قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
والله يابنات قبل شويه كتبت يومي ايش كان من اكل لكن ماادري ايش سويت وانمسح كله لكن بعيدها من جديد
كان الفطور : نص ساندوتش بشرائح الجبن قليل الدسم مع خس ولبن قليل الدسم وبعدها بساعه شربت كوب من الشاي الاخضر
وبين الفطور والغداء اكلت زبادي قليل الدسم
اما الغداء كان قليل من الارز الابيض مع ايدام باللحم وبعدها بساعه كوب من الشاي الاخضر
والحين شكلي بشرب لبن قليل الدسم عشان انا ارضع
والعشاء ان شاء الله بااكل بيض مسلوق مع فاكهه بس طبعا الفاكهه قبل الاكل وهذا يومي والله يصبرني
 
نسيت اقول لكم يابنات انا استخدمت وصفه عباره عن كمون وزنجبيل وقرفه وليمون سبق اني كتبتها في موضوع احدى الاخوات ولكن جابت ليه مغص ونزلت الدوره قبل موعدها وبطلت اشربها
 
الفطور : خبز تورتلا فيه بيض وخس وشوي جبن وعصير
الغد : يمكن نص كوب رز وصحن سلطة
العشاء :سلطة تونه

الرياضه: كلها شغل للبيت


بنات كيف انزل هذي حقت الجدول ماااافيه خاصية نسخ وكتابتهاااا طويله
 
الوردة الزكية قال:
نسيت اقول لكم يابنات انا استخدمت وصفه عباره عن كمون وزنجبيل وقرفه وليمون سبق اني كتبتها في موضوع احدى الاخوات ولكن جابت ليه مغص ونزلت الدوره قبل موعدها وبطلت اشربها
أنقر للتوسيع...


اهلا ورده
انا هم صار معي مغص لان الزنجبيل كان كثير ​
 
شوق دوعه قال:
الفطور : خبز تورتلا فيه بيض وخس وشوي جبن وعصير
الغد : يمكن نص كوب رز وصحن سلطة
العشاء :سلطة تونه

الرياضه: كلها شغل للبيت


بنات كيف انزل هذي حقت الجدول ماااافيه خاصية نسخ وكتابتهاااا طويله
أنقر للتوسيع...
ممكن ارسلها الك انا على الخاص فيمكن ان تنسخيها وتكتبين على راحتك ​
 
يوميات الأحد
الفطور 2 توست بر وبيضه مسلوقه وشاي
الغداء سلطه و4 ملاعق رز وتونه
العصر قهوة وتمر وقطعة حلى
المغرب برتقاله
العشاء اكلت بوب كورن
النقاط:
بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه وربع=125
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
الالتزام مع التخبيص =10
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع= 405
 
أهلين ريري كيفك ... بدأتي الريجيم اللي قلتي عليه.. قلت هذا الاسبوع ما بأسوي ريجيم .. وبأشوف الاسبوع الجاي لو نفع معاك بأبدأ فيه هو او ريجيم اميره اللي تنزل اكثر...
​
 
هلا عيون انا بديت فيه بس مو ملتزمه مره فطور وغداء اوكيه بس العصر قهوة واكلت حلا
وعاقبت نفسي مافي عشاء ورياضه زياده .
 
أهلين الجوهره ... اكيد بتكتبي اليوميات وتطلعي... هذي البنت ما عندها وقت مررررررررره
كيفك شوق دوعه .. هذا الاسبوع اول اسوع تشاركي ... شدي الهمه عشان تاخذي شعار يحمسك...​
 
مشكورةsoosoo

بالنسبه للرياضه​

رياضه المشي
مشي ساعه=
نط الحبل ساعه =
السير ساعه=
الدراجه ساعه0
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مر
رياضه شد البطن100مره=
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =
الالتزام مع التخبيص =10
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع :230​
 
والله النوم جاني , عيون ماتدخلين الصباح انا أكثر شي الصبح أتواجد بعد ماسوي الرياضه اجلس ساعتين او ساعه ونص
 
حلو الرياضه مهمه ......وحرقي اي شي زدتيه بالرياضه واللي يتعود عليها ما يسيبها .. ما يمدي اسوي عشان الدوره وحاسه حاجه ناقصه وكل شوي باقوم اسوي...الحماس جاء وقتها خخخخخخ​
 
حبيبتى أأسيرة
فعلا أنا مقصرة أكتير ...معكم بس أتمنى اتعذرونى لا أنى مشغوووله
الصباح عمل لحد الظهر والعصر تنظيف البيت والاولاد والماما معي في البيت \
والعصر كذالك أأروح لحلقه القران -وبعد المغرب بأاكون في متجر الماما ..لما تكون غايبه أو تعبانه

وأأحيانا وبعد المغرب ريااضه وشغل بالبيت والحفظ ووتدريس الاولا د
أأسمحوا لى كتير وأعذرونى -كان عندى شغاله ...بس رااحت وتعبانه من العمل وشغل البيت والعيال
اتمنى أنى أأسمع أخبار حلوة عن الاوزان ...شكرا حبيبتى على سؤالك :7:
 
ريري إذا قصدك علي إلا مشتركة وبأسوي يوميات ونقاط وإن شاء الله انزل وزني بس قصدي ما بأتبع ريجيم معين .. بأخلي الاسبوع الجاي من السبت ... ​
 
شوق دوعه قال:
مشكورةsoosoo

بالنسبه للرياضه​

رياضه المشي
مشي ساعه=
نط الحبل ساعه =
السير ساعه=
الدراجه ساعه0
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مر
رياضه شد البطن100مره=
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =
الالتزام مع التخبيص =10
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع :230​
أنقر للتوسيع...
:icon30:ممتازه بس المجموع غلط مجموعك 260
ماعليك انا ادقق وراكم واحسبها استمري نبي نشوفك كل يوم .
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل