قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[روح وردة]

أم ريآإن لبى قلبك وعنونك ..

إن شآلله يآرب توصلين من غير شر ..

ودي أسير عليكم بشوف وش تسوون ووش علومكم الليلة إن شآلله
أفضي نفسي .. وبنزل لكم تجآربي الناجحهـ ..

موفقين يآدلبي ..​

 

[همسه شووق]

هموسة قلبي
انا اعرف تحطين المقادير الي ذكرتها نجمة كلها في براد صغير
والليمونه حطيها بالقشر حقها
وبعدين صبي الماي الحار عليها وقفلي البراد
يعني لا تغلين الخلطة على النار
وبسسسسسسسسسسسسسس

مشكوووووووره عنوني الله يعطيك العافيه والجسم اللي يخقق آآآآآمين
ويااااي خخخ :24:


والله ياحبيبتي نسومه انا احس اني استفد منه خاااصه بعد ماحطيت معه الزنجبيل المطحون
احسه يحرق صدق >>> لا ياشيخه مو كذب خخ

بس بحط معه خل تفاح واشوف النتايج ان شاء الله بسررررعه انحف ويوم العيد
يطلع شكلي خوقاااق >>> طموحه بقووه هههه

انا الحمد نحفت يعني الحين جسمي حلو بس عندي الزنوووووود معقدتني مررررره
عشان كذا استعمله عشان ماينحف شي من جسمي وشي لا ابغاه متنااااسق يارب
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين كلكم يارب ..


وسلامتكم ...

 

[نجمه الخليج123]

اهلين بنات ها الميزان بكرة باذن الله
اكيد اليوم المفتوح بكرة
انا يا بنات ما لراح آخذ اليوم المفتوح بكرة لانة راح يجونا ضيوف هذه اليومين (( سبشل خخ))
وراح آخذ اليوم المفتوح في ذا اليوم الي بجونا فية
_________________________
وترى ما عاد في يوم مفتوح يا بنات بعد يوم الجمعة الا يوم العيد
خخ
________________________
ماتلاحضون انه رمضان بسرعة مر
الحمدلله يا بنات انه قدرنا نشتغل في رمضان صح
ولا روحناه كذا

ان شاء الله بكره الميزان ما اتوقع اني ناحفاانه ابد ابد
اها طيب خذي اليوم المفتوح بهاليومين السبيشل خخخخ
اي صادقه خلاص معاد فيه ايام مفتوحة
اي والله رمضان من حلاوته يمر بسرعه اليوم 23 << يا سرع الايام
اي والله حمد لله اني تعرفت على بنات يحمسون مثلكم وخصوصا انتي لانه من جد احسك كلك حماااس وتحمسييني ولا يهونون الباقين والله كلكم حماااس
​

بنات كنت ابغى اسال
لو انكم لوحدكم كل وحدة هي لوحدها تقدرين تستمرين في الرياضة والرجيم ولا راح يجيك يوم وتطفشين ويوم ورا يوم وراحت الايام
انا عن نفسي مررررة ملولة
انا صح عندي عزيمة
بس والله معاكم يا بنات قدرت اسوي انجاز بصرااااحة
كل ما اجي اخرب ولا اطفش الاقي التعليقات الي تردني من خطأي
انتم كيف بنات
؟؟؟؟؟؟

انا لي سنه تقريبا اصلح رياضه بالاسبوع مره مرتين على حسب المزاج ولله طفشت بس علشان ما تطفشين ممكن تغيرين التمارين يعني بدل ما تمشين كل يوم نص ساعه غيري العبي على الاوربت تراك نص ساعه مثلا مليتي من الاوربت تراك اطلعي وانزلي من الدرج
مشكلتي اني امل من السير حقي وهو بالصاله العلويه والصاله مافيها تلفزون فأمل بسرعه مع اني اخذ جوالي اجلس اتسمع على الأف ام بس ملل مااره
تصدقين ايام رجيم التمر والبن احس جاني انهيار عصبي شي احس اني اذا كلت شي غير التمر والبن احس اني اكل سم مو أكـل خخخخ وبعدين جد جد تحسين فشيله كل البنات ماكلين شوي وانتي اكثر وحده ماكله مع اني تدرين اكل بس ذوواقه وما أحس بالشبع اهم شي اني امشي نفسي

نا للحين اعاني من ثبات الوزن امكن كم جرام بس نزلت
بس والله مقاسي تغير مرة مرة مرة
وجسمي تخصر اكثر
وانا شكلي مرة صغر اكثر من اول
الحمدللة
انتم بنات كيف تحسون اجسامكم

نفسه ما احس تغير كثير باس الي لاحضته ان بطني داخل شوي وهذا احسن شي
يلا مبروك على هالجسم اهم شي مو الميزان اهم شي ان الجسم يكون متناسق ومرتب
​

 

[همسه شووق]

بنااااااات انا داااايم اقرا انو شاهي الاخضر ينحححححف

لانو الدكتور مدري منهو مااذكر اسمه بس قريته بالنت انو الشاهي الاخضر يفعل هرمون الايض
وهرمون الايض يحطم الطعام يعني ينحف ..

اول مره اسمع انو الشاهي الاخضر يثبت دايم اشوفه بالرجيمات >>> من كثر مااخذ رجيم خخخ

بس بنات تاكدو انو يثبت هوينحححف ...


وتقبلو مروري..

 

[نجمه الخليج123]

مرحبـا بقروب الخط الأخضر ..

أنضميت لكم بالبدايه وزاد وزني كيلو .. وأنضميت للـ 70 ..

والحين رجعت لكم ..


بحر الأمل ..

لآلآلآلآلآلآ ، وش هالأكل يالدوبـا -> داخلة عشان تهاوش
مررآ ثقيل أكلك ولاتنسي قرب العيد تحملي شويآإت ..

ع الأقل خلي الحلا عنك ..


نسمة أمل ..

بالفعـل قكرة القروبآإت ، حلوهـ كثير ..
تحمس ، حتى لو جيت بآكل أتذكر أني بكتب يوميآتي وبيهآوشوني البنآإت
واترك الأكل ..


بالنسبة لي اليوم ..

تمر وقهوهـ فطور ..
ومنقوع بذرة الكتآن --> يسد الشهية ووممتاز لتنحيف ..

بعد الصلاهـ
مـادري لسـا ماقررت وش آكل ..
بس على الأغلب 2 سمبوسه ..
و7 ملاعق شوربه ..


ع السآعة 12 بتسحر كورن فلكس ..
وبشرب أعشآب .. ومويآ

والريآضة أوربيت تراك 20 د
وسويدي ..


وإذا أستجد شئ برجع أكتب لكم ..

اكلك حلوو مشاء الله مبروووك وصولك للستين وعقبالنا يارب نوووصل لخمسين وتوصلين معانا
يلا شدي حيلك فرحت لك والله من كل قلبي حسيت فيك انا تراي كنت سبعين باس حمد لله شديت حييلي بالعطله اللي فاتتت وخففت اكل وصلحت رياضه مشي نص ساعه باليوم مع تمارين خفيفه وحمد لله نحفت للـ 65 << وبهالعطله نحفت للـ 63 وثبت وزني وصلحت رجيم التمر باس ذبحني مااره كرهته بقوووه ان شاء الله برجع له لانه هو الرجيم الوحيد اللي نحفني
^^

على فكرة صبآيـا يوم الميزان اللي هو بوكرا بإذن الله ، بكون مع فريقي الـ 70 ..


وبعدهـا رح أنضم لكم فعليًـا .. وربي ينحفنـا من غير شر ..

تحمسوا صبآيـا
الرشآقة متعهـ !

الله يوصلني لعندك بعد عندي مشوار طويل
الله يصبرنا..

اوكي رووح منتضرينك

يارب توصلين عندها وعندنا يا اوم ريان بصحتك وعافيتك
منتظرينك تشرفينا

أم ريآإن لبى قلبك وعنونك ..

إن شآلله يآرب توصلين من غير شر ..

ودي أسير عليكم بشوف وش تسوون ووش علومكم الليلة إن شآلله
أفضي نفسي .. وبنزل لكم تجآربي الناجحهـ ..

موفقين يآدلبي ..

مافيه روحة لهم خلاص انتي صرتي صديقتنا هع :30:



​

 

[نجمه الخليج123]

بنااااااات انا داااايم اقرا انو شاهي الاخضر ينحححححف

لانو الدكتور مدري منهو مااذكر اسمه بس قريته بالنت انو الشاهي الاخضر يفعل هرمون الايض
وهرمون الايض يحطم الطعام يعني ينحف ..

اول مره اسمع انو الشاهي الاخضر يثبت دايم اشوفه بالرجيمات >>> من كثر مااخذ رجيم خخخ

بس بنات تاكدو انو يثبت هوينحححف ...


وتقبلو مروري..

اي هو يرفع عمليه الايض بس يحرق االاكل الي انتي كلتيه اليوم باس ويثبت لك وزنك يعني لا تنحفين ولا تسمنين
​

 

[روح وردة]

يآدلبي نجومآإ فديت عمرك أنـا .. لا أكيد ماراح أترككم أتشرف بضداقتك وصداقة الجميع ..
بس حبيت أسيّر عليهم لأنهـا شرفتنـا بقروب الستين والسبعين ..
وحبيت أشكرهـا على طريقتي ..
يآرب نوصل لعالم الخمسين من غير شر ..
طمنيني عنك كيف يومك ؟ ! ووش أكلتي ؟

أنـا غيرت شوي عن اللي قلت ..
أفطرت 3 تمرهـ وقهوه
ومنقوع بذرة الكتآإن

وأكلت 3 ملاعق تشريبه بر خفيفة حيل وتنآسب اللي يسوون ريجيم..
و3 سمبوسة --> تمنيت أنهـا 2 بس زدت وحدهـ ماما غصبتني

والحين سويت خلطة أعشآب ممتآزهـ بنزلهـا إن شآلله
بخلاصة تجربتي ..وبشربه مع السنآك
بس قبلهم بسوي ريآضة الاوربيت تراك 20 د وودي أوصل للـ 45 بس إن شآلله
مع الأيآإمـ + تمارين سويدي .

والسنآك بخليه السآعة 10 بآكل 2 بف باستري قليل الدسم
بنص جبنة كيري ..ومربي ..
طبعـا مع الأعشآب ..

الفواكة بخليهـا ع السآعة 12 ..


وسحوري كالعادة كورن فلكس + حليب قليل الدسمـ ..

وأهم شئ ماتنسوا المـــــآء

إلا بقول بنآت وش يفرق الكورن فلكس العادي عن سبيشل كي ؟
لأني ماقدرت أستسيغ طعم السبيشل كي ..
جربتوا أو تعرفون أحد جرب ؟

​

 

[نسمة امل]

اهلين بنات والله يا قلبو سار عندنا مو تجارب وبس لا والله سار عندنا خبرة وخبرة قوية والله
خخ
المشكلة قلبو موب انتي عندك ولا ما عندك (( صح لازم يكون عندك خلفية ))
بس انا بنظري انه الاهم يكون عندك عزيمة واصرار واستمرااااااية

 

[نسمة امل]

بنات الي يبغون يوصلون للستين الله يوصلكم بسلاااامه وخير وتنزلون
ويارب اوصل انا وبنات قروبي للخمسين
وعلى فكرة قروبنا ما فية الاكم بنت بس احنا هنا عائلة وحدة راح نجلس سوا ونخرج سوا باذن الله

 

[نسمة امل]

ح لمي فينك عسى المانع خيييير
ماسرت اشوف حلمي
كثير بنات
يلى اهم شي انها تكون بصحة وعاااافية

 

[نسمة امل]

نجمة يا قلبي والله انتم كمان تشجعون مرررة
وما تتخيلين كيف اتخيل تعليقاتك واخاف
فأجلس احسب وانتبة للاكل

 

[نسمة امل]

وانتي بحر ما تتخيلين كيف انبسط واجلس اضحك (( ادنى ما ضحكني ))(( وادنى ما بكاني ))
خخخ
على تعليقاتنا عل بعض
ومحشتنا لبعض
تدرون اني تذكرت ايام الجامعة
بس والله انتم اغلى صديقات

 

[نسمة امل]

ح لمي لما بديتي تنقطعين القروب سار فية فراااغ
يلى يا بنت اشتقنا لك

 

[نسمة امل]

هموسة قلبي الف مليون مبروك
والله اني فرحت لك من كل قلبي
وانشاء الله توصلين للخمسين
خخخ
بس معانا احنا انشاء الله راح ننزل لقروب الخمسين

 

[نسمة امل]

بنات خلونا نشد حيلنا والوصول مو صعب ابد
وثبات الوزن شي طبيعي في برنامج انزال الوزن
بس بعد فترة تلاقينه نزل بشكل فضيييع خاصة اذا استمرينا على النظام وما جانا احباط
المخ الحين وقف نزول الوزن كانه يقول كاااافي نزول
بس اش يسوي هو قدام عزيمتنا
والي يا بنات نززلنا من 70 إلى 60
ومن اعالي الستين إلى اوائل الستين
راح ينزلنا للخمسين
كني كثرت هذرة
خخ

 

[نسمة امل]

نجمة انا اعتبرك والله مناااافسة قوية
ما شاء الله عليك

 

[روح وردة]

نسمة أمل ..

منورهـ الليله .. دلبي .. كيف حآلك ؟​

 

[نجمه الخليج123]

روح مبروك التخرج <<-- شفت توقيعك فكرتكم مااره حلوووه
اليوم بنات خربتها على السحور شووووي خخخخخخخخخخ
اكلت بطاطس وببسي ومارس <<--- غير عن الفطاير

خلاص بدايه جديده من يوم السبت على التمر واللبن انا وياك يا نسمه منافـسة قويـة
​

 

[ح ـلمي أحبك]

السلام عليكم

كيفكم بنات .. لكم وحشه ..

كيف الريجيم معاكم ان شاء الله ماشيين تماام

اليوم كان يومي ملخبط يعني مامشيت ع ريجيم التمر

اكلت 5 حبات تمر وكاسه لبن وبريك وقطعه بيتزاا وشربت الشااي

واتعشيت 3 حبات تمر وبريك

واتسحرت 3 حبات توست وسن توب والحمدلله

وسويت رياضه نص ساعه ومشيت قبل الفطور ساعتين >>مو لله طلعت السوق هع

وبس وان شااء الله من بكرا حبدا بداايه جديدة وريجيم صااارم عشاان انززل كيلوين بسس <<مو طماعه

خخخخخخخخخخخ

بلتوفيق حبايبي ..

​

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم
كيفكم بنااات
اليوم خربتها مااره ورحت قست ملابسي حسيت بتأنيب الضمـير:30: وقلت انا اشتري ملابس واتعب وبالأخير ما تطلع الملابس حلوه علي:24: علشان كذا قررت ان مالي الا رجيم باقي الاسبوع الجاي وهو التمر واللبن :32:
بشرط يا بنات اذا ما التزمت لباقي الاسبوع مارح ادخل منتدى بلقيس ابد ابد:8: ابد للابد عقاب لي اطردوني من المنتدى اذا ما التزمت :33:

رجيم التمر والبن من يوم السبت بكره بخليه تخفيف اكل
بس بضيف لهالرجيم السحور توست او خبز اسمر او شابوره اهم شي الفطور تمر وبقسم الوجبه كل ثلاث ساعات تمرتين علشان ما جوع وعلشان جهاز الحرق يشتغل

التمارين :
مشي نص ساعه باليوم مع تمارين تمي بعد الفجر
تمارين بالدراجـة الثابتة وتمارين منوعه باس اهم شي مشي نص ساعه باليوم

الخلطات للجسم
قبل التمرين احط على جسمي جلسرين وليمون مخلوط معاه زنجبيل
وبالحمام : القهوه التركيه × الخلطة الصابونيه كل يوم
ثالث يوم صابون مغربي
قبل النوم اغسل وجهي بصابونه البابيا صبح وعند النوووم واقشرها بمقشر كلير اند كلير يوم ورا يوم
احط مره على وجهي مرتين باليوم ويوم ورا يوم خلطه زبادي وعسل ونشاء
واليوم اللي بعده زبادي وليمون ونشاء وهكذا يوم هالخلطه واليوم اللي بعده الخلطه الثانيه
احاول ما اسهر كثير وعند النوووم احط لوشن جونسون للأطفال
اشرب ماي كثير كل ساعه كوب

يوم العيد بيكون مفتوح بكميه محدوده
هالنضام لغايه يوم الجمـعة الجاي وان شاء الله انحف بصحه وعافيه
نسمه قد التحدي :22:
​