قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بنااااااات ادخلوا ف مسابقه تحدي ف صفحت 2*0*2

صفحه مئتان واثنين


يله للتحدي يله للرشاقه يله للصحه والجسم المثالي
 
شكرا روح وفيتي وكفيتي تسلمي
الى الرشاقه
انا اقبل التحدي هههههههههههههههههههه
بس متاكده البنات راح يشاركو وكلهم حماس ونشاط صح يا بنات
 
معقوله بنات محد دخل للحين وينكم العيد خلص بعدكم امكسلين لو بعده العيد
 
معقوله بنات محد دخل للحين وينكم العيد خلص بعدكم امكسلين لو بعده العيد
 
أنا دخلت ينفع يا قمر....
شو اخبارك طمنيني سوسو كيف العيد كان معك إن شاء الله ما خبصت..
 
مرحبابنات معلـــيش مادخلت البارح الاعالسريع أخوي جاء من براوخبركم حفله وحركات بس الحمدلله ماخبصت أبداااوأهلين فيك ياسوسوالرجيم نزلته أحسه حلوومرحبافيك ياأم ريان بدخولك هناوأبشري ياروح القلوب بنمشي معك بالرجيم الي نزلتيه باين انه حلووخصوصاانه بينزل ان شاءالله كل يوم كيلومن الدهون عادخبركم واااااي ياليتكم تشوفواشكل الدهون الي بالجسم تقرف مرررره وماشاءالله عليك ياروح على جهودك هذي المتابعه والابلاااااش
الأسم / أسيره بدنيتي
الطول/ 154
الوزن / كان 96والحين مابين 89وال88 الحمدلله نزلت تحت التسعين وهذاأهم شي
ومعليش هذاوزن اخرمره وزنت فيه عندالمستوصف قبل شهروالحين مدري لأني الميزان الي عندي شوي يلخبط أهم شي أني اواصل عشان بالأخيريكون مفاجئه
النظام المتبع / التخفيف مع حذف الحلويات والمقليات ومن بكره نبدأبرجيم روح القلوب تجربه لمدة أسبوع والحين المشتركات 3يالله نبي البقيه خلونانتحدى أنفسناثم الدهون ثم القروبات الثانيه
بنات اذاتبون صورة الشحوم الي الجسم قولولي انزل الرابط لأنهاصور....
وأناعندي مناسبه بعدشهرلازززززززززم أتغيروأصيرلوك ثاني ....
 
نسيت أنزل المقاسات
الفخذ /74 البطن /115 السمنه عندي كلهابالبطن وأسفل الظهر
ويومي الفطور/ كوب حليب مع بسكويت وكم حبة شابورة
الغداء/ ملعقتين رز ولحم مشوي وحبة تمره مع فنال قهوه
وبالمغرب تقهويت وياالأهل حبتين تمره وفنجال قهوه واكلت حبتين فطائرزعتر
العشاء/كوب حليب زنجبيل مع حبة توست بربالجبن وشربت كوبين شاي أخضربالعصروبعدالعشاء والحمدلله
هذي صورة دياناكرون بعدمانحفت
rashed-c1d70828e7.png
​

get-2-2009-pe38a7dh.jpg

get-7-2008-do7a_com_cqmb9ep7.jpg
​
 
مرراحب 000كيفكم منيح 000
اليوم السبت
صباحا ماء وليمون
عصير وتلات حبات شيكولا صغيرة
ومافيه اأكل بتاتا
العشاء شويه رز مع مرقه خضار ولحم ومع ملعقه خل
يومياتى اليوم منيحه
النقااط
مشئ نص سااعه =15
شرب لترين ميااة =10
استرخاء وتأمل =10
اهتمام بشرة وجسم =20
اهتمام ارجل =10
شاور =10
ترطيب وجه ويدين =10
التزاام بالدايت =20
العبادات =20
تنزيل اليوميات =20
مشاركه =10

المجمووع =155نقطه

وزنى اليوم 89
زدت كيلو
عطونى ااسبووع واحد بس -وراح ينزل:30: 000
 
soosoo104 قال:
شكرا روح وفيتي وكفيتي تسلمي
الى الرشاقه
انا اقبل التحدي هههههههههههههههههههه
بس متاكده البنات راح يشاركو وكلهم حماس ونشاط صح يا بنات
أنقر للتوسيع...

لا شكر ع واجب
انا بغيت احمسك عشان تكون فيه منافسه وحماس لاني انا اذا شفتكم متحمسين راح اتحمس انا
ان شاء الله الكل يشارك
 
أسيره بدنيتي قال:
مرحبابنات معلـــيش مادخلت البارح الاعالسريع أخوي جاء من براوخبركم حفله وحركات بس الحمدلله ماخبصت أبداااوأهلين فيك ياسوسوالرجيم نزلته أحسه حلوومرحبافيك ياأم ريان بدخولك هناوأبشري ياروح القلوب بنمشي معك بالرجيم الي نزلتيه باين انه حلووخصوصاانه بينزل ان شاءالله كل يوم كيلومن الدهون عادخبركم واااااي ياليتكم تشوفواشكل الدهون الي بالجسم تقرف مرررره وماشاءالله عليك ياروح على جهودك هذي المتابعه والابلاااااش
الأسم / أسيره بدنيتي
الطول/ 154
الوزن / كان 96والحين مابين 89وال88 الحمدلله نزلت تحت التسعين وهذاأهم شي
ومعليش هذاوزن اخرمره وزنت فيه عندالمستوصف قبل شهروالحين مدري لأني الميزان الي عندي شوي يلخبط أهم شي أني اواصل عشان بالأخيريكون مفاجئه
النظام المتبع / التخفيف مع حذف الحلويات والمقليات ومن بكره نبدأبرجيم روح القلوب تجربه لمدة أسبوع والحين المشتركات 3يالله نبي البقيه خلونانتحدى أنفسناثم الدهون ثم القروبات الثانيه
بنات اذاتبون صورة الشحوم الي الجسم قولولي انزل الرابط لأنهاصور....
وأناعندي مناسبه بعدشهرلازززززززززم أتغيروأصيرلوك ثاني ....
أنقر للتوسيع...

هلا اسيره الفرح
ان شاء الله تتبعي الريجيم وتنحفي وتكون ارشق الرشيقات نبي حماس وقوه اراده وتحدي وهمه صارمه
حبيبتي ممكن طلب صغنون
اتمنى انك تروح الصيدليه وتوزني عشان نعرف كم وزنك وكم نقصتي وكم زدتي عشان نشوف المتحديات ف الفريق
حتى الحين انا وانتي وسوسو عاده ننتظر المزيد
 
أسيره بدنيتي قال:
نسيت أنزل المقاسات

الفخذ /74 البطن /115 السمنه عندي كلهابالبطن وأسفل الظهر
ويومي الفطور/ كوب حليب مع بسكويت وكم حبة شابورة
الغداء/ ملعقتين رز ولحم مشوي وحبة تمره مع فنال قهوه
وبالمغرب تقهويت وياالأهل حبتين تمره وفنجال قهوه واكلت حبتين فطائرزعتر
العشاء/كوب حليب زنجبيل مع حبة توست بربالجبن وشربت كوبين شاي أخضربالعصروبعدالعشاء والحمدلله

​



​
أنقر للتوسيع...

حبيبتي حلوه يومياتك بس ابغا منك تنزلي يومياتك كل يوم وتحسبي نقاطك وتنزلي لي وزنك حاليا
هم بعد الرياضه يا اسيره اهم شي صدقيني

بعد ياحلوه يا نسمه فرح انا غيرت لك اسمك ،،،، لازم الهمه وقوه الاراده والعزيمه هم اهم شي
 
الجوهرة 0ام نور قال:
مرراحب 000كيفكم منيح 000
اليوم السبت
صباحا ماء وليمون
عصير وتلات حبات شيكولا صغيرة
ومافيه اأكل بتاتا
العشاء شويه رز مع مرقه خضار ولحم ومع ملعقه خل
يومياتى اليوم منيحه
النقااط
مشئ نص سااعه =15
شرب لترين ميااة =10
استرخاء وتأمل =10
اهتمام بشرة وجسم =20
اهتمام ارجل =10
شاور =10
ترطيب وجه ويدين =10
التزاام بالدايت =20
العبادات =20
تنزيل اليوميات =20
مشاركه =10

المجمووع =155نقطه

وزنى اليوم 89
زدت كيلو
عطونى ااسبووع واحد بس -وراح ينزل:30: 000
أنقر للتوسيع...


هلا حبيبتي الجوهره شخبارك اشوفك خبصتي بالعيد
شوفي صفحه 2*0*2 في مسابقه حلوه شاركي ويانا ونكون اربع انا وانتي وسوسو واسيره(نسمه فرح)
ونتحدا ونشوف هذا الاسبوع من راح تخسر وزن وتكون رشيقه نبغا حماس حماااااااااااااااااااااااااااس
 
صباح الخير
عنفوان وينك وحشتينا طولتي الغيبه
همسات الكون وينك ترت وحشتينا ماعاد لك شوفه
زهر اللوز عسى المانع خير ماعاد دخلتي نبغا ننحف ونكون رشيقات


سوسو والجوهره واسيره مادخلت يله بنات نبغا حماااااااااااااااااااس وهمه واراده قويه وتحدي يله بنات لا تفشولنا مع القروبات الثانيه الكل متحمس ونزل وزنه وصار رشيق وجسمه صحي يله حبايبي
 
يومياتي ليوم السبت
الصباح كوب ماي مع ليمونه +كوب حبه البركه +كوب حليب قليل الدسم
الساعه 10 كوب شاي حليب بدون سكر
الغدا كان قطعه ونص صغار دجاج كنتاكي لانه ماحصلت شي دجاج مشوي وكليت اللحم الابيض بس
+نص كوب زبادي قليل الدسم مع سلطه
العصر كلين 3 حبات صغار خيار
المغرب شربت كوب حبه البركه
العشا كوب صغير حليب قليل الدسم
كوبين اعشاب=15
الالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
شربت لتر ونص ماي =10
الرياضه =0
الاهتمام بالجسم خذيت حمام بخار وتدليك لجسمي بالزيوت الصباح لوشن الزنجبيل لبطني ويديني=20
الرجول واليدين حطيت مرطب متين باليوم=10
الوجه مرطب الصباح مع مكياج=5
خذيت دش الصباح وغسلت شعري بالشامبو وجسمي بخلطه صابون=15
العبادات الصلوات الخمس والتسبيح والاستغفار=20

السؤال عن العضوات=10نقاط​

مشاركه بموضوع مفيد=10 نقاط
الاجمالي=155
 
هذاا ريجيم اليوم الثاني اللي هو اليوم

اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطم وحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل