قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الاسم ,,فتونة
الطول ,,160
اعلى وزن وصلتى اليه,,104 الله لايعيدة
الوزن الحالي,,85الحمد لله وماشاء الله
الريجيم المتبع,, غلا الاشواق
الهدف,, هدفي للعيد 75 كيلو..
مقاس الخصر 30,,
ومقاس الارداف,,41
ترى قستهم بالمتر مال الخياطةخخخخخخ صح علي ولا لا...
 
<عنفوان الحيا> ياختي لحقتك عشان اباركلك تخرجك من قروبنا ال90 الى قروب 80
مشاء الله عليك الله ينحفك من غير شر وتستاهلي الجايزه اللي خديتيها<رشيقة الاسبوع>
(فتاه بدينه) اخبارك ياقمر علومك
طمنيني عنكي انا ان شاء الله 2 كيلو واتخرج واجي عندكم دعواتك ياعسل
 
قرار ملكي قال:
<عنفوان الحيا> ياختي لحقتك عشان اباركلك تخرجك من قروبنا ال90 الى قروب 80
مشاء الله عليك الله ينحفك من غير شر وتستاهلي الجايزه اللي خديتيها<رشيقة الاسبوع>
(فتاه بدينه) اخبارك ياقمر علومك
طمنيني عنكي انا ان شاء الله 2 كيلو واتخرج واجي عندكم دعواتك ياعسل
أنقر للتوسيع...
هلا وغلا بالطش والرش لك وحشة ياقلبي:32:
وان شاء الله الاسبوع الجاي تكونين معنا بالقروب شدي حيلك واخسري الكيلوين وحياك الله معانا ياالغلا.
 
حبيبتي عنفوان الحياة مبارك حبيبتي وأنت تستحقين ان تكون قائدة ...
 
أم اليزي قال:
عنفوان الحياة

قصتج بثت فيني الامل ...


لان يوم عرست كان وزني 73 ومن 3 سنين وانا احلم اوصله بس اهئ اهئ ما قدرت ...وان شاء الله ما تخلص هالسنة والا وانا واصلة هالوزن بأذن الله تعالى ,,,

ويالاا يد بيد لنوصل هالهدف بس لازم شعار وتشجيع للفائزة الاسبوعيه ..
أنقر للتوسيع...

ان شاء الله راح توصلي ل 73 قريبا يارب وبعدين مو كثير انتى الحين 88 يعنى 15 كيلو
اهم شي الالتزام والنظام والاراده وان شاء الله راح تنتصري على السمنه
منتظره دخولك كل يوم وكتابه اليوميات
واكيد راح نعمل شعارات وشعار للفايزه​
 
naoomi قال:
الاسم: naoomi >> نعومي
الوزن الحالي: 80,8
الهدف :60
الريجيم : سوائل بكثرة + فواكه + شوربه (أحيان)+ مشاوي (أحيان وقدر المستطاع) و أخفف من الأكل (حاليا السحور حبة فاكهة مجففه وماء )
الرياضه : مشي لمدة نصف ساعه على آلة المشي + و نصف ساعه على السيكل + تمارين بطن + حمل أثقال ( هي خفيفة عشان ترجع اللياقه لأيدي و زنودي) + آيروبكس >> يوميا عدا الجمعه
اضافة الى ذلك >>> ساونا وبخار مرتين أو ثلاث بالأسبوع
صايرة أهتم ببشرتي أسوي الخلطات

بس الأمر والأدهى :e076: يا بنات وزني مارضى ينزل انقهرت وصابني احباط :tears: ماعرف وين العله كان 75 ولما سويت هالنظام صار 80 وزاد فوقه 0,8
يعني وين العله مادري :8: وبالمناسبه أنا عندي تكيس مبايض وآخذ عنه دوا مادري إذا له أي علاقة بعدم نزول الوزن أنا أدري أنه مرتبط بزيادة الوزن لكن هل له علاقه بعد بعدم نزول الوزن بسهولة ؟؟؟؟ بلييييييييييييييزززز إلي عندها فكرة أو نصيحه تقدمها لي
​
أنقر للتوسيع...

حبيبتى نعومي اول شي شكرا على وضع بياناتك هنا بس ياريت كمان ترسليها لي برساله خاصه عشان اقد احتفظ فيها للايام الجايه
واما بالنسبه للريجيم انا مو شايفه فيه عيب يعنى ممكن يسبب سمنه بس ياريت تشوفي الادويه حقتك هل تزيد الوزن او لا شوفي الورقه الي تيجي بالعلبه اذا فيها انها تسبب سمنه
ويمكن كمان انتى قاعده تبنى عضلات وعشان كده الوزن بيزيد منشان هيك انا طلبت منكم تحطو لي مقاساتكم عشان لو الميزان مابين نشوفي اذا المقاسات راح تبين
واذا انتى مش مرتاحه للريجيم غيريه وان شاء الله يجيب نتيجه ​
 
الفتاة البدينة قال:
الاسم ,,فتونة
الطول ,,160
اعلى وزن وصلتى اليه,,104 الله لايعيدة
الوزن الحالي,,85الحمد لله وماشاء الله
الريجيم المتبع,, غلا الاشواق
الهدف,, هدفي للعيد 75 كيلو..
مقاس الخصر 30,,
ومقاس الارداف,,41
ترى قستهم بالمتر مال الخياطةخخخخخخ صح علي ولا لا...
أنقر للتوسيع...

عادي انا كمان اقيسهم زيك بالانش مو بالسنتى
بس وش هو ريجيم غلا الاشواق ياريت تكتبي لنا نبذه عنه​
 
قرار ملكي قال:
<عنفوان الحيا> ياختي لحقتك عشان اباركلك تخرجك من قروبنا ال90 الى قروب 80
مشاء الله عليك الله ينحفك من غير شر وتستاهلي الجايزه اللي خديتيها<رشيقة الاسبوع>
(فتاه بدينه) اخبارك ياقمر علومك
طمنيني عنكي انا ان شاء الله 2 كيلو واتخرج واجي عندكم دعواتك ياعسل
أنقر للتوسيع...

قرار ملكي شكرا يا قلبي وعقبالك خلاص مابقى غير اسبوع ان شاء الله وتشرفينا ومنتظرينك بحماس يا عسل
 
عنفوان الحياة قال:
عادي انا كمان اقيسهم زيك بالانش مو بالسنتى


بس وش هو ريجيم غلا الاشواق ياريت تكتبي لنا نبذه عنه​
أنقر للتوسيع...
هاي يا بنات وحشتوني
الحين انا راجعه بقوه وموضعونا ابدا ماراح ينحدف
تجمع جديد لكل الي يثبع رجيم غلا الاشواق واكيد كلكم عرفينه والي مو عارفه راح اكتب كل تفاصيله
الرجيم يابنات مجرب ومضمون على زوجة اوخوي وعلي انا شخصيا
انا كنت 82 كيلو الحين 54 كيلو قولو ماشاء الله غير صحباتي وغير عضوات معنا هنا في القسم
وكمان الرجيم هذا يصلح لكل فصيلة الدم يعني A او B او O او اي فصيلة ثانيه يصلحلها
كمان اطلب من كل وحده تدخل معانا في التجمع بليز بلاش اسئله انا رديت عليها هنا في البدايه يعني انا راح اجاوب على كل الاسئله سالوها البنات قبل
يعني مثلا ممنوع منعا كليا التمر نهائيا بلاش تجي وحده تقولي ممكن اكل تمر مع قهوه انا قلت من البدايه ممنوع والا لا تمشي على رجيم هذا دامك مجبوره تاكلي تمر لانه ممنوع نهائيا
او تيجي وحده تقول ممكن خبر مع البيض او تونه يا بنات ممنوع الخبز والنشويات كلها هذا واضح الرجيم هذا بروتيني واي شيء تثني خلاص حيفسد الرجيم ممنوع الخبز بكل انواعه لا حق الرجييم ولا غيره ممنوع كل النشويات
ممنوع الفواكه نهائيا
وهذا مهو رجيم الدشتي يعني ممنوع الجبن وممنوع الدهون
حقلكم الحيم يوميات الرجيم
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
بس اي شيء تاني ممنوع
اجباري شرب 2 للتر من الماء لقل شيء
اعمل الرياضه ربع ساعه في اليوم او المده الي يريحك كل ما زدتي كان احسن
بليز يا بنات بلاش اساله ملهاش داعي يعني اكيد انا جاوبت على كل شيء عيزين اسئله مفيده عشان كلنا نستفيد منها وانا معاكم وراح اجاوب كل وحده والي ما رديت عليها تعرف ان سؤالها مو مهم واني رديت في بداية الموضو وراح اتابع كل يوم وكل وقت
واي وحده تكتب يومياتها هنا وخلينا مع بعض ما يوصل الصيف الا وكلنا منكنات هههههههههههههههههه
والي راح تخبص راح يكون لها عقاب ممنوع تكتب يومياتها لمدة 3 ايام فهمين وماراح نرد عليبها
والي راح تلتزم راح يكون لها تقييم
ويا بنات خلينا يد وحده واخوات يعني لو اي وحده محتاجه مساعده نساعدها كلنا وكفايه الايام الي ضيعناها ندخل كل يوم نقرى تجاريب البنات ونتحمس هي كلها سعتين ويجي وقت الاكل ونكون احنا اول الناس قعدين على السفره ولما نكمل الاكل ونمسح الصحون نرجع نقرى تجاريب البنات ونتحسر
بلاش خلينا اقوياء تمر شهرين زي الحلم ونلاقي نفسنا رشيقات
والي تحب الحلا تعمل كاس شاي حلو واكيد بسكر الدايت وتشربه كل شوي لين ما تتعود انها تسكر فمها عن الاكل
-------
هذا اقتباس من صاحبة الرجيم طبعا في منتدى ثاني وهذا الرجيم لي اسبوع اتبعه ورح اكتب نتايجه اول بااول ..بس متى يوم القياس من زمان ماقست اخاف يطلع ثبات واتحطم:8:
 
حبيبي انا مشتركه في قروب السبعـين فديتك عنفوان لا تفاولين علـي هههههههههههههههههه ان شاء الله انتو اشوفكم هناك لالالا ان شاء الله اروح ع الستين الله يوفقكم يارب باقي لي كم كيلو واروح اطق بابهم ​
 
هلا إختي عنفوان الحياة أنا أرشحك بقوة لتكوني القائدة .....وفعلا أنا قعدت أخبص برمضان

بالنسبة لبياناتي حاضر حبيبتي من عيوني برسلهن لك بس بشتري متر علشان أشوف طولي وعرضي
 
مرحبا أخت عنفوان وشكرا ع الرد
وراح ارسل بياناتي مرة ثانيه ع الخاص بعد ما أقيس خصري والبتاع​
و بالنسبة للأكل راح أغيره ​
بس بغيت أسأل في حالة انه جسمي بدا يكون عضلات هل هذا شي مو زين ؟؟؟
يعني هو يخسر دهون بس يكون عضلات؟؟ واذا كان هالشي مو زين كيف ممكن أتدارك هالشي ؟؟؟
يعني ما أسوي رياضه؟؟ ولا أخففها ؟؟؟​
 
لحمد لله عدا اليوم الاخير من الرجيم ع خير
وبكرة رح يكون اف لاني تعبت طول هالاسبوع ..
وانكرفت كرررررررف..
بس يا قائدتنا متى القياس بتاع الوزن//
 
مراحب صبااااايا وربي فقدتكم بس ماعاد ادخل لاني كل الاسبوعين اللي طافو عند اهلي
انا ياعنفوان برسل بياناتي بس وشلووون اقيس خصري مااعرف والارداف علمووني وبكره البيانات عندك
 
بنات القرووووب بيستمر لللبعد العيد او بس اخر رمضان عشان بنتظم بعد العيد احس موقادر ة في رمضاان

انتم ايش رايكم احس برمضان مانقدر ننزل كثيررر
 
@@الجوهره@@ قال:
مراحب صبااااايا وربي فقدتكم بس ماعاد ادخل لاني كل الاسبوعين اللي طافو عند اهلي
انا ياعنفوان برسل بياناتي بس وشلووون اقيس خصري مااعرف والارداف علمووني وبكره البيانات عندك
أنقر للتوسيع...
هلا ياالغلا نورتي..
والقياس يا قلبو بالمتر حق الخياطة الانش :1:
 
قلب فضه قال:
بنات القرووووب بيستمر لللبعد العيد او بس اخر رمضان عشان بنتظم بعد العيد احس موقادر ة في رمضاان

انتم ايش رايكم احس برمضان مانقدر ننزل كثيررر
أنقر للتوسيع...
ان شاء الله ان ربي احيان ابيستمر..
بس بالعكس تقدرين تنقصين خاصة رمضان شهر صيام والوقت بين الوجبات قصير..
وانتظمي معنا من الحين لان العيد مابقى له الا20 يوم تقدرين خلالها تنقصين5 كيلو بالتخفيف بس الامر سهل بس العزيمة نايمة..واذا انتي اجلتي اليوم رح تاجلينه بكره وتروحي في خبر ان..:30:
ربي يقويك ويقوي عزمك..
 
الفتاة البدينة قال:
ان شاء الله ان ربي احيان ابيستمر..
بس بالعكس تقدرين تنقصين خاصة رمضان شهر صيام والوقت بين الوجبات قصير..
وانتظمي معنا من الحين لان العيد مابقى له الا20 يوم تقدرين خلالها تنقصين5 كيلو بالتخفيف بس الامر سهل بس العزيمة نايمة..واذا انتي اجلتي اليوم رح تاجلينه بكره وتروحي في خبر ان..:30:
ربي يقويك ويقوي عزمك..
أنقر للتوسيع...




ااااااااااااااااامين يافتاااتي

اجل توكلت على الله وببدا معكم انشالله الله يقوي عزيمتي يااااارب

وبرسل بياناتي شووووي الله عين انشالله

 
أم اليزي قال:
الاسم أم اليزي
الطول 164
اعلى وزن وصلتى اليه 101 يوم حملت ببنتي
الوزن الحالي 88
الريجيم المتبع التخفيف والحركة
الهدف من 88 الى 78
مقاس الخصر 111
ومقاس الارداف 121
أنقر للتوسيع...

حبيبتى هذه الاحصائيات حقتك
مقدار الخساره الاجماليه بالكيلو جرام = 13
الوزن الحالي = 88
نسبه الخساره الاجماليه = 12.87%
مؤشر كتله الجسم الحالي = 31.55
معدل الخساره لكتله الجسم 4.66%
المتبقى خسارته 10
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل