قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
كيفكم بنات
انا بعد اشوي انزل يومياتي
 
انا اليوم الحمد لله بخير والالم راح واليوم ابدي رياضه
الحين مشغوله باجر عطله عدنه والجمعه والسبت عطله يعني مشغوله اب ابو البنات ههههههه
لاكن ادخل ادخل وسجل يومياتي
الجمعه راحه لا رياضه لا رجيم مافي نقاط
الرجيم يكون 30 نقطه فيه
 
soosoo104 قال:
انا اليوم الحمد لله بخير والالم راح واليوم ابدي رياضه
الحين مشغوله باجر عطله عدنه والجمعه والسبت عطله يعني مشغوله اب ابو البنات ههههههه
لاكن ادخل ادخل وسجل يومياتي
الجمعه راحه لا رياضه لا رجيم مافي نقاط
الرجيم يكون 30 نقطه فيه
أنقر للتوسيع...


يعني كيف 30 نقطه بس

متى راح تنزلي وزنك
 
يوميه انزل يومياتي والجمعه المجموع وال وزن
الجمعه انا رجيمي 21 نقطه يكون 30 نقطه
نصيحة خط القلم
والرياضه لازم اكو راحه عشان الوزن لايثبت
 
الرجيم هذه مريح جدا
وفي كثير من السهوله
واتمنه من الجميع ان يجربو
انا اليوم وزنت الحمد لله نازله كيلو تقريبا يعني اليوم وباجر ان شاء الله اكثر اكون نازله
 
روح القلوب قال:
بنات انا الخميس ماراح اتواجد الجمعه بليل راح ادخل عشان اجمع النتائج وانزلهن

ارجو من الكل تنزل وزنه الجمعه صباحا رجاءا وليس امرا
ارجو من الكل جمع نقاط الاسبوع

تنزيل البيانات ع هذا النحو

الوزن الاسبوع الماضي ()
الوزن الحالي()
الطول()
مجموع نقاط الاسبوع()
أنقر للتوسيع...
تسلمي وتدللي
 
ريري الشرقيه قال:
شكرا أسيره عالصور
أنا طالعه وراي شغل وكمان عندي جمعة بنات اليوم وخايفه من الخربطه لان لازم أكل عشان ياكلون وهم مرتاحين
اليوم سوسو مابينت إن شاء الله تكون طيبه وبخير يله أشوفكم على خير
أنقر للتوسيع...
مشكوره على السوال
انا بخير
الحمد لله
 
رحلة انتظار قال:
ياهلا SOOSOO
انا متزوجة وعندي 3اطفال الله يحفظهم وعمري25سنة وخلصت ثانوية بس
بالنسبة للاسم لاني في اشياء كثيرة في حياتي انتظرها تحصل عشان يرتاح بالي
بس انا مو حزينة الحمد لله انا متفائلة بالخير دائما واحب السعادة لكل اللي حوالي وانت اولهم:22:
أنقر للتوسيع...
الله يعطيج ماتتمنين يارب امين
 
روح النتائج من السبت الى الخميس
الجمعه فري
 
اشوفكم يوم الجمعه بليل عشان اجمع الاوزان وانزلهم السبت صباح

استودعكم الله
 
يسعد صبااااح الجميع,,,
انا محبطه لابعد درجه من يوم السبت ماكنت فبيتي واظطريت غصب مااسوي الرياضه
بس حااافظة على نظامي تخفيف لابعد درجه
وكملتها اخر الاسبوع سافرت الشرقيه
بحاااول اعوض التمارين بالمشي وياااااااارب ينزل وزني
 
عطر مطير قال:
يسعد صبااااح الجميع,,,
انا محبطه لابعد درجه من يوم السبت ماكنت فبيتي واظطريت غصب مااسوي الرياضه
بس حااافظة على نظامي تخفيف لابعد درجه
وكملتها اخر الاسبوع سافرت الشرقيه
بحاااول اعوض التمارين بالمشي وياااااااارب ينزل وزني
أنقر للتوسيع...



الحمد لله على كل حال
المشي مهم اهم رياضه
انت احسن من غيرك استطعتي ان تلتزمي بالتخفيف وان شاء الله اليام القادمه كلها سعاده ورشاقه
 

يومياتي ليوم الثلاثاء
ماء عادي على الريق
الفطور 6ملاعق كورن فلكس =2
400 مل حليب قليل الدسم =2
الغداء خضار سلق =0
الرز 4 ملاعق ني =4
زيت زيتون 1=1
زبادي قليل الدسم = 4
2 ملعقه ك معجون طماطه =2
العصر 3 كيوي =0
سفن دايت =0
مجموع النقاط = 15 من 21
لم امارس الرياضه يخصم 4 نقاط​
بالنسبه للرياضه=0
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 1 ونصف لتر ماي=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =190​
 
مرااحب 000مساء الخيرات 000
يوم الاربعاء
صباحا عصير بقدونس وكزبرة وليمونه
الغداء شوربه ملفوف مع ملقعه خل
العصر 2فشار وسفن دايت
العشاء شوربه عدس


النقاط
مشئ نسص ساعه 50
شرب لترين مياة 10
اعشاب20
استرخا وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
شعر زيت 10
اهتمام ارجل10
شاور بالعسل 10
ترطيب وجه ويدين 10
لتزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل يوميات 20
مشاركه قروب 10
الترفيه عن الذات 10
المجموع 230


كيفكم بناات 000هل احسب عن كل نص سااعه مشئ 50 نقطه او 100نقطه000

:20:
 
الجوهرة 0ام نور قال:
مرااحب 000مساء الخيرات 000
يوم الاربعاء
صباحا عصير بقدونس وكزبرة وليمونه
الغداء شوربه ملفوف مع ملقعه خل
العصر 2فشار وسفن دايت
العشاء شوربه عدس


النقاط
مشئ نسص ساعه 50
شرب لترين مياة 10
اعشاب20
استرخا وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
شعر زيت 10
اهتمام ارجل10
شاور بالعسل 10
ترطيب وجه ويدين 10
لتزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل يوميات 20
مشاركه قروب 10
الترفيه عن الذات 10
المجموع 230


كيفكم بناات 000هل احسب عن كل نص سااعه مشئ 50 نقطه او 100نقطه000

:20:
أنقر للتوسيع...
كيفك جواهر
يارب الكل نازل على خير
مشي العادي ساعه 20 نقطه مشي مثل 2 ميل النصف ساعه 50
 
السوسو 000كيفك حبيبتى 000اوكي نقاطي مضبووطه

حاابه أفيدكم في شئ مهم للجسم ولسلامه الجسم من الكولسترول والسموم000ولتقويه الدم

أشربي صباحا على الريق
عصير كمثرى مع ملعقه عسل
أو عصير بقدونس مع ليمونه
أو ملعقه عسل وملعقه خل التفااح ومع مياة وعصير ليمونه

هذة العصائر تقوي الجسم والبشرة وتساعد على النزووول السريع للجسم
:19:
أأحبكم كتير000ويرب ننزل وزن 000

وزنى صبااحا 87
وفي المساء 88 -ماضبط ألى هلا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل