قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

ياحلوات
الاسبوع الجاي ان شاء الله راح انضم لكم لان خاطري انزل كم كيلو
طمعت بالرشاقة

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم السبت​

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
2 كوب ماء
6 م عصيد=2
ربع كوب حليب كامل الدسم=1​

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
3 حبات فرموزا=6
ربع كوب عصير=0.5

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
4 قطع بسكويت بالبندق صغير=2

​

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
3 م ارز=1
موز=1
بطيخ وسلطه=صفر
خضار مسلوقه مع نتفه من فخذ دجاجه=1​

نقاطي 14.5 من 19​

النقاط المدخره لليوم=4.5
مجموع النقاط المدخره=4.5​

الصحه الداخليه:
شرب 3كوب أعشاب=0
--------------15 نقطة

فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10​

الرياضة:
شغل البيت 4ساعات=40
مشي نصف ساعه 2ميل في بيتك=40
200 لف ودوران خصر=40
200 للبطن=40
200 قفز=40
200 صدر =40
مشي عادي ساعه=0
تمارين النادي =50​

الجمال والعناية:
شاور كامل+كريم للقدم واليد+قص الأظافر+بخور+تفريش الأسنان2+أناقه+عطور+تسريح الشعر+مزيل للعرق=60​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =10نقطة
إضافة صور=20 نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه​

مجموع نقاط اليوم =510
مجموع نقاطي الكليه/ 510​

ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​

---يعطيك الف عافية حبيبتى

 

[نورة النورة]

يومياتي ليوم السبت 14 / 4 / 1432​

الفطور​

1 سندويش فلافل = 4

مو قليل 4 نقاط؟؟​

​

1 ك عصير عنب = 2​

الغدا​

10 م مرقوق = 4​

​

2 فجل = 0​

​

1 ك عصير ليمون= 2​

--------1.5

العشا ​

1 صامولي بر = 2​

1 م لبنة = 2​

--------1 فقط

السناك ​

1 فراولة + نص موزة = 0--------0.5​

​

1 ك بردقوش = 1​

4 اصابع بطاطس مقلية = 2​

--------تقريبا 1 فقط

المجموع = 19 من 20 ​

الادخار للاسبوع = 1​

--------شو صاير بنقاطك ام امجاد؟؟؟؟
مو اكتر من هيك؟؟

اولاالرياضة​

100 تمرين شفط البطن = 20 ​

100 كيجل = 20​

20 مرة تمرين للبطن + 20 مرة تمرين القرفصاء + 20مرة تمرين للمؤخرة + 40 مرة تمرين للفخذ = 20 نقطة

تمارين للخصر 250 مرة = 50

تمارين للصدر بالعصا 100 مرة = 20

مشي نص ساعه في السوق = 40 --------20

ثانيــــــــــا​

قسم الدايت...​

الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكهة والخضار=20​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​

ثالثــــــــــا​

صحــــــــة الجسم الداخليه​

2 لتر من الماء = 20​

1 ك شاي اخضر = 5 ​

رابعـــــــــــا​

بخ الوجه بماء الورد = 5​

تفريش الاسنان 3 مرات = 15​

بلسم العين المعدني مرتين = 10​

ترطيب اليدين 2 = 10​

ترطيب الشفاه 3 مرات = 15​

ترطيب الوجه = 5​

حف القدمين وترطيبها مرتين = 20​

خامسا​

*نشاط القروب*​

الالتزام باليوميات في يومها = 20نقطة​

السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة.. ​

اضافه موضوع للقروب = 10

إضافة صور = 20​

المجموع لليوم = 425 ​

ما شاء الله ​

مجموع ( ورينا نشاطك ولا كسرنا أرقامك) = 425 (أم أمجاد )+460 (رقيق الاحساس ) + 420 (نورة النورة ) + = ​

--------ماشاء الله
الله يعطيك العافية
صححى نقاطك

 

[نورة النورة]

اهلين ام مجودة .. الله يسلمكِ ... وينحفكِ ,,,

اهلين كرووووشة ... كيفك ِ ,,, شكلك ودك تقومين تضربيني ,, لاقلت كروشة ...

ههههههههههههههههه
لا مابزعل
انا حلم حياتى اكون كروشة بس يكون فى بيبي

اما الكرشة بدون حمل الله يعافينا

طمنينى عنك؟

 

[أم أمجاد]

يوم الأحد ​

15ربيع الثاني 1432هـ​

20/3/2011م​

الافطار​

1 ساندويتش فلافل = ... ...............( الصبة (سنتدويتش فلافل) = 8 نقاط)​

كوب شاي بالحليب =2​

الغداء​

سلطة = 0​

زبادي قليل الدسم=.............( 2 نقطة)​

صدر دجاج مشوي بدون جلد = .............( صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2 نقطة )​

سناك​

برتقالة =0​

6 حبات تمر= 2​

العشاء​

7 ملاعق معكرونة.............=( 2 نقطة )​

2خبز اسمر لبناني صغير= .............( 2 نقطة )​

المجموع= 20 من 22​

المدخرة =2 ​

.... يعطيك العافية ياقمر ....​

الرياضه​

تمارين الكتف 50 مره =.............10 ​

تمارين البطن 50مرة =............. 10 ​

صعود الدرج ونزوله 2= 10​

مشي لمدة نصف ساعة = 20​

صحة الجسم​

شرب 4 لتر ماء =40​

شرب كاس اعشاب = ............. 5

الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

العناية​

شاور للجسم 10+اسنان 2 10+عطر 5+مزيل عرق 5+مكياج خفيف5 + اناقة5 +تسريح الشعر5+ بخ الوجه بماء ورد 5+ تنظيف القدمين جيد5+ترطيب اليدين مع الذراعين 10 +القدمين والساقين 10 =75​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات = 20​

سوال العضوات = 20​

إضافة2 موضوع =40 .............( 10 نقاط فقط حتى لو كتبتي 100 موضوع )​

المجموع =..​

احسبي مجموعك ​

وانا انتظرك ​

حتى انزل يومي ​

بالتوفيق ​

 

[نفوفه]

هههههههههه
اسفة ما انتبهت اني ماكتبت الاسم لاني كتبت وبعدين راحت الصفحة وكتبت مرة ثانية
وجد هي النحيفة والنشيطة

 

[نورة النورة]

يعطيك العافية ​

يومك حلوووووووووووووووو​

بس عندي عتب​

ليه الرياضه ليه ؟؟؟؟​

ليه طلوع الدرج ونزوله ؟؟؟؟؟​

ليه ؟؟؟؟؟​

انت حامل حامل ​

يا بنات فهموها ايش يعني حامل ​

ههههههههههههه​

بجد لا تخوفينا عليك ​

بالله عليك - حلفتك أنا - ماعاد اشوف هذي الحركات ​

قولي توبه .. قوليها ​

ههههههههههههههههههه
الله يسعك
لاتقلقى ولاشئ
الدرج مو رياضة
ههههههههههههههههه
انزل الصبح عند اهل زوجى وبعد الظهر اطلع لين اتغدى
واحيانا العصر انزل لو الكهرب كانت قاطعة
اتونس باهل البيت
احسن ماتجى العيلة الكريمة ويلخبطوا بيتى
هههههههههههه
ولاتخافى بانزل درجة درجة

 

[نفوفه]

اشوفكم غدا باذن الله

 

[نورة النورة]

ياحلوات
الاسبوع الجاي ان شاء الله راح انضم لكم لان خاطري انزل كم كيلو
طمعت بالرشاقة

ليش انت مش معنا؟؟؟؟؟؟؟؟

مو انت قائدة قروب؟؟

طيب مين القائدة اللى بدالك؟؟

 

[نورة النورة]

هههههههههه
اسفة ما انتبهت اني ماكتبت الاسم لاني كتبت وبعدين راحت الصفحة وكتبت مرة ثانية
وجد هي النحيفة والنشيطة

طيب وين باقى النتائج
وين الكسولة والدبدوبة

؟؟؟؟؟

 

[زهــرة البنفسجـ]

جمعة خير ياوجوة الخير ,,,

انا استأذنكم ..

في امان الكريم ,,

 

[نفوفه]

طيب وين باقى النتائج
وين الكسولة والدبدوبة

؟؟؟؟؟

مافيه احد ارسلي غير وجد وانت حتى انت ارسلتي ا لوزن بدون مجموع

 

[نفوفه]

ليش انت مش معنا؟؟؟؟؟؟؟؟

مو انت قائدة قروب؟؟

طيب مين القائدة اللى بدالك؟؟

هههههههههههههههههه
انا ووحيدة في قروب واحد
لا ومعنا اعلاميه كلنا قمة في النشاط
اعلامية معتذرة ووحيدة معذورة وانا اتفرج
خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[نورة النورة]

حصل خير نفوفة
وعلى فكرة مسابقة الشهر راح نخليها تبدا من هالاسبوع
اوووووووووووووك
ولا شو رايك
لكن النتائج ماراح تكون محسومة على اللى تشارك 4اسابيع فقط
لا خليها فري
واللى يشارك يشارك

 

[أم أمجاد]

اقتباس:

الكاتب : أم أمجاد

تعديل يومياتي ليوم السبت 14 / 4 / 1432​

​

​

​

الفطور​

1 سندويش فلافل = 4 خطأ (8 )​

​

1 ك عصير عنب = 2​

الغدا​

10 م مرقوق = 4​

​

2 فجل = 0​

​

1 ك عصير ليمون= 2 خطأ (1) ​

العشا ​

1 صامولي بر = 2 خطأ ( 1 )​

1 م لبنة = 2 خطأ (1)​

السناك ​

1 فراولة + نص موزة = 0​

​

1 ك بردقوش = 1​

4 اصابع بطاطس مقلية = 2 خطأ (1)​

المجموع = 19 من 20 ​

الادخار للاسبوع = 1​

أنا عدلت صفحة 108

--------شو صاير بنقاطك ام امجاد؟؟؟؟
مو اكتر من هيك؟؟ لأن رضاعتي قللتها عن اول
سارت 3 مرات في اليوم تقريبا

 

[نورة النورة]

اهلين صباايا ..

كيفكم والله وحشتوني ,, :a025:

امس حصل معي شي الله لا يوريكم ..

بعد الرياضة .. والراحة ..

وبعد ماعملت فطورنا..

اغم علي .. تخيلوااا فين ...












في دورة المياة ,,


وبعدهااا .. بربع ساعة افيق مفجوعة .. واسحب للغرفة ..
وتحصل معي اغمائه ثانية ..

بس القريب في الموضوع اني ماعندي فقر دم ولا اي مرض .. :frown:

بس بسم الله علي ..

سلامتك حبيبتى

انتبهى لنفسك كويس

 

[نورة النورة]

هههههههههههههههههه
انا ووحيدة في قروب واحد
لا ومعنا اعلاميه كلنا قمة في النشاط
اعلامية معتذرة ووحيدة معذورة وانا اتفرج
خخخخخخخخخخخخخخخخ

وحيدة وعرفنا عذرها
واعلامية نزلت يومياتها؟؟؟؟؟؟؟

وانتى ليش مو مشاركة
؟؟؟؟؟؟؟؟
يعنى لازم نقيم يوميات اعلامية على الاقل

 

[نورة النورة]

ام امجاد
موفقة يارب
ان شاء الله توصلى هدفك باسرع وقت

عندى طلب:
توقيعك عريض جدا على صفحتى
كل مااقرا ردك لازم احرك الصفحة لليسار
اعمليه بالطول افضل حبيبتى اذا ممكن

 

[نورة النورة]

وحيدة ياقلبي لاتفكرين في كلام الناس ,,

والله انا حملت مرتين وسقطت من دون ما اعرف ,, وكلام الدكاترة كثير وكل مرة سبب ,,

وانا الي اربع سنين .. وتعرفين الكلام يجيني من اهلى اكثر من اهل زوجي ...

لدرجة يقولون الناس اللي تقدمو لك ورفضتيهم .. جاهم عيال وانتي ما جاك ِ..

والله الخيرة في ما اختااره الله ... وانتي بدري عليكِ .. وقولي لزوجك يفهمهم انه منه الخلل ... حتى يسكتون ..عنك .. وقولي له ربي لو راد يرزقنا احنا مابنقدم وقت الرزق ابدا ,, بس احنا علينا نسعى ,,

ودايم كرري الحمد لله على كل حال ..

الله الرزاق انتي مالك قدرة على الانجاب اللى بتوفيق الله .. خلي تفكيرك منصب على هالنقطة .. واللي قول ما جابتي او فلانه خلفت وانتي لا..
..قولي لها الله اللي رزقهاا ماجابت شي منعدهاا ..

والله صار عندي حصانه من كثر الكلام اللي دار علي وعلى زوجي ...

ياعمرى الله يعينكم
والله كلام الناس له اول ماله اخر
طنشوااااااااااااااااااااا

الله يرزق الجميع وخذونى عبرة لكم
والله ماخليت ولادكتور ولاعلاج ولا عمليات
فلوسي انا وزوجى راحت عالعلاج
وبالاخر حملت بدون ولا علاج ولاشئ
وعلى فكرة لما اولد بكون دخلت السنة التاسعة بزواجى
مين اللى اعطانى بهالوقت وكرمنى
اكيد ربنا وهو ماراح ينساكم
قلبي معكم لانى فاهمة احساسكم وحاسة فيه

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الأحد​

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
5م عصيد=2
ربع برتقال وحبتين بطيخ=0​

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
10م ارز بالخضار شوي دسم=5
موز=1
سلطه=0

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
قطعه بسكويت بالشوكولا=3
قهوه=0

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
صامولي=3
خضار مسلوقه=0​

نقاطي 14 من 19​

النقاط المدخره لليوم= 4
مجموع النقاط المدخره=4.5+4=8.5​

الصحه الداخليه:
شرب 3كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0​

الرياضة:
شغل البيت 4ساعات=40
مشي نصف ساعه 2ميل في بيتك=40
300 لف ودوران خصر=60
300 للبطن=60
300 قفز=60
200 صدر =40
مشي عادي ساعه=0
تمارين النادي =50​

الجمال والعناية:
شاور للجسم+كريم للقدم واليدوالركب والأكواع+تفريش الأسنان2+أناقه+عطور+تسريح الشعر+تقشير7+كريم الليل للوجه+مزيل للعرق=95​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =10نقطة
إضافة صور=20 نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه​

مجموع نقاط اليوم =565
مجموع نقاطي الكليه/ 510+565=1075​

ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​