قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور جبن قليل الدسم مع حليب قليل الدسم
والغداء كان سمك مشوي مع سلطه والعشاء كان انناس ونصف برتقاله
الماء 7 اقداح تقريبا
طلعنه مول وتمشينه اكثر من نصف ساعه
تقليم الاظافر و انا و البنات

 

[soosoo104]

عنفوان حبي
انا احط رابط الصوره مثلا http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12835891441.gif
في تعديل التوقيع في مربع رابط الصوره
يخبرني ان الملف كبير جدا

 

[soosoo104]

شوفو هذه الرجيم
منقول
ريجيم الفنان حسين الجسمي ؟
(( 60 كيلو في 5 شهور ))

​

​

اليوم الأول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس​

العشاء :
نفس الفطور بضبط​

اليوم الثانى
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس​

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى​

اليوم الثالث​

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..​

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس​

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم​

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس​

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم​

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرات مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم​

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس​

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس​

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس​

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس​

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم​

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس​

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..​

 

[همسات الكون]

مبروووووووووووووووووووك ياام ريان ما شاء الله تستاهلين
وتسلم ايدك يا عنفوان الشعارات حلوة اوى

 

[soosoo104]

روجيم الاناناس و الكيوي , تخفيف الوزن بكل سهولة وصفة ريجيم سحرية

الوصفة السحرية لانقاص الوزن :

• الفطور: طبيعي لكن يفضل تخفيف النشويات شويّ
  
• الغذاء: طبيعي ايضا مع التخفيف من الرز والنشويات (لا توكلي كثير ولا تروحي عن الاكل وانتي تحسي بالجوع كلي بشكل طبيعي)
  
• العشاء: مافي عشاء فقط اشربي كأس العصير اللي بتجهزيه بالطريقة هذي :
  شريحة اناناس طبيعي + حبتين كيوي + كاس عصير اناناس (سيزر او الربيع او كي دي دي) المهم يكون بدون سكر اضربيهم بالخلاط واشربي كاس عصير ولا تتناولي بعده ولا شيّء.

ملاحظات:

1. تمت تجربة الوصفة ويا رفيقتي وكانت النتيجة رهيبه نزلت 5 كيلو في اول 10 ايام
   
2. راح تجدي انك تحتاجي الحمام اكثر من قبل ولا تقلقي لأن الاناناس يذوب الدهون ويمشي المعده فلا تقلقي
   
3. لا انصح الحوامل بإستخدام الوصفة لما يسببه الاناناس من انقباض في عضلات الرحم مما يسبب الاجهاض​

الصراحه حبيت انقل الكم هذه المعلومه اخاف طولت عليكم​

​

​

​

 

[أم ريان 2006]

عنفوان حبيبتي الرابط ما مش حال عم يطلعلي متل سوسو104

 

[أم ريان 2006]

عنفوان حبيبتي الله يبارك فيك..
وسوسو الله يبارك فيك وهمسات الكون....
ومبارك لجميع الصبايا نزول الوزن...لكن انا هذا الأسبوع ما عجبني نزول وزني
بإذن الله الاسبوع الجاي انزل 3 كيلو..

 

[أم ريان 2006]

يوم الجمعه لا يحتسب من يوميات الاسبوع الجديد ولا القديم
انا مااحسب يومياته نهائيا واعتبره يوم مفتوح واجازه من ذكر اليوميات
لانه يوم النتائج واريد اركز اكثر فيها

حلوة يكون الواحد عند يوم إجازة...:22:

 

[أم ريان 2006]

حبيبتي سوسو 104 أشكرك على تنزيل رجيم الفنان لكن ما فيه اكل الأكل قليل جدا....
وبالنسبة للعصير الاناناس والكيوي جربت على مدة 15 يوم ما مشي الحال..

 

[عنفوان الحياة]

عنفوان حبي
انا احط رابط الصوره مثلا http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12835891441.gif
في تعديل التوقيع في مربع رابط الصوره
يخبرني ان الملف كبير جدا

والله مادري ليه مع ان كل البنات هنا حاطين الشعارات وماصار شي بس يمكن طريقتك فيها شي غلط​

 

[عنفوان الحياة]

شوفو هذه الرجيم

منقول
ريجيم الفنان حسين الجسمي ؟
(( 60 كيلو في 5 شهور ))

​

​

اليوم الأول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس​

العشاء :
نفس الفطور بضبط​

اليوم الثانى
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس​

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى​

اليوم الثالث​

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..​

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس​

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم​

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس​

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم​

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرات مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم​

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس​

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس​

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم​

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس​

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس​

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم​

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس​

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..​

مادري ليه بس احسن انه لما وزنه نزل نخرته (خشمه) انفه
كبرت كثييييييير
سبحان الله
انا عنى انفي صغير ولما انحف احسه يطول ويعجبنى هههههههههههههه

بس على فكره حسين عمل عمليه ربط مو بس ريجيم​

 

[عنفوان الحياة]

مبروووووووووووووووووووك ياام ريان ما شاء الله تستاهلين
وتسلم ايدك يا عنفوان الشعارات حلوة اوى

صباح النور ياجميل
ومرسي على المجامله
هههههههههههههههههههههه

 

[عنفوان الحياة]

عنفوان حبيبتي الرابط ما مش حال عم يطلعلي متل سوسو104

حبيبتى انا شغال معي طبيعي ومافي اي شي
وشوفي توقيعي حطيت فيه الشعار تبعك كمان

 

[اميرة مميزه]

مرحبا بنات هذي اول مشركه لي
واللي تقول حسين الجسمي مسوي عملية ربط معده اكيد لانه مو هذا الاكل اللي نحفه بالشكل هذا وانا كنت رايحه اسوي ربط معده لانه شهيتي بالاكل مفتوحه لكن رفضو لانه كنت مسويه عمليه والمهم
انا الافطار
3 فطيرة سفن دايز وعصير برتقال طبيعي
الغداء
مااكلت شي شربت ماء فقط
العشاء
عصير سيزر تفاح وسندويش بر
والمشي نص ساعه مشي بالسير
وياااارب ماايأس واكمل
بنااااات اللي سافرت امريكا ياليت تبلغني ابي اسئلها

 

[همسات الكون]

مساء الخير يا بنات
انا انهاردة اول يوم بالبريود فتعبانة شوية ومعملتش رياضةالفطار والغدا كان تفاح
العشا كان ربع فرخة مشوية وسلطة وشربت لبن رايب وبس المية 8 اكواب
العبادة التسبيح
العناية حطيت كريم وعملت ماسك لوشى​

 

[coffee]

مرحبا بنات اسفه عنفوان على الكسل بس مو كسل شويه ظروف مو مبرر ليكم بس لتكونو بالصوره فتوح مدجارس الف على مدرسه لابني كويسه وبعد ما لقيت الحمدلله صديقتي اليوم ولدت ومن البارحه بالمستشفى وقيصريه طبعا واولادها عندي ولد وبنت وانا عندي 3 ماشاء الله المهم من الصبح ورا الاطفال والله ما في وقت الله يكرمكم ادخل الحمام المهم كنت صايمه وافطرت على حبه دراقه وماء بعدين اكلت ربع رغيف محمص وتعشيت على تفاحه وبسسسسسسسسس وبكره صايمه برضه ...
يادوووووووووووووووووووووووووووب غسلت وجهي بالصابونه وحطيت كريم بوندز وبالليل حطيت كريم ترطيب للجسم بعد الاستحمام..
العبادات صلاه وسمعت قران على قناه العفاسي لانه ما قدرت اقرا ....المويه تقريبا ليتر...
انا بديت دايت من النت اخرجتو ويارب استمر عليه طبعا اكله اكثر من كذا بس انا فعلا ما في عندي وقت للاكل يادووووووووووووووووووب اركض ورا الصغار اه صحيح نسيت شربت شاي اخضر......ويعطيكم العافيه

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير يابنات
ليه التجمع اليوم نايم
ها بدنا نبتدى الاسبوع الجديد بهمه وحماس مو نوم وكسل وان شاء الله انا ناويه على 2 كيلو​

 

[soosoo104]

السلام عليكم
انا يومياتي ليوم السبت
الفطور كانبسكت نخاله والغداء سلطه دجاج والعشاء كان بسكت نخاله
الماء 8 اكوابه
العبادة صلاة
المشي نصف ساعه
العنايه اكريم للجسم

 

[سويرهـ ^^]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهْ ~ْ

اسفه كتير يا بنات ترا انا النت عندي زفت وفوق هادا جاتني ظروف وما قدرت افتح النت

المهم انا ما كلت شىء غير قبل اشوي اكلت صحن كاري وحطيت اشوي من الدجاج فيه وبس

وباروح اشرب مي وبسويلي سلطه وهادا اللي لالحين

سامحوني ع القصور يا بنوتات ..

وانا قرآت عن الريجيم اللي بتتبعوه اختي ام ريان وعجبني انو بينزل 30 كيلو ب 9 اسابيع .. ف هبتدي فيه من بكرا وانشالله خير

^^​

 

[جً‘ـُّّـرٍوٍحـ]

الله يبارك فيكم وعقبال مانصير بالستينات

الله يبارك فيكم حبيباتي وعقبالكم ان شاء الله:32:

يومياتي السبت
صايمه وفطرت بطاط مسلوق وفلفل تحب الشي الحار<<
بعدها مشيت نص ساعه
وحطيت زيت بشعري وشفت التلفزيون وحطيت مرهم باانفي:30: بنات عندكم حل ابغى العلامه تروح قلب الدوام عارفين لما الجلده تروح هذا هو حال انفي(خشمي ) بليز اعطوني حل
المهم اكملكم ورجعت مشيت نص ساعه ثانيه وشربت مويه فوق 7اكواب تقريبا
والعبادات الحمدلله كامله
واعذروني مو كل وقت اقدر ادخل النت عندي تعباااااااان