قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وينكم بنوتااات .. مو على أسااس الوعد العصر ..!!
أشوفكم إن شاء الله وقت ثاني ..​
 
soosoo104 قال:
ما شاء الله وزنك حلو نازل
انا الديت لخبط معي
السبب ان قرحه الاثنى عشر عندي صارت للاسف
وبس تفرغ معتي يكون في الم يزول عند الاكل
هذه تعبني حيل
أنقر للتوسيع...
سلامتك سوسو ماتشوفين شر شفاكي الله وعافاكي
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
 
صااادقه من شوي مو راضي يفتح معاي ... كيفك مع الرياااضه ... أنامو عارفه أوقاات أتحمس بس مو عارفه إيش أسوي ريااضه فأكتفي بالمشي .. ونسييت مس أكتب باليومياات ريااضه الزنوود 100مره وشد الصدر 100 مره.. قلت هذي الريااضه ما تأثر بالحمل .. ​
 
عيون حربية قال:
.
هلا ورده .. كييفك .. والله قبل شوي نمت ولما صحيت قلت لا يكون راح علي العصر ههههههههه

وأفتح ما القى أحد زيين دخلتي ...​
أنقر للتوسيع...
الحمدلله بخير كيفك انتي والله انا فيه نوم بس قلت خليني اتصفح النت وانقهرت من الموقع ثقيل مره بس الحمد لله فتح اخيرا
 
عيون حربية قال:
صااادقه من شوي مو راضي يفتح معاي ... كيفك مع الرياااضه ... أنامو عارفه أوقاات أتحمس بس مو عارفه إيش أسوي ريااضه فأكتفي بالمشي .. ونسييت مس أكتب باليومياات ريااضه الزنوود 100مره وشد الصدر 100 مره.. قلت هذي الريااضه ما تأثر بالحمل .. ​
أنقر للتوسيع...
صح مع الحمل الواحد يحتار ايش يسوي رياضه بس انتي افتح على تمارين خاصه بالحوامل وان شاء الله تلاقي
 
الوردة الزكية قال:
صح مع الحمل الواحد يحتار ايش يسوي رياضه بس انتي افتح على تمارين خاصه بالحوامل وان شاء الله تلاقي
أنقر للتوسيع...

خليني عالمشي يكفي إن شااء الله .. إنتي كيف مع الريااضه .. بأنصحك زي ما قلت لريري.. شدي حيلك وحاولي كل أسبوع ينزل وزنك وبطلي يمر أسبوع وزنك ثااابت .. شوفيني مراات كثيير وزني كان ثاابت كنت كسلاانه شوي .. بس عرفت قيمة الوقت الآآن ...​
 
عيون شوفي هذي التمارين سويت بحث وطلع لي هذي التمارين

اليكم اخواتى بعض تمارين اليوجا التى يجب ان تقوم بها الحامل التى تنعم باستقرار حملها بفضل اللة
و تؤدى هذة التمارين بدون عنف
و هذة التمارن تصلح لمن تريد انقاص الوزن و تمارس بقوة اكثر
التمرين الاول
الوقوف فى وضع مستقيم و الميل بالجذع الى الامام ببطء ثم الصعود و يكرر

التمرين الثانى
الركود و سحب الركبةالى الامام ثم الدفع بالرجل الى الخلف حتى تفرد ويكرر
هذاالتمرين يستعمل ايضا لتنحيف و تقوية الارداف

التمرين الثالث
للضهر والرقبة

التمرين الرابع
للهنش

التمرين الخامس
لعضلات الحوض

التمرين السادس
الصورة 2 الهبوط والصعود ببطء من وضع الجلوس على الركبة

و يارب تقوموا بالسلامه
منقوووول للافاده
 
الوردة الزكية قال:
عيون شوفي هذي التمارين سويت بحث وطلع لي هذي التمارين

اليكم اخواتى بعض تمارين اليوجا التى يجب ان تقوم بها الحامل التى تنعم باستقرار حملها بفضل اللة
و تؤدى هذة التمارين بدون عنف
و هذة التمارن تصلح لمن تريد انقاص الوزن و تمارس بقوة اكثر
التمرين الاول
الوقوف فى وضع مستقيم و الميل بالجذع الى الامام ببطء ثم الصعود و يكرر

التمرين الثانى
الركود و سحب الركبةالى الامام ثم الدفع بالرجل الى الخلف حتى تفرد ويكرر
هذاالتمرين يستعمل ايضا لتنحيف و تقوية الارداف

التمرين الثالث
للضهر والرقبة

التمرين الرابع
للهنش

التمرين الخامس
لعضلات الحوض

التمرين السادس
الصورة 2 الهبوط والصعود ببطء من وضع الجلوس على الركبة

و يارب تقوموا بالسلامه
منقوووول للافاده
أنقر للتوسيع...

الله يعطيك العاافيه ياقلبي ... إن شاء الله أطبقها .. أحسها سهله ..
شوياات ورااجعه ..​
 
عيون حربية قال:
خليني عالمشي يكفي إن شااء الله .. إنتي كيف مع الريااضه .. بأنصحك زي ما قلت لريري.. شدي حيلك وحاولي كل أسبوع ينزل وزنك وبطلي يمر أسبوع وزنك ثااابت .. شوفيني مراات كثيير وزني كان ثاابت كنت كسلاانه شوي .. بس عرفت قيمة الوقت الآآن ...​
أنقر للتوسيع...
انا الحمد لله الرياضه تمام والله الاسبوع اللي فات شديت حيلي بالرياضه حتى مااخلص الا وجهي احمر من كثر ماشديت ومانقص وزني ثابت وان شاء الله هذا الاسبوع ينقص ماادري ايش فيه الوزن جمد من كثر ماتراكمت عليه الشحوم ههههههههه
 
شكلي هاقوم أمشي , قاعده من العصر أقرأبقسم الإستشارات الزوجيه ماتوقعت أحد بالقروب .
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل