قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عنفوان الحياة]

الاسم ,,فتونة
الطول ,,160
اعلى وزن وصلتى اليه,,104 الله لايعيدة
الوزن الحالي,,85الحمد لله وماشاء الله
الريجيم المتبع,, غلا الاشواق
الهدف,, هدفي للعيد 75 كيلو..
مقاس الخصر 30,,
ومقاس الارداف,,41
ترى قستهم بالمتر مال الخياطةخخخخخخ صح علي ولا لا...

الاحصائيات الخاصه بكي عزيزتي
مقدار الخساره الاجماليه =19 كيلو جرام
نسبه الخساره الاجماليه = 18.27%
الوزن الحالي = 85
المتبقى خسارته = 10 كيلو جرام
مؤشر كتله الجسم = 33.20
معدل الخساره لمؤشر كتله الجسم = 7.42 %​

 

[عنفوان الحياة]

حبيبي انا مشتركه في قروب السبعـين فديتك عنفوان لا تفاولين علـي هههههههههههههههههه ان شاء الله انتو اشوفكم هناك لالالا ان شاء الله اروح ع الستين الله يوفقكم يارب باقي لي كم كيلو واروح اطق بابهم ​

ههههههههههههههه اسفه يا عمري ومبروك النزول وان شاء الله تروحي وتتخطى الستينات وتدخلي الخمسينات كمان
موفقه يا عسل

 

[عنفوان الحياة]

هلا إختي عنفوان الحياة أنا أرشحك بقوة لتكوني القائدة .....وفعلا أنا قعدت أخبص برمضان

بالنسبة لبياناتي حاضر حبيبتي من عيوني برسلهن لك بس بشتري متر علشان أشوف طولي وعرضي

ام النواعم منتظرين بيانك يا عسل بس ما تنسين ترسلي التالي

الاسم
الطول
اعلى وزن وصلتيه
الوزن الحالي
الهدف النهائي
مقاس الخصر
ومقاس الارداف​

 

[عنفوان الحياة]

مرحبا أخت عنفوان وشكرا ع الرد

وراح ارسل بياناتي مرة ثانيه ع الخاص بعد ما أقيس خصري والبتاع
و بالنسبة للأكل راح أغيره
بس بغيت أسأل في حالة انه جسمي بدا يكون عضلات هل هذا شي مو زين ؟؟؟
يعني هو يخسر دهون بس يكون عضلات؟؟ واذا كان هالشي مو زين كيف ممكن أتدارك هالشي ؟؟؟

يعني ما أسوي رياضه؟؟ ولا أخففها ؟؟؟​

لا حبيبتى اكيد العضلات احسن من الدهون للاسباب التاليه
1- كتله العضل اصغر من كتله الدهون يعنى زي لما تجيبي كيلو حديد وكيلو قطن شفتى الفرق بين الحجم زي الفرق بين العضل والدهون
2- وجود العضلات في الجسم يحرق سعرات زياده في اليوم عشان يمدها بالطاقه وهذه احلى شي
3- اللياقه طبعا
انتى واصلي على الرياضه الي تعمليها ومع الايام راح تلاحظي الفرق في المقاسات وفي الميزن عشان كده انا طلبت منكم المقاسات عشان لو الميزان مانزل نشوف اذا المقاسات اتغيرت​

 

[عنفوان الحياة]

لحمد لله عدا اليوم الاخير من الرجيم ع خير
وبكرة رح يكون اف لاني تعبت طول هالاسبوع ..
وانكرفت كرررررررف..
بس يا قائدتنا متى القياس بتاع الوزن//

حبيبتى انتبهي تعملي يوم مفتوح وتاكلي فيه نشويات لانك في ريجيم بروتينى يعنى النشويات راح تلخبط عليكي الدنيا ، اذا ناويه على مفتوح كلي بس بعقل عشان ما تخربي الي عملتيه يا عسل
اتمنى تشوفي رسالتى هذه قبل لا تفطري وتخربي الدنيا
ارسلي لي وزنك قبل الفطور اليوم
والميزان يابنات راح يكون الخميس كل واحده تحط وزنها الخميس الليل وانا احط النتايج السبت​

 

[عنفوان الحياة]

مراحب صبااااايا وربي فقدتكم بس ماعاد ادخل لاني كل الاسبوعين اللي طافو عند اهلي
انا ياعنفوان برسل بياناتي بس وشلووون اقيس خصري مااعرف والارداف علمووني وبكره البيانات عندك

اهلين حبيبتى الجوهره
اخذي مقاس الملابس المتر وقيسي خصرك بالسنتى كم يطلع وكمان اردافك عند اعرض نقطه وارسليهم وياريت البيانات كامله عشان اضيفها عندي في الملف
الاسم
الطول
اعلى وزن
الوزن الحالي
الهدف الاخير
الخصر
الارداف​

 

[عنفوان الحياة]

بنات القرووووب بيستمر لللبعد العيد او بس اخر رمضان عشان بنتظم بعد العيد احس موقادر ة في رمضاان

انتم ايش رايكم احس برمضان مانقدر ننزل كثيررر

حبيبتى الجروب راح يستمر طالما احنا موجودين سواء في رمضان او بعد رمضان لغايه ما كلنا نوصل للهدف
وبعدين انتبهي من التسويف انا مثلك السنه الي طافت قلت ما اقدر في رمضان وراح اخذ بريك لبعد العيد والتزم وكان وزني وقتها 75 وكمل رمضان وكمل العيد وجى عيد الاضحيه وراح واجت السنه الجديده وطافت وانا كل يوم اقول بكره لغايه ماوزني زاد خلال السنه هذه من 75 الين 100 وفقت وانا مصدومه من الي صار
هو صحيح الريجيم والحرمان صعب في رمضان خاصه لما الاكل موجود من كل مالذ وطاب بس اعتقد ان جمالنا ورشاقتنا اهم من الاكل الف مره
طيب اذا صعب تنحفين خلال رمضان على الاقل حاولي انك تثبتى وما تزيدين عشان بعد العيد تيجي وانتى مو ندمانه على الوزن الي زاد يا قلبو
وفي الاخير اتمنى لك الافضل والله يوفقك​

 

[عنفوان الحياة]

ااااااااااااااااامين يافتاااتي

اجل توكلت على الله وببدا معكم انشالله الله يقوي عزيمتي يااااارب

وبرسل بياناتي شووووي الله عين انشالله

منتظره مقاساتك يا عسل​

 

[عنفوان الحياة]

الاسم : فلسفة جنون

الطول : 153

اعلى وزن : 92

الوزن الحالي : 82

الهدف : طبعا الهدف الاول 70

المقاسات ماعندي متر

الاحصائيات الخاصه بكي اختى فلسفه هي
مقدار الخساره الاجماليه = 10 كجم
نسبه الخساره الاجماليه= 10.87%
مؤشر كتله الجسم 35.03
معدل الخساره لكتله الجسم = 4.27%
الوزن الحالي 82
المتبقى خسارته =12 كجم​

 

[عنفوان الحياة]

نيجي لبياناتي
الاسم : عنفوان الحياه
الطول 167 سم
اعلى وزن وصلت له 120 كجم
الوزن الحالي 87.7
الهدف 57
الخصر 110 سم
الارداف 125 سم


الاحصائيات الخاصه ب عنفوان الحايه
مقدار الخساره الاجمالي = 33 كجم
نسبه الخساره الاجماليه= 27.50%
مؤشر كتله الجسم = 31.20
الوزن الحالي 87.7
المتبقى خسارته= 30 كجم
معدل خساره الكتله = 11.83%​

 

[عنفوان الحياة]

الحين البنات الي ردو على وارسلو اوزانهم خمسه
1- عنفوان الحياه
2- ام اليزي
3- نعومي
4- الفتاه البدينه
5- فلسفه انثى


بقيه البنات انا مازلت منتظره البيانات حقتكم
اما البنات الي ارسلو فارجوا منهم الدخول لوضع اليوميات بالكامل كما تم الطلب خلال الشروط

انا راح ارسل للمشرفه عشان تحط القوانين في بدايه الصفحه بس بنات احنا محتاجين شعار للمجموعه
وكمان شعار للفايزه وللخاسره

اي واحده تعرف تعمل شعارات ياريت تعمل لنا ​

 

[ريهاف نجد]

السلام عليكم
ممكن اشتراك معكم في القروب بما اني عضوه جديده
اذا وفقتم ارسلت لكم بيانتي

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
ممكن اشتراك معكم في القروب بما اني عضوه جديده
اذا وفقتم ارسلت لكم بيانتي

طبعا حبيبتى الاشتراك مفتوح لكل الي وزنهم ما بين 80-89
ارسلي كل بياناتك واشتركي معانا من اليوم​

 

[الفتاة البدينة]

حبيبتى انتبهي تعملي يوم مفتوح وتاكلي فيه نشويات لانك في ريجيم بروتينى يعنى النشويات راح تلخبط عليكي الدنيا ، اذا ناويه على مفتوح كلي بس بعقل عشان ما تخربي الي عملتيه يا عسل

اتمنى تشوفي رسالتى هذه قبل لا تفطري وتخربي الدنيا
ارسلي لي وزنك قبل الفطور اليوم

والميزان يابنات راح يكون الخميس كل واحده تحط وزنها الخميس الليل وانا احط النتايج السبت​

ليه عنفوان انا افطرت وخلصت اهئ اهئ يعني بيروح تعبي سدى ,,
طيب شودخل النشويات وايش راح تسوي يعني بزيد ولا لا بليييييييز جاوبينتي ..
والقياس باارسل لك ان شاء الله الخميس الجاي
..وبليز حياتي جاوووووووووبيني:8:

 

[أم اليزي]

مرحباااا مليوووون ..

اخبااار الرجيم ...

انا خبصت في الفطور احم احم ..

بس بسوي رياضة وبنظم ان شاء الله بس ماقلتوا يعني اللي تخسر اكثر هي الفايزة ولا شو ..؟؟

 

[أم اليزي]

,,,,,,,,,,,,,,,,وووووووووووووووينكوووووووو


يااااااالله ماشئ تفاعل ولا حمااااااااااس القروبات كلها فوق ونحن داون يلاااا بنااااااات شدوووا الهمة


هذا كله من عمرنا

يا صبااايا


حرااااااااااااااااام والله لين متى بنحمل هالوزن الزايد شو ناقصنا



​

 

[أم اليزي]

شو فو بنااات انا يبت لكم وصفة عن تجربه اغلى الماء ثم ضعى نصف اليمونه مع البابونج لمدة عشر دقائق وقومى بشرب كأس واحد وشوووفوا ودعووا لي الله يوفقني ويبعد عني الحساااد [ /SIZE]​

 

[أم اليزي]

بقولكم على حاجه الاحظها على شغالاتنا وشغالات اخواني
الاندنوسيات.
طحت اكثر من مرة عليهم يخلون شي ويشربونه فسألت وحده منهم
قالت نحط 2 ملعقه زنجبيل صغيرة مع 2 ليمون يعصرونهم ويخلطونهم
بالزنجبيل ويشربونهم مره وحده باليوم يالمغرب يابالليل .

تعرفون ليش
تخلي البطن لاصق بالظهر وتذوب الشحوم طبعا اختي جربت ولها شهر
وهي تشربها قبل تنام وفعلا نزل بطنها بشكل مهول وخست جنوبها وجسمها
لكن البطن بشكل ملحوظ يابنات وهذا هو سر الاندنوسيات بنات الذين قدامنا
يخضخضن ويشربن واحنا نركض منا ومناك .صارو كل بنات قرايبي يشربون
حتى ارجالهم شربونه
جربوها وراح تدعون لي ....
​

 

[الفتاة البدينة]

يعطيك العافية خيتو ام اليزي..
ورح اجرب خلطة الاندونسيات لان كرشتي فيها نص وزني اعوذبالله
وابي تجي المدارس والكل يقول وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو..

 

[أم4 نواعم]

مرحبا أخواتي حياكم الله
صراحه عجزت أزين ريجيم في رمضان لكن ....أنا مستمرة على الرياضه في النهار وفي الليل
في النهار تقريبا العصر مشي نصف ساعه تصفيق على وراء ((رياضة الزنود ))300 مره ...قرص للخصر 10 دقائق
وفي الليل مشي نصف ساعه
مدري ينفع وإلا بيزيد وزني