قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

حبيباااتي
الامساك ذبحني والله مانفع معي غير زيت الخروع بس يقولون المسهلات تبطل مفعول حبوب منع الحمل انا ابتديت استخدمها
والملين العادي مافاد معي ابد
وشاي الرشاقه حلوو بس مو كل يوم القحطاني يقول مايصلح

نرجع لموضوعنا
الفجر شربت عصير اناناس وع الساعه9 اكلت تمر ولبن وع 11 جاب ابوي كبده اكلت قطعه خبز علي شوي كبده لازم ابوي حلف

الغداء مافي غداء

العشاء اكلت تقريبا 6 ملاعق رز مع سلطه وجرجير
واحس بانتفاااااخ وبطني متحجر اااي ببكي

يلا عساكم ع القووه وننحف ونصير رشيقات
انا الحين وزني مثالي بس ابي انحف ع الاقل كيلو عشان ارتاااح نفسيا

بديت ادخل اكل ع رجيمي عشان ما اتاثر اذا رجعت اكل عادي

 
يوم الاحد

الفطور الساعه 11 ونص ... نسكافيه

الغداء 1ونص ... 4 ملاعق رز + صدر دجاج + نص علبه بيبسي

الساعه 2 ... قهوه تركي بدون سكر

الساعه 5 ونص ... توست مع جبنه بيضاء

الساعه 11 .... 4 او 5 حبات فلافل مااذكر بدون خبز + نص علبه بيبسي

الساعه 11 ونص ... نسكافيه
 
اليوم الاثنين
الفطور : خبزه صغيره اسمر مع جبن لايت + قطع فلفل اخضر رومي + عصير برتقال
الغدا : صدر دجاج + سلطه + عصير ليمون
الرياضه ساعه كامله قبل الغدا
العصر : كوب نسكافيه ويا حليب خالي الدسم
 
يوم الاحد
الفطور: كاس زنجبيل
الغذاء: رز صحن صغير مع 1\4 دجاج مع سلطه خضراء
كوب شاي اخضر
وكوب زنجبيل
العشا: خبز نخاله مع بيضه ولبن زبادي مع ملعقه زيت زيتون وليمون
 
يلا عساكم ع القووه وننحف ونصير رشيقات >>الله يسمع منك
انا الحين وزني مثالي بس ابي انحف ع الاقل كيلو عشان ارتاااح نفسيا >>والله تنحفي بس شيلي من بالك رجيم احيانا يسير ردة فعل عكسية خصوصا وانتي جسمك مثالي ولو انا في مكانك استمر عل الرياضه يسير جسمي مشدود وينزل ببطء

 
الفطور -- لبن و7 تمرااات
الغداء -- كورن فليكس
العشاء--خبز ولبنه

كمان شربت شاهي اخضر

ومشتاااقه اووووزن
احس اني لو ع الاقل مانزل 100 جرام بتحطم
بديت ادخل اكل بالدايت عشان مارجع لوزني بسرررعه


كمان مشيت ربع ساعه وامي حلفت ماعاد امشي عشان تقوول وجهك مررررررررره نحف


وزوجي بيجي بكرا ان شاء الله



وينكم صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااياااااا
 
لالاكذا نزعل
ووووينكم



انا وزنت اليوم

61.600

وصرت



60.900
ولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللووووووش
الحمد لله يارب
قربت وين الباقيات
 
النتيجه لهادا الاسبوع : انا سجلت لي و لحبيبه عدولها ياريت الباقي يسجلو

ليونه (57.5 > ......)
عاشقه الورد (56.8 >56.7)
فارسه مغواره (78.6 >.....)
حبيبه عدولها ( 61.6>60.9)

​
 
يابنات النت انقطع عندي عشان كذا غبت عنكم
قست وزني
ثابت ولله الحمد
واليوم اهلي حيجو عندي
ححاول قدر المستطاع اني ادخل >>مااوعدكم
لما يجو اهلي طلعات وعزايم فلمايسافرو ارجع لدايت والرياضه محافلها مره
 
جدولي الرياضي
الخميس_
الجمعه: ساعه
السبت :35
الاحد:ساعه
الاثنين:25
الثلاثاءساعه
الاربعاء:_
الخميس:ساعه
 
ربي يوفقكم شدو الهمه ويارب توصلو للوزن اللي يعجبكم


بس لي ملاحظات اغلبكم يعاني امساك والسبب اللي لاحظته

الاكل مو متوازن والسكريات كثيره بالنظام اغلبكم


دخلو بكل وجبه حبة فاكهه واقطعو الغازيات وقللو النشويات

وكثرو من السلطه وشرب 8 اكواب من المياه مهم

واكيد يوميا رياضه ساعه



ان شاء الله راح انظم لكم بعد 4 شهور



موفقين
 
...ليووونه..... قال:
يابنات اابي ادخل من الايباد على القروب
مايضبط يقولي ان االاسم اواكلمه المرور خطا |>>من عندها فكره
لان اللاب حاعطيه اخويا وابي ادخل من الايباد
حتى الجوال يسير معايا نفس الموضوع
أنقر للتوسيع...
انا كمان نفسك ليوووونة
لما اكتب الباسوورد تكون اللغة انجليزي وانا اكتبها عربي علشان كده ما يدخل
انت غيري الباسوور لانجليزي وبيدخل معاك
جربي ولو نفعت قوليلي علشان اعملها
 
ما وزنت اليوم ولا الاربعاء
الامساك الله يكرمكم صعب معايا
ادعولي انا ماشيا على النظام بس شويةمشاكل خلوني اخبص الاسبوع الماضي
احتمال وزني يكون ثابت
اول ما اوزن بدخل وادون
تحياتي
 
وين البنات ليونه مع اهلها وحبيبه عدولها مالها حس وانا والله انشغلت كمان وكنت في الشاليه مافي نت ما كنت ادخل

الله يعينك فارسه مغواره سوي رياضه للبطن تساعدك تتخلصي من الامساك وكثري سوائل

يا بنات الي اعرفه ان الحليب ملين لو شربتيه علي الريق الصبح عن نفسي فنجان النسكافيه الصبح يسوي مفعول جربو يمكن تظبط معاكم
 
فارسه مغواره خلاص الاسبوع هادا انتبهي لاكلك وانشالله يروح الامساك واوزني الاربعاء معانا
 
يوم الجمعه يومياتي

الساعه 2 ... كورن فلكس مع حليب
الساعه 4 .... نسكافيه مع قطعه صغيره شوكليت
الساعه 7 ... فواكه ( كيوي + خوخ + عنب +برقوق )
الساعه 9 ... مشاوي + شويه بطاطس + نصف علبه بيبسي
 
يومياتي السبت

الساعه 12 ونص ... شاي مع قطعه صغيره شوكليت

الساعه 4.... فاصوليا خضراء مع ربع رغيف وجرجير

الساعه 5 ... شوكليت
الساعه 7 ... نسكافيه مع شابوره بر

الساعه 10 ونص ... ربع رغيف مع حواضر ونصف علبه بيبسي
 
[/SIZE]يومياتي الاحد

الساعه 1 ... فاصوليا + ربع رغيف + فتوش صحن صغير + نصف علبه بيبسي

الساعه 2 ونص ... نسكافيه + قطعه صغيره شوكليت

الساعه 7 ... نسكافيه مع شابوره بر
الساعه 8 .... نصف علبه بيبسي

الساعه 11 ... برجر مع شوي بطاطس ( معمول في البيت ) + نصف علبه بيبسي
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل