قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا بنات كيفكم اليوم جاوا لعندنا اهل زوجي وانا من يوم صحيت الظهر الى الان وانا اشتغل غير شغل البيت وشاي وقهوه وعشاء والحين ناموا وانا قلت اصلي الوتر واشوفكم
اما يومي الفطور ربع رغيف مع جبنه وشاي
الغداء ماتغديت بس برتقاله
وبعدين تعرفون حق الضيافه للضيوف الله يعين بيجلسون 3 ايام
بالنسبه للرياضه ماسويت شي مافي وقت قلت اسويها قبل ما انام بس ماقدرت والله الحين دايخه نوم
شغل البيت 3 ساعات ونص = 35
شاور للجسم=10
ترطيب الوجه =10
ماكياج وعطورات =10
السؤال عن العضوات =10
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
شرب الماي =20
التوقف عن الاكل قبل النوم =20
العبادات = 20
المجموع =155
هذا الي قدرت عليه ان شاء ماكتبت شي غلط خلاص بنام انهد حيلي اذا قدرت بكره ادخل او اخصموا عليه مع السلامه بنات
 
صباح الخير
اسفة على التاخير بس امس حوسة طول اليوم شغل وفرفرة بالاسواق اجهز حق يوم ميلاد ابني ومارجعت الا متاخر حطيت راسي ونمت
ترى كلكم معزومين اليوم
يوميات الثلاثا
الفطور كيوي وبعده بنص ساعة قطعة صغيرة خبزة وجبن
الغدا مرق خضار
المغرب روب
العشا قضمة كاكاو مع بنتي وكوب لبن
الماء لتر
الرياضة 45 دقيقة تمارين
النقاط
الرياضة
جري ثلث ساعة =20
100مرة تمارين بطن=50
100مرة تمارين خصر=50
100مرة تمارين الاذرع=50
شغل البيت ساعتين=20
شرب الماء=10
التسلية=10
الاسترخاء=10
تدليك الجسم=20
شرب اعشاب تفيد الجسم=20
التوقف عن اللكل قبل النوم=10
العبادات=20
الالتزام بالدايت =10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=320
طبعا نفذت العقاب ياروح الله يعطيكي العافية
 
صباح الخير شكل الكل نايم اليوووم بس حبيت اقوول لكم اني اليوم كثير مشغوووله لان بنرووح بيت اهل زوجي احااااااااااااااول اطل عليكم أنزل يومياتي اللليله وان شالله ما اخبص بذكر ريري ورووح ترى اخاف من العقاب.
 
ريري الشرقيه قال:
هلاعيون انا تمام والله ابتلشت الحين بعد ماخصمت روح عالبنات وسجلت النتايج اعترضوا البنات فمددت روح تنزيل اليوميات للساعه 5 الفجر وبعدها نخصم وقالت أرجع اعدل النتايج والحين هاخذ لفه من السبت لليوم عشان اسدد الديون خخخخخ .
أنقر للتوسيع...


فديتك حبيبتي سمحي لي بعذبك معي بس وش اسوي انا مقدر اسوي كل شي لازم حد يساعدني والبنات بارك الله فيهن ماعندهن شي غير الاعتراض سوسو مشغوله ولو كان بتخفف عنا شوي من التعب انا وانتي وباقي البنات ماحد بغا يشيل مسؤوليه شي تحمليني شوي
 
مغتربهksa قال:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور بيض اومليت بمسحه من الدهن سويتها واقل من النصف خبزه وحليب قليل الدسم
بعد صلاة الظهر خذت تفاحه مع قطعه صغيره جدا كيك عن شهوتي
اللغدا طبعا مافي شربت شاي اعشاب العصرعلبة زبادي قليل الدسم
العشاكان خضار سوتيه مع 5 حبات كفته صغيرات ترى بس الجووع ذبحني
وبعدها شربت مويا مع عصير نصف ليمونه وشاي اعشاب يومياتك حلوه
بالنسبه للمشي مشيت نصف ساعه =10مع اولادي ما قدرت اكمل ساعه
السير نصف ساعه=10
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100مش 10
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20

الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
أنقر للتوسيع...


المجموع =440

اتمنى مره ثانيه تجمعي نقاطك لنفسك

وتسجليهن ف نفس الصفحه مش النتيجه ف صفحه والنقاط ف صفحه عشان تسهلي ع ريري الجمع وانا عدلت لج النقاط
 
الوردة الزكية قال:
هلا بنات كيفكم اليوم جاوا لعندنا اهل زوجي وانا من يوم صحيت الظهر الى الان وانا اشتغل غير شغل البيت وشاي وقهوه وعشاء والحين ناموا وانا قلت اصلي الوتر واشوفكم
اما يومي الفطور ربع رغيف مع جبنه وشاي
الغداء ماتغديت بس برتقاله
وبعدين تعرفون حق الضيافه للضيوف الله يعين بيجلسون 3 ايام
بالنسبه للرياضه ماسويت شي مافي وقت قلت اسويها قبل ما انام بس ماقدرت والله الحين دايخه نوم
شغل البيت 3 ساعات ونص = 35
شاور للجسم=10
ترطيب الوجه =10
ماكياج وعطورات =10
السؤال عن العضوات =10
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
شرب الماي =20
التوقف عن الاكل قبل النوم =20
العبادات = 20
المجموع =155
هذا الي قدرت عليه ان شاء ماكتبت شي غلط خلاص بنام انهد حيلي اذا قدرت بكره ادخل او اخصموا عليه مع السلامه بنات
أنقر للتوسيع...

الورده اتمنى تشوفي ريري كيف تنزل يومياتها وتنزلي مثلها منظمه

بخصم عليج 20 من المجموعه لانج ماسويتي رياضه
155-20=135

حاولي تدخلي وتسجلي يومياتك ع الاقل
 
:32:
رحلة انتظار قال:
صباح الخير
اسفة على التاخير بس امس حوسة طول اليوم شغل وفرفرة بالاسواق اجهز حق يوم ميلاد ابني ومارجعت الا متاخر حطيت راسي ونمت
ترى كلكم معزومين اليوم
يوميات الثلاثا
الفطور كيوي وبعده بنص ساعة قطعة صغيرة خبزة وجبن
الغدا مرق خضار
المغرب روب
العشا قضمة كاكاو مع بنتي وكوب لبن
الماء لتر
الرياضة 45 دقيقة تمارين
النقاط
الرياضة
جري ثلث ساعة =20
100مرة تمارين بطن=50
100مرة تمارين خصر=50
100مرة تمارين الاذرع=50
شغل البيت ساعتين=20
شرب الماء=10
التسلية=10
الاسترخاء=10
تدليك الجسم=20
شرب اعشاب تفيد الجسم=20
التوقف عن اللكل قبل النوم=10
العبادات=20
الالتزام بالدايت =10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=320
طبعا نفذت العقاب ياروح الله يعطيكي العافية
أنقر للتوسيع...

اولا كل سنه وابنك بالف خير وان شاء الله يكون من الصالحين البارين يارب

برافو عليج لانج نفذتي العقاب ولا تخبضي مره ثانيه ياحلوه :32:

انا امس قلت الا تنزل يومياتها بعد الساعه 5 الفجر راح يخصم عليها

حبيبتي رحله كل ما انتطمتي بتنزيل يومياتك راح توصلي للرشاقه باسرع وقت والله من عن تجربه وتاكدي بساوي كل هذا عشانك وعشان مصلحتك وصحتك


320-50=270

شدي همتك اكثر عشات تاخذي اللقب وكثري من نشاطاتك ياحلوه واهتمامك بنفسك
 
مغتربهksa قال:
صباح الخير شكل الكل نايم اليوووم بس حبيت اقوول لكم اني اليوم كثير مشغوووله لان بنرووح بيت اهل زوجي احااااااااااااااول اطل عليكم أنزل يومياتي اللليله وان شالله ما اخبص بذكر ريري ورووح ترى اخاف من العقاب.
أنقر للتوسيع...


الله يحفظك دخلي سجلي يومياتك

واتمنى انك ما تخبصي وتذكري العقاب ياحلوه :10:
 
صباح الخير ع الجميع

بنات وينكم ترا عين صابتكم القروب قده نايم وين نشاطكم ووين حماسكم مانبي كذا نوم نبي حماس وهمه يله قوموا بسكم نوم للرشاقه نبي حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس


سوسو

وينك يادوبااا ترا اجيك البيت يابنت خلصي عاد التدريب ذبحتينا بشوقنا لج

ريري

ياقلبي انتي والله اني مستحيه منج لاني معذبتج بالقروب تحمليني شوي انا فداج
يومياتك حلوه

اميره مميزه

حبيبتي يومياتك مش حلوه لانك ما بتاخذي كل وجباتك ليش كذا فطري وتغدي وتعشي بس كل شي شوي شوي اهم شي الثلاث وجبات وما تاكلي شي بين الوجبات ووزنك كل ما نزل بطي احسن من النزول بسرعه صدقيني ترا كل مره اقول لج نفس الكلام نقاط نشاطك زينه

عيون

وينك متخفيه ماعاد لج شوفه ترا دخولك صار قليل ليش كذا نبي حماس ياحلوه ويومياتك حلوه

اسوره

وينك انتي بعد سلامت قلبك فرفشي ترا الحياه مره ولا تكدري نفسك حنا خواتك اذا تبين شي ترانا جاهزات اطلبي بس انتي
يومياتك حلوه

رحله انتظار

حبيبتي اتمنى تنزلي يومياتك كل يوم بيومه
يومياتك حلوه

شوق دوعه

وينك عسى انتي بخير

الورده الزكيه

يومياتك حلوه بس نظميهن ونسقيهن بالالوان عشان تطلع حلوه مثلك

مغتربه

لا تخبصي عند اهل زوجك ياحلوه
يومياتك حلوه

صمت الجزن
ماعاد بينت

جرح

وينك

روح الورد

وينك

*******************

بنات وينك تعليقاتكم ع يوميات بعض وليش ماتعلقون ع يومياتي

ليش نيام صحصحوا يله

شدوا الهمه ترا الجمعه قربت نبغا حماس وتكون الاوزان نازله

انا ترا اليوم نزلت الدوره الله يستر بس
 
وانا افرفر بالمنتديات جبت ليكم دا الموضوع

وان شاء الله يفيدكم .....

أعشاب للرشاقة على ذمة جدتي​



​
لاخفاء البطن في شهر واحد شرب ماء دافيء على الريق مع نعناع او ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.
- عشبة الشمر لشد الجسم.
- مراميه+بابونج+ اكليل الجبل ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق
- لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ من كل صنف ملعقتين
- السنامكي لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم
- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق
- نبات الحلفابر للتخلص من الوزن الزائد شرب 3 اكواب
- الهندباء طحنها وشربها من غير تحليه مره واحده لمدة 3 اسابيع غلي الهندباء في ليتر ماء ويصفى ويشرب
- ملقعه صغيره من عنب البحر ينقع لمدة 10 دقائق وتناوله من غير سكر فنجانين باليوم
- شاي ماناسول لتخفيف الوزن واذابة الشحوم manasul
- بذرة الكتان منحف ممتاز
- ليمون + نعناع مرتين باليوم لاخفاء الكرش في شهر واحد
- خلطه ممتازه ومفيده جدا جدا لشد الجسم لتر خل التفاح+ كوب لسان البحر مطحون يترك عدة اسابيع وبعد الاستحمام يدهن به الجسم
- الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش وله عدة فوائد ايضا ومنها التنحيف واتنضيف المعده وفاوائد عديده
- وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر شاي اخضر صيني+مراميه+بابونج+سنا+دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

منقول للافائده من قروب ام ريان للاخت احلى تشكيليه​
 
كبسه دايت


a4f753d8cd5ccc9e4e45fa7a0399da10.jpg



المقادير :
50 جم زبدة زيروفات FAT 0



100 جم بصل جوليان



500 جم مكعبات فراخ (أوراك)



20 جم ثوم مفروم



100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر



100 جم صلصة دايت



20 جم بهارات كبسة



5 جم حبهان بودر



5 جم ملح



5 جم فلفل



2 عدد ورق لورا



200 جم أرز بسمتي مغسول



1 لتر شوربة خضار



100 جم لوز مسلوق



100 جم زبيب مسلوق





طريقة التحضير والطهى :






ذوبي الزبدة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه قليلا ، ضعي الدجاج بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم "الدايت" مع التقليب واتركيها دقيقة
أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
قلبي جميع المكونات جيدا إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر والزبيب المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن "شوربه بوكيه جارنيه " الخضروات " مع ماء وملح وفلفل ورق لوري" ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل كوب أرز
غطي الإناء وقللي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم وضعي على الوجه زبيب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزيين وزهرة الريحان .



م/ن
صحتين

منقول للفائده من قروب السبعينات للاخت راجيه رضا ربها​
 
مراحب ياروح وش اخبارك ياقلبي انا مااقصد اقلل اكلي لكن ماشاءالله انا ماصرت اشتهي ودم انشاء الله وانا بالنهار مااشتهي اكل وبالليل اتحسف اكل اخاف انام قبل 3 ساعات من الاكل
ويمكن لاني استخدم حبوب تنزل الدوره وكثير الحبوب ساده نفسي لحد اني ودي مااترك هالحبوب عشان مااكل لكن السوائل محتبسه عندي عشان الدوره مانزلت وانشاء الله تنزل الدوره ونفسيتي تزين ويصير اكلي منظم
 
اميرة مميزه قال:
مراحب ياروح وش اخبارك ياقلبي انا مااقصد اقلل اكلي لكن ماشاءالله انا ماصرت اشتهي ودم انشاء الله وانا بالنهار مااشتهي اكل وبالليل اتحسف اكل اخاف انام قبل 3 ساعات من الاكل
ويمكن لاني استخدم حبوب تنزل الدوره وكثير الحبوب ساده نفسي لحد اني ودي مااترك هالحبوب عشان مااكل لكن السوائل محتبسه عندي عشان الدوره مانزلت وانشاء الله تنزل الدوره ونفسيتي تزين ويصير اكلي منظم
أنقر للتوسيع...


فديتك سلامتك ياقلبي بس حاولي تغصبي نفسك تاكلي شي بالنهار عشان بليل لا تاكل ولو شي خفيف احسن

ان شاء الله تنزل الدوره
انا اليوم نزلت تاخرت يومين الله يساعد ع هالدوره هلكاتنا

اميره انتي كنتي بقروب اللي متاخرات بالحمل صح لاني انا كنت هناك واعتقد شفت اسمك قبل
 
روح القلوب قال:
فديتك سلامتك ياقلبي بس حاولي تغصبي نفسك تاكلي شي بالنهار عشان بليل لا تاكل ولو شي خفيف احسن

ان شاء الله تنزل الدوره
انا اليوم نزلت تاخرت يومين الله يساعد ع هالدوره هلكاتنا

اميره انتي كنتي بقروب اللي متاخرات بالحمل صح لاني انا كنت هناك واعتقد شفت اسمك قبل
أنقر للتوسيع...
صحيح وانا موجوده معهم الحين
 
مغتربهksa قال:
بنات باسئلكم هل صحيح الرجيم ياثر على الدوره؟؟؟؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...
هلابسؤالكـ مافهمت اذاتقصدي العكس
الرجيم مايأثرعلى الدوره بأمكانك تسوي اي رجيم تحبيه
وبالنسبه للجسم يتأثربوقت الرجيم يزيدالوزن كيلوات بسيطه وتحسي الجسم كله سوايل وثقل وبس
​
 
سلام عليكم
كيفكم حبيباتي ...وحشتوني ..
سامحوني دخولي قليل لاني هذي الايام اكثر وقتي طالعه ..زوجي عنده إجازة أسبوع قلت أفرفر فيها..
وشوي خارجه ما ادري ارجع متى اليوم او بكره او بعده ؟؟؟
فبأكتب يوميات اليوم الاربعاء بس يوم الخميس خليه لبكره اذا قدرت ادخل .. لاني ما أحب أكتب يوميات الخميس وأنا ما أدري إيش حآكل وإيش حسوي رياضه .. فإن شاء الله أقدر ادخل ...
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل