قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

اي حقج علي
حبيبتي

هههههههههههههههههههههه
وعد راح ارجع الى نشاطي

 

[قوت القلب الواح]

شكلها الحياة رجعت تحلو.اليوم هو يوم العشاء خارج البيت حطيت فبالي اني اكلي يكون جدا قليل عشان اكلتي المضلة (بيج ماك)حتي لما اكلت الوجبه خذت بس ساندوش واحد واكلت 4حبات شبس وشربت عصير برتقال طازج مش بيبسي.........................................يوم جميل و شعور رائع.

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم الاربعاء
طبعا الصبح على الريق ماء مع الزنجبيل
الفطور تفاحه وبرتقاله الضحه قدح حليبوالغداء دجاج ورز بني على البخار خالي من اي زيت
العشاء موزه
الماء 2 لتر
العنايه زيت زيتون الى شعري وشاور
ووالرياضه عمل في المنزل طول النهار
والصلاه والحمد لله

 

[soosoo104]

شعور الرضى عن النفس حلو

 

[ريري الشرقيه]

يومياتي ليوم الأربعاء
طبعا كوبين ماء عالريق
الفطور خبصت اشتهيت سندوش فلافل وعصير برتقال فريش وسندوش زبدة الفول السوداني
بعدها ب2 ساعه كوب شاي أخضر بالكمون والزنجبيل
الغداء مافيش
العصر 3 حبات خلية نحل
المغرب كوب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون
العشاء أكلت قطعة بسبوسه وكيك جوني ضيوف وجابوا معاهم حلى غير اللي أنا بعد سويته
فلازم مشاركه
العشاء مافيه
المشي ساعه
شغل البيت 2 ساعه
شربت الحين كوبين شاي أخضر بالكمون والزنجبيل وبس

 

[أسيره بدنيتي]

صباح العسل يارشيقاااات
لا __ أنتوهالمره غيرفيكم حماس موطبيعي ماشاءالله
قووووت حياك بينابس شدي العزيمه عندك وحطي شي براسك مثلي اذاذكرت شي ببالي مسكت يدي << ملينازرط ههههه وبليز صغري خطك مررررره كبـــــــير
ريري ياعسل احسك اذامااكلتي خلية نحل بتموتي بسم الله عليك
عنفوان معليش نسيت السؤال سوري بس اذاذكرته اجيك طايره
خط القلم يالغلاااااااوالله وحشوني الشله بليزاذاالتقيتي فيهم وصلي سلامي وقهرقروبناصارباردكناحلوووين قبل يقفلونه المهم الكل بخيييييييييييييير
والحمدلله وزني من بعدرمضان بدأيتحرك هههههه يعني صارلي فتره okووزني بين 85وال89والله اليوم الميزان قدامي ابي اوزن بس حلفت الابعدكم اسبوع بس اتوقع بعدالعيدافضل
ابشركم اليوم ماداومت أخذت أجازة <<دلع بنات
وطلعت الشوبنق تسوقت مدة ساعه ويومي ؟؟:19:
الفطور/كوب حليب بالنسكافيه قليل بس مع توست بربالبيض
الظهر/كوب شاي اخضرمع زنجبيل
العصر/كان وقت الغداء طبق سلطه مع رزابيض وكوب عصيربرتقال
<<اجرمت بشي اكلته موبقصدبس اشتهيته غصب اكلت اصبع كندروحبتين شيبس
بعدهاقلت احرقهايعني احرقهاشربت كوب شاي الضيافه ومشي 40دقيقه
فاصل<<ربع كوب لبن مع نص خياره
العشاء/ساندويتش شاورمادجاج طبعامسويتهامع ببسي دايت ربع كاس
والحين كوب شاي أخضرمع شمروبــــس
تقريبانسبة اليوم 80%
:29:تصبحون على خيرفيني نووووووووووم :40:اشوفكم باجر​

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير يابنات
انا اليوم مشغوله بس راح احاول ادخل بعد المغرب
اشوفكم على خير​

 

[ريري الشرقيه]

صباح لبخير بنات أنا دخلت بس أصبح عليكم لأني طالعه السوق وممكن مادخل اليوم
أمس مارحت جوني ضيوف والحين رايحه أشوفكم على خير
أسيره بدنيتي ههههههههههه والله من جد أحبها وصرت ماسويها إلا مره بالإسبوع عيالي دايم يطلبوني وأنا أحرمهم منها أخليها آخر الإسبوع عشان ماأخبص .

 

[soosoo104]

كيفكم بنات كيف البنات اليوم الكل مشغول انا اليوم من الصبح تعزيل البيت وترتيب والحين راح اطلع مع زوجي وبنوتاتي وكلت لازم اسلم عليكم
الفطور كان نصف موزه وبعد ساعه قدح حليب صغير والغداء ما اعرف بس ناويه اكل سلطه واخبركم من ارجع هههههههههههههههههههه سلام للجميع

 

[أسيره بدنيتي]

دخووول عالسريع كيفكم بنات ؟؟
بالله باجرب حبوب هيردال للشعرومره خايفة تسمني ياليت الي عندهاتجربه تقول
عنفوان مساعده يالغلاااااااابي شعري يطول لأن نموه بطئ مررررره
لي عووووده باليل لاتبخلوووووون والي عندهاشي يطول الشعرتقول ؟؟​

 

[الجوهرة 0ام نور]

-مساء الخيرات 000
أمس كله مافيه دايت 000
الغداء شوربه خضار
بعد العصر شيبس وسفن دايت وبسكويت مينوو 4حبات
العشاء معكروونه أسباجيتى
مشئ أكثر من نص ساعه
شرب قشر مع شمر مع شائ أخضر
أكثر من 9كاسات مياة
خلطه للبشرو قناع يشد البشرة -وخلطه للشعر
والاذكار والاوراد ووقراءة القران

اليوم الخميس 000
الصبح ماء وليمون 000
الغداء شوربه خضار
العصر مافيه شئ
المغرب مكسرات -وموكا
العشاء شوربه شوفان ووشعير
المشئ نص ساعه أوأكثر
الاوراد والاذكار والقراان
تزييت الجسم بالكامل ووالشور بصابونه العسل ووالشامبو الاعشاب 00
شرب قشر وشمر 000
والمياة كتير بأشرب مياة

 

[عنفوان الحياة]

دخووول عالسريع كيفكم بنات ؟؟

بالله باجرب حبوب هيردال للشعرومره خايفة تسمني ياليت الي عندهاتجربه تقول
عنفوان مساعده يالغلاااااااابي شعري يطول لأن نموه بطئ مررررره

لي عووووده باليل لاتبخلوووووون والي عندهاشي يطول الشعرتقول ؟؟​

حبيبتى كيفك
شعرك شو المشكله فيه بس تبيه يطول ولا فيه تقصف او قشره او تساقط
اذا مساله تطويل بس حاولي كل شهر تقصين طرف شعرك شوي عشان يطول وحاولي تاخدي فيتامينات كمان​

 

[عنفوان الحياة]

وينكم اليوم يابنات
ماحدا دخل على التجمع
اتمنى ان الجميع بخير وجمعه مباركه على الجميع

 

[تعبت اعاني]

السلام عليكم يابنات جميعاً،،،
ان حابه انضم لكم وزني 87
والهدف الاول اللي حابه اوصله هو80
يارب ياحي ياقيوم سهل عليه تخفيف وزني من غير ضرر يااااااااارب.
وان متبعه ريجيم عذاري وليه عليه اسبوعين ونقصت 3كيلو انا كان وزني بالاساس قبل اسبوعين 90.
مع المشي على السير ساعه يومياً.

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الخيراات 000
يوم الجمعه 0
صباحا ماء وليمونه
حليب شاى بدوون شكر
خبزة بر 0مع زيت وسكرقليل 0مع بيض

العصر 2 شيبس مع سفن دايت
العشاء شوربه مع خل
كتير باشرب مياة
مشي 45دقيقه -صعوود ونزوول 6مرات اليوم -الاسترخاء والتنفس
شرب قشر وشمر وزنجبيل
دهنت جسمى بالكامل بكريم الزنجبيل والشور يملح وزيت زيتوون
الاوراد والاذكار وقراءة القراان -ماشاء الله
تزييت جسمى بفازلين ماسك للشعر

وزني هلا 88-89 مابين هيك وهيك 00
راح اوزن صباحا وراح اكتبه :39:

 

[أسيره بدنيتي]

هلاوغلاعنفوان
بالنسبه للشعرصارلي تساقط بعدالحميه وتقريبافيه فراغات والحين بديت الحميه من جديدوابي تجارب الهيردال يعني فيتامينات للشعرتطوله وتعطيه حيويه بهالوقت ؟؟
ياليت تقوليلي اخاف تسمني
كيفكم بنات كل مادشيت مالقيتكم وينكم اعرف الجمعه ليلة مدارس وانواع الحوووووووسه الله يعين ؟؟​

صباحا/كوب ماءمع ليمون وكمون
الفطور/شابورة برمع كوب حليب بسكرالذره
الغداء/أخذت حبة تمرمع فنجال قهوه
بعدها/شاي أخضرمع زنجبيل
وبعدهاشغل وترتيب واستعدادللدوام :2:خاطري مره ضايق الله يعينابس:8:
العشاء/ مكرونيه بالبشاميل قطعه صغيره مع قطعة دجاجه مشويه وكوب لبن
واخيراشاي أخضرمع شمر
وبس
وابتدأمن بكره بأبدأرجيم ثاني
بليزلاتنسون سؤال بخصوص حبوب هيردال اواي فيتامين للشعر؟؟
وشنوالاكلات الي تفيدالشعـر؟؟
اشوفكم ع خيروراي نووووم:40:​

 

[بنوته جديده]

هااااااااااااي بنوتاااااااااااات
انا جديده ابغى انحف مرررررررره طفشت مشكلتي ماعندي عزيما مدري ليش
وزني 80 طولي مئه وستين بليييييييييز ساعدوني

 

[روح القلوب]

السلام عليكم يابنات جميعاً،،،
ان حابه انضم لكم وزني 87
والهدف الاول اللي حابه اوصله هو80
يارب ياحي ياقيوم سهل عليه تخفيف وزني من غير ضرر يااااااااارب.
وان متبعه ريجيم عذاري وليه عليه اسبوعين ونقصت 3كيلو انا كان وزني بالاساس قبل اسبوعين 90.
مع المشي على السير ساعه يومياً.

اهلا فيج خيتي
ان شاء الله ينزل وزنك شدي الهمه

 

[روح القلوب]

هااااااااااااي بنوتاااااااااااات
انا جديده ابغى انحف مرررررررره طفشت مشكلتي ماعندي عزيما مدري ليش
وزني 80 طولي مئه وستين بليييييييييز ساعدوني

حياج الله
كتبي يومياتج وشربي ماي كثير واتحمسي معانا

 

[روح القلوب]

روح وسوسو وعنفوان وبقية القروب بالتوفيق إذا أمداني بادخل بالليل بعد السوق الحين باروح أقيل وبعدها مشوار السوق مع السلامه.

الله يكون بالعون وان شاء الله موفقه حبيبتي