قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الشعارات
مثل ماهي بس بحاول اغير فيها شوي
وبنظيف لها رشيقة الشهر وهي الي تنقص اكثر وزن خلال الشهر ان شاء الله

حنونه دورت الجدول الي انتي حطيتيه بأسماء المشتركات ومالقيته فسويت جدول مشابه له
طبعا جدول قابل للتغيير بنعدل فيه اسبوعيا وبيكون عمره شهر واحد
واي وحده نسيت اسمها تنبهني واي ضيفه جديده بأضيف اسمها للجدول
ابي كل وحده بكره الصبح توزن وتكتب وزنها وبنعتبره وزنها الاول

get-2-2011-almlf_com_v8pc4ixw.png
 
كذا حبيباتي انتهيت
ابي ارائكم واقتراحاتكم وان شاء الله بداية جديده فيها حماس كثير وخسارة وزن كبيره
تصبحون على خير
 
كيف يصبح الإنسان ذا عزيمة وإرادة قوية؟ وهل هناك مفاتيح وطرق لذلك؟

فاعلم أن الثقة بالنفس ثم بالله من المقومات الرئيسة لاستثمار الإنسان أفضل ما لديه من طاقات وإمكانات، فأنت عندك طاقة كامنة وإرادة وعزيمة تحتاج إلى من يحركها، واسمع إلى قوله تعالى ( وفي أنفسكم أفلا تبصرون )، ولكن تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد والأخذ بالأسباب ثم التوكل على الله، والنجاح لا يأتي هكذا لابد له من دفع الثمن، وبلا شك صاحب الإرادة والعزيمة القوية يصل إلى القمة ويرتقي سلم المجد، وعلى العكس الذي ليس له إرادة ولا عزيمة فلا يمكن بحال من الأحوال أن يتقدم ولو خطوة إلى الأمام، فهو مصاب بالإحباط والكسل والفتور والتسويف، لصوص الطاقة مهيمنة عليه:
وما نيل المطالب بالتمني **** ولكن تؤخذ الدنيا غلابا
وما استعصى على قوم منال **** إذا الإقدام كان لهم ركابا

واسمع ـ أخي ـ إلى قول الإمام ابن القيم رحمه الله تعالى يقول: النفس فيها قوتان: قوة الإقدام وقوة الإحجام، فحقيقة الصبر أن يجعل قوة الإقدام مصروفة إلى ما ينفعه، وقوة الإحجام إمساكا عما يضره، وأنا أريدك أخي أن تتقدم فتقوية العزيمة والإرادة بالحركة وليس بالجمود.

ولكي تقوي عزيمتك فلابد أن تكون لديك الرغبة المشتعلة للنجاح، لابد أن يكون الدافع الحارق الذي يحثك على تقوية عزيمتك وإرادتك، فأنت الذي تملك مفاتيح هذه الآلية ومقاليد القرار ولكن يحتاج منك إلى خطوات تساعدك إلى الوصول إلى هذا الهدف.

1- إذا أردت أن تقوي عزيمتك وإرادتك فعليك أولا بالطاقة الروحانية، وأقصد بها الطاقة الإيمانية، أن تتوكل على الله أولا ثم تنهض.
فاشدد يديك بحبل الله معتصما **** فإنه الركن إن خانتك أركان

2- حاول أن تغذي طاقتك العاطفية، وأقصد بها علاقتك مع أسرتك مع أصدقائك وجيرانك، فإن أصابها خمول فسينتقل إليك هذا المرض بلا شك ولاتستطيع أن تتقدم إلى الأمام خطوة، حاول أن تحب لغيرك ما تحب لنفسك وحرر طاقتك وهذا سيخلق لديك طاقة قوية في أعماقك ويجعل منك إنسانا ذا إرادة، إنسانا معطاءا كريما سخيا على من تحب.

3- حاول أن تقرر في نفسك أنت بأنك ستقوي من عزيمتك وإرادتك، فإذا قررت دون تردد فستصل بإذن الله تعالى إلى ماتصبو إليه.

4- أيقظ ضميرك فهو جهازك الذي يحركك إلى النجاح فهو الذي يأمرك وينهاك وهو الذي يقدمك أو يؤخرك، وهو صوتك الذي ينبعث من أعماق نفسك فحاول أن تصوبه في الطريق الصحيح كي يعطيك القوة والعزيمة والإرادة.

5- عليك بصحبة الأخيار الناجحين ذوي العزيمة والإرادة القوية تأخذ منهم وتتأسى بهم، وابتعد عن الأشرار ذوي النفوس المهزومة والإرادة الضعيفة.

6- لا تبني حياتك على التسويف ولكن تعلم دائما بأن تقوم بالعمل في وقته فهذا يعطيك طاقة وقوة تساعدك في التغلب على هذا الإحباط.

7- حاول أن توطن نفسك، لأن رحلة ألف ميل تبدأ بخطوة واحدة.

8- ذكر نفسك بالأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عاليا كلما شعرت بالإحباط والتردد.

9- حاول أن تواجه ضعف الإرادة بشجاعة وحزم ولا تدع الظروف تهزمك وتذكر دائما أن الحياة مملوءة بالعوائق والنكسات.

10- احذر دائما لصوص الطاقة الذين يضعفون إرادتك وعزيمتك ومن بين اللصوص: القلق والإحباط وتشتت الذهن والتعب، وواجه بقوة الإيمان والعقيدة والتوكل على الله تعالى.

وبالله التوفيق.
 
@ خطوات لتقويه الاراده والعزيمه.. @





اتمنى يعجبكم الموضوع ...


1 - سأكون سعيدا هذا اليوم فقط, أما الغد فأمره متروك للزمن.



2- سأكيف نفسي مع واقعي كما هو.


3- سأعتني بغذائي وصحتي وتماريني الرياضيه.


4- سأقوي ارادتي تجاه كل شيء.


5- سأهتم بمظهري الأنيق واللائق.


6- سأضع برنامجا زمنيا لهذا اليوم.


7- سأمضي بعض الوقت في الاسترخاء التام.


8- سأعوض الرغبات المكبوته في أشياء أخرى.


9- سأتجنب الغيره من الناس الذين هم أحسن حالا مني.


10- سأزيل كابوس الحرمان.


11- سأتذكر دائما بأني عضو في مجتمع البشر.


12- سأحس بأن حالتي تتحسن دائما وباستمرار.


13- سأثبت لنفسي بأن حالتي ليست خطيره و أن تعدد أدواري سيزيدني قوه و عزيمه.


14- سأقنع نفسي بأني لست مسؤلا عن اصلاح الكون وغدر الزمان.


15- سأحدد يومين في الأسبوع للراحه التامه والنزهه و المتعه.


16- ستكون لي رغبه ملحه في القضاء على المشكلات و العادات السيئه .


17- سأبذل قصارى جهدي للقضاء على الخلافات و الأزمات الأسريه.


18- سأكافح من أجل التكيف مع الظروف المتغيره من حولي.


19- سأكون دقيقا وموضوعيا عند تقييمي لذاتي و للأمور الأخرى.


20- سأحافظ على جهازي العصبي والغددي.


21- سأكتشف كل الدوافع المكبوته التي سببت لي القلق والخوف والتردد.


22- سأعمل كل ما في وسعي لانهاء المتناقضات التي بداخلي.


23- سأحاول أن أطبق نظريه التفريغ الآلي و التنفيس الانفعالي.


24- سأرضى بأن يزاحمني الآخرون في حياتي و كينونتي و حريتي.


25- سأبعد نفسي عن كل ما هو مثير ومؤذي.
 
سلام عليكم يا حلوات
ام شدوونة الله يعطيكي الف عافية فعلا عجبني كلامك وبإذن الله راح التزم من الآن والله يسهل
المرأة العنكبوت
ما شاء الله عيني عليكي باردة يا بنت ايش هالكلام العسل الي ما بيطلع إلا من ناس عسل زيك
 
السلام عليكم اهلا كل البنات كيفكم انشاء الله بخير شكرا لام شدوونة الغالية يلي ديما وجودها يرفع من معنويتنا على هذي المجهودات بس انا عندي مشكل صغنون
اولا انا ماعرفتش اكتب في الجدول وتانيا امتى نحط المعلومات يعني لازم نمليه كل اسبوع المهم ارجوكي فهميني
انا وزني الحين 115.700
راح اتابع معاكم كل اسبوع بس الوزن راح احطه كل 15يوم لاني راح اوزن بس عند الدكتور لاني مليت من الاحباط ميزاني وميزان الدكتور مش مثل بعض
وحتى لو نقصت الفرق الاقي تغيير بينهم كل مرة ارجو انكم تتحملوني
 
نادو
عادي حبيبتي اذا مابتعرفي تكتبي على الجدول
نزلي البيانات الي فيه واكتبيها عادي واذا تقدري ترسليها لي على الخاص
 
هلا والله
عيني عليكم بارده صار القروب نشيط وانشاء الله دوم
انا بديت اليوم بس نسيت اوزن
بكره راح اوزن وقول لكم
بصراحه انا عاجبني الجدول تسلم الانامل الي سوته يام شدوونه بس انا معرفت كيف استخدم الجدول
علي العموم يام شدونه ماتحسي ان العقاب شديد شوي
لان عندنا برد في الرياض وتعرفين دخول الحمام صعب
بليز خففي شوي
لاني اكره المويه مااحب اشربها
اعوضها بسوئل اخري
وراجعه اخر اليل عشان احط يومياتي
 
الله يعطيك العافية أم شدونة
وجعله في ميزان حسناتك.....
والله انا ياذا السمان ضعيفين وعلى باب الله
نشحذ رشاااااااااااقة!!!
يعني..
ترى اللي تحل فينا الصدقة!؟؟؟؟
 
معليش ام شدوووووونة حبيبتي....
بأكتب لك الوزن وأنت حطيه بالجدول
والله ما عرفت له!
وأنا اختك ما عرفت اكبر توقيعي
بأعرف اكتب في الجدول؟؟!!
الله يخلف بس!!
 
يوميات السبت 12/2/2011
الفطور(سلطة فواكه + سندوش جبنة)

الغداء(ملوخية)
بين الغداء والعشاء(سلطة فواكه)
العشاء (سندوش دجاج +سلطة ملفوف+ بطاطا)
الالتزام بالريجيم =10 - شرب لتر ماء =10
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =30
الرياضة =50
شغل البيت =20 - مشي نص ساعة =10-اوربتراك =10-الدرج =10
الدين =20
الصلاة في وقتها =10 - الأذكار=10
الثقافة =20
تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =30
كريم ترطيب للجسم والوجه =20
علاج لتقوية الشعر =10
المجموع=180
 
انا بكره راح اوزن وارسلك الوزن يام شدوونه
يومياتي السبت
الرجيم---10
الخضار---10
الماء---5
الاعشاب----30
الرياضه---10 مشي نص ساعه
رقص----5
العنايه ---30
البيت ----20
النت---20
الدين----20
المجموع--
******
 
الدمعه الحزينه
و
الشمااء
لاتكتبو شي في الجدول الازرق انا اللي بكتب الوزن وان شاء الله كل اسبوع انزل النتايج فيه
اما الجدول الوردي فأذا ماقدرتو تكتبو برضو عادي انا بكتب
 
اليوم السبت
الافطار= لاشي
الغداء = شريحتين توست وجبن
العشاء = 4 ملاعق رز+ صدر دجاج مشوي
الماء=8 اكواب=10
الاعشاب=3 اكواب=15
اللاتزام بالريجيم =10
المشي =10
الدين=15
شاور=10
مكياج=10
سشوار=10
النت=20
البيت=0
المجموع=100
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل