قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مرااحب وماء الخيراات
يوم الاثتين
صباح عصير بقدونس
وليمونه
الغداء شوربه عدس
العصر مافيش
المغرب
فطيرة وقطعه حلى صغيرة جداا و3تمراات
كنتن معزومه على الفطور
العشاء
شوربه شوفان وشعير
النقاط
نص ساعه مشئ 50
اعشاب 20
لترين مياة 10
استرخا وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
ترطيب 10
اهتمام ارجل 10
شاور 10
التزام بالدايت 20
تنزيل اليوميات 20
مشاركه القرووب 10
الترفيه عن الذات 10
مشاركه موضوع مفيد10
التثقيف10


المجموع 220نقطه
ووينها الشعارات في أى صفحه :30:


ا
 
كيف احلى جواهر ام نور
يارشيقه البارحه شربت زنجبيل مع الحليب وللاسف صار في الم نفسه ما اعرف هو السبب
اعتقد القولون تهيج
اليوم شربت فقط قرفه شوف
انت ماشاء الله عندك خبره في الاعشاب
 
يقول الدكتور جميل القدسي في تحضير شراب الزنجبيل:

(أفضل طريقة لتحضير الزنجبيل هي أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر تُفرم أو تبرش برشاً ناعماً، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة، ويُضاف عليها لتر من الماء البارد, ويغطى الترمس فوراً وينقع هذا الخليط لمدة 12 ساعة.

في حالة الاستعجال لشرب الزنجبيل يمكن أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر تفرم أو تبرش برشاً ناعما، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة ويضاف عليها لتر من الماء الساخن دون درجة الغليان ويغطى الترمس فورا, وبعد نصف ساعة يُشرب منها إما حسب البرنامج أو كل ثلاث ساعات مرة ما يعادل كوبا صغيراً من الشاي أو حوالي 100 مل, ويجب استخدام هذه الكمية ليوم واحد فقط وفي اليوم التالي يعد كمية أخرى .

عند عدم توفر الزنجبيل الأخضر يمكن استخدام الزنجبيل الجاف، ولكن الجرعة ملعقة صغيرة منه في لتر من الماء ويحضر مثل السابق).

إن كان هناك آثار ضاره على القولون العصبي، فكما ترين فإن للزنجبيل آثار إيجابية على الألم والانتفاخ وتحسين عملية الهضم ومضاد للإسهال.

أحياناً طريقة التحضير الخاطئة كغلي الزنجبيل الأخضر قد تكون السبب في الأعراض الجانبية، أو زيادة تركيز الزنجبيل فوق المقادير المذكورة سابقاً.
 

يومياتي ليوم الاثنين
قبل الفطور ماء فاتر
الفطور بيضه سلق=2
كوب حليب =1
الغداء 4 ملاعق معكرونه مه زيت زيتون مع معجون طماطه =4
اصبع كيت كات = 1 ونص
فاكهه 2 برتقال 2 تفاح =1
خيار =0
كاستر 2 ملعقه =3
العشاء سلطه خيار وروب وثوم =4
اكلت غصبا
لازم اوصل الى 15 نقطه ولى الجسم يدخل في مجاعه
16 من 21
​
بالنسبه للرياضه

رياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 2 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =360​
 
الله يرجك:a049: يا سوسو........ لما شفت الصورة قلت خلاص ببطل ريجيم:essen: خخخخخخخخخخخ
​
 
هلا اسيرة
اناطولي مية وستين طبعا لازم اكتبه كتابة لانه ينحذف
هدفي الاخير 68 او على القل 70
فنوعة ههههه
 
عيون حربية قال:
الله يرجك:a049: يا سوسو........ لما شفت الصورة قلت خلاص ببطل ريجيم:essen: خخخخخخخخخخخ​
أنقر للتوسيع...
ههههههههههههههههههههههههههه
انت لاصيرين طماعه ههههههههه اقتنعي مثل رحلة انتظار ههههههههههههههههههههههه
​
 
:e032::a043::e052::a049::confused::c045:
حلو نشاط
هوسه هذه حالتي انا مخبوصه هههههههههههههههههههههههههههههه
اليوم 100 شغله في بالي بحيث كلشي ما خلصت ههههههههههههههههه
 
انا من اطلع من النت انتم اترجعون لو اتكعدون ههههههههههههههههههههههههههههه
اوكي باي نلتقي على خير
 
كل عاااااااااااااااام والجميع بخييييييييير
ويارب السنة الجديدة كلنا نوصل للي نبغاة

ونعزم ولا كيلو يزيد مهما كانت الظروف​
 
سوسو انا ما قلت ابغى زيها ... قصدي خليني دبا ولا اكون كذا خخخخخخخخخخخخخ​
 
هلوو ريري كيف الحال يارب بصحه انا حيل نعسانه باجر ان شاء الله نلتقي تصبحون على خير
 
عيون حربية قال:
سوسو انا ما قلت ابغى زيها ... قصدي خليني دبا ولا اكون كذا خخخخخخخخخخخخخ​
أنقر للتوسيع...
هههههههههههههههههههههههههه
اعرف بس انت لاتكونين دايسه في الرجيم زابد اوصلي للوزن المثالي وخلاص هههههههههههههههههههههه
 
يومياتي الإثنين
الفطور برتقاله
الغداء خضار مسلوقه ونص خبزه بر
العشاء قطعه صغيره جدا من كل من بيتزا وزعتر ولبنه ونص كوب عصير ليمون
العصر قهوه و1 تمر وبسكوت نخاله
النقاط
بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 330
 
يومياااااااااااتي الإثنين ///
الفطور ... حليب وشابورة وبعدها بشوي تفاحة
الغداء ... ربع دجاجة وشوية رز وسنتوب:10:
العشاء... لبن و خبز وتونه....... ​

الرياضـــــــة...
مشي ساعة=20
الاوربت=20
الدراجه=20
رياضة الأرداف=10
رياضة البطن=10
مشي 2ميل بالبيت ساعة=10
شغل البيت4س=40
شرب مية=20
اعشاب=20
الإسترخاء=10
قراءة كتاب=10
التثقف من النت=10
التسلية=10
الإمتناع عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات=20
الإهتمام بالبشرة للجسم كامل=20
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه و اليدين والأرجل=10
قناع للوجه=10
قناع لشعر=10
الإهتمام باليدين=10
الإهتمام بالأرجل=10
مكياج وعطور=10
الإلتزام باريجيم=20
الإلتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المشاركة بموضوع مفيد=10
العبادات=20​

المجموع==400​
 
رحلة انتظار قال:
يومياتي السبت
الفطور خبزة بر وجبن وعسل
الغداء صحن صغير رز وقطعة دجاج وشوربة
العشاء كنت معزومة وخبصت اشوي اكلت مكرونة صحن وكيك 3قطع وسمبوسة وشربت شاي اخضر
مشكلة الحين البرد زاد وانا في الشتا شهيتي تنفتح على الخر الله يعينني
رياضة ماشي
ماء 8اكواب
الصلاة والدعاء الحمدلله

الرياضة
رياضة المشي=10
مشي 2ميل في البيت=30
شغل البيت=40
شرب3لتر ماء=20
التثقف بالنت=10
الترفيه عن الذات باي تسلية=20
التوقف عن الاكل قبا ثلاث ساعات من النوم=30
الجمال
الاهتمام بالبشرة=10
شاور الجسم مع الترطيب=30
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركة بموضوع مفيد=10
انا اسفة على التاخير بس ظروف البيت والاولاد
يااارب تعين
أنقر للتوسيع...
رحلة انتظار
وضحي كم مدة المشي العادي و2 ميل وشغل البيت حتى اقدر اجمع نقاطك
كمان عندك حسبه غلط التوقف عن الأكل 20 وليس 30
شاور الجسم مع الترطيب 10 مو30
الترفيه عن الذات 10
معليه أنا مكلفه بالتدقيق وحسبة النقاط ماتزعلي ياقلبي
 
عيون حربية قال:
يومياااااااااااتي الإثنين ///
الفطور ... حليب وشابورة وبعدها بشوي تفاحة
الغداء ... ربع دجاجة وشوية رز وسنتوب:10:
العشاء... لبن و خبز وتونه....... ​

الرياضـــــــة...
مشي ساعة=20
الاوربت=20
الدراجه=20
رياضة الأرداف=10
رياضة البطن=10
مشي 2ميل بالبيت ساعة=10
شغل البيت4س=40
شرب مية=20
اعشاب=20
الإسترخاء=10
قراءة كتاب=10
التثقف من النت=10
التسلية=10
الإمتناع عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات=20
الإهتمام بالبشرة للجسم كامل=20
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه و اليدين والأرجل=10
قناع للوجه=10
قناع لشعر=10
الإهتمام باليدين=10
الإهتمام بالأرجل=10
مكياج وعطور=10
الإلتزام باريجيم=20
الإلتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المشاركة بموضوع مفيد=10
العبادات=20​

المجموع=
400​
أنقر للتوسيع...
الرياضه 2 ميل 100 نقطه للساعه
مجموعك كان 390 وليس 400
نزيده 100 نقطه ل2 ميل صار 490 ماشاء الله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل