قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نسمة امل قال:
تحت الرد السريع البنات الي معانا
وهذة الحركة والله مدري كيف والحين انتبهت لها والله ما اعرف
أنقر للتوسيع...


هههههههههههههههه غربيه متواجده معنااا

ومكتوب غير متواجده بس حركه حلووه ودي اتعلمهااا
 
عاد انتم غثا الحين معايا في الستين وبتلحقوني بالخمسين
والله امزح
وانتم والله احسن خوات كل وحدة معانا في القروب الله يوفقها
وعلى القوة باذن الله مايجي بعد العيد الا كلنا في قروب الخمسين
 
نسمة امل قال:
طيب نجمة راح اقلك على سر متابعة المشي لكم يا احلى قروب
انتي ماعندك مسجلة صغيرة وسماعات
حطي الاشرطة الي تحبيها
ولا حطي السماعات بالاب واسمعي وربي تخلصين وانتي منتي حاسة
وانتي تسمعين اغرقي في احلام اليقضة
اساسا ترتاحين نفسيا وحتى يسير وجهك اكثر طمانينه وراحة
حتى لو كانت الاحلام خياااااااااااااال
مدري
أنقر للتوسيع...

يختي جربت والله باس طفاااش مااره :30:
احط جوالي واجلس اسمع اف ام ولا اناشيد واحيانا اغاني اللي تبين باس طفاااش مااره

بغير الروتين بالتمارين العشى تمارين تمي على اليوتيوب للبطن يوم ورا يوم لان تمارين العضلات ما يصلح تسوينها كل يوم ترهقين العضله

يعني صعود ونزول الدرج والدراجه الثابته ان شاء الله تعطيني نتايج حلوه
​
 
ان شااء الله يااقلبي ونحنا بصحه وعاافيه يااارب نوصل الخمسين ياارب
 
صادقة نجمة
الله ياخذ ابليسك بحر الامل والله من جد ما اعرف كيف سارت هذه الحركة وما عمري انتبهت لها الا لما قلتيلي
والله لو اعرف ما ابخل عليك
طيب روحي للوحة التحكم وشوفي
 
بحر الامل ترى لو مانزلتي في الوزن هذا السبوع راح ينحط لك صورة مررررررررررررة حلوة خخخخ
:31::31::31:
 
السلام عليكم بناات

ع القوة حبايبي ماشاء الله القروب نشييط اليوم

اليوم الحمدلله فطرت سموبوسه حبتين وكبه حبتين ووشربت مويا

وبعدها سويت شاي اخضر بلزنجبيل <<<بنات جد الشاي الاخضر يثبت الوزن اووول مرررة اعررف

وداائم اشرربه

واتسحرت دجاج بلعيش وبعدها شربت شاي اخضر بلزنجبيل وشربت مويا

موفقين حباايبي ​
 
أقوووول فااولي خيررررر ههههههههههههههه

لا ان شااء الله لوانحطت لي الصوره راح يجيني احباااط مويشجعني انحف بالعكس رااح اقول خلاص انا دوووبااا مراح اكمل خخخ
الله يستر بس
 
هلا حلمي

والله انا خوفوني لما قاالوآ ا نه الشااي الاخضر يثبت الوزن

صرت اشرب شمر والياانسون وحبه البركه والزنجبيل يعني مره كذا ومره كذا
 
ح لمي من جد دائم اسمع ذا الكلام
وقراتة في منتديات كثيرة عسى وزنك واقف
__________________________
وما شاء الله ما قصرتي 2 سمبوسة 2 كبة
مرة ما اكلتي شي كان اكلني زيادة
___________________
هي الميزان اليوم
 
دااايم اشررب شاي اخضررر بس ممكن ..!

شمر اللي حبااته خضراا

وكيف تسوونه <<<اول مررة اعررفه !!​
 
\السير حقي باالصاله بالدور الثاني والدور الثاني مافيه تلفزون ولا ياليت فيه كان اربعه وعشرين ساعه امشي باس الدراجه الثابته تحت بالصاله الارضيه واحيانا نطلعها بالحوش البرااني وهي مااره خفيفه ما تشيل هم المكان

من شوي اقراء عن انواع الرياضاات وجالسه اقراء ان رياضه نط الحبل تنزل 254 كالوري خلال عشرين دقيقه يعني حلووو هذا انزلع بالمشي بنص ساعه وقريت انه ما ينزل الرحم مثل ما بقولون الناس لا بالعكس تشد البطن وبالتالي تحافض على الرحم
يارب ننحف
​
 
حلمي الشمر احسن شي لشد الجسم ولانه يسحب الماء اللي بالجسم علشان تنحفين علشان كذا اللي تشرب شمر لاااازم تكثر من الماي علشان ما يصير بجسمها جفاف الله يعيينا على هالماي دايم انساه

​
 
نسووومه والله كان نفسييي <<<مع نفسك

والله من اليوم بكمل بريجيم السبع تمراات بس ياارب ادوم عليه ما الخببط

ان شاء الله اليوم بقيس ليي فتررة ماقسست <<ميزانها خرباان هع

بطللع السووق واقييس اليوم ياارب اكوون نززلت ..​
 
ح لمي احبك
انا عرفت الشمر من بنوتة مصرية الله يذكرها بالخير
قلت البنت هذة كلام فاضي ومني شاربته
خصوصا اني قريت لها رجيما تخرع
كلها سعرات حرارية
عموما
لما شفت كذا بنت مشيت علية
قلت والله بستخدمة
والله انه جنان وانه يشيل الكرش من جد ويشد الجسم
وصدري كبر مثل ماقالت بنوتة
بس رووووووووووووووووووعة
لونة اخضر وطعمة حلو وما يحتاج سكر
وكنت اشرب شاي صيني والله مرة غالي
الحين بطلت الشاي الصيني لانه احس انه يدوخ
واحس اني ما احتاجة لانه الاكل قل
 
والله بشووف بجررب الشمرر ان شاء الله ​

حلو رياضه نط الحبل تحمسس <<ترررجعك طفلهـ اياام الطفووله​
 
حلمــي ما انصحك تصلحين رجيم التمرات << لانه مو وقته الحين اجلسي كلي مع اهلك نفس اللي ياكلونه باس من كل شي حبه وحده وبعدها اشربي زنجبيل وشمر طبعا بعد الاكل بنص ساعه واجلسي الي السحور لا تاكلين شي وبالسحور اكلي زبادي ولا شابوره ولا اي شي خفيف مع الحركه صدقيني تنحفين بس لا تحرمين نفسك من شي علشان ما ترجعين دبل ولا مثلا صلحي لك اكل صحي بعيد عن الزيوت يعني الكبه والسمبوسه خذيها وادهنيها بشويه زيت وحطيها بالفرن يطلع طعمها حلو وبنفس الوقت تكونين خفضتي الزيوت اللي فيها
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل