قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
المجموع الكلي = 355+365+390 +190+330 +250 =1880
مع الواجب الميزان 50

الوزن الحالي =82
الوزن السابق =83
الطول =168
نقاطي =1930​
 
مرااحب .....

الوزن السابق =89 كيلو
الوزن اليوم صباحا =87كيلو
الطول =157
مجموع النقاط =1280 نقطه :32:
 
الوزن الاسبوع الماضي 83.300
الوزن الحالي82.700 نزلت 600 جرام بس
الطول156
مجموع نقاط الاسبوع
السبت 205
ليوم الأحد 235
الإثنين 315
الثلاثاء 330
الأربعاء 335
الخميس220
المجموع 1640
 
مرحباومساءالخير
الوزن السابق / 89
الوزن الحالي /85
الطول /154
مجموع النقاط / للأسف هالاسبوع ماكتبت نقاطي بسبب انفصال النت ولم ادونهايعني من الاسبوع الجاي بأنزلهاان شاءالله والحمدلله نزولي تمام التمام ....​
 
أسيره بدنيتي قال:
السبت / عالريق كوب ماء

مشي لمدة نص ساعه الفطور/ توست بربالجبن مع كوب عصيربرتقال وبعدهاشاي أخضر
الغداء/ طبق رزأبيض بدجاج مشوي مع كوب لبن
العشاء/ شابوره براربع حبات وكوب حليب مع تمارين رياضيه
الأحد / عالريق كوب ماء ومشي لمده نص ساعه وكثرت من المشي عالمستشفى
الفطور/ تفاحه الغدا/ سلطه وكوووب لبن مع جرجير العشاء / شابوره بربالشمرمع كوب حليب وختمته بكوب شمر
الاثنين /ماءعلى الريق مع مشي لمدة نص ساعه
الفطور/ كبده مشويه مع خبزبروجبن قليل الدسم
الغداء/ رزبالتونه مع كوب عصيربرتقال ومشي لمدة ربع ساعه مع كوبين شاي اخضر
الثلاثاء/ ماءعلى الريق مع مشي تقريباساعه
الفطور/ حبة خيارمع زيتون مع سنتدويتش بربالجبن مع كوب حليب
العشاء /مكرونيه بالدجاج طبعادايت وبعده شاي اخضربالزنجبيل وتمارين رياضيه بالصباح
الاربعاء/ كوب ماءعلى الريق ومشي برالبيت
الفطور/ سانويتش بالبيض (شكشوكه) مع كوب عصيربرتقال
الغداء/ كوب لبن مع حبة تمروأخذت حبة صغيركيك بجوزالهند
العشاء/ طبق رزمسلوق مع خضار مع ربع كوب لبن وبعدهاشاي أخضرومشي بالسوق ...
الحمدلله هالاسبوع تمام رغم انقطاع النت يعني محمسه نفسي واااااااااااايد والعنايه مانسيتهاولله الحمد :1::2:ومعليش اناماحسبت النقاط هالاسبوع اعفوني منه لأن النت مفصول ولاحسبتهابس الوزن راح انزله اخراليوم
المعذره يامشرفتي روح القلوب وباذن الله من السبت نبدأمن جديد ​
أنقر للتوسيع...


عادي حيبيتي هالاسبوع مسموحه
بس الاسبوع الجاي مافيه عذر طيب ياحلوه
 
خط القلم;6614344 [SIZE=3 قال:
روح القلوب[/SIZE]
ما شاء الله عليك كلك نشاط ربنا يحفظك
حبيت أقول ان كل 7 م أرز = 3 <<انتبهي ليومياتك
في رجيم النقاط عندك فرصه تاخذي يوم مفتوح يوم واحد بالأسبوع ب 30 نقطه فقط
منتظره وزنك ان شاء الله تكوني نزلتي......
أنقر للتوسيع...

حبيتي خطوط انا شفت بموضوع التغير 6 معالق تحسب -2
بس يمكن انا ما شفت زين شكرا ع التنبيه راح انتبه لنقاطي
 
روعة شعور قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معـاكم روعة شعور انا نفسي انحف واخش معاكم بالقروب
وزني الحالي <<<83
وطوولي 158
ونفسي اووصل ل 60
بليييييييييز شجعووني اختكم روعـــــــــــــــهـ
أنقر للتوسيع...
خيتي روعه هلا بج نورتينا ياقلبي

وان شاء الله تنحفي ع خير

شوفي قوانين القروب ف الصفحه الاولى ونزلي يومياتك وشعار القروب ويله حبيبي ع الرشاااااااااااااااااااااااااااااااااقه
 
soosoo104 قال:
المجموع الكلي = 355+365+390 +190+330 +250 =1880

مع الواجب الميزان 50​

الوزن الحالي =82
الوزن السابق =83
الطول =168

نقاطي =1930​
أنقر للتوسيع...


بسم الله الله يبارك الحمدلله انه وزنك نزل ريجيم النقاط حلو والله الله يزيدك ويبارك لك ع خير ياربي واشكرك ع التزامك
 
ريري الشرقيه قال:
الوزن الاسبوع الماضي 83.300
الوزن الحالي82.700 نزلت 600 جرام بس
الطول156
مجموع نقاط الاسبوع
السبت 205
ليوم الأحد 235
الإثنين 315
الثلاثاء 330
الأربعاء 335
الخميس220
المجموع 1640
أنقر للتوسيع...

مبرووك ع النزول ريري
اهم شي انك نزلتي ياحلوه
شكرا ع التزامك
 
أسيره بدنيتي قال:
مرحباومساءالخير

الوزن السابق / 89
الوزن الحالي /85
الطول /154

مجموع النقاط / للأسف هالاسبوع ماكتبت نقاطي بسبب انفصال النت ولم ادونهايعني من الاسبوع الجاي بأنزلهاان شاءالله والحمدلله نزولي تمام التمام ....​
أنقر للتوسيع...


حلو ماشاء الله بس ابغا اعرف وزنك الاسبوع الماضي كان كم
اهم شي من الاسبوع الجاي تلتزمي
مبرووك ع النزول واشكرك ع التزامك
 
بنات انا عند اهلي وماشي ميزان عندهم
لذلك راح انزل وزني من اوصل بيتنا ان شاء الرحمن
اعذروني حبايبي نسيت اخذ الميزان معي

واشكركن ع التزامج اثلجتن صدري
 
يومياتي ليو م الاربعاء

الصباح كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
نص رغيف خبز ابيض =2.5
معلقه زيت=1
كوب شاي حليب مع معلقه سكر ص=3
المجموع =6.5
الغدا
سلطه=0
زبادي ق.د=2
برياني دجاج 7 معالق=5 (حيبت الرز 3 و قطعه دجاج ص 2)
قطعتين حلوى بقياس لوح الشوكلات=3
المجموع =10
العشا
كوب حبه البركه=0
كوب حليب ق.د=1
نص رغيف خبز ابيض=2.5
المجموع =3.5

المجموع الكلي =20

الرياضه = 20
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=20
ترطيب الوجه واليدين والارجل مرتين=20
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20

المجوع الكلي270
 
يومياتي ليو م الخميس

الصباح كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
رغيف خبز ابيض =5
بيضه=2
كوب حليب ق.د=1
المجموع =8
الغدا
سلطه=0
3 تمرات=1
برياني دجاج 7 معالق=5 (حيبت الرز 3 و قطعه دجاج ص 2)
كوب عصير برتقال صغير=1
المجموع =7
العشا
كوب حبه البركه=0
كوب حليب ق.د=1
المجموع =1

المجموع الكلي =16

الرياضه = 40
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=20
ترطيب الوجه واليدين والارجل مرتين=20
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20

المجوع الكلي290
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل