قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[ح ـلمي أحبك]

نسسمه والله صورت البنت اللي لابسه الجينز

حاطتها ع سطح المكتب عشاان اتحمس

ههههههههههههههههههههههههههههه <<<اضحك موو​

 

[نجمه الخليج123]

صادقة الحبل بعد احسن علشان تحركين يديينك وتنشد
​

 

[**بحر الأمل**]

هللآلآلآيااقمورآآآت اليوم منزله يوميااتي بالتقسيط >>خخخخخخ

تسحرت فته بالبن وعصير انااناس
وشربت الخلطه وبعدهآمويه

اها على فكره صراحه بعد ماشجعني زوجي دخلت غرفتي وعملت تماارين للبطن والخصر والاردااف ونطيت بالحبل

بس ودي اعرف اذا سويت تمرين البطن أو الارداف او اي تمرين يكون اعطيت هذه التمرين حقه يعني مثلا 20 مره او 30 مره >>ان شااء الله فهمتنوني

 

[ح ـلمي أحبك]

اي تكوني تمام يعني مع الوقت

زودي يعني 40 و 50

كداه بس تماام دااه العدد ..​

 

[نسمة امل]

نسسمه والله صورت البنت اللي لابسه الجينز​

حاطتها ع سطح المكتب عشاان اتحمس ​

ههههههههههههههههههههههههههههه <<<اضحك موو​

والله العظيم حاطتها حتى انا على سطح المكتب
خخخخخخخخخ

 

[نسمة امل]

يا حلوات
اليوم طبعا بعبد عشان تشوفون حلو ولا لا
الفطور
5 تمرة مع كاسة لبن مع مويه مع كاسة من خلطتنا السحرية
العشاء
7 حبة تمرة مع كاسة لبن مع موية
بعد العشاء
اكلت شوييييييييييييييييييية مرة مرة تميسة يعني امكن 4 لقم صغيرة في الفول
السحور
ازبادي مع براد من خلطتنا السحرية
المشي كويس
وسويت رياضة كمان
كيف يومي حلو ولا لا

 

[نسمة امل]

لا البطن يا بحر انا اختي علمتني كانت في نادي بعد ماجابت ولدها الاول
تمرين البطن اقل شي 100
ولازم تحسين انه عضلاتك انشدت

 

[ح ـلمي أحبك]

صح بس نمسه بحر بلبداايه يعني 20 و 30 تمام

بعدين بتتعوود خلااص وبتقدر تسويهاا اكتر وعضلاتها بتتعود

يعني كل فترة تزيد عدد ..​

 

[نسمة امل]

صح بس نمسه بحر بلبداايه يعني 20 و 30 تمام​

بعدين بتتعوود خلااص وبتقدر تسويهاا اكتر وعضلاتها بتتعود​

يعني كل فترة تزيد عدد ..​

اي صح كلامك صح

بس الاشياء الثقيلة يابنات انا اعرف انها خطيرة على الرحم

 

[نسمة امل]

اش هذا التجمع الخطير
افراد العصابة كلهم موجودين

 

[**بحر الأمل**]

منورين والله

تمارين البطن والاردااف تقريباا 30 مرره

ونطت الحبل تووصل 100 مرره

بس ع قوله حلوومه كبداايه 30 كوويس بعدين مين يزوود خخخخخخخ

 

[نسمة امل]

بنات خلونا نتفق على نوع الرجيم للاسبوع الجاي

انا ما عندي مشكلة معاكم

انتم فصلو وبس
واذا بنمشي على النقاط ما عندي مانع بس انتم احسبولي لانه مرة ما اعرف احسب
ومستحيل اعرف لهذا الحساب

 

[**بحر الأمل**]

نسوووووووومه دووم مو يوم يااقلبي ان شااء الله هذا التجمع ياارب

 

[**بحر الأمل**]

لآلآلآآ انا رجيم هذا النقااط ما اعرفه ولا فهمتو مررره عاد من حبي للريااضياات بس >>خخخخخ

انا اقول ايش رايكم تخفيف بس نعتمد ع الريااضه اكثر من مشي ونط حبل والتماارين التاانيه

 

[نسمة امل]

واللة يابنات استنى متى افتح النت واشوفكم
ولما آكل اجلس انتبه لاكلي عشان اكتب يومياتي لكم
واليوم السحور يا نجمة رز مع لحم بس ايش مفلفل على كيف كيفك

وانا ما اكلت الا زبادي وشربت الخلطة

بصرااااحة
خفت

 

[نسمة امل]

طيب يا بحر مو مشكلة انا معاك
بس لازم نشوف
البنات ح لمي ونجمة

 

[نسمة امل]

فكرة نجمة الاولى عاجبتني مرة
يوم تخفيف يعني تاكلين بس شوي
ويوم رجيم ونختار الرجيم المناسب ونمشي كلنا سوا
وبكذا يستقر جسمك في الوزن
واحس يوم رجيم والي بعدة تخفيف اهون نفسيا
مدري اش رايكم

 

[ح ـلمي أحبك]

بلعاافيه ع قللبك

والله ماعندي مشاكل يعني اي ريجيم مدام بحر

ماناسبها نغيروو وش راايكم ؟؟​

 

[نسمة امل]

نجمة وينك شكلك تتفرفرين بقروب الخمسين
خليني اروح ادورها وارجع
خخخخخخخ

 

[ح ـلمي أحبك]

تخفيف حلوو

بس ماناكل اشيااء فيهاا دهووون

ووزيووت ونببعد عن دي الاشيااء وطبعااا الريااضه اهم شييي​