** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

اختى فى مهب الريح مش شايفه ان وجبت العشاء كتير شويه 6 معالق مكرونه و 5 معالق ارز
و كمان جمعتى بين ارز و مكرونه فى وجبه واحده وده اكبر خطا على الرجيم و كمان وجبه عشاء
بصراحه كتير
 
امس الثلاثاء
تغديت مولخيه شوي
مع ساق دجاجه
وشوية رز يمكن 8 ملاعق
والعشاء لايوجد
رياضه مافيه ماقدرت
شغل ابيت 6ساعات تعبت وماسويت رياضه
 
صبحكم الله بالخيروالطاعه

images-ef1f3b465d.jpg
 
يوميات الاربعاء
الفطور
7تمرات وكاس لبن
الغداء
ماكرونه بدجاج
العشاء
يمكن تمر ولبن
الرياضه
مشي
شرب شاهي اخضر
ريري عجزت احط اسماء البنات في التوقيع مش راضي يطلع بدي اكتب بالازرق عشان تعرفون اني بالفريق الازرق
اسوره الله يرحم سلطان ولي العهد ويغفر له كل ذنوبه وقطعتي قلبي بالتوقيع مالك واعزي كل الشعب السعودي بفقيدنا المرحوم باءذن الله سلطان
 
صباح الخير شخباركم
يومياتي ليوم الاربعا
الفطور
كوب حليب=2
2 حبات دايجتسيف=2
كيس شيبس عمان=2
المجموع=6

الغدا
سلطه
زبادي=2
المجموع =2

العشا
حليب =2
سلطه فواكه

المجموع =2
مجموعه نقاطي =10 / 20
رياضه ساعه
شرب 3 لتر ماي

_______________

يومياتي للخميس والجمعه
الفطور
6 حبات تمر =2
كوب حليب=2

المجموع =4

الغدا
سلطه

العشا
6 حبات تمر=2
كوب حليب=2
المجموع =4

مجموعه نقاطي =8 / 20

رياضه ساعه
شرب ماي 3 لتر

الحمدلله ع كل حال
 
يوميات الاثنين
الافطار سندوتش جبه +كوب نسكافيه
الغداء 6 معاق ارز بالصلصه
العشاء ربع رغيف فول +ربع رغيف طعميه
الرياضه
150 نط الحبل
600 تمارين شد
و يا رب وزنى ينزل
 
صاح الخير
أسورة قطعتي قلبي بصورة الملك عبد الله وربي بكيت , الله يرحم الأمير سلطان ويجعل مثواه الجنه .
وربي حزنا عليه , الله يمد بعمر مليكنا ويعطيه الصحه والعافيه ويصبرهم على مصابهم إنا لله وإنا إليه راجعون .
 
ماشاء الله ياروح شكلك هالإسبوع هتنقصي واجد .
ورده مصريه ممتاز استمري شكلك هتاخذي لقب الرشيقه هالإسبوع .
وريفو وين الغيبه ؟
مهب الريح حسبتها على رجيم النقاط أكلك في حدود المعقول .
لؤلؤة وش قلنا نظام الوجبة الوحدة مايخلي الجسم يحرق .
 

بنات شعار القروب الجديد أتمنى تشيلوا الصورة الأولى وتحطوا الجديده أرجو من الكل الإلتزام بالتوقيع .

 
صباح الخير أسوره كيفك .
تعالي شوفي هالحوسة أحاول أحط الصوره مو راضيه تطلع مادري اش المشكله .
 
صباحك وردريري
شخبارك ياحلوة والله يرحم ملكنايارب ويسكنه الجنه
والمنتدى لاسمح الله بيجيب لي الضغط ثقيل مرررررره
وتخيلي مربع النص مايطلع عندي خلقه
شنواسوي اروح اضغط على الوضع المتقدم وكل يوم كذا
شكل هذي التاليه
خربواعلينامع هالاستايل
 
هلا فيك حبيبتي الله يرحمه آميين .
عن جد المنتدى يرفع الضغط .
شخبارك إنتي لك وحشة والله .
 
واااااااااوريري ماشاءالله حلوعلى الاقل نغيرجومع هالتوقيع
بس توقيع التحدي بخليه عشان قروب ال70
وتصدقين احس بدري على نط الحبل باقي ماصرناخفيفين هههههه
بحاول انط عالاسبوع الجاي ....
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل