قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[خط القلم]

في امان الله يا ورده والله ودي اسولف معاك لكن راسي مصدع...
أشوفك على خير.

 

[soosoo104]

هلو بنات كيفكم كيف الحال دخولي سريع
اسلم عليكم وراح من اليوم الزم معاكم
كتابت يومياتي من ارجع الى الامارات

 

[soosoo104]

كيفك خط القلم انت مو في اكروب السبعينات ليش في الثمانينات نشرف فيكي معانا
لاكن شو الوزن صعد ؟؟؟؟؟؟
ورده كيف الحال كم وصل الوزن ؟؟؟؟

 

[خط القلم]

الحمد لله بخير الريجيم تمام بس تصدقين كل مابديت بدايت جديد جاني ضيوف سبحان الله كانهم عارفين ويومياتي ماقدرت انزلها بعد ماراحوا كنت تعبانه مره من الدوره ومانمت من الصباح ولو كنت عارفه من بدري انهم جايين كان نزلتها من بدري قلت قصة حياتي خخخخخ

هههههه
انا الاسبوع ذا مفضيه نفسي للرجيم ...
الله يعينك عليها <<<شكلنا موقتين أنا وأنتي
ليت الضيوف يجونك كل يوم علشان تشتغلين وتنزل الدهون خخخ ويفوز فريقنا لكن انتبهي تخربين رجيمك...

 

[الوردة الزكية]

سلامتك ياخطوكه والله وياك

 

[الوردة الزكية]

هههههه
انا الاسبوع ذا مفضيه نفسي للرجيم ...
الله يعينك عليها <<<شكلنا موقتين أنا وأنتي
ليت الضيوف يجونك كل يوم علشان تشتغلين وتنزل الدهون خخخ ويفوز فريقنا لكن انتبهي تخربين رجيمك...

حرام عليك خطوطه بالعكس اذا جاوا الضيوف لازم حلا ولوازم الشاي من معجنات ولازم الواحد ياكل عشانهم الله يعين

 

[خط القلم]

كيفك خط القلم انت مو في اكروب السبعينات ليش في الثمانينات نشرف فيكي معانا
لاكن شو الوزن صعد ؟؟؟؟؟؟
ورده كيف الحال كم وصل الوزن ؟؟؟؟

هلا ومرحباااا
وحشتيني كيفك؟؟؟
لا وزني ما صعد لكن قروبي في سبات شكله ينتظر فصل الشتاء يروح حتى يصحى من سباته قلت اروح اشترك مع صديقاتي بقروب الثمانين <<<هههههههه فهمتي القصه..

 

[الوردة الزكية]

كيفك خط القلم انت مو في اكروب السبعينات ليش في الثمانينات نشرف فيكي معانا
لاكن شو الوزن صعد ؟؟؟؟؟؟
ورده كيف الحال كم وصل الوزن ؟؟؟؟

هلا سوسو منوره كيفك وكيف اهل العراق انت لسى في العراق
وزني الحين وصل 78 وان شاء الله ها لاسبوع ينزل زياده مع مسابقة روح

 

[خط القلم]

حرام عليك خطوطه بالعكس اذا جاوا الضيوف لازم حلا ولوازم الشاي من معجنات ولازم الواحد ياكل عشانهم الله يعين

لا ما دام كذا لا يجون خخخخخخخخخخ..

 

[خط القلم]

سلامتك ياخطوكه والله وياك

الله يسلمك يااارب

 

[soosoo104]

انا لسه في العراق
ومشاقه الكم ماصدكت شفت النت وهجوم الكم
والله انا ان شاء الله 10 ايام ورجع الى يلدي الثاني الامارات
وبعد شيخلصكم مني هههههههههههههههههههههه
مع السلامه بنات

 

[خط القلم]

يلا اشوفكم على خير حبايبي...

 

[خط القلم]

معليش راح اضيف هالمعلومة كما وصلتني اليوم ..
رابط موقع وزارة [URL="http://www.7lmy.com/vb/t11827.html"]العمل [/URL][URL="http://www.7lmy.com/vb/t11827.html"]الجديد [/URL]لاعانة البطالة

http://www.mol.gov.sa/HomePage/Home.html




لمدة سنه شهريا للجامعي 3000 ريال // والثانوي 1500 ريال وسيقف التسجيل بعد يومين فقط مثل ماوصلني ...

منقووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[الوردة الزكية]

في امان الله ياخطوطه وسوسو وان شاء الله توصلي بالسلامه

 

[روح القلوب]

شكرا لك حبيبتي روح والله مبسوطه بانظمامي لقروبك ولحماسكم...
بالنسبه للرجيم ما استطعن التزم فيه مررره لأن الدوره علي لازم اهتم شوي والا شو رأيك؟؟؟
آآىىىمين يااارب الله يوصلنا أهدافنا بصحه وعافيه.

ياهلا فيج وجودك حماس لنا انتي شوفي اللي يبناسبك وسويه

 

[روح القلوب]

صباح الخير بنات شخباركم

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الاحد
قبل الفطور 2 كوب ماي
- كيوي
- كمثري
- تفاحه
- برتقاله
- كوب حليب=2
___________________________________
الغدا
2 كوب ماي
- صحن سلطه (خس وطماطم وخيار مع ليمونه)
- 3 معالق رز ابيض = 2
- كوب لبن = 1
___________________________
العصر
برتقاله
__________________
العشا
2 كوب ماي
- صحن سلطه فواكه مع كوب زبادي =2
- كوب حليب = 2

مجموعه =9/20

___________________

بالنسبه للرياضه
مشي 2 ميل ف البيت لمدهساعتان = 200
مشي نص ساعه = 10
رياضه الارداف والازناد نص ساعه=20
رياضه البطن نصساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10​

المجموع = 455​

الحمدلله ع كل ​

 

[روح القلوب]

اشوفكم ع خير

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب
بيضه مسلوقه
تفاحه

الغداء
شوية دجاج مشوي
خيار

العشاء
تقريبا 4 م رز
سلطه

السناك
قهوه + قطعة حلا صغيره + 1تمره
مكسرات شوي

بالنسبه لشغل البيت
ساعه = 10

الصحة الداخلية
شرب الماي = 20
التثقف في النت = 10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليدين والارجل = 20
تفريش الاسنان = 3
قناع للشعر = 10
مكياج اكسسوار وعطور = 10
تعديل الاظافر = 10

الالتزام بالريجيم = 20
تنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
المجموع = ******+10 تنزيل الصور = 183

 

[الوردة الزكية]

هلا روح كيفك كان نفسي لحقت عليك ما انتبهت انك دخلتي وان شاء الله نشوفك على خير