قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

شكررررررررررررررررررررررررررا كثير حبيباتي (روح القلوب.ريري الشرقيه.عنفوان الحياة)يارب يارب توصلن للوزن الي تتمننه .والله حاسه بشعوركم.وكلامك كان فمحلة يا روح القلوب.حرام حرمنا روحنا حتي من خفة الحركه يمكن محد مثلي مقهور عروحه قبل لا اتزوج نزلت وزني من 90 لحد58 كل البنات في الكليه يبوا يعرفون طريقتي بانزال الوزن.والله الواحد لما تجيه الاراده يحقق المستحيل يعني بثلاثه اشهر نزلت وزني وحققت حلمي.والحينه احس كأنه موضوع صعب احققه بس انتو يا بنات رجعتوا فيني اراده صارلي فتره طويييييييييييييييييييله ناستها.

الله يقويكي حبيبتي

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم يابنات جميعاً،،،
ان حابه انضم لكم وزني 87
والهدف الاول اللي حابه اوصله هو80
يارب ياحي ياقيوم سهل عليه تخفيف وزني من غير ضرر يااااااااارب.
وان متبعه ريجيم عذاري وليه عليه اسبوعين ونقصت 3كيلو انا كان وزني بالاساس قبل اسبوعين 90.
مع المشي على السير ساعه يومياً.

اهلا وسهلا بكي اختى ونرجو الالتزام وان شاء الله راح تخسي​

 

[عنفوان الحياة]

هلاوغلاعنفوان

بالنسبه للشعرصارلي تساقط بعدالحميه وتقريبافيه فراغات والحين بديت الحميه من جديدوابي تجارب الهيردال يعني فيتامينات للشعرتطوله وتعطيه حيويه بهالوقت ؟؟
ياليت تقوليلي اخاف تسمني
كيفكم بنات كل مادشيت مالقيتكم وينكم اعرف الجمعه ليلة مدارس وانواع الحوووووووسه الله يعين ؟؟​

صباحا/كوب ماءمع ليمون وكمون
الفطور/شابورة برمع كوب حليب بسكرالذره
الغداء/أخذت حبة تمرمع فنجال قهوه
بعدها/شاي أخضرمع زنجبيل
وبعدهاشغل وترتيب واستعدادللدوام :2:خاطري مره ضايق الله يعينابس:8:
العشاء/ مكرونيه بالبشاميل قطعه صغيره مع قطعة دجاجه مشويه وكوب لبن
واخيراشاي أخضرمع شمر
وبس
وابتدأمن بكره بأبدأرجيم ثاني
بليزلاتنسون سؤال بخصوص حبوب هيردال اواي فيتامين للشعر؟؟
وشنوالاكلات الي تفيدالشعـر؟؟

اشوفكم ع خيروراي نووووم:40:​

حبيبتي طالما في تساقط وفراغات لازم تفحصي دم وتشوفي هل السبب داخلي او من الفروه
انا لما حصل معي تساقط رحت الدكتور وطلع عندي فقر دم وعطاني حديد وانا كلمته اني عامله ريجيم فعاطني نوع ما ياثر ولما ابتديت اشربه والله شعري بطل ينزل وكثر وطول
والحين رجع يتساقط من جديد لاني صار لي فتره العب بالريجيمات وماشرب فيتامينات ولا هتميت الحين شكلي برجع له من جديد ​

 

[عنفوان الحياة]

هااااااااااااي بنوتاااااااااااات
انا جديده ابغى انحف مرررررررره طفشت مشكلتي ماعندي عزيما مدري ليش
وزني 80 طولي مئه وستين بليييييييييز ساعدوني

اهلين حبيبتى
اتمنى انك تلتزمي معانا وان شاء الله راح تخسي​

 

[روح القلوب]

صباح الخير
شخباركم
راح اكتب لكم يومياتي
ليوم الاربعاء
الصباح حطيت كريم الزنجبيل ع كرشي وخصري
الصباح ساعه 7 كوب حبة البركة وكوب ماي مع ليمون و2كوب حليب قليل الدسم وكوب عصير اناناس الربيع
الساعه 8ونص ف الدوام شربت كوب شاي مع نص رغيف خبز ابيض
الساعه 11ونص تفاحه اخضر مع موب شاي خلطه اعشابي مع حفنه شيبس ليز مع عصير برتقال
الغدا كوب زبادي مع سلطه + 3 معالق رز مع لحم + كوب اناناس الربيع + كوب شاي من اعشابي
العصر نص صغير كاكاو +كوب صغير زبادي بالفراوله
العشا كوب حبة البركة + كوب حليب قليل الدسم+كوب زبادي قليل السم
شربت لترين ماي
مشيت ربع ساعه
ماشي اهتمام
التسبيح والاستغفار
****************
الخميس
الصباح كوب حبة البركة + كوب ماي مع ليمونه +كوب عصير فراوله
قبل الظهر برتقاله + حبة خبز بالبيض
الغدا 6 معالق رز برياني بالدجاج + كوب فيمتو
العصر ماسي
العشا كوب حبة البركه + كوب حليب قليل الدسم + كوب زبادي قليل الدسم
مع كوب شاي من اعشابي
لتر ونص ماي
الرياضه ماشي
الاهتمام حطيت قناع ع وجهي ورطبت يديني ورجولي
**********
الجمعه
الصباح كوب حبة البركة+كوب ماي مع ليمونه+كوب زبادي + خبزه ابيض بالبيض
2 بيض مسلوق بدون صفار البيض
الساعه 11 ونص موب كبير عصير برتقال + 6 حبات شيبس برنجلز
الغدا كوب كبير رز مع سمك
كوب شاي من اعشابي
العصر 2 شيبس مع رشفه بيبيسي
المغرب قطعه صغير خبز لبناني مع جبن وبيض مقلي
العشا ماشي
شربت لترين ماي
الرياضه لعب ربع ساعه
الاهتمام ماشي
التسبيح والاستغفار
***************

اليوم وزنت وطلع وزني 86.4 نزلت 200 جرام فقط للاسف
الحمدلله ع كل حال

 

[روح القلوب]

عنفوان صباح الخير
كيفج حبيبتي

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير بنات والله تعبانه حيل بس حبيت أدخل أشوفكم

 

[ريري الشرقيه]

يومياتي الخميس
كان مفتوح أكلت بالمطعم
الجمعه تعبانه كل مأكلت شي رجعته
الوزن اليوم 81.9
الحمدلله شكله من المرض
والله بيتي حوسه والغسيل اش كثره
أخذت بنادول وتحسنت شكلي باروح أغسل الملابس.

 

[ريري الشرقيه]

أسيره بدنيتي أنا استخدمت هيردال ماتسمن وبالنسبه لتطويل الشعر خذي زيت الخردل مع زيت السمسم وزيت زيتون بس لازم أصليه خذي من وادي النحل او خذي زيت أم الجدايل من وادي النحل إختي تستخدمه وتقول شعرها طال مع إنه كان موقف مايطول والحين تقول طال .

 

[soosoo104]

صباح الخير بنات كيف الحال انا البارحه جدا مشغوله اسفه
الجمعه من الصعب علي دخول للتجمع الخميس والظهر والجمعه موجود زوجي فيعني اكون مشغوله بي والاسبوع ابطوله فارغه هههههههههههههههههه اقراء المشاركات ورجع الكم

 

[روح القلوب]

صباح الخير بنات والله تعبانه حيل بس حبيت أدخل أشوفكم

صباح النور ريري
فديتك سلامات ما تشوفي شر

 

[روح القلوب]

عنفوان

الاسبوع الماضي كان وزني كذا
86.7
نزلت 600 جرام

هالاسبوع وزني 86.4

يعني نزلت 300 جرام

 

[روح القلوب]

يومياتي الخميس
كان مفتوح أكلت بالمطعم
الجمعه تعبانه كل مأكلت شي رجعته
الوزن اليوم 81.9
الحمدلله شكله من المرض
والله بيتي حوسه والغسيل اش كثره
أخذت بنادول وتحسنت شكلي باروح أغسل الملابس.

مبروووووووووك نزلتي كيلو ونص

 

[soosoo104]

بنات يوم الخميس وزنت كان الوزن 83 يعني نازله كيلو
اليوم وزنت ابن 83 و 83ونصف
راح اعتبر الوزن 83 ونصف
كان الاسبوع الفات 84

 

[soosoo104]

البارحه الجمعه كان
الفطور كورن فلكس نصف كوب حليب قليل الدسم
الساعه 1 موزه ونستله
والغداء كان متاخرلان سفره في حديقه سمك مشوي على الفحم وسلطه وعصير تفاح خالي من السكر
واكلت موزه العشه اكلت زبادي بالفراوله
الماء كثير
رياضه مشي كثير

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الحيراات
الوزن صباحا 88
الوزن بعد الغداء 89


اختارو متل مابدكم
انا اكتير مشغوووله في البيت والاولاد من شان هيك انا مابدخل كتير

بس شكلى صاير منيح كتير
أمس رفيقه لى ماعرفاتى 00تقوول متغير حجم الجسم 0ماشاء الله :39:

 

[ريري الشرقيه]

مبروك روح أهم شي نقصتي
سوسو نص كيلو كويس
الجوهره الوزن دايم هو اللي الصبح وأهم شي إنه باين عالشكل .

 

[soosoo104]

مبروك النزول للكل لاكن السبوع القادم لازم الميزان متحرك علشان ال 8 كيلو
هههههههههههههههههههههههه التحدي مو لو مومو

 

[soosoo104]

بنات الشاي الاخضر او اسود مازال اسمه شاي ما اشربه
ماشاربه شاي عمري كله ساده مع حليب ما اعرف طعمه ابدا ريحته ما اتحملها
الخبر
اني اشتريت شاي اخضر وعاملته الحين هو امامي والله صعبه اشلون طعمه طيب لو لا
اشكد شجعوني ابوي كان يعطيني مبالغ كبيره مستحيل ما اعرف طعمه اخ من الرجيم راح اشربه بس الصدك لاعبه نفسي منه ومن ريحته شنو رايكم يستاهل لو لا التجربه ههههههههههههههههه

 

[soosoo104]

مافي احد داخل للكروب راح اجربه اروح وحدي ههههههههههههههه بدون تشجيع انا اشجع نفسي
طيب
يميم
لذيذ هو مو سم
طيب