قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
أم ريان 2006
New member
- إنضم
- 2009/11/06
- المشاركات
- 5,174
السلام عليكم......
كيف الصبايا شو أخبارك......
كيف الصبايا شو أخبارك......
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
يومياتي ليوم السبت
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
نصف رغيف+نصف ملعقة جبن دايب+ ملعقة صغيرة معجون =2+1.5=2.5
الغداء:
1 معجنات جبنة ....................................=2
سلطة..............................................=4
قطعة سمك ........................................=2
قطعة خبز حوالي نصف رغيف..................=2
6 حبات فراولا .....................................=0
بين الوجبات:
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + 2 حبة مقروض.....................=4
العشاء:
كورفلاكس + حليب منزوع الدسم + فراولا =2
المحموع=20.5 نقطة من 22 نقطة
عدد النقاط المدخرة=1.5 نقطة
الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل فاكهة وخضار......................=20
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين للجوانب..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
حبة كالسيوم.............................=5
حبة حديد..................................=5
الجمال والعناية
1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
الالتزام باليوميات=-20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=0
صورة=20
المجموع=245
المجموع الكلى=245
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
نصف رغيف+نصف ملعقة جبن دايب+ ملعقة صغيرة معجون =2+1.5=2.5
1 معجنات جبنة ....................................=2
سلطة..............................................=4
قطعة سمك ........................................=2
قطعة خبز حوالي نصف رغيف..................=2
6 حبات فراولا .....................................=0
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + 2 حبة مقروض.....................=4
كورفلاكس + حليب منزوع الدسم + فراولا =2
المحموع=20.5 نقطة من 22 نقطة
الالتزام بالدايت=50
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين للجوانب..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
اهلين حبيبتي
كيفك
و كيف الحمل معاك
وصلتني رسالتك و تم الرد ارجو ان يكون وصلك
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
تسلمى حبيبتى
خلاص كرمالكم رراح اخفف وبلاش الرقص
وخليها التمارين 50 مرة فقط
تصدقوا جسمى مشتاق للتمارين
بس كرمال مرج تكرم مرج عيون
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
هلا التغير
كيفك دكتورتنا؟
طمنينا عنك؟؟
كيفك دكتورتنا؟
طمنينا عنك؟؟
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
استغفر الله وأتوب إليه
عطر فمك .. بالصلاة على حبيبك
صلى الله عليه وسلم
هذي بنتمو مثل كل البنات خخخخخخخخخخ
تزوجت ومو عارفه تسوي شي في المطبخ ..
وحبت تفاجئ زوجها بطبخه
وقررت ان تكون الطبخه هذي هي اللي يحبها زوجها
ودايم يحن عليهاتتعلمها
الا وهي البيتزا
اتصلت على امها تطلبها طريقةعملها
الام عطتها الطريقة
والبنت ماقصرت نفذتها بحذافيرها
لكن يبدو ان البنت اعتراتها شي من الفهاوه والدلاخه
ويمكن تكون لمسة منالغباء
المهم البنت نست شي مهم ..
اللي هو
الصينية ...
شوفو ايش صار..
بس صراحه ها البنيه معذوره لان امها ماقالت حطيها في صينيه
وترى مو كل البنات كذا
هههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههه
والله فطستينى ضحك
بس اموت واعرف كيف حملتها وحطتها عالشبك وهى عليها كل الاغراض
ههههههههههههههههههههههههههههه
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
تعالى يالدبة
راح نشتاقلك
لباتطولى الغيبة
وربي يعطيك الف عافية على مجهودك بمركز التحفيظ
ان شاء الله فى ميزان حسناتك
وتسلمى على البوسة
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
خلاص ان شاء الله
شوفى اختارى 5 بنات من القفروب او اكتر
طبعا من اللى عارفين النظام تمام
وكل اسبوع وحدة
المهم هدا الاسبوع مين؟؟
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
تصدقى تفرجت على رياضة الحوامل لقيتها اصعب من الرياضة اللى باعملها
هههههههههههههههههه
بس كرمالك وكرمال اخواتى ماراح اكتر
وطبعا حسب المزاج الرياضة
ههههههههههههههههه
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
يسلم بؤك التغير
ههههههههههه
ايوة اقنعيهم
وطمنينى عنك كيفك مع ممارسة الرياضة
وعلى فكرة انا طول الاربع شهور السابقة بس اكل ونوم وشغل البيت
لكن من دخلت الخامس قلت لازم اتغير واهتم بصحتى
حتى يطلع ابنى رياضى
ههههههههههههههههههههه
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
اهلين حبيبتي
الحمد لله انا بخير بس تعبانة من الجلوس كامل اليوم علي الكرسي في العيادة
الحمد لله انك طمنتي علي البيبي
الله يتمم علينا
انت فايتاني باسبوعين
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
قطعة كيكة ...............................................................=3
الغداء:
4 ملاعق كسكسي بالضان ....................................=4
سلطة..............................................=1
6حبات فراولا .....................................=0
بين الوجبات:
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + قطعة كيك ...........................=5
العشاء:
1 محشي فلفل + قطعة خبز ...................=3
كورفلاكس + حليب منزوع الدسم + فراولا =2
المحموع=20.5 نقطة من 22 نقطة
عدد النقاط المدخرة=1.5 نقطة
الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل فاكهة وخضار......................=20
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين للجوانب..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
حبة كالسيوم.............................=5
حبة حديد..................................=5
الجمال والعناية
1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
الالتزام باليوميات=-20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=0
صورة=20
المجموع=245
المجموع الكلى=490
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
قطعة كيكة ...............................................................=3
4 ملاعق كسكسي بالضان ....................................=4
سلطة..............................................=1
6حبات فراولا .....................................=0
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + قطعة كيك ...........................=5
1 محشي فلفل + قطعة خبز ...................=3
كورفلاكس + حليب منزوع الدسم + فراولا =2
المحموع=20.5 نقطة من 22 نقطة
الالتزام بالدايت=50
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين للجوانب..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
تصدقى ام امجاد
اتمنى من زمان اسالكم
ليش بتعتبروا الاربعاء مفتوح
مع انه نحنا العرب اجازتنا فى الغالب الخميس والجمعه؟؟؟
وسورى انا لست مع رايك
ههههههههههههههههه
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
الاعلامية لولو
New member
- إنضم
- 2010/04/13
- المشاركات
- 1,265
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
الحمد لله حبيبتى
ليش ماتحطى شريط حمل متلنا يكون واضح عمر الجنين؟؟
انا اخر دورة 27\12\2010
- الحالة