قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[ياعاشقه الورد]

مساء الخير يا صبايا
يوم الاثنين
الفطور 3 حبات سمبوسك و شوربه عدس ومعلقتين رز ومعلقه سلطه

والسحور ربع رغيف خبز مع حمص وبيض و نصف برتقاله

والوزن ثااااااابت مافي تغير للاسف

 

[*The Secret*]

يوم الثلاثاء:

الفطور:
سبع تمرات..كاسين مويا

بعد نص ساعة:
صحن شوربه مع لحم و3سمبوسه..

العشا:
شاي اخضر مع 2توست بر وتونا..

مشي ساعه

كاسين مويا

رياضه مع المدربه..

السحور:
كاس عصير برتقال مع 7 تمرات...​

 

[ياعاشقه الورد]

يوم الثلاثاء

الفطور: سمبوسك 5 حبات وورق عنب 3 حبات وعصير بعدين زنجبيل وشاي اخضر
السحور: حبه فطاير وحبه ورق عنب وبعدين شاي اخضر وزنجبيل


واليوم الوزن ..... 60,6

 

[...ليووونه.....]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تصومو وتفطرو على خير ياحلوين
المهم قست يوم الاحد وزني لقيته ثابت 60.5
من بدا رمضان وانا مخففه مره ولله الحمد
يوم الاثنين:
قهوه مع تمره وملعقه صغيره من فطيرة التفاح (لقمه)حبه من الجبنيه
رحت صليت
ورجعت كملت
1\4 خبز حب مع جبنه بيضا مع 1\4 كوب شاي احمر
سموسك وحده بالفرن ووحده مقليه

الساعه9: حبه تمره بالدخن
الساعه10:30
لبن زبادي
رحت مشيت بالممشاه لمده ساعه
الساعه:1<<عصير اناناس مع كم حبه عنب
السحور3:45
ربع خبز حب مع بيضه ونصف مع شريحة توست مع سلطة دوقس

 

[...ليووونه.....]

يوم الثلاثاء:
حبه رطبه وصلييت ورجعت فطرت
زبديه شربت كويكر مع حبه قاضي قضىوبريك بحجم 1\4 الكف و3حبه لحوح مع قهوى عربي
الساعه 10 رحت مشيت ساعه
الساعه12
1\4 كاس حليب مع رطبه
شريحة منجا
الساعه3:30
ملعقتين من صينية البطاطس ب1\8 خبز حب او اقل
مع 1\2 علبة الزبادي

 

[...ليووونه.....]

يوم الاربعاء:
تمره مع قهوه عربي و2 ملعقه من كنافه
زبدية شربه كويكر مع سلطة الدوقس وسلطه خضراء مع سمبوسك بالجبنه
الساعه 10 كوب شاي اخضر
مشيت ساعه وربع في الممشا
الساعه3 تسحرت
1\4 خبز حب مع 1\2 ابن زبادي +كوب عصير اناناس
الساعه4 : كوب من الاعشاب

 

[...ليووونه.....]

يوم الثلاثاء

الفطور: سمبوسك 5 حبات وورق عنب 3 حبات وعصير بعدين زنجبيل وشاي اخضر
السحور: حبه فطاير وحبه ورق عنب وبعدين شاي اخضر وزنجبيل


واليوم الوزن ..... 60,6

ياقمر انتي تقيسي كل يوم
احنا نقيس يوم الاحد

 

[*The Secret*]

صباح الخير..
يوم الاربعاء

قبل الفطور:
مشيت نص ساعة

الفطور:
5تمرات..كاسين مويا..

بعد الصلاة:
شوربة لحم..2سمبوسه..صحن صغير صينية شاورما

بعد التراويح:
شاي بدون سكر مع 3حبات بسكوت دايجستف

السحور:
2توست تونا مع شريحتين طماطم

اكلت حبتين سمبوسه مع اختي قبل الأذان بشوي....
مقهوووووووورة

بنااااااااات
ما أعجبني اكلي احس كثير
اش رايكم؟؟؟؟

 

[...ليووونه.....]

في ناس وعدونا ينزلو رجيم لرمضان ونسيو
قرات نظام لرمضان عجبني بس حسيت اكله كثير ماادري
وحده منزلته تقول من اخصائيه

اليووم جبتلكم رجيم بينفع للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات والاكلات الغير صحيه ولهيك هالدايت من أخصائيه تغذيه وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..

الأفطار

2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن


ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..

فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي​

​

​

 

[*The Secret*]

الخميس

الفطور:
خمس تمرات..كاسين مويا..حبتين لقيمات

بعد الصلاة:
صحن شورية لحم..صحن صغير من صينية الكرومب والدجاج

بعد التراويح:
قهوة عربي..حبه تشوكلت..حبة معمول..

السحور:
حبة سمبوسه .. حبة صغييييييرة بيتزا

قبل الأذان:
شاي اخضر​

 

[*The Secret*]

مرسي ليوووونه عالرجيم..

والله يعطينا على قد نيتنا وينحفنا ويشدنا من غير
اي شر ولا ضرر

قولوا آآاآآمييييييييييين
​

 

[...ليووونه.....]

يوم الخميس :
الفطور : تمره وقهوه
1\2 خبز حب مع تونه
الساعه9:قطعه صغيره بيتزا
الساعه11 مشيت ساعه
الساعه12:30>>لبن زبادي مع شابورتين
الساعه 3>>4 ملاعق رز مع ملعقتين باميه <<زعلت عشان اكلت رز

 

[...ليووونه.....]

يوم الجمعه:
تمره مع فنجان قهوه
صحن صغير دجاج صيني مع 1\2 لبن زبادي وبقدونس
مشيت ساعه في الممشى
رحت عند عمتي الساعه1
اتسحرت عندها
<1بف +5 حبات ورق عنب +سلطه+ قطعه صغير من المطبق> المفروض اكل 2-3 من الورق عنب
مع ملعقتين من بسبوسة الاوريو مع كوب شاي احمر
الساعه 4 >>2 كوب بقدونس

 

[*The Secret*]

يوم الجمعه..

الفطور (كنت في عزيمه)
حبتين جبنيه..حبة تشوكلت..كاسين مويا

بعد الصلاة:
صحن سلطة خضرا..صحن شوربة لحم..حبة سمبوسه..فطيرة وحده
ملعقتين رز..كاس ونص عصير كوكتيل

بعد ساعة..
بيالة شاي احمر

بعد التراويح:
حبتين خلية نحل..حبة سمبوسه..كوب شاي احمر

السحور:
7تمرات..زبادي مع شابوره..شاي اخضر..​

 

[...ليووونه.....]

يوم السبت:
2تمرمع فنجان لبن
1\4 خبز حب بالجبنه +2حبه فطاير بالتوست
الساعه 9:30 كاس عصير سيزر بالجزر والبرتقال
مشيت ساعه في الممشا
الساعه2:15
السحور اختي عزمتنا على السحور
اكلت سلطه و رز وكثرت
كنت ميته جوع وانحرجت منها حلفتني فاكلت

 

[*The Secret*]

يوم السبت..

الفطور:
7 تمرات كاسين مويا..

بعد الصلاة:
صحن شوربة دجاج..2 سمبوسه..3لقمات فول

بعد ساعة:
4 حبات جبنية ..شاي اخضر

مشي سريع لمدة ساعة

بعد التراويح:
حبتين تشوكلت كاسين مويا

لعبت مع المدربة مدة ساعة

السحور:
شاي اخضر​

 

[...ليووونه.....]

يوم الجمعه..​

الفطور (كنت في عزيمه)
حبتين جبنيه..حبة تشوكلت..كاسين مويا​

بعد الصلاة:
صحن سلطة خضرا..صحن شوربة لحم..حبة سمبوسه..فطيرة وحده
ملعقتين رز..كاس ونص عصير كوكتيل​

بعد ساعة..
بيالة شاي احمر​

بعد التراويح:
حبتين خلية نحل..حبة سمبوسه..كوب شاي احمر​

السحور:

7تمرات..زبادي مع شابوره..شاي اخضر..​

حلو عندك السحور خفيف
لكن انا وقت السحور اكون ميته جوع تعرفي بعد المشي
لكن بحاول اخذ وجبه خفيفه بعد المشي
وفت السحور اكل وجبه خفيفه كمان

 

[*The Secret*]

ليوووونه..

كيف الحال؟؟

ما شا الله نظامك تمام ..استمري..

انا مو عاجبتني نفسي..مع الصوم والرضاعة احس اني سايرة اجوع اكثر من اول..

بس يله الحمدالله..

ناوية اكثف المشي ان شا الله من بكرا راح احاول ساعتين في اليوم ..ساعة قبل الفطور وساعة بعده

الا كنت حابه اسئلك اول مره اسمع ببسبوسة الاوريو؟؟!!
حلوة؟
واذا تعرفين طريقتها بليز عطيني اياها زوجي يقدر الحلى عالفطور مع القهوة العربي..

تشكرات..​

 

[*The Secret*]

ليوووونه..

كيف الحال؟؟

ما شا الله نظامك تمام ..استمري..

انا مو عاجبتني نفسي..مع الصوم والرضاعة احس اني سايرة اجوع اكثر من اول..

بس يله الحمدالله..

ناوية اكثف المشي ان شا الله من بكرا راح احاول ساعتين في اليوم ..ساعة قبل الفطور وساعة بعده

الا كنت حابه اسئلك اول مره اسمع ببسبوسة الاوريو؟؟!!
حلوة؟
واذا تعرفين طريقتها بليز عطيني اياها زوجي يقدر الحلى عالفطور مع القهوة العربي..

تشكراات​

 

[...ليووونه.....]

3\4 كاس زيت
3\4 كاس سكر
4 بيضات
كاس سميد
ملعقة صغيرة بيكنج باودر
كيس شعيريه باكستانية
حليب مركز ( نستله )
9 حبات اوريو ( او على حسب كبر الصينية )
5 حبات بسكوت شاهي
الطريقهـ ..
- بالخـلاط نحط الزيت والسكر والبيض والسميد والبكنج بودر
نكسّر الاوريـو و البسكوت ونخلطهم مع بعض بس هالمره
خلط باليد عشان مايتفتفت البسكوت .. يعني بـ ملعقه
ندهن صينية بايركس بشوي زيت ونصب فيها الخلطه
نكسّر الشعيريه الباكستانيه فتافيت مرهـ ونحطها على الوجه .

ندخلها الفرن بس نغطيها بقصدير من فوق عشان ما تتحمر قبل لا تستوي
واذا طلعناها ,, من الفرن نصب فوقها الحليب المركز
نخليها على جمب عشان تبرد بعدين نقطعهــــا
{ وبالعــــــــافيهـ






​