قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[naoomi]

مبرووووك يا أم اليزي
ليش زعلانه وتصيحين
هالأسبوع كيلو والي بعده 5 إن شاء الله
ترى حققتي إنجاز غيرك ما نزل جرام
وانتي نزلتي ما شاء الله كيلو
إن شاء الله فاتحة خير​

 

[اسيرة الحــرمان]

شدعوه يا حافظ ليه ماتردون علي وترحبون فيني
افاااااااا يالثمانينات .. زعلت عليكم

انشاء الله بنزلكم يومياتيبالصووورعشان الحماس
كل شي باكله برز لكم صورته ان شاء الله عشان يتنعنش الموضوع

وش رايكم بالفكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[naoomi]

بس يكون شي صحي يا الأسيرة
وحياك الله في هذا القروووووب
​

 

[أم4 نواعم]

شدعوه يا حافظ ليه ماتردون علي وترحبون فيني
افاااااااا يالثمانينات .. زعلت عليكم

انشاء الله بنزلكم يومياتيبالصووورعشان الحماس
كل شي باكله برز لكم صورته ان شاء الله عشان يتنعنش الموضوع

وش رايكم بالفكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله حياك الله إختي اسيرة الحرمان وعقبال قروب السبعينات إن شاء الله حنا وياك

 

[اسيرة الحــرمان]

نعومي
اكيد باذن الله شي صحي

ام 4 نواعم
الله يحييك يالغلا مششكوووره على ترحيبك فيني
ااااااااااااااااميين يا رب الله ينحفنا جميع بصحه وعافيه

 

[اسيرة الحــرمان]

مثل ما وعدتكم
يومياااااااتي بالصور
نبدا بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي الفطور

3 حبات رطب وكاس لبن خالي الدسم وكاس فيمتو بدون سكر وصحن صغير شوربة شعيريه من ماجي

الساعه 10

 

[اسيرة الحــرمان]

مثل ما وعدتكم
يومياااااااتي بالصور
نبدا بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي الفطور

3 حبات رطب وكاس لبن خالي الدسم وكاس فيمتو بدون سكر وصحن صغير شوربة شعيريه من ماجي

الساعه 10

عباره عن سلطه ( حبه طماطم وحبتين صغار خيار وخس ) معاهم صلصة الرانش الخاليه من الدهون وليمون
ورز مسلوق بماء ملح والاجي فقط وسيخ واحد كباب قطعته صغار وحبه واحده صفيحة لحم
( كنت جووووووعااااااانه لان فطوري بس سوائل ) وما حسيت بتخمه الحمد لله

بعد ما اكلت حطيت خلطه بشعر وهي ......
بيض وزيت زيتون وشوي خل عشان الريحه

وتو الساعه 1 ونص اكلت بسكوت نخاله فيه 204 سعره كنت جيعاانه مره وكمان انا متبعه نظام كل 3 ساعات وجبه

والسحور ان شاء الله بيكون فاكهه وزبادي قليل الدسم

وصلى الله وبارك على سيدنا ونبينا محمد

 

[اسيرة الحــرمان]

وينكم اليوم ؟؟؟؟؟؟

 

[متفائلة زمانها]

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور تمرة وماء
و2 قطعة مطبق بيتي مالح + صحن سلطة + صحن شوربة خضار


سناك
قطعة مطبق مالح + لبن زبادي قليل الدسم


السحور
بيضتين مسلوقتين + نص ملعقة مايونيز قليل الدسم +طماطم + قطعة مطبق + زبادي قليل الدسم


ثم فنجانين شاي أخضر


اكواب الماء = 8

الرياضة =مشي نصف ساعة + رياضة 10 دق



العناية = مساج استرخاء للجسم ====== عشان اختباري اليوم

 

[متفائلة زمانها]

فكرة رائعة يا أسيرة الحرمان

ويا ألف هلا و مرحبا

انتي تنوري

 

[soosoo104]

صباح الخير يا احلى قروب
البارحه كان مافي التزام كبير جمعه وزوجي عازمني في مطعم كنت حريصه ابتعد عن المقلي والرز والخبز بس مشيت تقريب ساعه انا مشكلتي ان زوجي يوم واحد يجي في الاسبوع لان عمله في غير اماره
بس اليوم راح اعاقب نفسي
مشي ساعه فطوري سلطه وبيضه سلق وتفاحه حبتين تمر و لبن خوش عقاب لو لا هههههههههههه
انا احاول انزل 2 كيلو خلال هذه الاسبوع يارب
عندي حماسه عاليه ان شاء الله الخميس الجاي اشوف الميزان 85
حلوى الفكرة يا اسيرة الحرمان
الله يوفق الجميع​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
حبيبتي عنفوااان الحياة كيفك وشو أخبارك باركت لي على حصولي نجمة الأسبوع لكن لم تبارك لي على نزوووووول الوزن....المهم أنا حصلت على 89 كيلو يعني ممكن تستقبلوني معكم...ولكن هذا لا يعني أني سأتخلى عن قروبي بالعكس سأبقى معهم ومسؤولة عنهم...وأما هنا فانا ضيفة اتمنى أن أرحل الى السبعيناااااااااااات...
إذا في أي قوانين ممكن تخبروني بها لو سمحت..وإذا في نظااام معين برياضة أو بأي شي....أخبروني لو سمحت

يا هلا وغلا بام ريان زرتنا البركه حبيبتى
ومبروووووووووووووووووووووووووووووك النزول
والبيت بيتك وكلنا ضيوف عندك
ماشاء الله انتى مره مجتهده وتستاهلين كل خير
اما عن القوانين موجوده اول الصفحه ومافي اي قوانين خاصه
ومرحبا بكي مره اخرى​

 

[عنفوان الحياة]

نتااااااائجي لهذا الاسبوع​

الاسم
فتوووونة:24:
الوزن السابق
كان 85 وبعد اليوم المفتوح صار 87:33:وبعدها بيوم صار86
الوزن الحالي
رجع وثبت ع85 كيلوووو:30:
الخصر
33 كان فيه خطا مسبقا لما نزلت البيانات:34:
الارداف
41
---

والاسبوع الجاي ان شاء الله يحس ع دمه ويتحرك شويات معند الا ع 85 لكن الحمد لله ع كل حال الحمد لله..​

فتونه ما تزعلين اهم شي ان الزياده كلها نزلت وان شاء الله الاسبوع الجاي وزنك راح ينزل تحت الخمسه والثمانين
اهم شي استمري على الريجيم وابعدي عن الايام المفتوحه شكلها هي الي ترجع وتثبت وزنك يا قمر​

 

[عنفوان الحياة]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لكرم وجهك وعز جلالك

اللهم صل على محمد وآل محمد ​

انجازي لهذا الأسبوع ​

الاسم طبعا >>> نعومي​

الاحصائيات القديمه:​

الوزن = 80 فاصلة 8
الخصر = 38 ونص (ماذكر زين )
الأرداف = 42 واظن زياده عليهم نص ( عنفوان تعرفين بياناتي السابقه )​

الاحصائيات الحديثه:
الوزن = 78 فاصله 6 >>>>>>>:a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084::a084:​

الخصر = 38
الأرداف = 42​

اللهم صل على محمد وآل محمد
ولله الحمد من قبل ومن بعد ​

فرحااااااااانه:c011:
ومن فرحتي سويت بخار وتحممت بسدر
وسويت ماسك لوجهي
وراح أختمها إن شاء الله بألف استغفار
(يارب تغفر لي)​

إن شاء الله يخف وزني زووود دبلات ​

و أنتو بعد يا حلوات:a200:​

مبروووووووووووووووووووووك النزول يا نعومي وتستاهلين
ومبرووووووووووك عليكي التخرج من فريق الثمانيات يا قلبي ولك الحق في البقاء معنا او المضي قدما الى ملف السبعينات ولو احنا حابينك وحابين بقائك معانا​

 

[عنفوان الحياة]

ممكن اشارك معكم ؟؟؟ :c018:

متحمممممممممسه حييييييييييييييييل
وهذه بياناتي

والمطلوب هو
الاسم اسيرة الحرمان
الطول 155
اعلى وزن وصلتى اليه84
الوزن الحاليما بن 83 و 84 يوم كذا ويوم كذا :e052:
الريجيم المتبع تخفيف ومشي
الهدف كبدايه 70
مقاس الخصر ما عندي متر :dunno:
ومقاس الارداف ====== :dunno:

ياليت تقبلوني معكم وما يجي العيد الا وانا مودعه الثمانينات و داخله عالم السبعينات وكلنا من غير شر يااااااااااارب ااااااااااااااامين

حياكي الله معانا بس اهم شي الالتزام والدخول اليومي
​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
صباحكم عسل ياحلوات
الاسم :أم 4 نواعم(( الله يخليهم لي هم وأخوهم ))
الوزن الحالي : بين 81 و82 بس أنا بعتبره 82 لأن ميزاني أحيانا يخرف ....اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
الوسط والأرداف : للأسف ضاع متري بس ألقاه أقيسهم

مبروووووووووووووووووووووك النزول يا عسل
​

ألف ألف ألف ألف تريليون مبروك حبيبتي
بس هاه بتتركينا وتروحين لقروب السبعينات وإلا بتضلين عندنا
لأن هذا السؤال محيرني ...اللي تنزل للسبعينات تغادر أو تستمر

لأن أنا إذا وصلت للسبعينات ودي أجلس في هذا القروب لين أقل شيء أوصل لهدفي الأول

والله كل واحده وميولها الي تبي تقعد ويانا حياها الله وراح نشيلها على راسنا وراح تدخل معانا في المسابقه وكل شي بس ياحبذا لو تشترك كمان في الجروب الجديد وتحاول تتعرف على البنات الي من وزنها​

 

[عنفوان الحياة]

باالنسبة للوزن أحمد الله حمدا كثيرا طيبا

الوزن السابق 86

الخصر سابق 88


الارداف سابقا 122



الوزن الحالي 83

الخصر 83

الارداف 120

ملاحظة ( ممكن تكون الرضاعة مساعدتني في نزول الوزن)

وصلى الله على نبينا محمد

شكلنا لقينا فايزه الاسبوع
مبروووووووووووووووووك النزول يا بنات والله تستاهلون​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
الفطور كان تشريب خالي من الخبز
صحن سلطه ولبن
3 تمرات
وماء لتر ونص والسحور موزه وبرتقاله
الوزن السابق 87
الوزن الحالي 87
انا معاكم يومين فقط هههههههههههههه
السبوع الجاي يبين الفرق
ان شاء الله

اهلين سوسو ان شاء الله الاسبوع الجاي نشوف نزول مشرف في الوزن
اهم شي الالتزام يا قلبي وعرفينا عليكي اكثر​

 

[عنفوان الحياة]

:tears::tears::tears::icon1366::icon1366:

اناااااااااا ما صعفت غير كيلو :icon1366::icon1366:


الوزن السابق 89

الوزن الحالي 87.9


يارب يارب اني اضعف

وشو فيها يا عسل انا الاسبوع الي راح نزلت تقريبا 3 كيلو وهذا الاسبوع ما نزلت غير نص كيلو وعادي لان الجسم له طريقته في النزول وكل جسم مختلف عن الثاني بعضهم ينزلون بسرعه وبعضهم ينزلون بطلوع الروووووووح حالتى بس في النهايه طالما مستمره بالريجيم وما لخبطتى راح ينزل الاسبوع الجاي وان شاء الله تدخلين وتفرحينا الاسبوع الجاي​

 

[عنفوان الحياة]

شدعوه يا حافظ ليه ماتردون علي وترحبون فيني
افاااااااا يالثمانينات .. زعلت عليكم

انشاء الله بنزلكم يومياتيبالصووورعشان الحماس
كل شي باكله برز لكم صورته ان شاء الله عشان يتنعنش الموضوع

وش رايكم بالفكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حلوه الفكره جداااااااااااااااا واكيد راح ننتظر يومياتك يا عسل ​