قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[نجمه الخليج123]

الله يووووفقك يا نسووومه حبيبتي ويكتب لك الي فيه الصالح
اليوووم زوواجك الله يسهل امرك يارب ويسخر لك زوجك ويسخرك له
ويارب تكونين نحفااانه ووصلتي لهدفك اللي تبيــنة
​

 

[إنسكاب الجاذبيه]

تقدرين حبيبتي تنضمين معانا اهم شي التفاااعل
وان شاء الله توصلين لهدفك بصحة وعافيه :32:
​

يابعدي ربي يسعدك ..

انا الحين حطيت في بالي اني ما بتعشى ماارة

والفطور والغدا تخفيف .. يعني ما أشبع يدوب أطفي الجوع

والله يوفقنا يارب وييسر أمورنا جميعا :20:

 

[نجمه الخليج123]

يابعدي ربي يسعدك ..

انا الحين حطيت في بالي اني ما بتعشى ماارة

والفطور والغدا تخفيف .. يعني ما أشبع يدوب أطفي الجوع

والله يوفقنا يارب وييسر أمورنا جميعا :20:

هلا والله الجاذبية
يلا شدي حيلك علشان عيد الاضحى تكونين أحلـى وحدة وترك العشى حلووو
باس اهم شي الفطووور ركزي عليه لان الفطور سبحان الله اذا خذتيه تتحرك اجهزة الحرق ويبداء جسمك يحرق يعني خليه شوووي مو ثقيل مااره خليه وسط يعني بيضه وخبز بر بدون طماط لان الطماط يحبس الماي بالجسم
اما الغداء خليه تخفيف يعني شوربه وسلطة × دجاج وسلطة
الساعه 5 خذي لك زبادي علشان يخفي الكرش

انا بالنسبه لنضااامي ببداء فيه من اليووم السبت 9 - 10 - 1431
اذا حابه تشاركيني النظام حياك الله

بيكون نضامي /
رجيم التمر والحليب والـكورن فلكس
طبعا بكووون صاايمه اقـضي الدين اللي علي باقي لي يومين
وان شاء الله بصوووم الست
اول ما أفطر بأكل ثلاث تمرات وحليب
وبعدها بنص ساعه بمشي على السير لمده نص ساعه
الساعه 9 باكل ثلاث تمرات مع ماي او حليب
وبعده بنص ساعه بشرب خلطه القروب او باخذ منها ملعقة زنجبيل وشمر ) احب اخذهم لهووم
والساعه 12 باكل تمرتين مع ماي
وبعده بربع ساعه بشرب عصير كيوي وليمون او اي عصير عندي ....
الساعه 1 تمارين البطن واليديين
والساعه 3 بتسحر على كورن فلكس مع حليب
او توست مع جبن وزعتر
او شابورة النخاله
مع اخذ حبة فيتامين للشعر يوم وترك وبحاول قد ما اقدر اشرب ماااي

يلا تكفين خلينا نتحمس ابي انحف قبل ما تجي الجـامعة
اقولك اليووم وش صار لي
اليوم كانوا عندنا جدتي وخالتي ومرت خالي وقمت انا جبت الميزان وكلهم وزنوا عليه الا انا طبعا :31: خالتي يوم وزنت طلع وزنها 56
ومرت خالي 58
<< طلعت انا اسمن وحـدة بالعايله بعد اختي الكريمة طبعا :30:
وزياده على كذااا خالتي اللي وزنها 56 <<- - - - عطتني فستان وخالتي هذي جسمها مثل جسمي حتى انهبلت يوووم قالت لي ان وزنها بالخمسيااانات
عطتني فستان يوم جيت ابي اقيسه علشان ألبـسة :30: ابي البسه واحااول واحاووول ما قدرت وقف عن بطني :8: حزنت والله ضااااق صدري وقررت اني انحف ان شاء الله والبس هالفستان واقيس عليه واطلع من الستينات تعبت جدا من هالرقم
​

 

[همسه شووق]

الله يبارك فيك حبيبتي نجووومه ..
وعقباااااااااااالك يارب ..

الفففففففففففف الففففففففففف مليووووووووووون مبروك لنسومه ع الزوااااج منك العيال ومنه المااااااال خخخخخ ..
الله يوفقك يارب ..

 

[**بحر الأمل**]

وحشتوووووووووووني مآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآىره
كيفكم ياابناآت أخباااركم

والله اني متآآبعه من بعيد لسه ربشه العيد مآخلصنآ منهااا

نجوومه لك وحشه ياهريسه >>ايش اخبآآرها الهريسه معك خخخخخخخخخخخخخخ

نسووومه ياامنسمه الله يوفقك ياارب ويسعدك قسم امس جاالسه احسب التااريخ وقول اليوم يوم زواج نسوومه يااحبي لك والله وحشتني خفه دمك الله يسعدك في حيااتك ياارب ويجعل زوجك قره عينك وانتى قره عينه يآآآآآآآآآآآآآآآرب

حلووومه ايش اخبار الوجبه ههههههههههههههه اكلتيها ولا لا

يااربي أنآآ عن نفسي مخبصه بقوووه يعني اسبووع ماخذه رااحتى ع الاخر شكلي رجعت ع الستين خخخخخخخخخ من الخوف ما قست صرااحه لما ابدا حميه بعده بسبوع ان شااء الله راح اقيس واشوف

بس ان شااء الله من يوم الاحد راح ابدأ صووم ومحاافظه اكثر وراح امشي على نظااام التخفيف وشرب الخلطه تبعنااا يعني مرااح اضغط ع نفسي زي رمضاان رااح اخفف وابتعد عن الدهوون نقول ان شااء الله وربي يعطينا العزيمه ياارب

اممم ايش كماان

البناات الجدد اللي قروبناااا هلابيكم والله منورات والله يالله اعطونا عزيمه نعطيكم ان شااء الله هدفي اووصل 53 ياارب وانا وانتوا بصحه وعاافيه ياارب

يالله اشووفكم وقت اخر

تشآآآو

 

[**بحر الأمل**]

نجووووووووووووووومه انتى هوونآآآآ ياامرحبآآ ياامرحباااا نورك ولع الكهربآآآ

 

[زوجي غلا روحي]

خذوني معاكم يا بنات
وزني 64 وطولي 153
المشكله اني ارضع ولدي وما ادري كيف اسوي​

 

[**بحر الأمل**]

هلابك زوجي غلا رووحي تعالي يااحبيبتي في الاحضآآن >>ههههههه مو صااحيه

حبيبتي خلي نظاامك تخفيف يعني ركزي ع الاكل اللي فيه فاايده اللي مالو داعي يتااكل اتبعدي عنه ركزي على الحليب طبعاا واللبن والاجبان بأنوااعهااا حلاوه طحينيه بس لا تكثرين منهاااا كوولي سلطااات وفوواكهه المقلي ابعدي عنه اعملي مشاااوي بدال القلي كثرري شرب موويهه >>قولي لنفسك خخخخخخخخ
لا تكثرين قهووه وشاااي وكثري عصيرررات قد ما تقدري
يعني رااقبي اكلك مو تااكلين كل هب ودب زي ما كناا اووول خخخخخخخخخخخ:10:
والله ياابناات في رمضاان كنت مبسوووطه مااره لاني كنت مرااقبه اكلي لدرجه لو اكلت سمبووسه او اي شي مقلي يجيني رعب وخوووف بس انا اشوف خير الامور وسط يعني لو نكاافي نفسنا في نهاايه الاسبووع بوجبه أو مقلياات بس طبعااا حبتين بالكثر حلوو عشاان وزننا ما يثبت
وربنا يسهلهاا ويعينااا يااارب

 

[زوجي غلا روحي]

ربنا يسهلها ونكون الارشق يارب
هاتيلي كتفك ابكي عليه هههههههههه
والله مره زعلانه من نفسي بسبب جسمي
اول مره زوجي يقولي خففي وزنك واذا خففت اكلي على الغدا او العشاء يزعل ويقول وراك رضاعه ودوبك جايبه بيبي
حيرني معاه
وبصراحه لما طلعت اشتري ملابس للعيد رجعت فاضيه ولا لقيت شي يعجيني ويناسب
اغلب الموديلات الحلوه للنحيفات
والله قهر​

 

[**بحر الأمل**]

يؤؤؤ يااقلبي مدري حسستيني انك مريم الغضبان بزماانهاآآ>>الله يرحمهااا

ياامااما ترى وزنك تقريبااا نفس وزني لما سجلت بالقرروب مربرب بس مو تخن يعني لو تنحفي شوويه تطلعي وآآآو وطوولي 152 انتى اطول بشوي عني حررام عليكي لا تحبطيني معك هههههههههههههههههه

هي يبغالها شوويه عزيمه وارااده وراح توصلين ان شاااء الله يعني لو توصلين 55 أو 56تطلعين تهبلين بس اعزمي يااعسل والله مو صعب الله يوفقك ويوفقنا ياارب

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله بحر الامل يلاااا خل نشد حيلناااا باقي على الجامعه اسبوعين ما ابي ارجع للجامعه وانا دبدوبه تصلحين معي رجيم التمر واللبن وكورن فلكس
لاني انا مثلك ببداء من يوم الاحد اصوووم قضاء يومين وبكمل صووم الست ان شاء الله هاه معي ولا لا
ابي اطلع من الستين
وخصوصا عزومه امس ضيقت صدري مااره ماااره <-- تهي تهــي
هلا زوجي غلا روحي نورتي القروووب والله انا ماعندي خبره برجيم المرضع ومادري وش المفروض
تسوي بهالحاله ابحثي بقوقل وشوفي تجار الحريم
واذا جيتني تاكلين مع زوجك مو تاكليين مثل اول تملين الصحن يعني ما تصدقين انك جلستي معاه كلي سبع ملاعق وخلااااص
وكثري مااي علشان تنحفين
يلا ذكرتيني بالمااي بروح اشرب
يلا بالتوفيق وزنك مو مااره كبيره بس شدي حيلك علشان ع العيد الجاي تطلعين قمر 14
يلا حماااااس حماااس ابي ما يخلص هالاسبوووع ان شاء الله الا وانا مخلصه من الستين
تجي نسومه تدورني وينك وينك تلاقيني بقروووب الخمسينات هع << خياانه بقووه خخخخخ
​

 

[sama ~]

حياك الله يا قلبي نورتي القروووب
ونضامنا كل وحده تتبع الرجيم اللي يعجبها واحيانا نتفق كلنا على رجيم معين علشان نتحمس قبل رمضان باسبوع اتفقنا انا والقروووب انا نصلح رجيم التمر واللبن وحمد لله صلحناه كم يوووم
والاوزاااان نكتبها يوم الأربعاء
وعندنا خلطه تقريبا كل القروب يستخدمها وهي زنجبيل وشمر وكمون وليمون تشرب بعد الاكل بنص ساعه او ربع ساعة
ونجي كل يوم نكتب وش اكلنا باليوووم نكتب التمرينات وننصح بعض ونشوووف اكل بعض وكل وحده وش كلت واللي تخبص بالحلويات ولا شي نعاقبها بتمرين
شدي حيلك معانا وان شاء الله ما يجي عيد الاضحى الا انتي منكان
انا بصلح بعد يوم السبت رجيم التمر والكورن فلكس تبين تصلحينه معي علشان نتحمس انا وياااك
​

أهلين نجمة الخليج ،

تسلمي الله يعطيك العافية ،
وودي اسوي وياك بس
اممم انا ما يصلح لي رجيم التمر لانه بيخربط دورتي ،

انا ما راح اسوي رجيم ،
يعني هو تخفيف ، واني ابد الخبز الابيض بالبر
والكامل الدسم بالقليل دسم
وبدون دهون وكذا ،
مع المشي والرياضة ،

انا طولي 165
ووزني 69

،


​

 

[إنسكاب الجاذبيه]

هلا والله الجاذبية
يلا شدي حيلك علشان عيد الاضحى تكونين أحلـى وحدة وترك العشى حلووو
باس اهم شي الفطووور ركزي عليه لان الفطور سبحان الله اذا خذتيه تتحرك اجهزة الحرق ويبداء جسمك يحرق يعني خليه شوووي مو ثقيل مااره خليه وسط يعني بيضه وخبز بر بدون طماط لان الطماط يحبس الماي بالجسم
اما الغداء خليه تخفيف يعني شوربه وسلطة × دجاج وسلطة
الساعه 5 خذي لك زبادي علشان يخفي الكرش

انا بالنسبه لنضااامي ببداء فيه من اليووم السبت 9 - 10 - 1431
اذا حابه تشاركيني النظام حياك الله

بيكون نضامي /
رجيم التمر والحليب والـكورن فلكس
طبعا بكووون صاايمه اقـضي الدين اللي علي باقي لي يومين
وان شاء الله بصوووم الست
اول ما أفطر بأكل ثلاث تمرات وحليب
وبعدها بنص ساعه بمشي على السير لمده نص ساعه
الساعه 9 باكل ثلاث تمرات مع ماي او حليب
وبعده بنص ساعه بشرب خلطه القروب او باخذ منها ملعقة زنجبيل وشمر ) احب اخذهم لهووم
والساعه 12 باكل تمرتين مع ماي
وبعده بربع ساعه بشرب عصير كيوي وليمون او اي عصير عندي ....
الساعه 1 تمارين البطن واليديين
والساعه 3 بتسحر على كورن فلكس مع حليب
او توست مع جبن وزعتر
او شابورة النخاله
مع اخذ حبة فيتامين للشعر يوم وترك وبحاول قد ما اقدر اشرب ماااي

يلا تكفين خلينا نتحمس ابي انحف قبل ما تجي الجـامعة
اقولك اليووم وش صار لي
اليوم كانوا عندنا جدتي وخالتي ومرت خالي وقمت انا جبت الميزان وكلهم وزنوا عليه الا انا طبعا :31: خالتي يوم وزنت طلع وزنها 56
ومرت خالي 58
<< طلعت انا اسمن وحـدة بالعايله بعد اختي الكريمة طبعا :30:
وزياده على كذااا خالتي اللي وزنها 56 <<- - - - عطتني فستان وخالتي هذي جسمها مثل جسمي حتى انهبلت يوووم قالت لي ان وزنها بالخمسيااانات
عطتني فستان يوم جيت ابي اقيسه علشان ألبـسة :30: ابي البسه واحااول واحاووول ما قدرت وقف عن بطني :8: حزنت والله ضااااق صدري وقررت اني انحف ان شاء الله والبس هالفستان واقيس عليه واطلع من الستينات تعبت جدا من هالرقم
​

انا نفسك اليوم بدأت ..

بس تدرين المشكله أنو أبويه ما يخليني أسوي ريجيم :33:

لأن قبل فتره سويت دايت وصارت لي مشكله بصحتي ..

لذلك قررت أكل جنبه بس بتخفيييييييييييف .. عشان ما يلاحظ إني مسويه دايت

عارفه .. نجومه ـ وربي بطني تقرقع جوووووووووووووووع > هههههههههههه :31:

يلا إبدأي في دايتك وانا ببدأ .. وخلال الأسبوعين نشوف قد ايش خسرنا :39:
​

 

[إنسكاب الجاذبيه]

تذكرررررررت ..

بنات عارفين انا قبل سنتين كنت بنفس جسمي هذا وسويت دايت مع خالتي

هي راحت لدكتور ( طبعا هي متزوجه ) واتبعت نفس نظامها وربي نحفت عشره كيلو ..

واو كان جسمي يهبببببببببل ماشاءالله .. بس الحين رجعت >> اهيي تهيييء

وبإذن الله عزيمتي حترجعني لزي أول وأحسن

يااااااااارب قويني وساعدني ونحفني وكل من تتمنى يااارب
​

 

[عروسة ليبيا]

ملكات واميرات​

سلامي ليكم ​

تجربتي الشخصيه لعيونكم​

رجيم عروسة ليبيا الصحي الناجح​

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=5940705#post5940705​

 

[إنسكاب الجاذبيه]

وش ذاااا النوووووم

معقلوه راضيين بهالوزن > خخ

يلا بنات شدو حيلكم ..

انا اليوم كنت صايكة وأفطرت تمرتين ومويه

بعدين اكلت اربع سمبوسات باللحمة مطبوخة في الفرن

وألحين ع الساعه 2 تسحرت دجاج البيك تقريبا صدر مع كاسه ونص لبن ..

وأكلت وصله صغيره جدا كيك ..

ايش رأيكم .. وانتووووووو شو عملتووو

 

[عذوق 1408]

مساكم ورد (صبآآحكم) ...
أنا نزلت 3 كيلووو
كيلولووووش

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله انسكاب انا اليوووم النت خرب عندي ماقدرت ادخل الا هالوقت
اليوم السبت 10/10
نمت اليوووم الى العشى
وصحيت جلست ساعه ونص مو مشتهيه شي اكله قضيتها بشرب الماي
وبعدها اخذت ثلاث تمرات وكوب ماااي
شربت كثير ماااي كل نص ساعه اخذ لي كوووب
شربت الساعه 10 ونص خذت شمر وزنجبيل لهوووم وبعدها كوب حليب دافي مع فانيليا لاني ماحب زفره الحليب
والساعه 12 اخذت لي ثلاث تمرات
والساعه 12 ونص خذت لي عصير كيوي باليمون << ماعجبني طعمه بس تغصبته
وقضيتها شرب مااي الى الساعه 3
الساعه 3 اكلت كورن فلكس زبديه صغيره مع حليب
رياضه : ماصلحت كنت خامله اليووم مااره
خذت حبه فيتامين
وهـذا نظامي اليووم والله يصبرني على باقي الأسبوع
الجاذبيه كيف نظامي اليوووم حلووو ومثل ما قلت ولا خراابيط
الجاذبيه حاسبي من السمبوسه حتى لو بالفرن حاولي تاخذين حبتين منها والباقي سلطه ولا كل يوم قللي مقدارها يعني بكره كلي ثلاث بعد كلي ثنتين وحافضي على الثنتين ولا تنسين الرياضه علشان ما يرجع جسمك يسمن مثل اووول لان الرياضه تحافظ على الوزن وتشد الجسم
وانتي تاكلين سمبوسه وما تحرقينها
وبالعافيه عليك يا قلبي

عذوق :
مبروك نزووول الوزن وعقبال البـاقي
​

 

[(طبعي أنا غير)]

ابي انضم معكم بنآآآت ..توي ابتديت امس السبت ..

طلبتكم عطوني برنآمج معين ..ابي اتنآفس وي حد خخخخخخخخ ..
معزمة بقوووة ترآآآآ ...

الوزن الحالي 65 ..الوزن المطلوب حاليآآآ 55 .. ..بعدين ..ابي اوصل 50 اهى اهى ..

الحمل وَ الولادة خربو جسمي ..>>> بس الحمدلله على كل حآل ..
اي صح ..اي ابي امشي امممم وابي اسجل سبآحة ..كل شي كل شي ..^ـــ^ ..

حمسووووني وشجعوني زودن على ارادتي هع هع ..

 

[نجمه الخليج123]

ابي انضم معكم بنآآآت ..توي ابتديت امس السبت ..

طلبتكم عطوني برنآمج معين ..ابي اتنآفس وي حد خخخخخخخخ ..
معزمة بقوووة ترآآآآ ...

الوزن الحالي 65 ..الوزن المطلوب حاليآآآ 55 .. ..بعدين ..ابي اوصل 50 اهى اهى ..

الحمل وَ الولادة خربو جسمي ..>>> بس الحمدلله على كل حآل ..
اي صح ..اي ابي امشي امممم وابي اسجل سبآحة ..كل شي كل شي ..^ـــ^ ..

حمسووووني وشجعوني زودن على ارادتي هع هع ..

حياك الله طبعي انا غير وان شاء الله توصلين لهدفك بصحة وعافية
وانا بتنااافس معاااك وش رايك
وانا اصلح هالنظام

بيكون نضامي /
رجيم التمر والحليب
وبالسحور = كورن فلكس أو شابورة النخالة أو 2 توست مع جبن
طبعا بكووون صاايمه اقـضي الدين اللي علي باقي لي يومين
وان شاء الله بصوووم الست
اول ما أفطر بأكل ثلاث تمرات وحليب
وبعدها بنص ساعه بمشي على السير لمده نص ساعه
الساعه 9 باكل ثلاث تمرات مع ماي او حليب
وبعده بنص ساعه بشرب خلطه القروب او باخذ منها ملعقة زنجبيل وشمر ) احب اخذهم لهووم
والساعه 12 باكل تمرتين مع ماي
وبعده بربع ساعه بشرب عصير كيوي وليمون او اي عصير عندي ....
الساعه 1 تمارين البطن واليديين
والساعه 3 بتسحر على كورن فلكس مع حليب
او توست مع جبن وزعتر
او شابورة النخاله
مع اخذ حبة فيتامين للشعر وبحاول قد ما اقدر اشرب ماااي

هاه قد التحدي ولا لا
واذا عجبك نظامي امشـي عليـة :32:
منتظره ردك وحمـاسك معااااي

​