قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[نسمة امل]

بحر ونجومة وينكم

عطاء الزهور احسبيلي انا اذا في مجال
عمري 25
طولي 163

 

[نسمة امل]

نجمه هو التمر يلين البطن اعتقد​

بس دوخه شوي وتحسي ع اقل مجهود عملتيه بلبيت تعبتي ​

بس نكمله ونشوفي كيف الله يعنيناء بس ​

صح كلامك
خلونا نكملة
والله يعين

 

[نسمة امل]

فطرت
4 حبات تمر مع كاسة لبن + مويييييه
وشربت الزنجبيل
_____________________________
تعشيت
7 حبات تمر مع كاسة لبن مع موية
_____________________________

وبدخل باليل واكتب باقي يومياتي

 

[نسمة امل]

هذه الصورة بنحطها على البنت الي ما تنحف هذا الاسبوع
خخخخخخخخخ

 

[نسمة امل]

والي تنحف نحطلها هذه الصورة
واااااو

 

[نسمة امل]

ولا جسم هذه اش رايكم

 

[نسمة امل]

ولا صورة لميرنا الي في ميرنا وخليل
عاد انا اموووت على جسمها
خخخ

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم

كيفكم بنات اليوم مفتوح <<---

الفطور حـبة تمره وحبتين سمبوسه جبن صغيره بالعسل وحبة فطيره كاسترد

قبل العشى بربع ساعه شربت قرفة وليمون وزنجبيل

وبعدين اكلت سمبوسه حبه وفطاير حبتين وشويه مرق بالبطاطس يعني مفتوح

وبعدها بساعه اخذت لهوم شمر مع كاسه فمتو

الحين بروح اشرب زنجبيل وقرفه وليمون

بكره ان شاء الله رجيم التمر يومين ورا بعض

يلا اشوووفكم على خير
​

 

[نجمه الخليج123]

بالنسبه لرجيم النقاط انا عبجني بس صعبه مااره اجلس كل ما اكلت احسب نقاط بموت والله خخخخخ

بس بحاول احط هالنقاط بجوالي وأحسب

حسبت طلع لي 20 <<-- نقطة
​

 

[نجمه الخليج123]

ولا جسم هذه اش رايكم

حلوو لون الفستان بس جسمها مو حلو مليانه شوي من هه الكرش << تدقق خخخخ
​

 

[**بحر الأمل**]

هلااا حبيبآآآآتي كيفكم

بنآآت مدري ليش فيني احباااط معني مااشيه على الرجيم حااسه رغم التعب اللي اسويه ما احس وزيني ينزل بسرعه
امس ما دخلت وسوولفت لاني مرره كنت تعبااانه من شغل البيت جسمي كله يعوورني من الشغل ...

فطوري اليوم

تمرتين وموويه وعصير وفته اللبن وكم ملعقه اندوومي بدون زيت

وبعدهاا شربت الخلطه
ونمت وكمان شربت الخلطه

وودي اللحين اقوم اسوي ريااضه كان ودي اخرج امشي بس شكله ما يمديني

ابغى اعرف لمين يقرب موعد الدوره يزيد الوزن ولا لا ؟؟؟
لانهاا قريب موعدهاا ..

وترى رجيم النقاط لو تفهمووني من اليوم لبكره ما افهمه احسه مره صعب ويبغااله تركيز

حلمي يااربي لا تذكريني بالصوووره احبااااااط ههههههههههههه

 

[**بحر الأمل**]

تعرفوون امس شلت اشيااء ثقيله >>مجنووونه

وحاسه اسفل بطني يعوورني شوويه مدري ليش جااء في بالي اكون حاامل ولاشي خخخخخخخخ

عاد تخيليووا أسوي رجيم والعب ريااضه وانط واطلع حااااااااامل يااربي الله يكتب اللي فيه الخير ياارب ....

 

[همسه شووق]

لاااااااا حبيبتي اكبر غلط لا تسوي رجيم وانتي حامل لانو يمكن طفلك يصير ناقص فيتامينات ولا شي
ولا بعد يطيح لانك شلتي اشياء ثقيله لا تكملي لحد ماتاخذي تحليل

وانا صراحه يزيد وزني لما تجيني الدوره ولما تروح يرجع وزني
مدري ليه يزيد مررره تقريبا 3 كيلو او اكثر ... مدري

وسلاااااامتك حبيبتي

 

[**بحر الأمل**]

هلا حبيبتي هو مجرد شك بس هواجس تجيني يعني بس ما اعتقد

يكمن بطني تعورني من قرب الدوره بس ...

الله يسهلهاا يارب مشكوره قلبي

 

[نجمه الخليج123]

بحـر <<-- لا ان شاء الله انك تنحفين انا صلحته الخميس والجمعه والسبت << وكان وزني 63 <وقسته يوم الأحد طلع 61 << استااانست حتى احس بطني داخلة شوي لاني اصلح تمارين للبطن وأتمرن على الدراجة الثابته نص سـاعة بس اليوم ما تمرتن << يوم مفتوووح خخخخـ
بس تدرين وش أحسن رجيم أحسن رجيم رجيم اللقمات يهبل ابحثي عنه انا صلحته رمضان اللي فات وماكنت ادري اصلا اني اصلح رجيم ونحفت عليه تاكلين نص الكميه بس ما تاكلين الكميه كلها لا تاكلين نصها يعني مثلا انتي بالفطور تاكلين سمبوستين و2 لقيمات واربع ملاعق شوربه فأنتي وش تسوين تاكلين كل ساعتين نفس الوجبه يعني الفطور الساعه سته تاكلين تمره وواللقيمات والساعه 8 حتى لو مو جوعانه تاكلين سمبوسه وحده والساعه عشره تاكلين السمبوسه الثانيه بكذا ما تجوعين وبنفس الوقت الجسم يحرق

​

 

[**بحر الأمل**]

هلآآآ بك نجووومه

شكله حلو هالرجيم ياانجوومه ما تحرمين نفسك من الاكل

خلينا نخلص من رجيم التمر اوول من جد سااعات التمره حلاه يووصل للراس ههههههههههههههه

تعشيت حليب وسندوتش جبنه بيضه بالخبر الاسمر

قمت اسوي ريااضه مااقدرت من تعب امس نطيت شووي بالحبل حسيت اني مره تعباانه

بس شوي شجعني زووجي يقوولي مااشااء الله جسمك نزل عن اووول ذكرتيني باياام أول زواجناآآخخخخخخخخ

بس تحسفت قلت يااليت مشيت اليووم عشان يبان اكثر نهاايه الاسبووع
بكره ان شااء الله احاول امشي واعوض جلسه اليوم

 

[نجمه الخليج123]

اقول والله مافيه مثل تخفيف الاكل والبعد عن الحلويات والاشياء الدهنيه مع رياضه يطلع جسمك تمام بس حنا مستعجلين نبي تخلص من الستين ان شاء الله بكره اومي بتسوي هريس من اليوم تقولي فمشتهيته من شهر

طبعا الساعه 12 اكلت اندومي وكم حبه فطاير
والساعه ثلاثه كلت زبادي ×وكم حبه فطايره والحين مقضيتها شرب ماي احس اليوم ما شربت ماي كثير
​

 

[نجمه الخليج123]

بحر ذكرتيني بنط الحبل كل يوم بسوي هالتمرين باس ماعندي حبل قلت بنط بدون حبل بحاول اسوي هالتمرين لاني ماني مشتهيه المشي أبد مالي خلقه لنهايه الشهر

يلا عاد شدي حيلك دام زوجك مستانس فيك شفتي الرشاقه مو باس تفرحنا توصل الفرحـة لغيرنا

​

 

[ح ـلمي أحبك]

بااااك

منورين يارشيقااات العييد

اليوم نظامي التمر << هانت يومين ونخلص

نزللت السووق ومشييت كتيير

فرجعت جيعانه ومن ع الفطور مااا اكلت شي

اكلت صحن سلطه ودجاج مشوي بلعيش

وجاااالسه اشررب الشاي <<خلطتناء السررريه هع

وشرربت مويا كتير بس ماسويت رياضه ..
​

 

[ح ـلمي أحبك]

بحرر مجنوونه انتي

الاشياء الثقييله مابتنحفك انتبهي ع صحتك ..

نجمه والله احس نط الحبل يحرررق سعرااااات كتييير

بس انا زيك اسويه بدون حبل انط كذا بس احس كاني مجنونه

ههههههههههههههههههههههه<<احلى بلحبل ​