قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
انفاس عذبة قال:
هههههههه
شاسوي
هههههه
فديتج مشكورة
شجعتيني شوي
بعدين صج وزنج كان 88 ؟؟
بصراحه انجاااز
وصلتي للستينات
يابختج
انا من النوع الكسسول
ان شاء هالشهر انقص 5 كيلو على الاقل << في الاحلام
هههههههههه
أنقر للتوسيع...



هههههههههههههههههه
على مهلك ياحلوة
هلا انا نزلت وزنى من 88 الى 63 خلال 8شهور وشوى تقريبا
وهلا حملت اول الخامس رجعت منهم كم كيلو

يعنى مستحيل تنقصي 5كيلو باسبوع حتى لو بطلتى تاكلى بالمرة

الصبر حلو
 
نفوفه قال:
انتبهي لنفسك نوارة بلاها رياضة لسه انت في مرحلة الخطر اذا ولدتي سوي اللي تبين
أنقر للتوسيع...


هى تمارين خفيفة شوى
بحاول ماتعب نفسي
وناوية ارقص كمان بس بالراحة
وعملتهم على اكتر من مرة باليوم

بيقولوا الرياضة حلوة للحامل
 
-وجد- قال:
الاحد 26/5​

الفطور
نص سندوتش1,5​

نص م جبنه5,
كاس حليب زنجبيل1
==============بلا سكر؟؟؟

thumbnail.aspx
​


الغداء
9م ارز4
سلطه
thumbnail.aspx
​
​
​
​
​



قطعه صغيره صدر الدجاج5,
-----------------0.5 او نقطة
مو 5

خضار مسلوقه

السناك
ايس كريم سندوتش6
----------اعتقد كتير عليه 6
طبعا عندنا السندوتش اصغر من كف اليد؟؟
العشاء
خضار مسلوقه
برتقاله

المجموع
13 من19
المدخره
6+1,5=7,5
صحة الجسم
images


شرب 8كاسات ماء=20​

شرب 2 كوب اعشاب=10

thumbnail.aspx



الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20​

thumbnail.aspx

الرياضه​

تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين شد الصدر200=40
التصفيق امام وخلف300=60
التصفيق للاعلى50=10
تمارين الزنود200=40
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت4 ساعات=40​

العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+ترطيب الجسم كامل20+2شور كامل 20+شور خفيف5=115
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
المجموع=635+590=1225​

اللهم لك الحمد​
​
أنقر للتوسيع...



---------يعطيك العافية
 
كيفك نفوفه وحشتينا
ايش هالتطورات تصدقين نفس الخطه اللي راسمتها لنفسي
الشهر هذا لشعري والشهر الجاي لاسناني الله يسهلها بس
 
بعد اذنكم صبايا
زوجى بده يتعشى
بدنا نزور سلفى له كم يوم مريض_<<<<<<<الله يستر مايضيفونا شئ دسم
كمان بدى نام بدرى لانه عندى زيارة للمستشفى بكرة ان شاء الله

سلام
 
نورة النورة قال:
بعد اذنكم صبايا
زوجى بده يتعشى
بدنا نزور سلفى له كم يوم مريض_<<<<<<<الله يستر مايضيفونا شئ دسم
كمان بدى نام بدرى لانه عندى زيارة للمستشفى بكرة ان شاء الله

سلام
أنقر للتوسيع...

الله معااااااااااااااااااااااااج
:38:
 
يعطيك العافيه نواره على التصحيح
الايس كريم قد كف اليد بس يالله خليها 6علشان ما اتهور واكله
مره ثانيه وحبيت اسألك عيوني
الشوربه الحارقه كم نقاط لها اذا مجرد خضار ومويه؟
 
-وجد- قال:
الاحد 26/5​

الفطور
نص سندوتش1,5​

نص م جبنه5,
كاس حليب زنجبيل1
thumbnail.aspx
​


الغداء
9م ارز4
سلطه
thumbnail.aspx
​
​
​
​
​



قطعه صغيره صدر الدجاج5,
خضار مسلوقه​

السناك
ايس كريم سندوتش6​

العشاء
خضار مسلوقه
برتقاله​

المجموع
13 من19
المدخره
6+1,5=7,5
صحة الجسم
images
​

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10​


thumbnail.aspx



الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20​

thumbnail.aspx

الرياضه​

​

تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين شد الصدر200=40
التصفيق امام وخلف300=60
التصفيق للاعلى50=10
تمارين الزنود200=40
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت4 ساعات=40
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+ترطيب الجسم كامل20+2شور كامل 20+شور خفيف5=115
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
المجموع=635+590=1225​

اللهم لك الحمد​
​
أنقر للتوسيع...

هلا فيك
ماشاء الله مجهووووود رااااااائع
الى الامام ياحلوة
اختي سؤال
ماهي تمارين جورج كروز
وشد الصدر
ممكن توضحينها لي
لاني ماامارس ولا تمرين
لان في بدايتي
 
-وجد- قال:
يعطيك العافيه نواره على التصحيح
الايس كريم قد كف اليد بس يالله خليها 6علشان ما اتهور واكله
مره ثانيه وحبيت اسألك عيوني
الشوربه الحارقه كم نقاط لها اذا مجرد خضار ومويه؟
أنقر للتوسيع...
صفرررررررررررررررر
 
مشكوره نفوفه على المعلومه
انفاس عذبه تمارين جورج كروز هو كتاب اسمه 8 دقائق في الصباح
لجورج كروز وهي عدة كتب فيه للبطن موجوده تمارينه في المواضيع
المثبته للاخت ام امجاد الله يجزيها الجنه
وفيه للارداف اللي استخدمه الان وكلمة رائع قليل عليه نقصت من منطقة
الارداف تقريب 17 سم
 
-وجد- قال:
مشكوره نفوفه على المعلومه
انفاس عذبه تمارين جورج كروز هو كتاب اسمه 8 دقائق في الصباح
لجورج كروز وهي عدة كتب فيه للبطن موجوده تمارينه في المواضيع
المثبته للاخت ام امجاد الله يجزيها الجنه
وفيه للارداف اللي استخدمه الان وكلمة رائع قليل عليه نقصت من منطقة
الارداف تقريب 17 سم
أنقر للتوسيع...

مشكووووووووووووووووووووووورة
جاري المتاابعه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل