بنات راح انزل ريجيم وراح يكون عباره عن تحدي لفريقين من اللي حابات المشاركه
من اليوم راح نبدا فيه راح ننقسم الى مجموعتين والتحدي راح يبدا من اليوم والسبت راح ننزل من الفريق الفائز
الريجيم هو عباره عن
رجيم يزيل كيلو دهون يوميا
اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا او كوب حليب قليل الدسم
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون او كوب حليب قليل الدسم
وزبادى خالى الدسم
اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطم وحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات
اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاىالغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست سن
اليوم الرابع\
الافطار: 2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراءالعشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه
اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوهالغداء;دجاج مشوى اى كميهالعشاء;3بيضات مسلوقه -2توستاليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع
اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقالالغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميهالعشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوعملا حظات هامه لنجاح النظام1\الاكثار من شرب الماء 2\ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3\عدم النوم بعد الاكل
