لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

مساء الخير

حبوبات اخباركم :bye1:

انشاء الله تمام :icon30:

امس كان اليوم الثامن طبعا" كان وزني ثابت 61 كليت الفطور عنب :no:


وبالليل كليت الفشار وطبخت بزيت زيتون وحطيت ليمووون عليه عشان اعوض الملح وحطيت صماغ كان الطعم لذيذ :icon30:



مشيت حالي




اليوم التاسع

والوزمن ماكنك سر

61 :no::no:

تفطرت تين مجفف بس مايجي حتى كووووب لانه ماحبه لا هو ولا القراصيا ولا المشمش

بس شنسووي :dunno:



من شووي كليت 3 حبات فراوله وحسيت اني شبعانه :icon30:



وفالليل محتاره شنوو اتعشى امممممم


شكلي باكل دجاج مشووي او كفته لحمه مشويه
على اني اشووف اللحمه زادتني :crazy:

وحسيت انه جسمي يصير ثقيل بعد اللحمه :icon28:


يمكن الدجاج اخف يبيلنا نجرب الدجاج

او الربيان:1eye:


اما بالنسبه لرياضه وقفت الاثقال:showoff:
وتميت على السيكل لكن مشي مامشيت من بدايه الرجيم صعبه ماعندي


مكان :in_love:​
 
مرحبا بنات

أنا الحمد لله في اليوم السادس نقصت عن أمس 400 جرام

اليوم أكلت كيوي بدل البابايا ومنتظرة المشاوي على العشاء
 
بنات انا فعلا اليوم وحشة خالص ممكن حد يهزقنى انا متقبلة اى حاجة
:a043::a043:
اليوم خرجت انا والاولاد وذهبنا للنادى وطباً اكلت معهم وامى بارك الله فيها مقدرش اقولكم على اللى جابتهولى تخيلو جابت لى حلوى المولد البنوى الشريف وما ادراكو فى مصر تتفنن فى هذة الحلوى اللى كلنا نموت فيها وطبعاً كنت متضايقة شوية:e076: ورحت اكلت منها
يعنى ببساطة كدة كل اللى عملتة فى اسبوع خربتوا بيدى :thumbdown::thumbdown:
:icon1366::icon1366::icon1366:
:e136::e136:
 
همسة الليل قال:
بنات انا فعلا اليوم وحشة خالص ممكن حد يهزقنى انا متقبلة اى حاجة
:a043::a043:
اليوم خرجت انا والاولاد وذهبنا للنادى وطباً اكلت معهم وامى بارك الله فيها مقدرش اقولكم على اللى جابتهولى تخيلو جابت لى حلوى المولد البنوى الشريف وما ادراكو فى مصر تتفنن فى هذة الحلوى اللى كلنا نموت فيها وطبعاً كنت متضايقة شوية:e076: ورحت اكلت منها
يعنى ببساطة كدة كل اللى عملتة فى اسبوع خربتوا بيدى :thumbdown::thumbdown:
:icon1366::icon1366::icon1366:
:e136::e136:
أنقر للتوسيع...
همس الليل ياقلبوو معليش مو مشكلة اللخبطة في هذا الرجيم شغلة عادية لانة حتى صاحبة الرجيم كاتبة طريقة علشان اتصلحين الرجيم اتسوينها لمدة 4ايام وبعدين اتردين من اليوم الي لخبطتي فية وتكملي عادي ولانة صاحبة الرجيم تدري انة الرجيم صعب وانة في ناس راح يخربو الدايت جان ماسوت ال4 ايام علشان اتصلح الدايت فالخربطة شغلة عادية ولا تزعلي
 
اهيئ اهيئ وانا خربطت لخبطه محترمه كلت محشي ومسقعه وفطاير

وسلطه يعني ماخليت شيء في نفسي واحس مااقدر اتحرك
 
صباح الخير...........ياحلوووات
احلىىىىىىى غرومه خربتيه بقوووه يؤ:cool: انا على خفيف وزني وقف على 74بس اليوم هو اليوم الخاامس يؤ يؤ يؤ يؤ على طعم البابااايا :frown:المهم جالسه اكل الان الاناناس وعرفيني ايش ايسوي وبعد مشيت تقريبا اليوم ساعه ان شاء الله يتغير وزني بكرره يااارب يااارب انا وخواتي من غير مرض ولا سقم بس فرحاااانه بكرره يوم الستيك :a115:هههههههههههههههههههه الله الله الله الله يسهل الاياام البااقيه ويعطينا العزيمه وغرومه وبعد همسة الليل بلاش حركات نص كم :a049:اعقلوهههههههه اشوفكم على خير:e052: واسفه على الازعااج
 
يارب يسعدك ودي اسوي رجييييييم بس ارضع واخاف على النونو​
 
قهر قهر بمعنى كلمه قهر اليوم وزني عقب امس لقين نفسي زايده كيلو وشوي

يعني في سؤال محييرني لو انا الحين كنت ابي اوصل هالوزن واثبت وارجع حق اكلي العادي يعني اكل وجبة رز في اليوم معقوله بجلس ازيد عيل شنو الفايده من الرجيم


وين شمعه
 
هلا شمعه حبيبتي ..

الف شكر على النظام الرائع ... بس ياقلبي انا حبيت اسأل لو تسمحي ..
هل اسم الكتاب رجيم بيفرلي هيلز الجديد ,,للكاتبة جودي مايزل لأني ارسلت السواق يجرير يجبلي الكتاب ابي أبدأ معاكم كويس ومتحمسة بليييييييييز ... بس مالقيته لان لازم أستوعبه كويس وفي الايام الاولى مافهمته كويس ومحرجة افضل أسأل بالاخص انكم انتهيتو من الاسبوع الاول ..


انا مقتنعه بكلامها ان مانجمع بين البروتين والنشويات ووووو لان دا الكلام الصح ..


انتظرك ياغاليه الله يسعدك ويريح قلبك يارب

هموسة
 
غرومه قال:
قهر قهر بمعنى كلمه قهر اليوم وزني عقب امس لقين نفسي زايده كيلو وشوي

يعني في سؤال محييرني لو انا الحين كنت ابي اوصل هالوزن واثبت وارجع حق اكلي العادي يعني اكل وجبة رز في اليوم معقوله بجلس ازيد عيل شنو الفايده من الرجيم


وين شمعه
أنقر للتوسيع...


يا سلااااااااااام عليكم ...اغيب يومين اجي والقى طاباتي حايسين الدنيا ومخبصييييييين ؟؟؟ يالله كل وحدة فيكم خبصت توقف وترفع رجل ويد عند باب الفصل:sly:​

<<<<<خبصت بوجبة وحدة بس تخبيصة اللي هي ..:msn-wink:وتقضي حاليا فترة العقوبة الاربع ايام ..:blushing::icon1366:​


غرووووووومة ..حبيبتي لا تحبطين ..انتي اذا نزلتي للوزن المثالي او الوزن اللي تبين ..لازم انك تراقبين وزنك ..فمثلا شفتي ان وزنك زاد اكثر من 3 كيلو خلال ايام لازم تمشين تخففين بالاكل تتركين العشا كم يوم اي طريقة بحيث انك تنزلين الكيلواات اللي كسبتيهم هذا اذا خلصتي الرجيم ​

ولا تبين ترجعين تكسبيين وانتي مغمضة الين ما تحسين انك دووووبا وتحتاجيين رجيم وحرمااااااااان مثل الحين ..
وبعدين تعالي احنا يال..رشيقات ما نأكل بعقل اذا اكلنا افترينا:essen:
ولا احد يأكل بالوجبة الوحدة مئة صنف مثل البنات الي فوق خبصو :msn-wink::msn-wink:​
 
رنودة** قال:
مرحبا بنات

أنا الحمد لله في اليوم السادس نقصت عن أمس 400 جرام

اليوم أكلت كيوي بدل البابايا ومنتظرة المشاوي على العشاء
أنقر للتوسيع...


ممتازة رنووووووووودة انتي افضل طالبة بالفصل وراح احط لك نجمة ذهبية لكن وااااااااااصلي لا تتخاذليين
 
ام شبلين والبوه قال:
صباح الخير...........ياحلوووات
احلىىىىىىى غرومه خربتيه بقوووه يؤ:cool: انا على خفيف وزني وقف على 74بس اليوم هو اليوم الخاامس يؤ يؤ يؤ يؤ على طعم البابااايا :frown:المهم جالسه اكل الان الاناناس وعرفيني ايش ايسوي وبعد مشيت تقريبا اليوم ساعه ان شاء الله يتغير وزني بكرره يااارب يااارب انا وخواتي من غير مرض ولا سقم بس فرحاااانه بكرره يوم الستيك :a115:هههههههههههههههههههه الله الله الله الله يسهل الاياام البااقيه ويعطينا العزيمه وغرومه وبعد همسة الليل بلاش حركات نص كم :a049:اعقلوهههههههه اشوفكم على خير:e052: واسفه على الازعااج
أنقر للتوسيع...

انتييييييي كمان يا عسل طالبة مثاااااااابرة ماشاء الله عليك واصلي ..ولا يقلدين اللي ضعفو قدام حتة اكله:msn-wink:

<<<<<<<<<<<حتى معلمتك لا تقتدين فيها :nosweat:
 
همسة حنين قال:
هلا شمعه حبيبتي ..

الف شكر على النظام الرائع ... بس ياقلبي انا حبيت اسأل لو تسمحي ..
هل اسم الكتاب رجيم بيفرلي هيلز الجديد ,,للكاتبة جودي مايزل لأني ارسلت السواق يجرير يجبلي الكتاب ابي أبدأ معاكم كويس ومتحمسة بليييييييييز ... بس مالقيته لان لازم أستوعبه كويس وفي الايام الاولى مافهمته كويس ومحرجة افضل أسأل بالاخص انكم انتهيتو من الاسبوع الاول ..


انا مقتنعه بكلامها ان مانجمع بين البروتين والنشويات ووووو لان دا الكلام الصح ..


انتظرك ياغاليه الله يسعدك ويريح قلبك يارب

هموسة
أنقر للتوسيع...


اهلين هموسة ومرحبا فيك في عاااااااااااااااالم الرشيقاااااااااات:showoff::msn-wink:

ليه تشترين الكتاب وهو موجود بالنت انا اخذته من وحدة ملف ووورد ونزلته هنا ما كنت ادرين انه موجود في بعض المواقع والبعض منزله كله دفعة واحدة اذا بحثتي بقوقل اتوقع تلقينه ما يحتااااج تشترينه ابد واذا ما لقيتيه انزله لك ملف
 
أهلا ياأبلة شمعة مضيئة حلو تشجيعك لنا

اليوم زدت 100 جرام كله من المشاوي بالرغم من أنه ما أكلت كثير نفسي مسدودة ولله الحمد

اليوم الفطور كله أناناس وبدأت الآن في السلطة

جهزت صحن فيه خيار وجزر وخس وفجل وجرجير بدون تقطيع

وعصرت ليمون يمكن أرحم من أكلها مخلوطة بدون ملح

والله يستر على الوزن بكرة
 
الحمد لله لم ازيد شى مستمرة على وزنى مع انى جربت بيوم اول امس والتزمت والحمد لله اليومين هذى
بس الحقوننننننننننننننننننننننننننننن اغمى على امس وعندما ذهب للدكتور اكتشفت انى ىىىىىىىىىىىىىىى حاااااااااااااااااااااااااامل
:blush-anim-cl::blush-anim-cl::blush-anim-cl:
شمعة بليز ردى على هل استمر بالرجيم ولا لا
بصراحة جاللى احباط لانى حاسة بهبوط شديد منذ امس وزوجى لم يعد يشجعنى على الرجيم ويقول لى كلى اللى نفسك فية بس انا ما بدى لانى كنت بدأت انزل من وزنى شوية وكنت مستمرة بإدن الله ولكن الله له فى ذلك حكمة
ارجو الرد على بشرعة شمعة هل يجوز هذا الرجيم مع الحمل
:icon1366::icon1366::icon1366:
حبيباتى ام شبلين والبوه .... غرومه ... رنودة كان نفسى انافسكو ونشوف مين فينا اللى هاينزل اكتر ربنا يوفقكوا لما ترجوا وتوصلوا للى نفسكو فية وشدو حالكم وانا متابعاكم
:clap::clap::clap::clap:
 
الله يسعدك ياغاليه وتسلمي يا أحلى شمعه ..

سامحيني لو راح أتعبك .. ان شاء الله بكرة راح أبدأ معاكم وراح اتشجع معاكم يا أحلى قرووووووب ..


بس حسب مافهمت ان بكرة
الافطار اناناس بأي كمية يعني مثلا من 8 لين 10 ونص لو كل ماجعت اكلت انانناس عادي ..

الغداء + العشاء سلطة وذرة صح


يسلمووووووو ياغاليه

وان شاء الله بكرة اسجل ايش عملت يسلمو

هموسة
 
همسة الليل قال:
الحمد لله لم ازيد شى مستمرة على وزنى مع انى جربت بيوم اول امس والتزمت والحمد لله اليومين هذى
بس الحقوننننننننننننننننننننننننننننن اغمى على امس وعندما ذهب للدكتور اكتشفت انى ىىىىىىىىىىىىىىى حاااااااااااااااااااااااااامل
:blush-anim-cl::blush-anim-cl::blush-anim-cl:
شمعة بليز ردى على هل استمر بالرجيم ولا لا
بصراحة جاللى احباط لانى حاسة بهبوط شديد منذ امس وزوجى لم يعد يشجعنى على الرجيم ويقول لى كلى اللى نفسك فية بس انا ما بدى لانى كنت بدأت انزل من وزنى شوية وكنت مستمرة بإدن الله ولكن الله له فى ذلك حكمة
ارجو الرد على بشرعة شمعة هل يجوز هذا الرجيم مع الحمل
:icon1366::icon1366::icon1366:
حبيباتى ام شبلين والبوه .... غرومه ... رنودة كان نفسى انافسكو ونشوف مين فينا اللى هاينزل اكتر ربنا يوفقكوا لما ترجوا وتوصلوا للى نفسكو فية وشدو حالكم وانا متابعاكم
:clap::clap::clap::clap:
أنقر للتوسيع...


هموووووووسة ...ألف ألف ألف مبروووووووووووك الله يتمم علييييك وتقومين بالسلامة ويرزقنا واياك الذرية الصالحة

احذري تستمرين بهذا الرجييييييم اذا حابة ما تزودين كلي كل وجباتك بس خفي قد ما تقدرين او على الاقل ابتعدي عن الاغذية الدسمة والسكريات منها وقاية من سكر الحمل لا سمح الله ومنها تخفيف
واذا قمتي بالسلامة يمديك تسوين الرجيم الله يلحقنا خير

هموووووسة ...هارد لك :icon30::bigsmile:​
 
همسة حنين قال:
الله يسعدك ياغاليه وتسلمي يا أحلى شمعه ..

سامحيني لو راح أتعبك .. ان شاء الله بكرة راح أبدأ معاكم وراح اتشجع معاكم يا أحلى قرووووووب ..


بس حسب مافهمت ان بكرة
الافطار اناناس بأي كمية يعني مثلا من 8 لين 10 ونص لو كل ماجعت اكلت انانناس عادي ..

الغداء + العشاء سلطة وذرة صح


يسلمووووووو ياغاليه

وان شاء الله بكرة اسجل ايش عملت يسلمو

هموسة
أنقر للتوسيع...

هموسة ...
..كلي أناناس كثير حتى وقت العشاء ثم توقفي ساعتين واستمتعي بوجبتك الأخرى..
بعض الناس يأكلون 2 ثمرة أناناس أو 3 كلي الكمية التي تشبعك ..
يعني متى ما قمتي من النوم كلي اناناس طول اليوم ومتىما جعتي واذا حبيتي يكون العشاء بدري وقفي بدري عن الاناناس وبعد ساعتين من توقفك كلي العشاء اللي هو ذرة وسلطة بدون ملح الله يوفقك واشوفك رشيقة
 
أهلين يالرشيقات الله يعطيكم العافية والرشاقة , تابعت الرجيم من البداية لكن مااقدرت استوعب الا نظام اليوم الاول (أناناس + سلطة + ذرة ) ولأنك ياشمعة شرحتيه من شوي.
احس مخي مشوش كثير وذلك نظرا لكثرة اشغالي الفكرية المرهقة, لكنني سأهمس لكن بهمسة لم اخبرها لاحد وزني تجاوز 90 كيلو جرااام :icon1366::icon1366:
مضطرة اتابع معكم هذا الرجيم لآنه مشجع يعطي نتائج سريعة , لكن باقترح اقتراح للتي استوعبت الرجيم واستفادت منه , أنها تعمله لنا المبتدءات المربربات على شكل جدول مرتب يسهل لنا شراء محتوياته وتوفيرها واتباعه يوم بيوم , الله يسعد اللي تتبنى هذه المهمة وينولها ماتتمنى آمين مع حبيبتنا شمعة صاحبة الموضوع.
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل