قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

في أماان الله ​

 

[ريري الشرقيه]

هلا ريري كيفك
يكون احسن لو حطيتي عقاب للي ماتدخل يوميا
اليوم ان شاء الله بيجي زوجك

هلا حبيبتي , للأسف ماراح يجي اليوم .

 

[ريري الشرقيه]

ريري .. كييفك.. إن شااء الله اليووم زوجك يجي وقتها ياويلك نشووفك خليييك معاااه على طوول لاحقه عليينا ههههه


ههههههههههههههه ياعيون , شكله ماراح يجي هالإسبوع كل يوم يقولوا بكره الله يعين , اليوم ماراح يجي يمكن بكره أو بعده والله مو عارفه وأكيييييييييييد لو جاء مستحييل أتركه هههههههههه لزقه .
​

 

[ريري الشرقيه]

حطيت المنبه اليووم الصبح عشان ارسل الوزن
انا مو وقتي اصحى الصبح والله
يادووب فطرت وجلست ع النت
هالاسبوووع مشيت على نظاااام
ان شاء الله لمدة شهر باذن الله بمشي ع النظاام ذاا
وربي يكوون معاااي
وانحف من هالنظااام مو اقل من 5 كيللو باذن الله

شطوره ياصمت , ماشاء الله عالإهتمام
استمري حبيبتي والأفضل تعدلي نومك تصحي الصبح مو شرط بدري كثير يعني 9 حلو
وحلو إنك تمشي على نظام أحسن من الدايت العشوائي بس انتبهي لايكون كيميائي .

 

[عيون حربية]

ريري .. كييفك.. إن شااء الله اليووم زوجك يجي وقتها ياويلك نشووفك خليييك معاااه على طوول لاحقه عليينا ههههه


ههههههههههههههه ياعيون , شكله ماراح يجي هالإسبوع كل يوم يقولوا بكره الله يعين , اليوم ماراح يجي يمكن بكره أو بعده والله مو عارفه وأكيييييييييييد لو جاء مستحييل أتركه هههههههههه لزقه .
​

الله يجيبه لكم بالسلااامه ... أهم إنه يكلمكم وتطمنوا علييه ... وأكييد هو وده يجي أكثر منكم خااصة إنه ببلد غير بلده .. لو كلمك هدي علييه وقولييله إذا مو اليوم بكره وإذا موهذا الأسبووع الأسبوع الجااي أهم شي إنك تجي بالسلااامه ..عشاان ما يتضاايق...ولمايجي عندك إبكي على رااااحتك ههههه ​

 

[ريري الشرقيه]

ريري ياعسووووله
اذا رجع زوجك بالله اديني خبر
عشاان بسحب منك الكمبيوتر والجواااال
واخذ مفتااح البيت كمان بعد ماقفله
ههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههه ياصمت خلاص , بس مفتاح الباب حرام عليك نبي نطلع
نغير جو ونتسوق هههههههههه , مع إني لما رحت لأهلي تسوقت لحد ماطفشت حتى إني اشتريت شنطه جديده عشان شنطتي ماكفت رحت بشنطتين ورجعت بثلاث شنط حتى أخوي سألني يقول أغراضك زي ماهي أو زادت قلت له لا زادت هههههههههههه .

 

[عيون حربية]

كيييفك ريري... البناات كلهم نزلوا النتاايج أو فيه بناات ما دخلوا ..؟؟

كيف وزنك إن شااء الله ناازل ..!!

قبل شوي دخلت وطلعت قلت بأناام شوي بس شفت الوقت رااح وقلت أسوي الغداء وأشووفكم والظهر أو بالليل أناام..​

 

[ريري الشرقيه]

مخاطر الملح في الطعام تساوي مخاطر التدخين

إن تأثير التخفيف من استهلاك الملح في الطعام يشابه تأثير الإقلاع عن التدخين من الناحية الصحية”، هذا ما ادعاه عدد من الباحثين في أمريكا هذا الأسبوع. وأضافوا أن تقليل استهلاك الملح سيمنع عشرات الآلاف من حالات، النوبات القلبية والدماغية .
وبحسب الأبحاث، فإن الكمية الموصى بها لشخص من الواقعين في مجموعات الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هي 3.7 جرام يوميا، وللأشخاص الأصحاء 5.8 جرام. غير أن معدل استهلاك الملح لدى الأمريكيين يصل اليوم إلى 10.4 جرام عند الرجال و7.3 جرام عند النساء .
بناء على هذه المعطيات، أوصى الأطباء في الولايات المتحدة بالتقليل من استهلاك الملح بمعدل جرام واحد إلى ثلاثة جرامات يوميا من أجل الحماية من مخاطر الإصابة بالأمراض . إلا أن التقليل من رش الملح على الطعام خلال الطبخ قد لا يكون كافيا من أجل تفادي هذه المخاطر، فالمعطيات تشير أيضا إلى أن 77% من الملح الموجود في الطعام يأتينا معه من خلال عملية “التصنيع” التي يمر بها، بينما لا تتجاوز الكمية التي يرشها متناول الطعام عن 6%، و5% إضافية توضع في الطعام خلال عملية الطبخ

 

[ريري الشرقيه]

كيييفك ريري... البناات كلهم نزلوا النتاايج أو فيه بناات ما دخلوا ..؟؟

كيف وزنك إن شااء الله ناازل ..!!

قبل شوي دخلت وطلعت قلت بأناام شوي بس شفت الوقت رااح وقلت أسوي الغداء وأشووفكم والظهر أو بالليل أناام..​

هلا حبيبتي كيفك إنتي أنا تمام الحمدلله
وووزني للأسف بعدين هتشوفي النتايج بس باقي أسيره والزين رايك لحد متى أستنى ؟
ماراح أظن تقدري تتحملي لليل النهار طويل خذي لك قيلوله الظهر
وحاولي تنامي بالليل .

 

[ريري الشرقيه]

الله يجيبه لكم بالسلااامه ... أهم إنه يكلمكم وتطمنوا علييه ... وأكييد هو وده يجي أكثر منكم خااصة إنه ببلد غير بلده .. لو كلمك هدي علييه وقولييله إذا مو اليوم بكره وإذا موهذا الأسبووع الأسبوع الجااي أهم شي إنك تجي بالسلااامه ..عشاان ما يتضاايق...ولمايجي عندك إبكي على رااااحتك ههههه ​

الله يسلمك ياقلبي
والله تضايقنا كلنا لأنه كان شبه أكيد يجي اليوم بس اتصل علي وقال ماراح يجي اليوم بكره أو بعده ,
ههههههههههههه ياعيون شكلها كذا باستقبله وأنا أبكي دموع الفرح هههههههههههه.

 

[ريري الشرقيه]

أنا هطلع أصلي وهادخل الساعه 2 إن شاء الله عشان أنزل النتايج .

 

[سومسي]

اهلين خواتي الرشيقات والله حمستوني جدا انا متفائلة ويارب انحف شكرا اخت x . samt al7znواخت ريري الشرقيه اليوم بديت رجيم و رحة النادي مشيت 45دقيقة على السير و25 دقيقه على الدراجه و10 دقايق تمارين بسيطه ويارب ماتكاسل ادعولي شكراااااااااااااااااا

 

[عيون حربية]

شيلي هالشعااار
شكلك مره مبسووطه فيه
هههههههههههههههههههههههه

ولا مايحتااج اكيد الاسبووع ذاا بيكوون معاااك
ههههههههههههههههههههه

لا والله ما أبغاااه طفشت منه ودي أشيله من غييير رجعه إن شااااااااء الله .... ​

 

[عيون حربية]

اهلين خواتي الرشيقات والله حمستوني جدا انا متفائلة ويارب انحف شكرا اخت x . samt al7znواخت ريري الشرقيه اليوم بديت رجيم و رحة النادي مشيت 45دقيقة على السير و25 دقيقه على الدراجه و10 دقايق تمارين بسيطه ويارب ماتكاسل ادعولي شكراااااااااااااااااا

أهليين فييك سومسي معااانا ... ماشااء الله تباارك الله رياااضااتك حلوه إستمري .. إيش ريجيمك تخفييف أو ريجييم معين ..!!​

 

[سومسي]

اهلين اخت عيون حربيه تسلمي على التشجيع حبيبتي لا والله مافي بالي رجيم محدد بس انا جالسه اخرف رجيم من عقلي يعني ماهو قاسي يعني مثلا فطوري كان وحده بيضه واحد توست وشاي وغداي راح يكون سلطة وتونه وعيش بر والعشاء راح اكل زبادي وفاكهة هاه ايش رايك حلو هههه

 

[ريري الشرقيه]

اهلين خواتي الرشيقات والله حمستوني جدا انا متفائلة ويارب انحف شكرا اخت x . samt al7znواخت ريري الشرقيه اليوم بديت رجيم و رحة النادي مشيت 45دقيقة على السير و25 دقيقه على الدراجه و10 دقايق تمارين بسيطه ويارب ماتكاسل ادعولي شكراااااااااااااااااا

ممتاز حبيبتي
نزلي يومياتك زي بنات القروب ولاتنسي ترسلي وزنك نهاية كل إسبوع الجمعه أو السبت الصبح عالخاص لي أو لأي وحده نكلفها بتنزيل النتايج إن ماكنت متواجده .

 

[ريري الشرقيه]

بنات هنزل النتايج الحين بالنسبه للبنات اللي مانزلت وزنها هالإسبوع أسيره والزين عليكم تنفيذ عقاب مشي 45 دقيقه زياده عالتمارين اليوميه حقتكم وإن تكرر الوضع راح يزيد العقاب .
بنات من اليوم مافي عذر لأي وحده معانا بالقروب إنها ماتدخل وتسجل يومياتها وتتواصل مع بنات القروب واللي ماتدخل عليها مشي 45 د عن كل يوم مادخلت .

 

[ريري الشرقيه]

نتايج المسابقه ليوم السبت 1432/5/19ه:​

الفريق الأحمر:​

1-أسيره​

الوزن السابق:78​

الوزن الحالي:؟​

الطول:154​

مجموع النقاط: 2060​

الوزن المفقود= ؟كيلو
________________________________
​

2-ريري​

الوزن السابق:77.900​

الوزن الحالي:78.700​

الطول:156​

مجموع النقاط:1820​

الوزن المفقود=+ 800 جرام للأسف​

دبدوبة القروب
__________________________________________
​

3-صمت​

الوزن السابق:83.400​

الوزن الحالي: 82.600​

الطول:​

مجموع النقاط:2680​

الوزن المفقود:800 جرام​

مبروك​

مبروك نشيطة القروب
____________________________________________
​

4-الفتاة الرشيقه​

الوزن السابق: 75​

الوزن الحالي:74.5​

الطول:/​

مجموع النقاط:/​

الوزن المفقود=5. 0 كيلو
___________________________________________
​

5- زهور​

الوزن السابق=80​

الوزن الحالي=80​

الوزن المفقود=0 كيلو

__--_______-_-______--____________--_____--_-____
​

الفريق الأزرق​

1-عيون​

الوزن السابق:79.300​

الوزن الحالي:79​

الطول:165​

مجموع النقاط:1595​

الوزن المفقود=300 جرام مبروك

________________________________________
​

2- خط القلم​

الوزن السابق:؟​

الوزن الحالي:؟​

الطول:-153​

مجموع النقاط:​

الوزن المفقود: 0​

________________________________________________
3-رحله

​

الوزن السابق:71​

الوزن الحالي:70​

الطول:155​

مجموع النقاط:1050​

الوزن المفقود=1 كيلو ​

ألف مبروك .

____________________________________________
​

4- الورده​

الوزن السابق:77​

الوزن الحالي:77​

الطول:163​

مجموع النقاط:1977​

الوزن المفقود=0 كيلو
_______________________________________________
​

5-الزين​

الوزن السابق=85 ​

الوزن الحالي= ؟​

مجموع النقاط=2070​

الوزن المفقود=؟
__--_-_-______---__________--_--_--_________

لايوجد فريق فايز لأن موكل البنات نزلت أوزانها

مبروك لرحله وصمت وعيون والفتاة الرشيقه

واللي ثبت وزنها إن شا ءالله الإسبوع الجاي أحسن

صمت حطي شعار النشيطه بتوقيعك
رحله رشيقة الإسبوع حطي الشعار بتوقيعك .
​

 

[ريري الشرقيه]

أنا طالعه يابنات وأتمنى من الكل الإلتزام واللي ماراح تلتزم هتتعاقب وإن تكرر الغلط بدون عذر مقبول هتطرد من القروب وهالشي لمصلحتكم , لنا فتره مسوين قروب ولاوحده مننا قربت من هدفها الأول كل مانقصنا كيلو رجعناه بنات راجعو أنفسكم ,باقي 9 أسابيع عالإجازه حطوا هدف إننا نحاول ننزل 7 كيلو عالأقل يله بنات خلونا نشد شويه على أنفسنا .

 

[أسيره بدنيتي]

صباح ومساءالخيربنات
شخباركم يارب بخيروكيفك ريري ان شاءالله بخير
ومعليش بنات السموووووحه ماقدرت انزل الوزن لأني كنت بالمشفى ويااختي تعبانه وااااايد
وربي متحمسه انزله ولهالوقت وربي ماوزنت جيت ركض لكم عشان ماتزعل ريري
يالغلاااااااارجوالمعذره
وصادقه صارالقروب نايم ومابقى عالاجازة شي الايام تركض سبحان الله
وان شاءالله بشدمن اليـــــــــــوم
ريري الله يرجع زوجك بالسلامه يارب وادعي ربك يحميه من كل شرويجيكم سالم غانم يارب ..
عيون ياعيون لاتكرري غيابك وربي قلقت مومن عادتك تطولي تراني حساسه واخلصي اسدحي رقمك عشان اذاغبتي اتصل فيه ههههok..
حياكم الله كل من جاناوسجل بقروبنامن الرشيقات شدواحيلكم والبنات ماقصرواضحواالمطلووووب وواصلوامعانا ..
الزين ليش مانزلتي وزنك والانسيتي شنوقلت لك يابطه هههه اقصديارشيقه ..
مبروووووووووووك نزول الاوزان

عقبال البقيه ووصول الهدف يارب
..................​