قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

أهليين ريري .. لا خلييك أجلي الرياااضه شوي ... كيفك اليوم ..​

 

[عيون حربية]

متى تنتهي المداارس وتبدأ الإجاازه ... والله الوقت مر بسررعه ... أظن على نهاية 6 ننتهي صح ..​

 

[الوردة الزكية]

متى تنتهي المداارس وتبدأ الإجاازه ... والله الوقت مر بسررعه ... أظن على نهاية 6 ننتهي صح ..​

هلا عيون
المدارس تنتهي يوم 20/7
اما بالنسبه للتقويم يمكن بداية شهر 7

 

[الوردة الزكية]

ريري وينك بس اسمك اللي تحت

 

[الوردة الزكية]

اوكيه اشوفكم في الليل

 

[عيون حربية]

إيوه أنا أسأل عن التقويم .. .. ريري يمكن لسى تقرأ الإستشارات الزوجيه .. إنشااء الله أشوفك بالليل ..
الله معااك ..​

 

[خط القلم]

الله معاااك خطووطه .. بس ليه من أمس واليوم يوميااتك نااقصه .. شكله عشاان رجع قرووبك مليتي من قرووبنا ... يجييك يووم وترجعييييييين لنا وقتها ما بنعطييك وجه هههههههههههه​

هههههههههههههههههههههه
لا يا حلوه قبل كنت معاكم بنقاط النشاط والأسبوع ذا قلت لريري لا تحسبني معاكم بنقاط النشاط لأن نقاطنا اكثر من نقاطكم فقلت مو لازم انزل نشاطي اهم شئ الرجيم والرياضه علشان تتحمسون ههههههه واثقه..

 

[عيون حربية]

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف)
عيون حربية, خط القلم

يا هلا ومرحبا بالنااااسييين ههههههههه
متى ينتهي هذا الأسبوع وترتاحي من التصحيح خخخخخخخ​

 

[خط القلم]

العصر حلو وتكون الوحده فااضيه إذا ما خرجت .. داايم أدخل العصر ما القى أحد ..
بس بعد العشاء وقت الوحده تكوون مشغووله فيه .. عشاء ونوم الأولااد ...

أفضل العصر .. بس ما أدري عن البناات ..​

انا كمان يناسبني العصر..
ان شاء الله ادخل العصر كذا بعد الساعه 5..

 

[خط القلم]

يومياات الإثنين ..
الفطور ..
5 تمراات =2
حليب كامل الدسم = 2
مجموع نقاط الفطور = 4

لبن قليل الدسم =1
تفاحة = 0

الغداء ..
رز بالعدس 8 ملاعق = 4
سلطه =0
مجموع نقاط الغداء =4

العشاء ..
صدر دجاج عالفحم = 2
3 ملاعق رز = 2 <<<1
مجموع العشاء = 4

مجموع النقااط =13 من 21
المدخره لليوم = 8
المدخره == 3+2+8==13

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه نص ساعه =10
بالنسبه لشغل البيت 3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع= 245​

بالتوفيق..

 

[Đr.5άjάℓ]

هلا بنوتــات كيفكن ايش عاملين

الله يوفقكم ان شاء الله

بغيت اسألكم هل للقروب تأثير كبير على نزولكم و التزامكم بالريجيم ؟؟

ولا تفضلون نسيان انكم تسوون ريجيم وتفضلون الصمت عشان الوقت يمشي اسرع ؟

لأني محتارة انضم لكم ولا كيف

انتظر ردودكم ​

 

[خط القلم]

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف)
عيون حربية, خط القلم

يا هلا ومرحبا بالنااااسييين ههههههههه
متى ينتهي هذا الأسبوع وترتاحي من التصحيح خخخخخخخ​

هلا ومرحبا
لا والله ما نسيتكم جد اشتقت لكم لا تخليني ابكي ههههههههههه
متعب التصحيح ومسؤوليه خاصه اني اراجع لهم نقاط الرجيم والنقاط لكن ان شاء الله اذا خلصت ما يجي الدور الا بعد 3 اسابيع.

 

[خط القلم]

هلا بنوتــات كيفكن ايش عاملين

الله يوفقكم ان شاء الله

بغيت اسألكم هل للقروب تأثير كبير على نزولكم و التزامكم بالريجيم ؟؟

ولا تفضلون نسيان انكم تسوون ريجيم وتفضلون الصمت عشان الوقت يمشي اسرع ؟

لأني محتارة انضم لكم ولا كيف

انتظر ردودكم ​

حياك الله حبيبتي ...
عني انا ما نزل وزني والتزمت الا بعد ما اشتركت بالقروب حمااااس ما شاء الله خاصه لما اشوف يوميات البنات ورياضتهم وكمان نتنافس على الشعارات الصراحه شئ جميل جربي اسبوع وشوفي..

 

[Đr.5άjάℓ]

هلا والله خط القلم

يعطيك العافية على ردك , انا افكر بصيام يوم وافطار يوم , وعندي اوربتراك شريته

بعد انقطاع النفس و اشتغلت عليه اسبووووووع !

وله 3 اسابيع مركون , تهقين ابدأ من بكرة 10 دقائق اوربتراك + صيام يوم وافطار يوم ؟\

انا وزني طامة 85 وطولي 153 <= الله يكون بالعون​

 

[عيون حربية]

هلا بنوتــات كيفكن ايش عاملين

الله يوفقكم ان شاء الله

بغيت اسألكم هل للقروب تأثير كبير على نزولكم و التزامكم بالريجيم ؟؟

ولا تفضلون نسيان انكم تسوون ريجيم وتفضلون الصمت عشان الوقت يمشي اسرع ؟

لأني محتارة انضم لكم ولا كيف

انتظر ردودكم ​

هلا فييك معاانا ... إن شااء الله ترتااحي وينزل وزنك معاانا .. هنا بالقرووب نشجع بعض وكل أسبوع ننزل الوزن .. أفضل بكثيير منكون الوحده لوحدها أكييد تكسل أوقاات ...
مثل ماقالتلك خطوووطه جربي أسبووع أو أسبوعين .. وشوفي ..​

 

[Đr.5άjάℓ]

يعطيك الف عافية حبيبتي حربية

ان شالله من بكرة معكم بإذن الله إذا ربي احيانا

وبالمناسبة عجبني توقيعك ماشاء الله​

 

[خط القلم]

هلا والله خط القلم

يعطيك العافية على ردك , انا افكر بصيام يوم وافطار يوم , وعندي اوربتراك شريته

بعد انقطاع النفس و اشتغلت عليه اسبووووووع !

وله 3 اسابيع مركون , تهقين ابدأ من بكرة 10 دقائق اوربتراك + صيام يوم وافطار يوم ؟\

انا وزني طامة 85 وطولي 153 <= الله يكون بالعون​

مرحبا حبيبتي..
الله يعافيك يا قلبوووو..
انتي نفس طولي ....
اي حبيبتي حلو الصيام ...
وعن الرياضه افضل يكون كبدايه مشي ربع ساعه واوربت تراك ربع ساعه واليوم الثاني زيديهم نصف ساعه اوربت ونصف ساعه مشي واستمري على كذا وان شاء الله بتشوفين وزنك نازل على الأقل كيلو كل اسبوع...
وصدقيني الأيام تجري ما يخلص الشهر الا انتي ناقصه على الأقل 6 كيلو ...
مرحبا وهلا فيك يالغلا بيننا.

 

[Đr.5άjάℓ]

يعاااافي قلبك خط خط بأذن الله الله يسمع منك بس اشوف السبعينات ثاني ​

 

[ريري الشرقيه]

مساء الخير بنات كيفكم .
المعذره إنقطع الإتصال العصر كان الجو مره غبار الله يعين على تقلبات الجو.

 

[ريري الشرقيه]

هلا بنوتــات كيفكن ايش عاملين

الله يوفقكم ان شاء الله

بغيت اسألكم هل للقروب تأثير كبير على نزولكم و التزامكم بالريجيم ؟؟

ولا تفضلون نسيان انكم تسوون ريجيم وتفضلون الصمت عشان الوقت يمشي اسرع ؟

لأني محتارة انضم لكم ولا كيف

انتظر ردودكم ​

حياك معانا .
والله الإلتزام مع القروب حماس ونشاط تشوفي البنات ينقصوا أوزانهم كل إسبوع
وتشوفي اليوميات والرياضه وتتحمسي أكثر , حياك بيننا .