قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

تجنبي اي دواء لتنزيل الوزن باستثناء اورليكال او زينيكال لانهما غير ضارين باذن الله​

بالاضافة الى انهما ليس لهنا اثار جانبية سيئة كالباقي​

شكرا اختي على النصايح

 

[soosoo104]

صباح الخير روح القلوب كيف الحال ها شلون الاكروب نشيط مو هههههههههههههههههه
يارب دوم هه

 

[soosoo104]

السلام عليكم

انا ام الجوهرة
وزني 85.6

الوزن اللي ابي اوصل له 70

اطمح لل60
هل بلالمكان البدء معكم

حياكي معانه اختي الغاليه
الى الرشاقه والنشاط والحيويه ​

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم السبت

الفطور نسكافي مع شابوره بر و موزه
الغداء نصف دجاجه سلق مع خضار
العشاء عصير انناس الربيع
ماء لتر واحد
2 كوب دارسين و 1 زنجبيل مع ليمون قبل النوم
ربع ساعه مشي= تعادل 10
شغل البيت
ساعتان 5 ساعات هههههههه=15 نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب لتر ماي = 5
شرب اعشاب 3 فنجان =15
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
الالتزام مع التخبيص =10نقاط اكلت موزه
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والاذكار=20 نقاط

المجموع= 125 ​

حلو يومياتك للامام

 

[روح القلوب]

اليوم خلطة حنه يعني عجنتها ما اعرف شو اسموها انتم
بس ما خليت شي ما خليته فيها ههههههههههه
ملعقت كاكاو وملعقت نسكافي وموزه مهروسه
وغليت ماء وحطيت في كجراد او كركدن و خليت فيها املج عشبه تنعم الشعر وتثخنه وتستعمل للتسريح او للتلميس
وخليت بابنك و غليتها وضفتها فوك الموز المهروس وخليت ملعقة كوب زيت الخروع والسمسم والزيتون و اللوز وخليتها 3 ساعات تتخمر والحين خليتها الشعري بعد صلاة الظهر
ابقيها 4 ساعات واسبح بس الحين يدي لونها تغير لون قوي

نعيما ياسوسو

 

[روح القلوب]

سوسو كيف يا حلوة....
روح القلوب حبيبتي بيسعدني دائما دخولك على قروبي...
لكن ليش لقروب ميت مافي غير 3 أعضاء متحمسين شدوا الهمة بنات
لازم تخلصوا من الرجيم وتوصلوا لهدفك حبيباتي...

تسلمين ع التوضيح ودخولك لعندنا

شفتي كيف ام ريان القروب نايم ماحد تقريبا يدخل الا انا وسوسو والجوهر تنزل يومياتها بس واسيره تدخل مرات ماحد متحمس من جد انه انا اكون متحمسه وحالتي حاله بس لما اشوف ماحد معي يجين احباط
انتي قده وزنك ف الثمانيات ليش ما تشاركي معنا يمكن القروب يتنشط اذا شاركتي ويانا لاني انا يمكن ما عرفت انشط القروب اعتقد الغلط مني

 

[روح القلوب]

اسيرة الفرح صور الصج تفرح القلب وتخليج كلج حماس عشان انصير زيهم
انت ليش فقط في الليل دخلين على المنتدى
و روح القلوب لي فقط من الصبح لحد الضهر
وينكم بنات فط جواهر وروح واسيره وانا والباقين فين احنه لازم ندخل كثير ونشجع الكل والي يريد ينظم للكروب راح يشوفه نشيط وينظم الى الامام
الى الرشاقه
انا اليوم رقصت نصف ساعه ومسيت نصف ساعه وطفرت عملت سير من خيالي مسكت الكرسي وكم اركض في مكاني هههههههههههههههه اختراع والله نفع العرق يصبصب والحين اروح اسبح ودهن وتعطر وارجع الكم اتمنه في احد يدخل وقراء مشاركته ههههههههههههه فقط اقراء مشاركتي من الضهر الى الليل ههههههههه
باي نلتقي وان افقد الامل ان القروب ينشط

سوسو انا تعبت لاني اظل احمس بالقروب واذا دخلت ما اشوف حد متحمس الا انا وانتي والجوهر فقط تنزل يومياتها واسيره نادر ما تدخل والله العظيم اتحطم

 

[روح القلوب]

رووح القلووب
مالاقيت المسابقه
أأرفعيها لى من شاان أأشارك معاكم

بنات راح انزل ريجيم وراح يكون عباره عن تحدي لفريقين من اللي حابات المشاركه
من اليوم راح نبدا فيه راح ننقسم الى مجموعتين والتحدي راح يبدا من اليوم والسبت راح ننزل من الفريق الفائز

الريجيم هو عباره عن

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا​

اليوم الاول\​

الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا او كوب حليب قليل الدسم


الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق


العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون او كوب حليب قليل الدسم


وزبادى خالى الدسم




اليوم الثانى\


الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه


الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطم وحبة خيار


العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات




اليوم الثالث\​

الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاىالغداء;نوع واحد فاكهه


العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست سن




اليوم الرابع\ ​

الافطار: 2بيضه-برتقاله-شاى


الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراءالعشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه




اليوم الخامس \​

الافطار;7 حبات تمر مع قهوهالغداء;دجاج مشوى اى كميهالعشاء;3بيضات مسلوقه -2توستاليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع




اليوم السابع\ ​

الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقالالغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميهالعشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوعملا حظات هامه لنجاح النظام1\الاكثار من شرب الماء 2\ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3\عدم النوم بعد الاكل ​

 

[روح القلوب]

اكيد ماممكن يستغنو عن وحده مثلج شو رايج احنه ننظم الكم احنه بس اربعه ههههههههههههههههههههه
شنو رايكم بنات ههههههههههههههههههههه

بصراحه اذا ضلينا كذا وام ريان ماراح تجي لعندنا راح ننظم لقروبها

 

[روح القلوب]

سوسو 000
سمينى كيف مابدك 00حبيبتي
أنا هدفي أأكثر من كيلو -بس لاأنى زدت كيلو 00فاأنا حااطه في بالى أنه الكيلو رراح أأعدمه هذا الاسبووع

أرفعو لى مسابقه *20*plees
بدى أاشارك فيها 000

وينها مابلاقيها 000
عندى حمااس كبير أنو أنزل وزنى كتير 00كتير 00خلال هالاشهر ومنا صعبه 00نحن نتخيل أن الدايت صعب -لا مانو صعب
أ،نا شفت حريم في العيد نحفانين أكثر من عشر كيلوو 000
مانو صعب الدايت
دائما لما بتوكلى أشئ دسم 000تخيلى أن طعمه مو لذيذ 00وفيه رائحه مانا كويسه
رااح تنسد نفسك عنه ومابتأأكليه -هيك أعملى :7:

نبغا حماس واراده قويه يابنات الحوهره يله حبيبتي للرشاقه

 

[روح القلوب]

اوكي انا معاكم 000
يعنى كم كيلو أأنزل 3 أو 4 000
خلاص خلص العيد 000الحين أأقدر أأسيطر على نفسي
شكراا سوسو 00
روح القلووب ووسوسو وأأسيرة وأأنا 00نحنا أربعه 000
يالله نشد الهمه
خلو الدايت برووتين أكتر أأشئ 000وخضرووات 00وقليل من التوست 00
يكوون مضبووط هيك 000

خلاص انا وانتي وسوسو واسيره
تبون نتحدى فردا فردا ولا فريقين

 

[soosoo104]

انا اليوم كاعده من الصبح وفتحة النت قبل ان ادخل المطبخ
اروح اعمل جوله في البيت وارجع

 

[روح القلوب]

شو رأيك أخذك لعندي بنااااااااااات:31::31:وأورجيكم العقاب على أصوله:33::31:

احنا نبغاج انتي عندنا

 

[روح القلوب]

شراب الزنجبيل بالقرفه لحرق الدهون

فوائد الزنجبيل والقرفة للتخلص من الدهون لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة .النتائج بذاتها تفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.
المقادير:
- ملعقتا زنجبيل مطحون.
- 2 ملعقة قرفة مطحونة.
- عسل ابيض للتحلية.
- شرائح ليمون.
الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:
تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون.

شكرا حبيبتي ع المعلومات الحلوه

 

[soosoo104]

انت حددي كيفج
لاتخاذين راينه لان الحد ما الكل يولفق يخلص الاسبوع

 

[روح القلوب]

انا للاسف اليوم خبصت ما التزمت بالرجيم ما اعرف شو السبب
يعني الفطور فقط كوفي والغداء سمك واكلة 3 ملاعق رز اخ اضوك اكل بنتي اشوفه ساخن لو لا هههههههههههه
وبقى منها ملععقه اكلتها هذه مشكلتي انا
وكم حبة شبس قليل لاكن اكلة لهذه راح اعاقب نفسب هسه ان امشي نصف ساعه ورقص ربع ساعه لان انا رياضة اليوم عملة

يبالج عقاب تمشين ساعه وترقصين نص ساعه وتسوين تماري شد البطن نص ساعه

 

[روح القلوب]

هلاوغلا سوسو

حلو أسمي أسيره الفرح يااااااااربي مره حلووو
وبعدين ياحلوة انادخولي يايعدالمغرب اوبعد11باليل لوقت الفجرعشان كذاماأصادف أحد

والحمدلله اليوم مافيه تخبيص ماأفطرت طبعالأني ماصحيت الاعصروبالظهرأخذت كوب ماءوكملتهانومه البارح كنت بزواج ووناسه ​

ان شاء الله عجبك الاسم

حلو بس نبي حماس وتنافس وتحدي
يله بنات بلا كسل
انا ادخل الصباح لين الظهر لانه ف البيت مرات ما يكون عندي نت

 

[روح القلوب]

السلام عليكم

انا ام الجوهرة
وزني 85.6

الوزن اللي ابي اوصل له 70

اطمح لل60
هل بلالمكان البدء معكم

هلا بج خيتي يله معنا للرشاقه

طلي ع قوانين القروب ونبغا حماسك ويانا

 

[روح القلوب]

مرااحب
الاحد 00
صبااحا ليمون ومياة
وطبق صغير شيبس -وشاى

العصر 2فيشاار وسفن دايت
العشاء شوربه عدس بالخضار و3ملاعق اسباجيتى

النقااط
نص ساعه مشئ15
شرب لتيرين مياة =10
اعشاب =20
استرخاوتامل =10
اهتمام بشرة وجسم =20
قناع شعر =10
اهتمام ارجل =10
شاور =10
ترطيب =10
التزام بالدايت =20
العبادات =20
تنزيل اليوميات =20
مشاركه القرووب =10
المجموع =185نقطه

الوزن الحالى 89كيلوو:30:

يله امشي ع ريجيم التحدي

 

[روح القلوب]

تجنبي اي دواء لتنزيل الوزن باستثناء اورليكال او زينيكال لانهما غير ضارين باذن الله​

بالاضافة الى انهما ليس لهنا اثار جانبية سيئة كالباقي​

مشكوره خيتي ع المعلومات