قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاانا قدر رجعت لكم من جديد والحمد لله اولا واخيرا وصار وزني ولله الحمد والمنة 69 ونصف وان شاء الله عقبال الستين يارب والخمسه والخمسين ورجعت مرة اخرى لهذا القروب الرائع لأكمل معكم مشوار الرشاقة الذي اسأل الله العلي القدير ان يعينني واياكم على اتمام المشوار من غير شر ولا مرض اللهم آمين طبعا احب اقولكم انا رجيمي المتبع هو رجيم النقاط طبعا مافيه رياضة حاليا علشان الدورة لكن إن شاء الله راح اسوي رياضة علشان تساعدني على النزول بعد ماتنتهي وتخلص ,,,,, طلب بسيط كل من رأت وزني تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله
 
هااااااااااااااااااااااي

كيفكم بنات والله انا امس خبصت تخيلو تعشيت بروست من البيك وببسي عشان كنت زياره وحده من الجيران

وكمان حطت مع الشاي معجنات اش اسوي

اول شي استحيت منها ثاني حاجه ماشالله احس نفسي منفتحه للاكل

ابي شي يسد نفسي عن الاكل

امممممممممممممم وبعد ما تعشينا بساعه خلستها تسوي شاي اخضر زنجبيل مر

واليوم صحيت الساعه 8 كليت تمر 3 حبات

وصحيت الساعه 12 وكليت تميز فقط وشاي اش اسوي احب الشاي ما اصبر عنه

وبس بس صراحه قبل الشاي شربت ماء مو بارد عايدي حطيته عند في غرفة النوم بس صراحه كثرت ماء و حسيته سد نفسي عن الشاي

بطني امتلت

زوتهاااااااااااااااااا صح:bigsmile:

المهم وبس الغدا لسع ما كليت شي

بس انا الحمد لله منتظمه بالرياضه يوما:a084:


بااااااااااااااااااااااي

مرحباابك يالغلااا حلوو حماااسك قلبي بس مدري ليش لفتني شي بكلااامك كلمه >>لسع هههههههه تذكرتني بولدي لما يقوولهاااا ههههههههههه الله يسعدك ياارب بس اسمعي لا تكثرين الشاااي يقولوا يثبت الوزن ما خلوا شي الا قالوا يثبت الوزن موفقه حبيبتي
 
سلام يا رشيقات

باخذ اجازه كم يوم يجي ولا ممنوع <<===
باخذ اجازه الى يووم السبت
الاربعاء الخميس الجمعه السبت
نسومه ببداء امشي على نضام الخضار والفواكهه الي قلت لك عليه من يووم السبت
ان شاء الله

بس بكره بدخل بسجل وزني .....
اشووفكم عـلى خير
مع السلامـة


ترجعين بالسلاامه حبيبتي لا تطوولين اما بالنسبه لرجيم الخضاار الفواكهه صرااحه مقدر استمر على اكل واحد طول اليوم صعبه اللي تقدر الله يوفقهااا نشوفك بكره ان شااء الله مع الميزان
 
أهلين بنات
أمس بالليل جيت بأكتب تقرير الإثنين إلا أحصل الإتصال مش ولابد
طبعاً ماقدرت

الإثنين 3/11/1431 هـ

الإفطار

3 تمرات مع 4 أكواب ماء ---------------------------- 1
1 م ك فول ------------------------------------------ 1
1 شريحة توست أبيض ------------------------------- 2


الغداء
حبة رمانة وحدة

العصر
كنت معزومة ع القهوة وأخذت كم حبة حلا قهوة قدرتها -------------------- 8 نقاط
كم حبة سمبوسة مقلية --------------------------------------------------- 6

مشروب الزنجبيل والشمر -------------------------------------------- 5 أكواب

النشاط الرياضي (( ماقدرت بسبب ألم في إصبع رجلي ))

مجموع النقاط ---------------------------------------------------- 18 نقطة

القاكم في تقرير الليلة ليوم الثلاثاء بحول الله

هلا مرسى اممممم في شوي تخبيص مومشكله بس الله يساامحك شهيتيني بالسمبووسه >>خخخ بالعاافيه ع قلبك حبيبتي
 
تكملة يوم الثلآثآء ...

بعد آذآن العشآء ..آكلت لي ..توست نخآلة بجبنة دآيت 2 ,,

وشربت معآهم ..كوفي لآتية تبع الدآيت بدون سكــر وبس ..

صح قبل كل شي ..آكلت تفآحة خضــرآء ابتدي فيهآ تقريبآ يوميآ ..هيييك

وبعدين طلعت رحت السوق ..وهنآك شربت لي عصير تفآح طبيعي ..معه اكلت 4 قطع بسكويت نخآلة وبث..

والعشى كآن متآخر على 11 ونص .. صلحت لي ..بيض + جبنة دآيت + سلطة .. وبعد العشآء ..شربت جريب فروت رايحة جآية فية ..وبث

وهذآ يومي ...آلقآكم على الف خير حبوبآت ^ــــ^

يآرب يآرب يآرب ...انزل ..مع اني مآ خبطت هلاسبوع ابد

جد وحمآس كنت ..بس خآيفة الدورة عملت عآميلهآ والوزن ثآبت

لكن ..مآراح اتحبط رآح اوصل .. ودآخلة بقوووة وآرادة اكثثثر اكثثثر

ربي يسآعدني ويعطيني العزيبمة يآآرب يآآرب


مآآآآآآآآآآآآآآشآآآآآآآآآآآآآء الله يوووووم ولا ارووووع ايوه خليكي كذااا والتخبيص عليه باليوم المفتووح

لا تخاافين نحنا هناا لتشجيع بعض حنا نشجعكم وانتوا تشجعوناااا وياارب يعطيك ويعطينا العزيمه ياارب
 
بحر الامل الطبخة شكلها يشهي

ايش رايك لمن انزل عندك تسويهاااااااا لن<<الاخت عازمه نفسها

اليوم الثلاثاء الموافق 4-11

الفطور : مافي
الغذاء: ربع خبز اسمر مع حبتين خس

العشاء: قطعتين صغيربيتزا وحبه سمبوسه لقمتين سليق وبس
شوي حسوي الخلطة

وسلامتكم


تعاالي انتى بس مو اسواك هالطبخه اسويلك مفطح راح تدعي علي بعدها ومراح تجيني تااني هههههههههههههه
حيااك والله تنورين والله
 
انا اليوم الثلاثاء مافطرت والظهر اكلت تفاحة والعصر خبزوجبنة والعشاء ارز وسمك وسويت المشروب ومشيت ربع ساعة لاني معي الدورة

تماام مااشااء الله مافي تخبيص يااعسل استمري

موفقين يااااااااااااااااااارب
والله حمستونى كتير

يالله يالنووري شمري وتعاالي عندنااا منتظريك موفقه غلاتتي
 
هلا بنات :) اخباركم !!

حبييتكم حب قاااتل :) _ اشتااق لكم .. واذا جيت اكل شي اقول ياويلي من بنات القروب ربعي :(


الثلاثاء:


الفطور :
عدس كم لقمه + خبز بر ,
س 10 : 3 ورق عنب + فطيره صغيره لبنه .
مع بيالتين شااي

س 1ونص شربت شاي اخضر صيني بشوي سكر مرره شوي

الغداء :
شوي من مكرونه اللزانيا رروعه وماقدرت اقاوم يعني تقريبا صحن صغير .
مع كاسة لبن فيتال. قليل الدسم


بعد العشاء : تقهويت وكلت تمرات , وحبة حلى .

العشاءء<< اخواني الله يهدييييهم الا تاكلين واكلت معهم اتوقع 7 الى 10 ملاعق رز مندي << وحسيته فيه زيت.


ومرررررررررره ضاق صدري توقعت اني ما اكل عشااااء بس اغووني < وش دعوه ههههه


نسومه يالبى قلبك ق5

شو رأيك ؟ بما انك اكثر من يهزأنا << ابددد ما تزعل هههههه
لا جد تعجبني صراحتك ,,

يوم الثلاثاااء احسسسسسسسسه مرا تخبيص ,, << بلاك المندي ياعزيزتي خخخخ


يآآآرب ..
بالعفو والعآفيه نريد الرشااااقه ,, وكل من نحب !

هلا بك تفاااحه يالله تعوضينها الاياام الجاايه ان شااء الله لو تبغى خلي هاليوم يوم مفتووح لك وانتى برااحتك بس بناات ترى اهم شي

العزيمه >>العزيمه >>العزيمه

عشاان تقدروون تووصلووون للي تبووونه

موفقين حبيبآآتي
 
صبآآآآح الخيرات //


اليوم الاربعااااء ( وجه مبتسم)

طيب ندري :) بس اقصد عاااادي نفلهااا << تستأذن الاخت ترا ينقال مؤدبه .

لا جد ..

بناااااااااات ياحلواااااااات

انا ابي اتحمس منكم ..

نسومه < عادي ادلعك مايزعلكيش؟
وكمان نجومه .!!

وبحورة

وغرور بنوته

وكل اللي هووووووون !!
عآآآتي حبيبتي خذي رآآحتك بادلع حريم يحبوون يدلعوون >>خخخ ما ننعطى وجهه يااحبي لتس والله

معليش اذا ماعليكم كلافه .. ابي كل وحده تقولي من دخلت القروب او من بدت معه !

آآه ع ذيك الأيام بس وناااصه مآآآره كنت أنا ونسوومه ونجوومه وحلووومه بدينا مع بعض وشجعنا بعض والله عمري ما سويت رجيم حمسووني بقووه والله انهم حبيبآآتي

سؤالي : كم نقصتي من وزنك الى الان ؟؟؟

عشان الجدد (( يتحمسوووون)).
الحمد الله وماشااء الله نقصت 5 كيلووو دخلت كان وزني 63وان شااء الله واووصل
يارب للوزن اللي ابغااه وانا طيبه وانتم ياارب

_ _ _ _

بعدين المشي << يابنات انا اكره شي بدنياي المشي ممع ان عندي مساحه امشي بس مااحبه

وش اقتراحاتكم عشاان احبه ..!!!!
والله المشي أحلى شي صرااحه تحسين انجزني شي بعمرك وانا اعمل زي الاخت غرور اعمل خلطه في شعري وبجسمي وامشي في اللبيت واسوي ريااضه حلو تكووني ضربتي 3 في واحد تشجعي اصلاا لازم تتحركين عشان ينزل وزنك تخفيف الاكل بينحفك بس لو تمشين وتحركين جسمك يباان اكثر امشي بلا كسل طاالما عند مساااحه ماشاء الله والله انا اتمنى اللقى مسااحه امشي فيهاا لاني صعب انزل امشي لحالي بالشاارع تلقين افرفر في البيت وامشي لين يجيني الدوووخه وانا امشي من صغر البييت >>خخخخخ

يعني انا قبل فتره ماأأكل حلوو؟ بس مانزلت وذلك بسبب اني ما اتحرك واحرق وامشي << يعني اتعب عمري على الفاضي .

وبعدين من مثلي ياحبايب ألبي وزنها صعب ينزل ؟؟؟؟
لا تقولي صعب مو صعب طاالما عندك عزيمه ينزل وزنك ان شااء الله
هو طبيعي في البداايه الجسم ما ينزل معك الوزن لين يتعود ويتأقلم الجسم ع الرجيم استمري وراح تشووفي كل اللي يسرك ان شاء الله

وازيدكم من الشعر دورين >> مااعرف فصيلة دمي < ههههه والله عيب .


لاحد يسمعك حتى أناا ما اعرف نسيته اخر مره حللت قبل لاأ ولد احااول افتكر مني فااكره >>>لا تضحكون علينااا خخخخخخخخ


انتظر تهزيآتكم اقصد اقتراحاتكم وارائكم :)

واكون لكم شااااكره وبإذن الله داعيه لكم المولى بالتوفيق :)



آسفه على الاطآآآله


:32::32::32:
 
يومي امس.... يوم الثلاثاء..12/10/2010م
فطوري : كالعادة.... بيض مسلوق بدون اي خبز

غداي: ملووووخيه ^_^ مع اشوية رز... لان من جد مع الرجيم .. احس كرهت الرز والخبز

العشاء: للاسف كنت جوووووعانه على 11 بعد ماطلعت من الزواج رحت كنتاكي :D :( وكلت....

بس ان شاء الله ماعيدها
وبحااول امشي اليوم.....
هلا الغرور يعني يومك خبصتيهاا بالكنتاااكي بس تعرفي انا عن تفسي لما اغيب عن الناس واطلع لهم ويقوولي نحفااانه اعمل لنفسي مكااافئه واكل اللي نفسي فيه يالله يعتبر هذه مكاافئه لنفسك بس خليه خلاص هذا يوم مفتوح لك وحااولي تخففين

موفقه قلبي
 
بنآت أنا طاالعه اللحين انا كتب تعليقااتي قبل لا أطلع لان دخوولي يوم الاربعاء والخميس والجمعه راح يكون قليل مشقووله مع الاهل بس وينكم ما علقتووى ع يومي يااويلكم اروح واجي ما اللقى تعليق شجعووني كمااان ....راح احط يومي لا رجعت ان شااء الله في الليل

يالله اشووفكم ع خير
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاانا قدر رجعت لكم من جديد والحمد لله اولا واخيرا وصار وزني ولله الحمد والمنة 69 ونصف وان شاء الله عقبال الستين يارب والخمسه والخمسين ورجعت مرة اخرى لهذا القروب الرائع لأكمل معكم مشوار الرشاقة الذي اسأل الله العلي القدير ان يعينني واياكم على اتمام المشوار من غير شر ولا مرض اللهم آمين طبعا احب اقولكم انا رجيمي المتبع هو رجيم النقاط طبعا مافيه رياضة حاليا علشان الدورة لكن إن شاء الله راح اسوي رياضة علشان تساعدني على النزول بعد ماتنتهي وتخلص ,,,,, طلب بسيط كل من رأت وزني تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله
هلاا حبيبتي مااشااء الله لاقوه الا بالله ان شااء الله يارب توصلين للوصل اللي تبغيه ياارب وانتى طيبه يالله منتظريك حبيبتي موفقه
 
هاااااااااااااااي

كيفكم

حلوه ايا مكم ما شالله مو زي اخبص

ربي يسعدك يا بحر الامل ويسعد الى يقول لسع

دام ولدك يتكلم زيي اعطيه بووووووووووسه مني

بس اقووووول عيب يمكن يكون كبير ولدك

ربي يحفظه لك

ام يوم الاربعاءفطرت مقدوس وجبنه بيضاء بس نص خبز قليل اكلت وبراد شاي هههههههه


والغدا ما تغديت

وسويت طريقة الزنجبيل خلطته بماء ورد وزيت زيتون ولفيته بسفرره على بطني هههههه

وعليه المشد والله بطني تشفشف حمرت خليته عليه 45 دقيقه

بس والله تراه جدا ممتاز يحرق دهون البطن من جد اعرف كثير سووه ونفع معهم

المهم ابسااااااال
امممم

يوم الخميس والله الجمعه الميزان وفيه وقت محدد نكتب فيه

يالله اشوفكم بالليل

باااااااي
 
نسيت اقولكم قبل الفطور بنص ساعه

عصرت حبه ونص ليمون مع كاس ماء فاتر

وشربته هذي الطريقه او مره اسويها

وان شالله استمر عليه اسمع انها كويسه
 
واليكم يومياتي لهذا اليوم الأربعاء التاريخ 5 / 11/ 1431 هـ الفطور كان كاالتالي :
خبز صامولي الحجم وسط بر طبعا ـــــــــ 2 نقطة

ملعقة واحدة جبنة قليلة الدسم المراعي ــــــــ نقطة واحدة
شطة ــــــــ صفر
طماطم ــــــــــ صفر
كوب واحد من الحليب القليل الدسم مضاف اليه ملعقة واحدة صغيرة سكر ــــــــــــ 3 نقطة
شرب كوبين من الماء
الغداء كان كاالتالي :
اربع ملاعق فول مكشن مع بصل وقليل من الزيت وطماطم وقليل من معجون الطماطم والبهارات والملح ونصف ملعقة صغيرة صويا ـــــــــ حسبتها تقريبا 3 نقاط
مع خبز واحد مفرود بر ـــــــــــــــــ 3 نقاط لأنه بر
مع كوب لبن قليل الدسم ـــــــــــــ 2 نقطة
مع سلطة مشكلة ــــــــــ صفر وان شاء الله بشرب 2 كوب ماء لكن بعد مرور ساعتين
وبس العشاء في علم الغيب والله ماادري وش اتعشى لكن احاول يكون خفيف
ايوه على المغرب ودائما اقول على المغرب لأن قهوتنا العربية دائما وقتها بعد صلاة المغرب بيكون ان شاء الله
قهوة ــــــــــــــ صفر
أربع حبات من الرطب ــــــــــــ نقطة
قطعة حلى من كيكة الرخامية ـــــــــــــ والله مااعرف كم فيها من نقطة
ان شاء الله التزم مااخرب لأن اليوم الأربعاء ودائما في اوقات الإجازة ماشاء الله ماامسك نفسي وبحاول اشرب برضه كوبين ماء وبس القاكم مساء ان شاء الله محبتكم ميرو
 
موفقين يااااااااااااااااااارب
والله حمستونى كتير
مرسي:
الفول 3ملاعق =1 نقطة فقط

وحبيت اسالك عن الرمان؟؟؟؟؟
معقول مافيه نقاط؟؟؟؟؟؟؟

أهلين نوارة
يعطيكي العافيه بس حابه أسألك الفول حتى لو معاه زيت نحسب لكل ثلاث ملاعق نقطة وحدة بس ؟
وبالنسبة للرمان أنا حاطه براسي إنه الفواكه والخضار نقاطهم صفر إذا كانوا من غير إضافات
هيك كانت تقول جودي الله يذكرها بالخير
 
يوم الثلاثاء ..
افطرت على دونات وعصير ليمون وعلى الساعه 10 اكلت دونات و قبل الفجر اكلت كيوي
.................
على فكره مجموع الدونات اللي اكلت =2



................................................

يوم الاربعاء .. ماصمت << اول تخبيصه

بعد الكيوي سويت رياضه لمدة ربع ساعه وبعدين تجهزت للجامعه

في الجامعه اكلت جلكسي..

ولما رجعت للبيت اكلت قطعة قاتوه

وبعد الظهر اكلت اندومي ولما رجعوا اخواني من المدارس اكلت معهم 4 ملاعق سليق >> كنت مشتهيته

وشربت بيبسي ..............والى اللحين مااكلت شي

وبس...
 
ايه نسيت الحلاو المصاص ثنتين >> يسمن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
بحورة
ياقلبي الله يعطيكي العافيه ع التشجيع المستمر ورفع المعنويات

مراثيف
حياك الله ومبروك نزول الوزن ربي يتمم عليكي وتوصلين هدفك بصحه وعافيه
وماشاء الله لاقوة إلا بالله عليكي
حبيت أعطيكي معلومه إنه التمر يفضل أكله بطريقة العد الفردي يعني تمرة واحدة أو ثلاث أو 5 وهكذا لإنه سبحان الله إكتشفوا إنه تناول التمر بعدد فردي أفضل بكثييييييير من تناوله بعدد زوجي
 
الثلاثاء 4/11/1431 هـ

الإفطار
1 حبة رمان ------------------------------------- 0
7 تمرات مع كوب زنجبيل وشمر بدون سكر ---------------------- 2

الغداء
رغيف بر مع قطعة جبنة مثلثات مع قليل رشة زعتر -------------------- 4
2 حبة برتقال ---------------------------------------------- 0


العصر
3 حبات تمر مع فنجان قهوة عربية ---------------------------- 1

العشاء
1 علبة زبادي قليل الدسم ---------------------------------- 2
2 شريحة توست بر --------------------------------------- 2

مجموع النقاط ----------------------------------- 11 نقطة

مشروب القروب ( زنجبيل وشمر ) --------------------- 4 أكواب

النشاط الرياضي
10 دقائق فقط لاغير ماقدرت أكثر رجلي تألمني إن شاء الله تطيب بسرعة إشتقت للمشي لإنه يعطيني إنتعاش ونشاط وحيوية وطاقة (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل