قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عنفوان الحياة]

كيفكم يا حلوات شخباركم ؟؟

يوميات الاحد
الفطور توست رجيم اسمر بدون اضافات
الغداء 5 تمرات وكاسة لبن وشاي
العشاء 7 تمرات وكاسة لبن

8 اكواب ماي

الرياضه ساعه مشي

شو ها الاختصار يا انين طيب اقعدي عندنا شوي وعرفينا بحالك
على العموم يومياتك تمام
بس ناقص ذكر العنايه بالنفس
والعبادات​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
ودي ابتدي معاكم من اليوم
بس اعذروني الين اخف واطيب
مرره تعبانه
ماقدر والله اتحرك من سريري حتى اصلي وانا جالسه
ادعو لي ربي يشفيني
بنتي الله يصلحها ماذيتني
وودي اروح بكره عند امي اريح لي كم من يوم الين اخف واطيب
احــــــبــــــكـــــم

اهلين اختى الدنيا اخذت فرحي
مدري ليه اسمك كذه متشائم حاولي تغيريه عشان الدنيا تضحك لك يا قلبي
والله يشفيكي ويقومك بالسلامه وترجعي لنا احسن من اول وراح ننتظرك​

 

[عنفوان الحياة]

الف سلامه عليكى ياعنفوااان وان شاء الله ما تشوفى شر
شكلك اخدتى برد فى معدتك

يومى للاحد
كنت صايمه
الفطار
1/2 طبق صغير رز بشعريه
2قطعه لحمه
ويعنى ربع كوب عصير تمر هندى(زى مابنقول بق عصير)

برتقاله
السحور
لسه شويه بس ان شاء الله 2بيضه مسلوقه وخيار

الله يسلمك يا عسل
بس فين بقيه اليوميات
انا عايزه اليوميات كالتالي
اولا الريجيم
الفطور
الغدا
العشاء
السناك

ثانيا : الميه
ثالثا: الرياضه
رابعا: العنايه الشخصيه
خامسا: العبادات

عشان اقدر احسب النقاط كويس ونقدر نختار نشيطه الاسبوع​

 

[عنفوان الحياة]

مساء الخير يا بنات
انا يومياتى كالتالى
الفطار تفاحة ونسكافية
الغدا معلقتين كشرى
العشاتونة وسلطة
العبادة الصلاة فى اوقاتها
التسبيح 1000 مرة
العناية الشخصية حمام كريم لشعرى وماسك سكراب لوشى
تنضيف البيت كلة وعملت ميزانية للمصاريف وجدول باكلات الاسبوع وبس

يومياتك تمام الا انتى عملتى الميزانيه ورسيتى علي ايه نفسي اتعلم اعمل ميزانيه وامشي عليها بدل الصرفيات الي ملهاش داعي دي
نقاطك 5 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم

يومياتي الاحد
صايمه
الفطور قطعة كيك وماء
كنت ناويه 7 تمرات ولبن خ د بس اخت زوجي سوت كيك وحلفت علي اذوقه وماحبيت اردها
والقطعه صغيره اكبر من علبة الكبريت بشوي
الساعه 12
مكرونه بالبشاميل خالية الدسم ( لايت ) اذا تبون الطريقه قولولي واسدحها لكم
+ سلطه + 2 بقلاوة صغيييييييييييييييره (كان نفسي بحلا مرررره )

10 حبات لوز

مشيت 45 دقيقه ورقص شوي يمكن 5 دقايق وافكر اقوم الحين بعد ما اخلص الرد والعب شوي رياضه منوعه
وشربت 7 كاسات ماء او اكثر شوي

وحالغي السحور

متشفففففقه ودي اوزن بس اقسمت بالله ما اوزن الا يوم الجمعه كني بديت اندم
اذا نزل وزني وانبسطت باسويها كل اسبوع ان شاء الله واذا اتحطمت لا عشان اتابع نفسي

يومياتك تمام
5 نقاط
وياريت تسدحي طريقه المكرونه بالباشميل الدايت عشان البنات يستفيدوا وانا اتحسف على نفسي لان ريجيمي حاليا ممنوع كل انواع النشويات بس راح اخبيها للزمن ويوم اشتهي اعملها​

 

[همسات الكون]

صباح الفل على عيونكم يا حلوين
ازيك يا عنفوان عاملة اية انهاردة وازاى صحتك يارب تكونى احسن
انا بس مشكلتى فى المقاسات مش عندى مازورةوكل يوم اقول هنخرج واشتريها بس مش بنخرج وكان عندى واحدةوبدور عليها مش لاقياة انهاردة ان شاءالله اخرج اشترى واحدة وابعتهملك على طول
اناعملت ميزانية للاسبوع للبيت وجدول اسبوعى للاكل وحددت انا عاوزة اية وحسبت اد اية مصاريف وعملت حساب كل حاجة حتى لما نخرج حطيت ميزانية للخروج
عارفة الميزانية وانك تكتبى انتى محتاجة اية دا بيخليكى محددة بدل ما تنزلى تشيلى ال انتى محتاجة وال انتى مش محتاجة
انا لسة صاحية وقلت ادخل اصبح عليكم وبشرب شاى اخضر

 

[عنفوان الحياة]

صبــآح آلخير :11:

سلامتك عنفوآن وماتشوفي شر يالغلا وحشتيني وانتو كمان وحشتووووني يابنات
امس مادخلت النت مافتح معايا :8:

بس اللحين بذكرلكم امس شسويت:34:

آولا\(آلريجيم)... آنا حبيت اغير ففطرت خبز وجبن وشربت عليها لبن ماتغديت واتعشيت الساعه 1 تقريبا اكلت فطيره صغيروونه واكلت معها تمرتين.

ثانيآ\(آلمويه)...8 آكوآب اذا ماكان آكثر.

ثالثآ\(آلعبآدآت)... آلحمدلله صليت وكل يوم اقرء جزء بسيط من القران واستغفر فوق الالف مره.

رآبعآ\(الشعر)...حطيت زيت زيتون فقط.

خآمسآ\(البشره)...اممم فقط مرطب ومنضف للوجه.

سآدسآ\(آلرياضه)نص ساعه مشي.

وسلامتكـم..

وبالليل بذكر يوميات اليوم ان شاء الله بخليها مفاجئه:31:

فمــآن آلله:32:

يا هلا بالطش والرش ويومياتك تمام التمام
بس ليه مفاجئه خاف اكلتى خاروووووووف
هههههههههههههههههههه
نقاطك 5 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

صباح الفل على عيونكم يا حلوين
ازيك يا عنفوان عاملة اية انهاردة وازاى صحتك يارب تكونى احسن
انا بس مشكلتى فى المقاسات مش عندى مازورةوكل يوم اقول هنخرج واشتريها بس مش بنخرج وكان عندى واحدةوبدور عليها مش لاقياة انهاردة ان شاءالله اخرج اشترى واحدة وابعتهملك على طول
اناعملت ميزانية للاسبوع للبيت وجدول اسبوعى للاكل وحددت انا عاوزة اية وحسبت اد اية مصاريف وعملت حساب كل حاجة حتى لما نخرج حطيت ميزانية للخروج
عارفة الميزانية وانك تكتبى انتى محتاجة اية دا بيخليكى محددة بدل ما تنزلى تشيلى ال انتى محتاجة وال انتى مش محتاجة
انا لسة صاحية وقلت ادخل اصبح عليكم وبشرب شاى اخضر

صباح النور يا عسل
اخبارك ايه
وان شاء الله موضوع الميزانيه ده يضبط معاكي
عارفه انا كان معاي اكسل برنامج تنظيم الميزانيه بتدخلي فيه معاشاك وبتحسب مصاريفك وبيضبط لك الميزانيه وكل ماعملها اطلع كل شهر مديونه ههههههههههههههه
حدور عليه ولو لقيته حبعته لكي وان شاء الله تستفيدي منه يا قمر​

 

[عنفوان الحياة]

نيجي ليومياتي البارحه
الريجيم
الفطور
اكلت واحده جبنه كيري لاني كنت خايفه بطنى ترجع تعورني واستفرغ في الدوام بس الحمدلله كل شي كان تمام
والغداء
لاشي لان بطنى كانت شوي تمغصنى فقررت مااكل
واتعشيت
شوارما صحن مع ملعقتين مايونيز ونصف طماط ونص خياره
وشربت حوالي 8 اكواب مويه

الرياضه : لا شيء لاني لسه مريضه بس لفيت شوي في السوبر ماركت واشتريت لي كم غرض للريجيم
العبادات : لسه اتغسلت من الدوره امبارح
العنايه الشخصيه: شور وعملت حمام زيت وبعدين بديل الزيوت من جارنيه ودهنت جسمي كريم ونمت زي القطط

نقاطي 4 نقاط​

 

[همسات الكون]

صباح النور يا عسل

اخبارك ايه
وان شاء الله موضوع الميزانيه ده يضبط معاكي
عارفه انا كان معاي اكسل برنامج تنظيم الميزانيه بتدخلي فيه معاشاك وبتحسب مصاريفك وبيضبط لك الميزانيه وكل ماعملها اطلع كل شهر مديونه ههههههههههههههه

حدور عليه ولو لقيته حبعته لكي وان شاء الله تستفيدي منه يا قمر​

هههههههههههههههههههه حلوة مديونة دى
عارة الفكرة انك تقتنعى بانك لازم تصرفى المبلغ دا بس فبتحددى انك اية المهم تجبية ولعلمك انا عاملة لنفسى كل اسبوع اجيب اى حاجة مش مهمة ههههههههههههههههه علشان محسش انى محرومةمن حاجة المهم تعملى حاجة ترضيكى

 

[عنفوان الحياة]

الله يبارك فيك عنوفة
يومياتي أمس مش ولابد
خبصت بالفطور
والغدا حبة فرموزة
والعشا تمرتين وقهوة
والمشي نص ساعة متفرقة

صباح النور يا عسل توني اشوف ردك وقاعده اقول اختفت متفائله
معليش تخبيص مره واحده ان شاء الله مايضر بس لو زودتيها راح نضع عليكي عقاب
واتمنى انك تلتزمي عشان نفسك اولا وعشان كمان بقيه البنات يتحمسوا ويزيد التنافس فيما بيننا

ماذكرتي بقيه اليوميات
بس كذا تعبتر نقاط فقط 2 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

هههههههههههههههههههه حلوة مديونة دى
عارة الفكرة انك تقتنعى بانك لازم تصرفى المبلغ دا بس فبتحددى انك اية المهم تجبية ولعلمك انا عاملة لنفسى كل اسبوع اجيب اى حاجة مش مهمة ههههههههههههههههه علشان محسش انى محرومةمن حاجة المهم تعملى حاجة ترضيكى

انا مشكلتى يا هموسه اني مش بعرف احط في ايدي فلوس
بتجينى حاله من الهبل ومارتحش غير لما اصرف فلوسي كلها
والله العضيم تخيلي لسه امبارح صارفه 100 دولار والنهارده الصبح مافيش في جيبي غير يمكن 5 بس
ودلوقتى لسه بعت السواق بتاع الشركه يصرف لي 100 تانيه ومش عارفه الفلوس بتروح فين رغم اني قعدت احوش فيهم اكثر من 3 شهور عشان كنت عايزه اسافر بقى واصيع شويه بس على الي انا عامله اصرفه مش حقدر اخرج اجازه واروح مكان شكلي حقضيها نوم في البيت
بس الحاجه الحلوه اني بدات معامله ادخل تلفون ارضي في البيت عشان اشترك في النت واقدر اتكلم معاكم وانا في الاجازه وربنا يسهل​

 

[أم ريان 2006]

الله عليكي يام ريان موفقه
ونقاطك 4 نقاط عشان الرياضه ماعملتيها​

حبيبتي لو سمحت ما تخصمي نقاط على الرياضة....
لإن الرجيم إلي أتبعه ممنوع الرياضة حتى أنزل أول 10 كيلو ومن ثم الرياضة
الذنب ليس ذنبي حبيبتي...لا تخصمي لرياضة أرجوووك....:8:

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم

عنفوان
الف الحمد لله على سلامتك ما تشوفي شر يارب

امس مشيت 50 دقيقه عالسير <<<<<هذه رياضتي
والمويه ما اذكر بس اليوم ان شاء الله انتبه
امس سشسورت شعري ودهنت شعر بنتي زيت << عنايه بالنفس خخخخ

واليوم صايمه يعني 6 اكواب مويه تكفيني واذا خلصت صيام ان شاء الله احاول اشرب 8


ام ريان
كثير 24 كوب ماء والله مره قرات انه خطير شرب ماء بكثره زائده ناسيه وش يسبب بس مش كويس
الصح مو اقل من 8 اكواب ومو اكثر من 12 والله اعلم

والله العظيم إحترت أكثر من شرب الماء ولا أقل ....:33:

 

[أم ريان 2006]

لعلاج الامساك

اكل 3 تمرات عالريق مع كوب ماء فاتر ( عادي من برا الثلاجه بس)
وما اكل قبل نص ساعه

جربوا وادعووووووووولي

بارك الله فيك حبيبتي...
عذبتك معي..

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاحد


الفطور
2 توست مع جبنة بيضاء+كوب حليب (خالي الدسم)مع ملعقة عسل

الغداء
ملعقتين رز(من غير زيت)+فخد دجاج(من غير جلدةوزيت)+صحن سلطة (من غير زيت)

العشاء
2 توست بجبنة+تفاحة+كوب برتقال(من غير سكر)

الإهتمام بالنفس
شاور
بلسم لشعر
حمام زيت
عطورات

الاهتمام بالصحة
شرب الماء18كوب


العبادات
اللفرائض
النوافل
سامحني يالله على تقصيري
الحمد الله

 

[أم اليزي]

بنااااااااااات سامحووني على هالغيااااااااب ..بس الغايب عذره معه ..جبت لكم مفاجاة حلوة مثلي ...:9:






















































انا حاااااااااااامل وما اقدر اكمل معاكوو بس اوعدكووو اني بكمل بعد الربى باذن الله .؟..


دعواتكم خوااتي الله يتتم علي بحير ..يرزقني الولد الصالح .؟..:7:​

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم الاحد
كان اربع اقداح ماء قبل الفطور
بعد ساعه بيضه مسلوقه مع قدح حليب وخياره
سناك كوب حليب
الغداء الساعه 3 قطعه دجاج صدر مه سلطه لهانه
العشاء الساعه 8 دجاج صدر مع سلطه
ماء 8 اكوابه
الرياضه مشي نصف ساعه
الصلاة باوقاتها وتسبيحات
العنايه صفر

 

[الدنيا خذت فرحي]

بنااااااااااات سامحووني على هالغيااااااااب ..بس الغايب عذره معه ..جبت لكم مفاجاة حلوة مثلي ...:9:​

انا حاااااااااااامل وما اقدر اكمل معاكوو بس اوعدكووو اني بكمل بعد الربى باذن الله .؟..​

دعواتكم خوااتي الله يتتم علي بحير ..يرزقني الولد الصالح .؟..:7:​

كــــــــلـــــــللــــــــــوووش الف الف الف مبروووووووووووووك
:31::31:
ذكرتيني فيني العام ببدا الريجيم وتحمست ودخلت مع رشيقات المستقبل
ولما دريت اني حامل وببكري بعد:7:
انقطعت عنهم ولما ارسلوا لي عالخاص تذكرتهم
هع من الفرحه نسيتهم:10:
وقلت لهم اني حــــــــــــــامــــــــــــل ومراثيف الله يذكرها بالخير حملت بعدي على طول

الله يرزقك الولد الصالح قلبو
بسالك اول حمل لك هذا؟؟

 

[همسات الكون]

انا مشكلتى يا هموسه اني مش بعرف احط في ايدي فلوس

بتجينى حاله من الهبل ومارتحش غير لما اصرف فلوسي كلها
والله العضيم تخيلي لسه امبارح صارفه 100 دولار والنهارده الصبح مافيش في جيبي غير يمكن 5 بس
ودلوقتى لسه بعت السواق بتاع الشركه يصرف لي 100 تانيه ومش عارفه الفلوس بتروح فين رغم اني قعدت احوش فيهم اكثر من 3 شهور عشان كنت عايزه اسافر بقى واصيع شويه بس على الي انا عامله اصرفه مش حقدر اخرج اجازه واروح مكان شكلي حقضيها نوم في البيت

بس الحاجه الحلوه اني بدات معامله ادخل تلفون ارضي في البيت عشان اشترك في النت واقدر اتكلم معاكم وانا في الاجازه وربنا يسهل​

شوفى اول حاجة الورقة والقلم وتكتبى ال انتى محتاجة ودى اول خطوة
على فكرة انا معملتش الميزانية علشان الازمة الاقتصادية انا عملتها علشان اعرف انا هيتفضل معايا كام اقدر اجيب بية اى حاجة
فانتى حددى انتى بتحتاجى اية كل يوم وبكام وهيتفضل كام تقدرى تجيبى بية اى حاجة تعجبك ومش شرط كل حاجة تيجى فى نفس الوقت سميهم يعنى انا موزعى كام حاجة على كام اسبوع وبس يا ستى