قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[لمارة]

السلام عليكم

انا وزني 63 والهدف 50
اتمنى يكون فيه تشجيع ونوصل للهدف المطلوب

 

[روح وردة]

بنوتة مصريه سجلي أسمي معكمـ
انـا رح أبدا بشهـر رمضآن ..

يآآإلا بنآت شو نوع الريجيم اللي بنسويه ؟

 

[نبراس الشرق]

انا وزني 67 وطولي 166

 

[الراايقه]

انا معاكم وزني66وطولي 153

الهدف الاول 60
الثاني 55

 

[كسرني الالم]

بآقي 4 كيلو واطب عندكــم .... ​

 

[نجمة ألماس]

يلا يا "كسرني الألم " دوبيهم قوام قوام علشان تلحقي معانا والله يا خوفي انا الي ارجع اطب لعندكم اشوف مشتريات رمضان كثرت وتو صديقتي جايبتلي حلويات من الي احبها

 

[هدوبه]

انا وزني 60 وطولي 158 وهدفي اوصل 50
ومعآآآآآكم لنهآآآيهـ

 

[نوفه*]

انا وزني مره 64 ومره 63
بس طولي مادري

ومعاكم للاخر

 

[شريان الروح]

السلام عليكم
انا وزني 64وطولي154
والهدف 55

 

[نسمة امل]

اهلين فيكم يا بنات والحمدلله انقبلت فكرتي في وقت ما كنت اتخيلة
احنا نبغى نكتب اسامينا والاوزان واليوميات
ويوم محدد للقياس الوزن
اش رايكم

 

[نسمة امل]

بكل فخر انا صاحبة الفكرة والحمد لله :1:
بنوتة مصرية ارحب فيك
وزني 65
طولي 164
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 55
اش رايكم يابنا نوزن كمان يوم الاربعاء الي هو انشاء الله رمضان
ونحدد لنا بعد كل 7 ايام نوزن
اش رايكم
وبعدين بدا وزني يثبت اش الحل
ودمتم

 

[نسمة امل]

اهلين بنات
ممكن
انا شايفة انه مو لازم تسجيل اسماء معينة اش رايكم ياليت تعطوني ارائكم
لانه في بنات بيدخلوا متاخر
لازم يكون في توافق بين القروب عشان يستمر الموضوع مفتوح ولا يقفلنه المشرفات معلنات فشل الفكرة
واسم الفريق الخضر احس انه اسم حلو

طولت عليكم حبيباتي ودمتم

انتظر تعليقاتكم
وارائكم

 

[ندوووووووووووو]

انا جسمي عاجبن لكن الكرشه منكده علي بحياتي واحب الاكل وخصوصا الي من يديني لما اطبخ اشتهي الاكل وودي بس اشيل الكرش لان الباقي عاجبني وماودي اغيره

 

[همسه شووق]

الســـلام عليكــــم ..
اناوزني 62 وبعض الاحيان يصير 59
هدفي 50 وان شاء الله احقق هدفي يارب
وكل اخواتي ..

 

[خواطر5]

اهلييييييين بالصباااااااياااااا

حلووووه الفكرره واايد وانا حابه ابدأ معاكم
ووزني الحالي 69 يعني شيختكم خخخخخ:30: وطوولي 163
هدفي الاول 60 والثاني 55 ^_^

 

[آنثى الوجود]

بالتوفيق لنا يالله انا مع الفكره ان بكل سبعه ايام نوزن

 

[عذراء المشاعر]

آنه 60 وطولي 157

الهدف 55 او 56 راضية​

 

[عذراء المشاعر]

فكرة حلوة .. مؤيدة لها ​

بكل فخر انا صاحبة الفكرة والحمد لله :1:
بنوتة مصرية ارحب فيك
وزني 65
طولي 164
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 55
اش رايكم يابنا نوزن كمان يوم الاربعاء الي هو انشاء الله رمضان
ونحدد لنا بعد كل 7 ايام نوزن
اش رايكم
وبعدين بدا وزني يثبت اش الحل
ودمتم

 

[بنوته مصريه]

فريق الخط الاخضر

فريق الخط الاخضر

بنوته مصريه

روزة 2010

نظرة ثاقبه

غرورى عزوتى

ندووووووووووو

فوفو الشرقيه

@@الجوهرة@@

meme_99

جنى التفاح

روج احمرر

دلعهم كلهم

انثى الوجود

نجمه الماس


لمارة

روح ورده

نبراس الشرق

الراايقه

هدوبه

نوفه

شريان الروح

نسمه امل

همسه شوق

خواطر5

عذراء المشاعر

---------------------
يوم الوزن:كل اربعاء من كل اسبوع

ممكن نكتب نظام الرجيم ع بعضه او نكتب اليوميات

الى تلخبط فى نظامها تجى تطللب انها تتعاقب
(بشرب ماءونحدد عددها&بشرب مشروب&..........)

الى عندها فكره اخرى تقولها ولما هفضا هعمل توقيع والى تقدر تعمله الوقتى تتفضل:32:
​

 

[بنوته مصريه]

علاج ثبات الوزن:
رجيم الدكتورة مها راداميس لعلاج ثبات الوزن


الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.

الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي

ة معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة

بعدها بساعتين ثمرة فاكهة

العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت

ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع

---------------------
​

رجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز


​