قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[عين تخشى الله]

الف سلامه على بابا يا عنكبوتيه
ربنا يديله الصحه والعافيه ويخليه ليكى وماتنحرمى منه ابدا
وطمنينا عليه

 

[NAD08]

السلام عليكم

اهلين يابنات يالله بقى لنا يومين على الالتزام اشوفكم لسا ما قررته اي نظام نبدى فيه السابق او في جديد انا عني باذن الله راح اتابع معاكم الى الاخر وربنا ينحفنا انشاء الله انا رحت للطبيب لقتني زايدة 300غ انفجعت ودكتور قالي كلمة والله انه قلبي وجعني منها كمان حسيت نفسي ولا شئ
قالي بكل هدوء لماجيت اطلع من عندو :يالله باي مع تمنياتي انك راح تنحفي في يوم من الايام :33::23::20::8:حسيته بيا والله موت من القهر يالله باي

 

[المراة العنكبوت]

اهلا كات زمان عنك كيف همتك
ايمي حبيبتي مشكورة على السؤال ربي يسعدك وشدي حيلك ولا تياسي
نادو حبيبتي داومي على هالحماس ولا تزعلي من دكتورك هو حكالك هيك لانو بدو يحفزك على مقاومة الاكل لانو عارف انكم بتوحشونا اوي
امو لة وحنونة وام شدونة و امونة على القافية ههههههاااا لا تطولو علينا
الدمعة وريانة و قهوة واثق بربي والشماء و الدبدوبة بيوحشنا كلامكم

 

[الدمعه الحزينه4]

السلام عليكم
وحشتوووووووووووووني
كيفكم
انا الحمد لله كويسه وزني زاد مره الاجازه عامله عميلها من الطفش بس اكل اعوذ بالله
وشكر لندو وامل وام شدونه والعنكبوت وحنين وكل وحده فقدتني وسالت عني
انتهينا من فترة الاختبارات وجاتنا الاجازه وسمنا
تصدقون حتي المشي مافيني اتحرك سرت سودانيه بقوه زوجي كل يوم يمشي ساعه وانا اتفرج فيه مافيني امشي والله
بس انشاء الله ابدا من السبت واتنشط مع تشجيعكم
عندي كلام كثير مرررررررررررره لانكم وحشتوني
بس اخاف اتكلم تتصدع روسكم
وعلي فكره انا اذا كنت متوتره بس اتكلم مااسكت
وحاليا انا متوتره من موعيد عيادات الاسنان اكرهههههههههههههههه مرررررررررررررررره
بس شي لابد منه دعواتكم لي
ولنالقاء يوم السبت

 

[ام شدوونه]

صباح الخير
بنات خلو بكرة يوم مفتوح ونبدأ كلنا من السبت احسن
وان شاء الله بنزل نظام بكره

 

[المراة العنكبوت]

مبسوطة كتير على تفاعلكم ما بسال عن وحدة الا بلاقيها ردت علي صار تفاعل القروب احسن من اول ما شاء الله اللهم ادمها علينا واحفظها من الزوال بس امولة حاسة انو قل دخولك بالنسبة لاول ​

 

[المراة العنكبوت]

لا تحاول أن تعيد حساب الأمس .. وما خسرت فيه .. فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرةأخرى..ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى..فانظر الى تلك الأوراق التي تغطي وجه السماء..ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزءاً منها
إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم..وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد.. لا تحزن على الأمس فهو لن يعود..ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل
​

 

[حنين العراق]

هلووووش حبيباتي
وحشتوني
وخصوصا العشي مالها حس ومكانها خالي
يارب تكوني بخير امووولة

ايمي فاهمة عليكي حبيبتي... في فكرة تانية اذا عندك خوات او صديقة صدوقة تسريها وتسرك يعني كلش صديقات وتكون انحف منك خليها تشجعك وتختاري شغلة من ملابسها تقيسيها بعد شهر
اذا جاية عليكي بتحصلي هدية ها شرايك؟

وطبعا تحية حب واحترام للشعب المصري الاصيل
الصامد الشامخ
ولمصر الشقيقة
الله يحفظ البلدان العربية المسلمة من كل سوء
ويحفظ المتظاهرين ويزيدهم عزيمة
يارب ياارحم الراحمين


ندو وكات والدمعة الحزينة والعنكبوتاية وام شدونة وكل البنوتات المتواجدات والمختفيات
ارجعوا رح نبدي الجد من جديد

بنات باذن الله يوم السبت برجع لنظام السعرات الحرارية
لانو اكثر شي فادني خصوصا لاني اداوم كثير
فعلى الاقل اعرف شكد اكل كمية
ورح خليها مابين 1200-1500 سعرة باليوم
واعود لممارسة الرياضة المشي نصف ساعة وتمارين الشد
مااعرف اذا اشترك بنظام النقاط او لا..؟!

منوا حابة تبدي معي نظام النقاط؟
وننتظر افكار ام شدونة الغالية..

بوسايااااتي الكثيرااات لاخوااااتي الحبيبااااات

​

 

[alashi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتونيييييييييييييييييييييي كتير وافتقدت كل واحدة فيكم بخفة دمها وحيويتها ونشاطها وكلامها إلي زي العسل
المرأة العنكبوت
انا كمان افتقدتك كتير وما شاء الله إيش هل الحكم والكلام الحلو إن شاء الله دايما نفسيتك مرتاحة ومعنوياتك عالية
نادوووووووووووووو
وينك ياعسولة زمان عن كلامك المحمس تركتي فراغ كبير بإنشغالك عنا بس ما شاء الله عيني عليكي باردة حماس ما بعده حماس وارادة قوية مهما صار راح تستمري وينقص وزنك بإذن الله
ايمي
حبيبة قلبي ورفيقة الكفاح ازيك يا بنت وحشاني خالص مالص وكلام حنونة مزبوط اكيد عندك هدوم قديمة صغرت عليكي ممكن تعمليها هي المعيار بتاعك وإن شاء الله ننقص كلنا مع بعض
والله وقلبي عندكم يا شعب مصر البطل ويا رب تهدى الأوضاع وينصركم على من ظلمكم
حنونة
يا عمري إنتي وحشتيني هواية لو تعرفي شقد افتقدتك شفتي صرت اتكلم عراقي كلامك كتير مشجع وراح احاول التزم من يوم السبت بإذن الله وارجع اعمل تمارين شد واشرب ماء بكمية اكبر
ام شدوونة الحلوة العسولة
كتير اشتقنا لك يا زعيمتنا يالله وين النظام الجديد حمستيني ورحتي ؟
الدمعة الحزينة
اهلا فيكي حبيبتي زمان هالقمر ما بان كتير اشتقت لك وإن شاء الله ترتاحي من وجع الأسنان
كات والشماااء والريانة وقهوة حب ودحومتي وبيادر قهوة الحب وكل البنات خلص ابدوا معانا يوم السبت وإن شاء الله نحمس بعض ونرجع ننعش القروب مثل الأول وأكثر
قبلاتي لكل وحدة فيكم لحتى اشوفكم قريبا

 

[الشمااااء]

ياااااااااااااااااااااااااااااويح قلبي
النجدة يا صويحباااااااااااااااتي؟
أنا في ورطة..........!!:e136:​

 

[الشمااااء]

رحت عند أهلي اربع أيام
وكان وزني 95 كغم
ويوم وزنت صا وزني 97 كغم

 

[الشمااااء]

والله ضااااااااااااااااق صدري يا لحبايب​

 

[الشمااااء]

ياااااااااااارب من الصدمة ارجع انزل الى 70كغم

 

[الشمااااء]

يااااااااااااااااااارب بصحة سلامة وكل من تمنت تنزل ​

 

[حنين العراق]

يمكن يكون مؤقت هالوزن لا تنقهري الشماء
مرات ورة يومين بيروح
واذا لا خليها الك قرصة اذن >>> صاحبتك ينرادلها ملص اذن مو قرص

ام شدونة بتنزل نظام جديد
التزمي ويانة وبيصير خير ان شاء الله​

 

[بسبوسة2]

تحيااااااااااااااااااااااا مصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
الحمد لله انتصرنا

 

[alashi]

السلام عليكم
والله خوفتيني يا الشماااء عليكي انا قلت صار عندك حاجة ما تزعلي نفسك بيرجع ينزل إن شاء الله
يا ام شدوونة وينك يا عمري وين النظام الجديد ولا إنتي مشغولة هاليومين؟
إلى اهل مصر الف مبروك التحرر من النظام الظالم وإن شاء الله إن يتولى أمركم من يخاف الله ولا يظلمكم

 

[المراة العنكبوت]

شو الاخبار طمنوني
ايمي وين رحت افتقدناكي صرنا نخاف لو يوم تغيبي عنا
امولة والله بدونك هالصفحات معتمة بقول شو هالنور اللي حالل علينا
حنونة ما شالله على الحماس خليكي هيك
ام شدونة , نادو , الدمعة يالله منستناكم
ريانة والله كنت في بالي لا تخافي حبيبتي شدي حيلك معانا من بكرى وان شالله نتساعد على الكيلوات

 

[ام شدوونه]

صباح الخير حبيباتي
شفيكم بس اغيب كم ساعه قلتو رحتي واختفيتي
انا موجوده خلاص تفرغت لكم بصير امسك دفتر الدرجات الي كنت استخدمه في المدرسه للطالبات وبحط اسمائكم فيه ههههههههههه واصير اراقبكم
بنات فكرت نغير النظام بس خفت مانتقبل التغيير قلت احسن نخلينا على نظامنا بس بألتزام اكثر وترتيب اكثر
وهالمره انا قد كلامي بصير اتابع واعاقب وزي ماقلتلكم بالورقه والقلم

 

[ام شدوونه]

حبيباتي نظامنا مثل ماهو
تكتبين يومياتك كالمعتاد وتجمعين نقاطك مثل الموجود في الصفحه الاولى

اللتزام بتسجيل اليوميات يوميا
الالتزام بشرب 8 اكواب ماء
شرب مالايقل عن كوبين اعشاب
مشي نصف ساعه او تمارين شد 500 تمرين
اللاتزام بالريجيم المحدد وعدم التخبيص

لو مالتزمتو بهالاشياء بيكون لك عقوبه
تتنفذ في خلال الاسبوع على كل تقصير بالي يناسبه
عقوبة عدم المشي او تمارين الشد = مشي ساعه او تمارين 1000 تمرين
عقوبة عدم شرب الماء = تضاعف كمية الماء في اليومين الي تليه
عقوبة الاعشاب = شرب 4 اكواب اعشاب
اللي ماتنفذ العقوبة الي عليها تستبعد من نتائج ذلك الاسبوع

يوم السبت بيكون الميزان
كل وحده تدخل وتسجل وزنها
السبت بالليل بعلن النتايج واي وحده تتأخر مابننتضرها

ابي الكل يسجل بياناته يوم السبت في هذا الجدول

وياليت ترسلون لي رساله على الخاص اذا تقدرون فيها نفس الجدول