل كان يوم الاناناس والبابايا


كان ماشيء كل شيء اوكي بس باليل مت جوووع الجوع ماخلاني انام الساعه 3 الفجر اول مره تصير

بس كل شيء تمام على كذا يبيلي بعد اسبوع واصير سمبتيك




انطرووني بكره

تحياتي
 
يعطيج الف عافيه وجاري التنفيذ:essen::c017:
 
شمعة وينك يا غالية اليوم واين اليوم السابع لما لا تنزلية نحن بإنتظارك
لعلكى بخير طمنيننا عليكة
على فكرة نزلت 2 كيلو اية رأيك بداية كويسة كتيرررررررررررررر
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف مبروك لكل اللي نزلو مثلي :clap:
وعقبال اللي مترددين وما عندهم ارادة :sly:
واعتذر اني ما نزلت امس اليوم السابع ..
لكن اليوم راح انزل السابع والثامن

بالنسبة للسؤال عن اليوم السابع انه وجبتين اناناس وسلطة
راح اقولكم اللي فهمته وسويته
من قمت الساعة 10 وانا اكل اناناس اليم ما شبعت يعني كل شوي اكل
وبعد الظهر وقفت طبعا وانتظرت ساعة او اكثر عشان ادخل بالسلطة
سويت تبولة بدون برغل ولا ملح يعني حطيت ليمون وزيت زيتون سوي وفلفل احمر شوي مطحون يوم مليت اكلها وسويت سلطة عادية خس وطماط وخيار وبقدونس علشان التغيير:blush-anim-cl:
وصرت كل ما جعت عبيت لي صحن واكلت من كل النوعين الى وقت النوووم




اليوم السابع

الوجبة الأولي: أناناس
الوجبة الثانية: سلطة
هل تصدقين أنك وصلت لليوم السابع وهل تصدقين أنك التزمت بالريجيم ونقص وزنك .. ألا تلاحظين أن بشرتك أصبحت أفضل وأًصفى وصحتك العامة ممتازة وطاقتك عالية..كيف لا وقد أكلت في الأيام السابقة مكرونة وستيك وريش ولحمة وفواكه وخضروات متنوعة وذرة أي ريجيم على وجه الأرض ألذ من هذا؟؟
إذن نستطيع أن نأكل كل ما نريد في الحياة العادية ولكن بترتيب على أن يبدأ يومنا بفاكهة..ولنتعاهد ان نحترم أجسادنا ولا ندخل لها أي ألوان صناعية أو مواد حافظة..
لنبدأ الأن ونحرك الإنزيمات نحو مناطق الشحوم لتهاجمها وتذيبها .. كلي قدر المستطاع من الأناناس الغني اللذيذ


في وجبتك الثانية ضعي أكبر قدر من الخضروات وغذي نفسك وجسدك ودعي نفسك تستفيد بما من علينا به الله من نعم ...


والأن لنعود إلى حديثنا الخاص الحميم...
أنا أعرف أننا نحن الأكولين دائما نتعذب .. نتعذب من رائحة الطعام الذي نطبخه ونتعذب من إعدادنا للبطاطس المقلية وأكل الأطفال..ونتعذب من إعلانات الطعام ومن مرورنا أمام المطاعم...وكم مرة في السابق تركنا أنفسنا على راحتها وأكلنا من كل ما سبق ولم نحرم ألسنتنا من لذة الطعام ثم عدنا إلى رشدنا وربما بكينا ضعفنا..
نحن الأكولين لدينا مشكلة أسمها جنون الطعام.. نحب الطعام بجنون كل ما تبقي في الصحون فإنه يدخل إلى بطوننا والاكل البائت في الثلاجة مصيره بطوننا .. نتعامل مع أنفسنا بقلة وعي واحترام ونعطل أجهزتنا من أجل لقمة من هنا ولقمة من هنا..
الأن إذا ضعفت أمام لقمة لا تبتلعيها وإذا ابتلعتيها اعملي لها ألف حساب وتوقفي عن تناول الطعام فقد حسبت عليك وجبة..
في المرة القادمة التي تطبخين فيها في المنزل ضعي شيئا في فمك .. ملعقة .. أو الوجبة التي أنت فيها في الريجيم لا تتركي أبدا فمك فارغا أثناء الطبخ أو اعداد الطعام للأسرة دائما صوني فمك وحصنيه بالطعام الذي في الجدول أو بملعقة قبل أن يفاجئك بلقمة ليست في الحسبان...







وغدا ألقاك يا رشيقة في بداية الأسبوع الثاني..
في اليوم الثامن





اليوم الثامن
​


عنب طوال اليوم (الزبيب أوالفشار اختياريان للعشاء)


هذا بداية أسبوع جديد وهذا الأسبوع أنت أنحف من الأسبوع الذي مضى .. عندما تقفين على الميزان وترين وزنك قد نقص.. انظري لنفسك في المرآة وقولي شكرا لي وشكرا لأني قدمت لنفسي هذه الخدمة ..
اشتري وكلي قدر المستطاع من العنب اشطفي جسمك من الداخل بالعنب ودعيه يقوم بعمله على أكمل وجه..
هل جربت أن تضعي العنب الأحمر في الفريزر لبعض الساعات ثم تأكلينه.. أنه لذيذ جدا ويعتبر من الحلويات اللذيذة لك ..
إذا كنت تفضلين الكرز على العنب لا مانع ... كلي الكرز بدلا عن العنب وليس بالإضافة للعنب يعني اختاري واحدا فقط لا غير...
تستطيعين اكمال يومك بالعنب إلى المساء أو التوقف ثم تناول 4 أونص مقدار نص كوب من الزبيب أو صحن كبير ملئ الفشار ولكن لا تنسي فترة الانتظار بين العنب والزبيب ساعة وبين العنب والفشار ساعتين على الأقل... إذا اخترت أن تأكلي الفشار لالالالالالالالالالا تضعي الملح أو الزبدة.. ليس اليوم لأننا سنستخدم الفشار كمكنسة لجسمك ولا نريد لتلك المكنسة أن تفقد وظائفها ..

لنعود اليوم لحديثنا الخاص الحميم...
الميزان .. ذلك العدو اللدود الذي نحب التهرب منه .. تعرفين لماذا لأنه يواجهنا بالحقيقة التي نحاول الهرب منها دائما.. هو دائما يخبرنا بأننا سمينين.. دائما يخبرنا بأننا لسنا مقبولين لذا نحن لا نحبه.. لا ذنب في الحقيقة للميزان في ذلك فلحسة من عجينة الكيك وقطعة من التشيزكيك وتذوق ملح البطاطس وحبة الرز كلها تعمل في الجسم مفعول السحر حتى ولو كان الاكل بسيطا جدا... تذكري كل لقمة مهما صغرت تحسب وتعتبر وجبة في حد ذاتها...
لنعود إلى الميزان... الميزان كان عدونا ولكنه الأن صديقنا الذي يخبرنا مقدار نزولنا كل يوم ويطمئننا أننا على خير حال...
سافرت مرة إلى نيويورك والتزمت بالبرنامج الذي وضعته وكنت كل يوم آكل بوعي أكل مفتوح وكنت كل يوم أقف على الميزان مهما كان أكلي كثيرا ولكن في الحقيقة لم يزد وزني رطلا واحدا... كنت واعية لكل ما أدخله جوفي...لا أريد أن أعود سمنتي كما كنت أريد أن أظل كما أنا .. أنا أحب شكلي الجديد ولا أريد العودة إلى السمنة السابقة..
أتتني في مركزي امرأة تريد انقاص وزنها وكتبت وزنها في الورقة 5 كيلو أقل من وزنها الحقيقي!! وكان ظاهرا أنه ليس بوزنها الحقيقي ومع الوقت يئست ولم تكمل الريجيم... فاتصل زوجها وكان متمللا من سمن زوجته وسألته وهي تسمعه كم تظن وزن زوجتك (مع أن الزوجة كانت دائما تخبر الزوج بوزن وهمي وتشتري ملابس أصغر من قياسها) أتي بالوزن بالضبط إلا بعض الجرامات.. استغربت الزوجة كيف افتضح أمرها هذا الزوج وعرفت بأن الوزن الثقيل مسألة لا يمكن أخفاؤها مهما عملت ... المواجهة ومكاشفة النفس هي الحل...
عودي إلى الميزان واجعليه صديقك واجهي نفسك ولا تعيشي نفسك في وهم النحافة بل اسعي بتعقل نحو هذا الحلم...


وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم التاسع

​
 
مساء الخيرر......... يااحلوات
وينكم خلص اليوم الثاني الحمد الله بس بطني يوجعني يمكن الاني ما احب الفروله الطازجه والله الله الله لما قمت ووزنت نفسي انا وزني 76و600 غرام اليوم اليوم كان وربي 75 الله الله عقبال البااقي المهم اليوم كان برنامج الصباح القراصيا يؤ ما قدرت اكمل الكاس تراكت الباقي بعد الظهر وعلى الساعه 5 فرواله وقعدت عليهاا لحدالساعه9 والساعه 11 الله اكلت بطاطس مسلوقه مع ثوم مدقوق مع كزبره وبقدونس شوحتها بشوي زبده وحطيتها عليهاا مع اشوي فلفل اسود حلووه,,واخذة فنجانين شاي ما اقدر مدمنه,,, يالله يااحلوات كل وحده تكتب يوميتهااا خلوناا نساعد بعض اختكم ما عندها احد تتحمس معه غيركم والحمد الله خلص اليوم الثاني عقباال الباقي اشوفكم على خير
(سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ)
 
السلام عليكم ياالرشيقات
انا اليوم خلصت اليوم الرابع بس تعبني كثييييييييييييييير المشمش المجفف(الله يكرمكم طول الوت في التواليت)
اما المكرونة فهي عجييييييييييييييييييبة حطيت معها خضار وسلقتها بالخل وزيت الزيتون وشوحت الخضار بشوي زبدة وطلعت مرة لذيدة ,وأكلتها على دفعتين يعني أول الليل وقبل شوي
ماأدري ليه أحس أن معدتي صغرت صرت بسرعة أشبع(الله يتمم يارب)
ويحقق للجميع مايطمحون اليه من اوزان مثالية
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل